關於 營養師林若君說 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 逾9成國人蔬果攝取不足[2017-4-18 中時電子報]

營養師林若君說 ，分析國人蔬果不足的原因，主要是外食頻率高，且坊間便當的蔬菜量普遍較少，以早餐為例，有些民眾人誤把「高熱量」當成「高營養」， ...

#12. 運動完何時吃飯？ 營養師告訴你| 文章| 跑步筆記 - 運動筆記 - 筆記網路

營養師林若君 表示，民眾常錯誤認為運動後吃東西易發胖，事實上運動後及時補充優質營養，減脂效果好同時可增加肌肉，反而超過1小時後再進食，才會增加脂肪。

#13. 長肌肉該吃高蛋白？營養師破解6大常見飲食迷思 - GQ Taiwan

對於網路上百百種飲食營養迷思，常讓人搞不清到底誰說的才正確，自己查資料不如聽專家說，特別邀請美商賀寶芙資深營養師林若君，針對常見的幾種營養迷 ...

#14. 肺炎遺體解剖出爐！肺部大量黏液營養師：攝取四大營養素提升 ...

美商賀寶芙營養師林若君以飲食保健的專業角度建議，攝取足夠的維它 ... 肺炎患者遺體情況做進一步解析，他說，17年前SARS時，透過遺體解剖了解肺部 ...

#15. 邊運動邊喝水？醫：錯誤的補水方式- 台灣愛惠浦-台中分公司(賀臨 ...

營養師林若君 表示，水是體內最主要的成分，占一般人體重的50%~60%，負責傳輸體內 ... 林若君說，假如飲用滲透壓太低的運動飲料，細胞過度膨脹，將造成身體不適，建議 ...

#16. 賀寶芙早餐店 - caperphan.fr

主力產品有營養蛋白混合飲料奶昔、益生菌、營養蛋白粉、夜寧新、營養纖維 ... 賀寶芙（Herbalife）資深營養師林若君表示：把握起床後的黃金小時，進行 ...

#17. 保護眼睛的神奇營養素—葉黃素 - 聯安預防醫學機構

文／聯安預防醫學機構營養師林若君. 「最近常會有視力模糊的情況，眼科醫師說補充葉黃素，可以保護眼睛以及避免黃斑退化，到底什麼是黃斑？含有葉黃素的食物又存在哪裡 ...

#18. 飲食不NG.增肌減脂人不老_營養食尚 - 常春月刊

運動後補充營養的時機不對，肌肉的恢復將不如預期，塑身減肥效果也會大打折扣。營養師林若君建議，在運動前、中、後因生理需求不同，應攝取不同營養素，並掌握運動後立即 ...

#19. 空腹運動喝咖啡？減肥迷思看這 - 人間福報

營養師林若君 表示，長時間空腹下，血糖原本就會降低，若大量運動消耗體能， ... 林若君說，吃完正餐後，若馬上進行劇烈運動，血液會分散到四肢，降低 ...

#20. 想減重，運動前中後的飲食黃金組合 - 天下雜誌

這個恐怖的故事並非虛構，而是資深營養師林若君臨床上碰到的個案，她提醒， ... 林若君解釋，由於運動會大量消耗肌肉中的肝醣，因此運動後的1~3小時內 ...

#21. 健康E世界

畢業於台北醫學大學保健營養系，並曾帶領北醫減重班的林若君營養師表示，人體 ... 林若君說，水分的補充要兼顧質與量，大量流汗時，會流失鈉、鉀、鎂等電解質，只喝水 ...

#22. 聚餐高峰季美食「四高」有解方 - 早安健康NEWS

賀寶芙林若君營養師強調，長期來說，增加肌肉量更是維持健康管理的重要關鍵。強健肌肉，必須攝取優良的蛋白質搭配規律運動。成人一天約需攝取60克蛋白質( ...

#23. 減肥迷思百百種！切忌「空腹運動」 營養師：可能減到肌肉

林若君說 ，吃完正餐後，若馬上進行劇烈的運動，血液會分散到四肢，降低腸胃道的消化力，也會使神經變得緊繃，導致消化道蠕動變慢，影響腸胃健康。 那麼 ...

#24. 年假增胖近4成營養師教健康3守則|Uho優活健康網

9點前吃早餐還須注意蛋白質、纖維、碳水營養. 營養師林若君表示，年菜中常見的佛跳牆、蹄膀、糖醋魚等屬於高鹽、高油脂、高糖分的食物，不注意就攝取過多油脂，且嚴重 ...

#25. 益生菌不易存活營養師教你聰明吃 - 巴西華人資訊網

林若君 指出，人體有7成免疫細胞集中在腸道，因此腸道保健很重要，透過攝取益生菌可改變腸道內菌叢生態，維持消化機能健康，也可幫助餐後的消化作用。不過 ...

#26. 運動鮮事 - 臺北市北投運動中心

除了碳水化合物之外，蛋白質也是必需補充的營養。 ... 營養師林芳君表示，運動後半小時內攝取蛋白質，可減脂增肌，但要選低脂低糖，以免吃太多熱量。 ... 營養師林若君

#27. 【即時新聞】天熱不喝水只喝含糖飲料或咖啡，發胖機率大增

林若君營養師 說，每個人都知道喝水的重要性，卻因覺得麻煩，而沒能補充足夠水分。建議平時可在辦公桌上準備一個大水壺，取得方便，每次看到水壺，就 ...

#28. 大吃後的黃金補救：重量訓練！ - 康健雜誌

郭家驊說，吃完大餐後，血液中養分的濃度上升，這時候最適合鍛鍊肌肉。 ... 賀寶芙資深營養師林若君指出，1公斤的脂肪只能消耗6卡的熱量，但每公斤的 ...

#29. 晚睡晚起吃早午餐易造成血糖不正常- 健康醫療網

9點前吃早餐還須注意蛋白質、纖維、碳水營養. 營養師林若君表示，年菜中常見的佛跳牆、蹄膀、糖醋魚等屬於高鹽、高油脂、高糖分的食物，不注意就攝取 ...

#30. 賀寶芙調查發現台灣上班族久坐少動居亞太11國之最

賀寶芙營養師林若君說，這些都是錯誤的方式。 她強調，80%的營養，加上20%的運動，才是真正100分的健康。運動前、中、後都應掌握補給營養的黃金時間，不但 ...

#31. Simple Protein翁欣欣：延緩老化首先要預防肌肉流失 - 運動星球

身為一位專業的運動營養師且擁有國際壺鈴健身協會第一. ... 賀寶芙資深營養師林若君表示，早餐是一整天的第一餐，特別需要注意營養素均衡，然而受台灣 ...

#32. 瘦身第一步從起床吃早餐開始！關鍵3個好習慣養成窈窕好身材

一日之計在於晨，好的早餐不但能提供身體所需能量，還能喚醒精神活力，讓一整天的工作更有效率，林若君營養師提供以下幾個建議： ...

#33. 賀寶芙早餐

優質營養早餐組賀寶芙優質營養早餐是你的新選擇第一步:營養蛋白混合飲料 ... 賀寶芙（Herbalife）資深營養師林若君表示：把握起床後的黃金小時，進行 ...

#34. 賀寶芙防疫開辦「免費線上營養講座」 專家：防疫首重「黏膜 ...

賀寶芙營養師林若君表示：皮膚和黏膜是人體第一道、也是最大的防護體，皮膚、呼吸道、以及腸道是抵抗病原的最前線，直接影響疾病發生的機率，平時照顧好 ...

#35. 你今天喝飽水了嗎？夏日輕鬆補水4招！ - 樂活營養師

平時除了定時定量喝水外，特殊狀況如運動、身處炎熱環境、發燒、腹瀉或嘔吐，則須比平時補充更多水分，才能平衡體內所流失的水分。賀寶芙資深營養師林若君 ...

#36. 是真的！在對的時間，吃對的早餐！會讓你健康又纖體 - ELLE

賀寶芙（Herbalife）資深營養師林若君表示：把握起床後的黃金3 小時，進行晨光三部曲，搭配營養鐵 ... 到底，早餐是有多重要多厲害，現在來好好說說。

#37. 驚！半數上班族每周運動次數為「零」 | 聯合新聞網 - 遠見雜誌

營養師林若君說 ，運動後30分鐘最適合補充營養，最好可以吃茶葉蛋、無糖豆漿、低脂牛奶等25到30公克的低脂蛋白質食物，不但好吸收也有助於增加肌肉量。

#38. 久坐成『職災』，八成中年上班族靈化度不佳

營養師林若君 表示，靈活度可從硬骨-骨骼以及軟骨-關節來說明。 ... 林若君說，近年雖有健身風潮，但部分上班族仍有缺乏運動與體重過重的問題，若體重 ...

#39. 台灣人早餐好油脂肪攝取冠亞洲- 生活 - 自由時報

營養師林若君 建議，把握起床後3小時內吃對食物，一起床先喝一杯水，並在一小時後吃有蛋白質、纖維素和碳水化合物的早餐，並建議以茶代替咖啡來醒腦， ...

#40. 年後人均體重約增2KG，醫師指出：80%營養＋20%運動是減重 ...

美商賀寶芙(Herbalife)資深營養師林若君表示，運動時燃燒脂肪須在醣類的輔助下進行，就像是蠟燭一樣，醣類就像蠟燭的燭芯，而脂肪就像蠟燭的本體， ...

#41. 四種關鍵營養入胃打擊「美食四高」

有意識的選擇吃下的食物，並選擇小一點的餐盤，都是避免節慶過度飲食的小心機。當然，聚會第二天的運動更是不可少。 賀寶芙林若君營養師強調，長期來說，增加肌肉量 ...

#42. 掌握4重點益生菌正確吃 - JOYHUI LIFE

林若君營養師 表示，世界衛生組織指出，益生菌要能發揮功效，關鍵在於存活率，也就是說一定要吃到活的菌，因為活的菌才能影響腸道中的菌叢生態。不過，益生 ...

#43. 臉歪嘴斜不是中風！皮蛇長到耳朵引發「這病」 免疫力下降 ...

賀寶芙林若君營養師強調，長期來說，增加肌肉量更是維持健康管理的重要關鍵。強健肌肉，必須攝取優良的蛋白質搭配規律運動。成人一天約需攝取60 克蛋白質依每個人的體重而 ...

#44. 益生菌吃法

因此不同益生菌品牌吃法也會不相同建議能夠依循廠商建議吃法才是營養師教5招精明不 ... 營養師林若君表示目前觀察到有幾項NG吃法包括空腹時吃或者與抗生素同時吃林若君 ...

#45. 【新聞】久坐成「職災」 八成中年上班族靈活度不佳 - 環安衛

營養師林若君 表示，靈活度可從硬骨-骨骼以及軟骨-關節來說明。 ... 茶類等飲品提神，但林若君說，兩者中皆含咖啡因，會影響鈣質的吸收、加速鈣流失。

#46. 運動前後怎麼吃？ 這樣吃減脂增肌線條美 - 草根影響力新視野

空腹運動恐低血糖運動、飲食兩者先後順序，一直是許多民眾的疑問。營養師林若君指出，有民眾為了減肥選擇空腹做運動，卻造成運動過程中腸胃不適，甚至血糖 ...

#47. 賀寶芙早餐店 - mundoateliers.fr

賀寶芙提供全方位營養早餐，可以根據您的需求做選擇。 ... 點10萬點點數，達到”加勒比海賀寶芙（Herbalife）資深營養師林若君表示：把握起床後的黃金 ...

#48. 國人熱衷減重缺乏老化意識 - 好房網News

賀寶芙營養師林若君坦言，台灣人真的很在乎體態，但減重手段過於激烈， ... 訊，當恢復正常飲食時，身體會快速囤積脂肪，簡單來說，體重容易造成溜溜 ...

#49. 總公司健康講座_林若君

去的路上~坐錯車就算了" 人家是失火我姊說停電耶!!!.... ... 林若君是個美女媽媽也是我們賀寶芙的營養師 我們是有專業的人!

#50. 減肥迷思百百種空腹運動喝咖啡都不對| 生活 - 中央社

不只如此，營養師林若君也點出3大運動減肥常見迷思，其中最常見的就是「空腹運動」，很多人以為餓著肚子運動可以燃燒更多脂肪、瘦更快，但林若君說， ...

#51. 營養師：「顧關節」不該吃鈣片，而該教吃這些...... - 關鍵評論

如何正確保養關節？林若君建議，平時可多吃富含膠質的食物，如白木耳、豬皮、雞腳，補充膠原蛋白有助關節修復 ...

#52. 孕婦的營養補充賀寶芙營養師林若君

孕婦的營養補充2013年5月HUB_賀寶芙營養師林若君維他命B 群有100 種不同的吃法？ 容易疲勞應該要補充的營養有50 種？ 長時間坐在電腦前，照顧眼睛所以 ...

#53. Hub - myHerbalife.com

練講師、專欄作家、華人健康網駐站營養師、康健雜誌專訪、美肌營養講師，現為 ... 台灣委員林若君營養師，根據現有資料，帶大家了解這個新興傳染病， ...

#54. 長肌肉該吃高蛋白？營養師破解6大常見飲食迷思

營養師 破解6大常見飲食迷思BY Eric, GQ Taiwan養成良好的健身習慣向來是GQ ... 聽專家說，特別邀請美商賀寶芙資深營養師林若君，針對常見的幾種營養迷 ...

#55. 早餐還在蛋餅＋奶茶？小心越吃越胖！改變3個起床小 - CaVa

Edit/林黛西Photo/herbalife、herbalife_rsm＠instagram ... 所需能量，還能喚醒精神活力，讓一整天的工作更有效率，林若君營養師提供以下幾個建議：.

#56. 早餐致肥陷阱黃金鐵三角缺一不可 - 台灣儀器網

營養師林若君 表示，攝取早餐黃金鐵三角是關鍵，包括：優質蛋白質、纖維質與碳水化合物；其中優質蛋白質可以增加肌肉之外，也能增加飽足感；至於碳水 ...

#57. 益生菌什麼時候吃最有效-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭

有些說法是說餐前吃益生菌效果會比較好，因為此時益生菌最快進入體內而且存活率是 ... 美商賀寶芙資深營養師林若君表示，目前觀察到有幾項NG吃法，包括空腹時吃，或者 ...

#58. 想要下廚又怕沒時間？三面向規劃，7道快速料理美味上桌！

林若君營養師 提醒，一種菜色一份的份量通常都很大，所以可以先想好菜單，用一種菜色變換多種的菜色，這樣不僅可以攝取到新鮮蔬果，也可以餐餐都感到食慾 ...

#59. 運動後補充蛋白質有助減少體脂肪

台灣運動營養學會理事長郭家驊表示，運動有助於身體健康，而用對方法更能 ... 賀寶芙資深營養師林若君補充，民眾常錯誤認為運動後吃東西易發胖，好像 ...

#60. 運動後半小時進食降25％體脂肪| 永續企業| 華人健康網

除了把握運動後30分鐘用餐，有助增加肌肉合成的黃金時間外，林若君營養師進一步指出，運動「後」如何補對營養素，特別是正確、有助人體消化吸收、利用的 ...

#61. 早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

營養師林若君 提出健康早餐「晨光三部曲：補水、營養、活力」，把握起床後的黃金3小時吃對食物，讓身體更健康。建議，從起床後第一杯30-50°C的溫水開始， ...

#62. GI顧得好，健康沒煩惱

GI顧得好，健康沒煩惱: 2014年11月HUB_賀寶芙營養師林若君白飯、麵條、麵包…等澱粉類食物，是我們經常接觸的主食，但您知道嗎？

#63. 「運動後」半小時進食，降25％ 體脂肪！ - 理財寶

同時也有幫助增加肌肉合成的作用。 林若君營養師進一步指出，運動「後」如何補對營養素，特別是正確、有助人體消化吸收、.

#64. 體重管理不冬眠 營養、運動雙管齊下 - Don1Don

此外，運動前攝取足夠的碳水化合物可以增強運動的時間與強度，促進運動後的燃脂效果。美商賀寶芙(Herbalife)資深營養師林若君進一步指出，運動時燃燒脂肪 ...

#65. 台灣人吃NG早餐有熱量沒營養 - NOW健康

林若君營養師 說明，一夜未進食，體內的血糖濃度下降，如果不吃早餐，代謝變慢、血糖不穩，午餐可能會吃太多，過量攝取糖份、油脂與熱量。根據哈佛大學研究 ...

#66. 上班族關節靈活度不佳，恐與咖啡因過量有關 - 媽媽經

咖啡因,靈活度,骨質疏鬆,骨骼,關節,肌力, 補充食物或營養食品要正確，避免愈補愈大洞！ 賀寶芙資深營養師林若君指出，舉例來說，缺乏鈣質會增加骨鬆、 ...

#67. 熱水器領導品牌-莊頭北工業網路商店

營養師林若君 表指出，各類飲品中以茶較有益健康，但喝茶時不建議加牛奶，以免破壞營養價值，也不建議茶葉重覆沖泡次數過多，因會增加腸胃負擔。

#68. 沖泡- 搜尋- 良醫健康網- 商業周刊（百大良醫）

嬰兒奶粉可說是寶寶自出生後第一個吃到的食品，而為人父母為了讓小朋友有良好的 ... 營養師林若君表指出，各類飲品中以茶較有益健康，但喝茶時不建議加牛奶，以免破壞 ...

#69. 调查发现：台湾人热衷减重但缺乏健康老化意识_林若君 - 搜狐

营养师林若君 坦言，台湾人真的很在乎体态，但减重手段过于激烈，小心愈减愈肥。因为减重节食、身体长期处于饥饿状态，会提出“备战”警讯，当恢复正常 ...

#70. 長肌肉一定要多吃高蛋白嗎？且看營養師怎麼說！ - 每日頭條

對於網絡上千百種營養思路，常讓人搞不清到底誰說的才是真理，自己查資料不如聽專家說，資深營養師林若君，針對常見的幾種營養問題來解答，在運動之後 ...

#71. 「甲殼素」相關新聞 - CTWANT

貼文引發討論，網友紛紛留言「我覺得她想吃妳男朋友的蝦」、「跟她說，妳對綠茶婊過敏 ... 營養師林若君指出，過年大吃大喝的一時放緃，會讓許多高油、高鹽、高糖、高 ...

#72. probity811 – 第11 頁 - 佛瑞帝生技

【早安健康／趙函穎營養師】今天穎養師推薦自己很愛的懶人早餐─ 瘦身精力豆漿， ... 營養師林若君指出，皮膚及黏膜是人體第一道，也是最大的防護體， ...

#73. 營養師為什麼會說你吃的不健康 - YouTube

生活中吃到的蔬菜水果地瓜玉米饅頭白飯這些都是醣類而喝到的飲料加的糖不管是砂糖蔗糖蜂蜜都是糖而上面所提到的都是碳水化合物也是生酮飲食中要避免的 ...

#74. 賀寶芙早餐店 - fullboules.fr

賀寶芙提供全方位營養早餐，可以根據您的需求做選擇。 ... 點10萬點點數，達到”加勒比海賀寶芙（Herbalife）資深營養師林若君表示：把握起床後的黃金 ...

#75. 屁屁颠颠颠的微博_微博

郑飞飞注册营养师 ... 水木i# 若君为我赠玉簪，我便为君绾长发。 ... 维持你的亲情，稳固你的爱情，联络你的友情，靠嘴说吗别闹了，大家都挺忙的。

#76. 賀寶芙益生菌

... 會補充益生菌以達到保健目的賀寶芙Herbalife資深營養師林若君提醒益生菌容易受破. 寄來禮物賀寶芙Herbalife益生菌平常喜歡自己打果汁來喝廠商有特別說到使用果汁機 ...

#77. 維生素D不足，感染新冠機率更高！維持好免疫就靠3招適量補D

營養師林若君 指出，人體的第一道免疫防線是黏膜，而飛沫傳染主要是冠狀病毒的感染途徑，一旦黏膜不健全，即可能增加感染風險！此外，據《營養學會會刊》（Proceedings ...

#78. 賀寶芙減重

不夠認真都別說沒效回應檢舉用多花錢，關於減對此，賀寶芙營養師林若君也提出「加減乘除」四大秘訣：「加」強攝取優質蛋白質，像植物性蛋白質、大豆 ...

#79. 益生菌一天吃幾次

有些人一天會吃上好幾種保健食品中華民國藥師公會全國聯合會發言人美商賀寶芙資深營養師林若君表示目前觀察到有幾項NG吃法包括空腹時吃或者與抗生素同時吃林若君解釋 ...

#80. 賀寶芙早餐店

早餐不踩雷，賀寶芙奶昔給你最想要的營養，健康沒負擔 ... 寶芙（Herbalife）資深營養師林若君表示：把握起床後的黃金小時，進行晨光三部曲，搭配營養 ...

#81. 吃益生菌時間

其實吃益生菌的時間及吃法都會影響益生菌的效果到底怎麼吃益生菌最好一般來說空腹 ... 但益生菌不管怎麼吃都有效嗎美商賀寶芙資深營養師林若君表示目前觀察到有幾項NG ...

#82. 賀寶芙高蛋白

全球90多個國家營養師林若君教你1分鐘早餐加分術：將cc的無糖豆漿或牛奶倒入隨行果汁杯，添加2匙賀寶芙營養奶昔，內含大豆蛋白、維生素、礦物質以及 ...

#83. 【2017台北電影節】《29+1》（2017）：林若君對《閨蜜》的 ...

筆者很慶幸在觀影前沒做太多功課，不用先入為主，而是純然受到故事的情節感動，乃至說來有些濫情的被療癒。 故事講述上班族林若君（周秀娜飾）的年近三十 ...

#84. 營養師愛用

身為忙碌的職業婦女，可以準備方便的蔬果帶在身上，像是蔬菜類的大番茄.小黃瓜都可以隨洗隨吃。 我平時早餐也會利用唯晴品的28搖窕纖曲飲來快速補充缺乏的營養。

#85. 益生菌可以空腹吃嗎 - mariagazulla.es

美商賀寶芙資深營養師林若君表示，目前觀察到有幾項NG吃法，包括空腹時吃，或者與抗生素同時吃。 林若君解釋，人體空腹與飯後1小時的胃酸pH值為2，為 ...

#86. 易得纖有效嗎

· 研究更進一步發現，持續攝取周，可有效降低膽固醇約7mg/dL。 但益生菌不管怎麼吃都有效嗎？ 美商賀寶芙資深營養師林若君表示，目前觀察到有幾項NG吃 ...

#87. 29+1 ― 都會人社交活躍，卻又心籬高築的深層自我隔離狀態

對古人而言，「三十而立」，對現代都會女性來說，30卻是「拉警報」！ ... 林若君就是這樣一個即將迎接自己三十歲生日的都會女子。

#88. 綠茶多多 - KBMW

綠茶是低咖啡因的, 只要不要喝多都還好啦國外醫學報導不是說. ... 華南銀行線上客服 喝綠茶好處多多美商賀寶芙Herbalife資深營養師林若君指出綠茶被時代雜誌選為十大 ...

#89. 育兒生活 8月號／ 2015 第303期: 必知！副食品的大小事

採訪撰文/陳韻如□諮詢/資深營養師林若君□企畫編輯/張玉櫻□照片/本刊資料室(分別由吳寶食堂 Angie 媽咪、 Mandy 媽咪、 Wendy 媽咪製做)現代職業婦女除了工作負荷量 ...

#90. VOGUE TAIWAN: 國際中文版 2018年7月 - 第 118 頁 - Google 圖書結果

當然,如果取氣墊配方的優點來說,我認為直接將油包水型的粉乳裝入一般的擠壓式粉乳瓶器, ... 資深營養師林若君提醒,早餐是一日生活的第一餐,更需特別注意營養素均衡, ...