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#吐司控在哪裡🙋🏻♀️ #我今天早上才吃燻雞吐司
#我最愛了
早餐吃蛋吐司配大冰奶請舉手～
不同口味的吐司 除了熱量不一樣之外
🔍脂肪跟鈉含量都是很重要的選擇指標哦！
很多人超愛的 肉鬆蛋吐司💔
⚠脂肪含量居然就有24g 相當於一匙半的油😱
鈉含量更是有655mg！超過一天可攝取的1/4！
👩🏻⚕️衛福部建議一般50公斤的成人
脂肪攝取上限為50g⚠️
鈉攝取建議不超過2400mg（有高血壓的人要更低！）
一點點肉鬆 脂肪就佔了一天所需的一半😱
而且肉鬆、火腿、培根更是加工產物
👩⚕建議大家選擇食物的時候
選擇原型食物～
蔬菜蛋吐司、鮪魚蛋吐司、起司蛋吐司
都是我的首選❤️
#早餐吃什麼 #早餐很重要 #西式早餐 #肉鬆吐司 #火腿蛋吐司 熱量排行榜 #熱量計算
來自高敏敏營養師文
【水嫩系貝果團購】
提醒：由於每日新鮮手工製作，若訂單量過於龐大，為堅持品質將會提前關團。
📍訂購網址>> https://meim.ai/d21ac6
經常被問到一天三餐吃什麼維持身材？
其實我只有早午餐+晚餐兩餐。
貝果、無糖豆漿、豆腐是永遠的固定班底。
但菜先生對貝果就還好😓
原因是一般市售貝果口感往往都很靭，吃個麵包像在嚼檳榔，讓他抱怨嘴累心也累。
但這家民生社區起家的老字號麵包店【查理布朗】卻很厲害！
很少有貝果像他們家這樣可以優雅的咀嚼，而且明明沒什麼油份，卻有著貝果最令人醉心的QQ口感，還跟麵包一樣蓬鬆軟綿。
不用特地早起做早餐，直接就在貝果裡吃到豐富好料，這種感覺真的太棒了！
原本菜先生聽到要吃貝果都會一副「咀嚼肌又要被鍛練壯大」的無奈表情，現在他比誰都愛的狠，因為查理布朗貝果：
✔簡單用：貝果用電鍋或烤箱加熱超easy
✔方便吃：一口咬下扎實有料又飽足
✔10種口味：有甜有鹹天天吃不膩
✔保存超久：冷凍可放30天
✔健康少負擔：原料單純無添加
★查理布朗貝果特色
每日新鮮手工製作，使用高品質100%日本製麵粉，18小時/5度水合法低溫熟成製成，沒有添加奶油和改良劑，只有單純的橄欖油和看得懂的原物料，健康柔軟又好吃。
★口味選擇
#泰式打拋豬 和 #白醬燻雞 對於愛吃鹹食的人來說很讚，尤其泰式打拋豬，以為吃起來會濕濕軟軟的很噁心，沒想到跟口感扎實的貝果無敵搭，讓人一口接一口回味無窮啊！
#花生脆酷力 是我最驚艷的口味，因為外表黑嚕嚕的不怎麼起眼，殊不知阿華田加上濃郁的花生香味，貝果的Q彈柔軟配上脆脆的顆粒口感，每咬一口都覺得幸福的要飛上天了。
#蜂蜜蔓越莓 #黑糖燉紅豆 #南瓜紅黎麥，想吃麵包又怕罪惡時的最佳選擇，健康微甜低負擔，家中長輩也很愛。
#北海道牛乳 冷藏再吃很消暑，餡料口感沙沙的感覺好正點，超愛北海道牛乳和發酵奶油的清爽奶香組合！
#檸檬乳酪 這個口味比較甜，家裡有螞蟻人或小朋友會呷意。
#原味 #高達起士 用它們夾生菜+蛋+肉超讚，熱量比白吐司低，飽足感卻更高，是我常吃的瘦身早餐。
★保存/食用方式
冷凍可以放30天，拿出來常溫解凍就能吃，想要更香甜蓬鬆就用電鍋蒸，喜歡有嚼勁就先在貝果上噴水+烤箱復熱200度/2分鐘即可。
早餐是一整天最不用管熱量的好時機，我是真的無法隨便將就😤
有時忙起來沒時間坐下來吃飯我也會吃貝果，不然便當涼了超不美味 (最怕油耗味)，湯麵放到最後還會變乾麵…
只有貝果可以放一整天都好吃，而且單手也能方便食用，還可以飽很久，肚子餓真的沒辦法專心工作會很躁鬱啊。
下單之後廠商才會開始製作大家的貝果，所以每個人拿到的都會是新鮮貨噢，揪同事姐妹們一起買湊免運超容易，我自己直接10種口味全包，太好吃了小孩才做選擇啦😚
📍下單這裡請>> https://meim.ai/d21ac6
🌲團購日期：即日起至2020/8/17 23:59止
🌲付款方式：可刷卡 / ATM轉帳 / LinePay
🌲預計出貨：下單後5-7天(不含假日)依序出貨，請耐心等待
🌲本島運費：$150，滿$880免運 (外島無配送)
【客服聯繫方式】
💡Line ID：@meimaii
💡客服時間: 週一至週五09:30-18:30(例假日休息)
#莫蘭迪吐司 #四色吐司 #療癒
To Be Smoothie是一家相當用心的輕食店，多元的餐點選擇，菜單清楚標示每項餐點的食材組成及熱量，第一次過去用餐會有選擇障礙，若有疑問服務人員會親切的介紹😁
當天是到忠言旗艦店用餐，店家的環境非常舒適，二樓也有獨立的包廂空間，若有需求都能提前跟店家預約
◾️莫蘭迪吐司$220
療癒的椰香果醬，四種顏色搭在一起非常美，醬料都是天然食材製成，搭配抹上奶油烤得酥脆的吐司很續嘴☺️
◾️自選沙拉$170+藍栮籽醬$20+白棉被$50+養生菌菇湯$20
份量蠻驚人的，除了自己選的9樣配菜，還有滿滿的美生菜🥗所有的菜都是用蒸煮的方式，沒有其它的調味，我們選的是店家推薦的藍栮籽醬，酸甜的口味很開胃！
有沒有跟小編一樣不喜歡蛋黃😆這個白棉被就是一整片煎蛋白～補充滿滿蛋白質
◾️自選捲餅$120+煙燻雞腿肉$30
捲餅很適合趕時間的上班族，一樣是選自己喜歡的9種配菜～小編還加了煙燻雞腿肉，超好吃！這捲得很紮實耶，而且配料擺的很平均，幾乎從頭到尾都吃得到全部配菜，非常有飽足感👍👍👍
◾️椒麻骰子雞潛艇堡$180
這中式的椒麻雞跟潛艇堡放在一起很特別，椒麻雞小有辣度，如果重口味的粉絲可以先由潛艇堡入門😋
◾️煥然一新$150
ㄧ定要點一杯果昔～我們喝的是甜菜根基底的紅果昔，加了很多水果跟蔬菜，一次攝取多種營養，非常方便
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🔍To Be Smoothie（忠言旗艦店）
高雄市左營區忠言路39號
07-550-7579
10:00～20:00
✔️新堀江店
高雄市前金區仁義街269號
07-251-1330
08:00～20:00
✔️文山旗艦店
高雄市三民區文安南街86號
07-777-7051
08:00～20:00
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#Tobesmoothie #綠果昔 #高雄美食 #高雄 #taiwan #kaohsiung_food #高雄美食底對 #food #대만 #taiwanesefood #foodie #kaohsiungfood #kaohsiung #台灣 #新堀江美食 #cleaneating #高雄早午餐 #高雄輕食 #高雄沙拉 #鳳山美食 #左營美食 @ To Be Smoothie 高雄忠言旗艦店【綠果昔、沙拉、輕食餐廳】
那天點了燻雞三明治，燻雞用的是雞胸肉，一般的店家不會再煎過，這一家有煎過。 然後跟老闆講不要美奶滋，不要醬，基本上就是燻雞肉，蛋，青菜， ... ... <看更多>
例如：蔬菜、豬排、鮪魚、燻雞、培根、火腿、雞排、肉鬆...等等。 但，營養師高敏敏警告，有些口味的「蛋吐司」不含擁有高熱量，「脂肪」和「 ... ... <看更多>
燻雞吐司熱量 在 [食記] 星巴克全麥燻雞三明治- 精華區Food - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
★名稱：星巴克
☆地址：高雄市苓雅區成功一路221號（漢神百貨斜對面）
★電話：(07)330-4369
☆營業時間：週一～週四AM07:30～PM11:00
週五～週六AM08:00～PM11:30
週日AM08:00～PM11:00
★網站：https://www.starbucks.com.tw/home/
☆圖文好讀版：https://www.wretch.cc/blog/energy77723/11492109
---------------------------純文字午後輕食又一發版-----------------------------
今天上了最後一堂的駕訊班後
就飛奔去了親愛的星巴克啦～
假借要讀筆試的書之名
其實是去吃吃又喝喝
今天的小巴擠滿了人
聊天談笑聲把整個二樓都快翻過來啦～
難道今天大家是都不上班不上課嗎？
還是明天都要考駕訊筆試（笑）
我們挑了邊邊半沙發的座位
享受難得悠哉的下午時間～
★全麥燻雞三明治（45元）
這回點了一份全麥燻雞三明治
因為最近實在吃的太多太多了
天天不是去ｃｏｌｄｓｔｏｎｅ吃冰
不然就是買一堆麵包吃
ｏｒ三天兩頭跑一趟飯店吃到飽 Orz
所以出門之前還特地爬了小巴版
找看看哪種點心熱量比較低
就物色到了這個全麥燻雞三明治
熱量是324大卡
在小巴的糕點裡頭
它算低熱量的囉
這款三明治的份量挺小的
用一片全麥吐司切成兩半
裡頭再夾上配料
所以還滿輕薄的
餡料裡頭有：生菜＆番茄＆燻雞肉＆起司片＆奶油
這些料將吐司塞的滿厚實
口味走較輕淡的輕食路線
適合在容易令人沒食慾的炎熱夏天享用
雖然天氣再熱我也不會有沒胃口的問題就是了
夥伴替我將三明治做了加熱
讓裡頭的起司片融化成濃稠的起司醬汁
用塑膠刀子切開
可以看到起司和燻雞肉拌在一起
和吐司上頭抹的金黃奶油非常的搭配
味道吃起來就是清清爽爽
脆口的綠色生菜與切塊的大番茄
讓燻雞肉吃起來更爽口
燻雞肉還挺多塊的
吃起來不乾澀而且滿香嫩的
吐司抹上奶油後烤成香軟的口感
讓整體更有份量
這款三明治之前一直沒有注意
因為它一看份量就超少的直接跳過
完全無法塞我牙縫（汗）
這次點來吃
也還真是見識到所謂的無負擔輕食
因為吃了跟沒吃一樣
對我來說超級少的阿～
以同樣價錢
我想以後會選擇去小七買個豬排三明治之類的
所以如果是想到小巴飽足一頓的人
絕對不建議點這個
但如果是想滿足一下口慾或是突然想吃點東西
這個三明治的份量就滿推薦的囉！！
偶爾來點輕鬆的點心是不是還挺不賴的呢
心得分享到這裡
謝謝收看m(_ _)m
。
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蛋糕控。甜食都到我的胃裡來吧~(￣▽￣)~
https://www.wretch.cc/album/energy77723
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.58.237
※ energy77723:轉錄至看板 Starbucks 08/26 18:08
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