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來抽獎我們最美營養師高敏敏的新書！👏🏻
《小蜜瓜噗噗噗》
這是一本可以訓練小朋友顏色、數量、認知、噗噗的可愛小童書🥰
收到敏敏營養師寄來的五本新書，
留一本做紀念，
其他四本抽獎送給大家，
只要留言：「我愛營養美姬饅頭」
就可以參加抽獎嘍！
共抽出四本獎品，
獎品會直接寄到幸運兒的家裡，
抽獎結果在下週日(8/8)公布，
祝大家八月份好運降臨！噗噗順利😜😄😄
#營養師高敏敏
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#美姬饅頭 #營養師推薦的造型饅頭
我們都討厭被逼著做不喜歡的事
寶寶當然也是！
與其強迫挑食寶寶 #給我吃下去
不如跟寶寶討論食物，可能更有效果哦
☞挑食寶寶溝通懶人包+食譜：
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☞其他愛撥營養小知識：
前面兩招也很好用哦 挑食寶爸媽必看
https://youtu.be/R8ZF5wkgqa4
氣泡水能減肥？！
https://youtu.be/n0kezIBHCeY
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #挑食
過年長輩追問免驚！這五招輕鬆達到不致癌無毒隔夜菜之效果
同時能夠應對進退得當且有理/禮！
最後精闢分析隔夜菜的好處與壞處，究竟會不會致癌呢？
年夜飯前惡補必備！
☞營養小知識＋滿滿好備好吃食譜一網皆得：
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✎可愛美麗的各種食物保存法精美圖輯相簿：
在益家煮facebook粉絲團裡
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✎聰明健康年菜30道精選食譜List底加：
https://youtu.be/tmYRMTckiCg
❚豆腐獅子頭燴白菜❚
以豆腐取代部分豬絞肉，熱量聰明下降20%！
❚超簡單秘傳滷牛肉❚
加了一味，秘傳滷牛肉原來這麼簡單！
❚家鄉蒸臭豆腐❚
最台式的年菜，還教你如何又香又減油！
❚雞絲拉皮❚
拜拜必備的雞剩下很苦惱，扒成雞絲大變身！
❚枸杞蒸鮮魚❚
魚不一定要用炸的煎的，試試酒香枸杞魚吧
❚ Easy佛跳牆 草菇芋頭排骨盅❚
這個就是佛跳牆翻版啊！！！真的好簡單！
參考文獻：
[1] 飯涼掉後，抗性澱粉含量會增加
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26693746
##愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
來碗做法超簡單的蒜頭雞湯
補充流失的水分與精力！
❚蒜頭雞湯❚
一份熱量約380大卡
38g蛋白質/ 15g脂肪/ 24g碳水化合物）
✎準備材料
土雞腿肉 1 隻（約200克，已剁塊）
蒜頭 1 束（約10-15顆）
紅棗 5 顆（約15克）
鹽 適量
✎不宿醉好喝補元氣做法
➊ 雞腿塊過水
➋ 新起鍋滾水，放入薑片、紅棗、土雞腿塊、一半的撥皮蒜頭量
➌ 燉20分鐘-1小時
➍ 起鍋前5分鐘加入剩下撥好的蒜頭
➎ 撒上鹽拌勻，完成☀
✎一些小撇步
✔ 蒜頭分兩次加，因久煮跟稍微煮熟的蒜，兩者風味並不同
✔ 煮雞湯一定最後下鹽！才能保持煮湯過程肉質鮮嫩
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
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