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#燕麥麩皮粥
久違的中式早餐。
早上返校日送兒子去學校後，很想買個早餐回家吃，但想想減醣的我只有沙拉適合，最近吃沙拉真的吃到膩了，於是作罷。
回到家之後，突然很想念中式早餐，燕麥麩皮加熱水，再煎個蛋，其它小菜倒在盤子中，不到10分鐘就完成了！
燕麥麩皮粥跟燕麥粥吃起來口感不太一樣，我自己覺得有種吃小米粥的滿足感，是減醣族很棒的早餐選擇！
#停課不停學 day15
#小學生在家吃什麼
三寶一看到早餐是稀飯，竟同時說：「蛤～怎麼是稀飯，那不是應該中午以後再吃的嗎?」
可見得我幾乎沒在早上煮過稀飯給三寶，不過這碗可不是普通稀飯，裡頭一樣有麻麻的 #減醣小心機 喔😁
只見她們挖上一口，說著
「嗯～蠻好吃的耶」
今日三寶早餐
。吻仔魚玉米燕麥麩皮粥
。玉子燒
。肉鬆
單吃白稀飯容易讓血糖上升，引起胰島素波動，如果有糖尿病的患者是不太適合吃的
早上煮的這鍋粥小心機就是加了燕麥麩皮與五榖飯一起煮，如此就多了許多膳食纖維，就能減緩血糖上升的速度
另外煮粥前先爆香蒜頭加進吻仔魚拌去腥並炒出，再添加少需的玉米粒及蔥花，搭配富含蛋白質的玉子燒及肉鬆，整碗粥營養更全面喔😊
#一週在家上五天課
#停課不停學15天了
【吃狠好：天泉草本/燕麥點心粥】
肚子好餓阿~~~~~~~
以前的消夜點心就是快速+方便+好吃+有飽足感
邁入4開頭之後，對消夜的首選條件
『低卡無負擔+營養健康又美味』
是不是覺得怎麼可能🤔⁉️
👉天泉草本/燕麥點心粥👈恰恰符合以上需求哦‼️
天泉草本/燕麥點心粥
✅選用來自瑞典的燕麥麩皮
✅只留燕麥麩皮，去除胚芽負擔，含有5倍β-葡聚醣
✅低熱量更營養，更能維持健康，增強體力
✅熱水沖泡，悶三分鐘就能吃，簡單快速，美味又有飽足感
✅0味精，0奶精，不含塑化劑、重金屬、農藥
兩種口味⤵️
🐔巧達雞蓉粥 (79卡)
100%紐西蘭奶粉➕高湯混搭
濃醇的燕麥➕雞蓉➕ 玉米➕青蔥
清爽的粥品，滋味鮮甜順口
再加上富有口感的雞蓉、玉米、青蔥
吃的是一種滿足與幸福
🎃奶香南瓜粥：(111卡)
100%紐西蘭奶粉➕南瓜
濃醇的燕麥➕花椰菜➕玉米的
奶香、南瓜香再搭配新鮮蔬食
每一口都有著濃郁香甜
帶來如義式料理般的全新體驗
讓你第一口就愛上它
肚子餓好難受，吃了又怕胖
現在有了天泉草本/燕麥點心粥
低卡、健康、又美味🥰
宵夜吃個兩包也沒罪惡感🤣
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