Cecillia優雅過生活x【嚴選冷凍美味食品團】果木小薰+Pa Pa Rice好食燉飯+石安牧場五三燒
.
▶️團購連結:https://gbf.tw/68sbx
▶️開團時間:2020/08/13~2020/08/19
▶️出貨時間:2020/08/26開始依訂單順序出貨
▶️付款方式:信用卡付款、轉帳匯款
♦️重要提醒:商品現貨數量有限,虛擬帳號匯款日保留1天(從下單日起算),超過時間未匯款的數量就會釋放出來,建議可以使用刷卡付款,簡單方便又快速。
.
▶️運費說明:
➔凡購買冷凍「餐桌溫度×果木小薰 舒肥雞/雞腿排組合」本島免運,外島運費$190元(恕不寄送海外)。
➔冷凍宅配-送同一地址:本島$150元,外島冷凍:$340元 (恕不寄送海外)。
➔因應黑貓宅配勞基法規定,無夜間配送;周六有配送包裹,周日皆無配送。
.
👜 優惠筆記
★「餐桌溫度×果木小薰 舒肥雞/雞腿排」團購組合優惠任選7包免運/優惠價$899
.
🛒下單流程
1.選擇商品數量,填寫收件資料,提交前請先確認訂單內容後再送出。
2.提交訂單時,請填寫正確的e-mail,提交訂單後,將會收到系統發送 [訂單成功通知] e-mail。
3.付款完成後,系統將自動發送 [付款成功通知]e-mail。
4.出貨後七天系統會自動發電子發票到e-mail。
.
☎️客服聯絡方式
電話:02-25592733 (上班時間為週一~週五 9:30~18:00)
客服信箱: service@osharemommy.com.tw
.
____________________________________________________________________
因為受到突如其來的疫情肆虐影響,
2020這一年的餐飲業好辛苦,
為因應客源瞬間減少的經營困境,
許多餐廳開始推出在家就能享用的冷凍調理包,
尤其是多家知名人氣餐廳投入心力加緊研發完成的自信之作,
實際品嚐後真覺得好驚喜,
完成度與在餐廳吃到的非常接近,
這也讓全台灣喜愛美食的消費者多了許多選擇,
只要家裡的冷凍庫空間足夠,
在自家餐桌上混搭各家人氣美味都沒問題,
能同時盡興品嘗超滿足啊!
.
所以,隆重要為大家推出❤️這一團絕對不能錯過、超好買的嚴選美味團❤️
從湯品、主菜、主食到甜點通通都幫各位準備齊全了。
.
這次的團購品項包含有:
►超人氣排隊名店【Pa Pa Rice好食燉飯】的牛肝菌野菇濃湯、各式燉飯及香蒜奶油抹醬、松露奶油抹醬
.
►四代傳承專精於雞肉料品的【果木小薰】+【餐桌溫度】攜手合作推出的各式美味雞腿排及雞胸肉
.
►石安牧場動福蛋x日本蛋品職人吉村末男精心研製的黃金比例極品長崎蛋糕【石安牧場五三燒】
.
這些都是人氣名店的必嚐美味,
宅配到家冷凍保存更方便隨時取用,
尤其正值暑假期間,多買些不同口味的產品,
加熱就能享用,不必擔心孩子們常常喊肚子餓(五三燒放冷藏或室溫解凍就能吃)。
臨時要招待客人,也只需要各取幾樣來加熱就非常澎湃了。
.
店家很貼心的也考量到節省冷凍庫放置空間需求,
濃湯、燉飯、雞胸肉及雞腿排等都是扁型包裝,
我是把產品一包包立起來擺放在冷凍庫裡的專用分隔板內,
可以放得更多也更方便拿取。
.
_____________________________________________________________________
⭕️【石安牧場】五三燒
#石安牧場與日本蛋品職人攜手合作
#嚴選頂級食材黃金比例製成
#極致美味的五三燒一定要試試
.
一點也不誇張,
第一次吃到石安牧場五三燒時,
瞬間驚喜大呼「這也太好吃了吧!」,
即使在日本品嚐過多家名店的五三燒,
我要說這來自石安牧場與日本蛋品職人吉村末男,
歷經18個月合作研發製成的五三燒絕對是我曾吃過的最美味之ㄧ。
.
五三燒是以蛋黃:蛋白= 5:3 的黃金比例製作,
金黃飽滿色澤及濃郁蛋香超吸引人,
也因為材料使用到大量雞蛋(雞蛋比例佔近44%),
蛋的品質更顯關鍵重要,
嚴選採用石安牧場動福蛋、日本神戶麵粉、雙目糖及和三盆糖的頂級食材,
不加一滴水或油脂,製作而成的石安牧場五三燒,
口感鬆軟溼潤有著甘蔗天然香甜風味,
蛋糕底部還吃得到脆甜雙目糖粒,
甜度恰到好處不膩口,
搭配牛奶、茶飲或咖啡真的超享受。
.
食用方式:
1.放置冷藏或常溫解凍三小時,即可食用。
2.開封後請盡速食用完畢。
.
_____________________________________________________________________
⭕️【餐桌溫度×果木小薰】低脂低鈉舒肥雞胸/汁多味美雞腿排
#傳承四代雞肉料品專家果木小薰
#嚴選雞隻手工製作
#無添加AA三星認證好安心
#低脂低鈉軟嫩不柴
#每包份量剛剛好加熱快速方便
.
「餐桌溫度」與四代雞肉料品專家「果木小薰」共同推出的雞胸肉及雞腿排冷凍產品系列,
最讓人驚喜的是有許多口味,如柚子胡椒、西西里蕃茄、普羅旺斯、泰式冬荫、海苔、花雕、椒麻及日式照燒等,
剛剛好的包裝份量可以讓全家人各自選擇喜歡的口味來加熱,
搭配蔬菜或米飯、麵條、麵包、捲餅等都很合適,
正在進行低醣飲食的人更可多加利用來準備日常健康餐點。
.
►本次團購的「餐桌溫度」+「果木小薰」雞肉產品包含:
✓柚子胡椒舒肥雞胸/柚子胡椒雞腿排:
香味濃郁又有獨特辛香風味的柚子胡椒口味非常好吃,
雞胸肉低脂軟嫩無負擔,
雞腿排柔嫩多汁風味絕佳,
大人小孩各取所需美味餐點快速上桌!
.
✓西西里蕃茄舒肥雞胸/西西里蕃茄雞腿排:
這款充滿陽光風味的西西里蕃茄舒肥雞胸或雞腿排一定要帶,
番茄酸香與巴西里香料共同創造出美妙經典義大利風味,
佐以義大利麵或搭配生菜起司夾麵包都好好吃!
.
✓普羅旺斯舒肥雞胸
果木小薰雞肉產品很特別的是雖然每種口味看起來都很有獨特個性,
但用來混搭不同麵飯主食也不會有違和感,
例如我就用羅旺斯舒肥雞胸搭配糙米燕麥飯,
鋪滿迷迭香、百里香及巴西里葉等天然香料的清新口感,
讓有著南法風味的雞肉飯出乎意料的迷人可口!
.
✓泰式冬荫舒肥雞胸
道地泰式口味的冬荫舒肥雞胸有著檸檬葉與冬蔭醬的酸甜爽口,
燙些米粉來搭配好對味,
這是最適合食慾不振的炎夏餐點。
.
✓海苔雞腿排
全家大小都會喜歡的海苔雞腿排,
以柴魚、海苔及胡麻醬組合而成的絕佳風味,
加上鮮嫩多汁雞腿肉,超好吃!
.
✓花雕雞腿排
這款雞腿排也是我很喜歡的口味,
有著大蒜、薑片、花雕酒與雞油的濃郁醇香,
溫暖熟悉的台式風味好下飯。
.
✓椒麻雞腿排
喜歡吃辣的人一定要試試這款椒麻雞腿排,
不只是讓味蕾全開的辣味而已,
還有花椒的麻與香,
豐富辛香層次風味好過癮!
.
✓日式照燒雞腿排
鹹中帶甜的照燒雞最讓人百吃不膩,
用來配飯或夾三明治都很合適,
臨時需要下酒菜時,
加熱一包照燒雞腿排快速方便,
夜晚疲憊歸來的獨酌時光好療癒!
.
#建議食用方式
★舒肥雞胸肉➔連同包裝袋泡在40℃左右的溫水裡解凍,恢復常溫即可食用。(如果不想吃冷食,建議解凍後可以稍加微波加熱)
.
★雞腿排➔雞腿排是冷凍生肉狀態,務必要充分加熱至雞肉熟透才能食用!
雞腿排解凍後的加熱方式:
1️⃣氣炸鍋:設定溫度180℃預熱6分鐘,放入雞腿肉後二面各加熱5分鐘至雞肉熟透。
2️⃣平底鍋:鍋底加入適量的油,雞皮朝下放入,以中火煎至熟透(約需15分鐘)。
3️⃣烤箱:以180℃烘烤約18~20分鐘至雞肉熟透。
.
_____________________________
⭕️濃縮新鮮美味的【Pa Pa Rice】好食燉飯
#超人氣排隊名店招牌產品在家就能享用
#完美演繹道地義式風味
#只要簡單加熱好吃到讓人感動
#像極了主廚現場烹調
.
在台灣經營超過12年的超人氣義大利燉飯專賣店Pa Pa Rice,
主廚長期堅持將義大利北部的傳統口味燉飯呈現給顧客,
而且是使用台灣在地米及本地食材來製作,
結合義式手法完美演繹燉飯的絕佳美味。
.
大受顧客歡迎的Pa Pa Rice常是需要排隊候位的滿席狀況,
很開心他們終於推出在家裡也能輕鬆享用的冷凍調理包了。
.
實際品嚐過這次開團的所有Pa Pa Rice調理包產品,
驚喜發現即使經過冷凍再加熱,
口感及風味依然有如現場料理般的美味。
.
吃過就能明白店家真的下了很大的功夫反覆測試調整,
才能把完美自信之作交到顧客手中。
.
道地的義式燉飯要符合「米心不能軟爛」、「醬汁要韻味十足」及「再帶點隱約的高湯香氣」等條件,
如果你也想要在家品嚐如此美味道地的義式燉飯,
又不需要大費周章的自己動手料理,
Pa Pa Rice的冷凍燉飯絕對是最佳選擇,
只要把獨立包裝的米飯及醬料包混合後放入微波或用小鍋子來加熱,
一盤有著豐富滋味又道地的義式燉飯就能輕鬆端上餐桌。
而且份量十足,胃口較小的女生或小朋友二人分吃一盤應該就足夠了。
.
除了二種口味的燉飯,
Pa Pa Rice還推出很好吃的牛肝菌雞肉手工雞蛋義大利麵,
最讓我覺得神奇的是煮熟後冷凍再加熱過的義大利麵依然彈牙美味。
.
也要大推薦Pa Pa Rice的牛肝菌野菇濃湯,
真不愧是店家的人氣招牌湯品,
加熱後口感濃郁滑潤、菌菇香氣風味十足,
就像現煮的一樣溫潤美味。
.
還有還有請不要錯過Pa Pa Rice的招牌麵包抹醬---香蒜奶油抹醬及松露奶油抹醬,
塗抹在麵包上放入小烤箱稍微加熱後,
有著濃郁迷人香氣的酥脆麵包,好吃到停不了口。
.
►本次開團的Pa Pa Rice產品包含有:
✓墨魚醬燉飯
墨魚醬汁燉飯很有獨特風味,
不過為了避免吃完後牙齒嘴唇染黑的尷尬狀況,
老實說,在外面用餐我盡量不點墨魚醬汁料理餐點,
但如果是在家吃就能盡興享用了!
.
Pa Pa Rice的墨魚醬燉飯有著濃濃鮮美海味很好吃,
包裝還附有一小包起司絲,
喜歡起司奶味厚重些還可自行另外多添加。
.
✓奶油松露白蝦燉飯
Pa Pa Rice的獨家奶油松露白醬超美味,
搭配鮮蝦的燉飯更增添鮮甜海味,
而且很大方的加入好多鮮蝦,
一匙匙舀著吸飽醬汁的香濃燉飯,
不知不覺份量十足的一大盤就快完食了。
.
★★燉飯調理包加熱方式:
1️⃣ 微波爐加熱:調理包完全解凍後,倒入耐熱可微波的盤子裡,先將米粒攪拌開,放入微波爐內設定火力1000瓦加熱3分鐘,取出再次攪拌,接著繼續微波1分30秒,最後加入起司絲快速攪拌至個人喜好的黏稠度即可。(微波瓦數不同時,請略微調整延長加熱時間)
2️⃣爐火加熱:調理包完全解凍後,倒入小鍋子裡,開中小火加熱,拌煮至想要的黏稠度即可關火,趁溫熱拌入起司絲享用。
.
✓牛肝菌雞肉手工雞蛋義大利麵
很喜歡牛肝菌的獨特香氣,
這款醬汁還加入柔嫩雞肉一起烹煮,
加上彈牙有口感的手工雞蛋義大利麵,
香氣十足且營養美味,
大人小孩都會喜歡。
.
★★義大利麵調理包加熱方式:
1️⃣微波爐加熱:醬汁調理包及麵條完全解凍後,倒入耐熱容器內,放入微波爐以1000瓦加熱3分鐘,取出攪拌一下,再繼續微波1分30秒,最後加入起司絲拌勻即可。
(微波瓦數不同時,請略微調整延長加熱時間)
2️⃣爐火加熱:醬汁調理包及麵條完全解凍後,倒入鍋子裡,開中小火加熱至醬汁收乾即可關火,最後再拌入起司絲享用。
.
✓牛肝菌野菇濃湯
好喜歡Pa Pa Rice的這款湯品,
細火慢工熬煮出牛肝菌及菇類的濃郁風味,
暖心暖胃的溫潤滑順口感,
用麵包沾著吃也好美味。
.
★★濃湯調理包加熱方式:
1️⃣微波爐加熱:濃湯調理包解凍後,倒入耐熱容器內,放入微波爐以1000瓦加熱3分鐘,取出攪拌一下,再繼續微波1分30秒即可。(微波瓦數不同時,請略微調整延長加熱時間)
2️⃣爐火加熱:濃湯調理包完全解凍後,倒入小鍋子裡,開小火邊攪拌加熱至湯滾即可關火,
.
✓香蒜奶油抹醬&松露奶油抹醬
非常推薦Pa Pa Rice的這二款招牌麵包抹醬,
適量塗抹在麵包上放入小烤箱內烤至金黃香酥,
蒜香濃郁的香蒜奶油抹醬,
或是吃得到黑松露顆粒的松露奶油抹醬,
都是讓人欲罷不能的好滋味,
一天三餐或下午茶都很適合現烤享用。
_____________________________
🛒團購連結:https://gbf.tw/68sbx
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan,也在其Youtube影片中提到,台中、台北共開了3間新的素食超商🔥品項超豐盛😍 7-11、全家..等連鎖超商,推出超過10樣的新品🌱 疫情期間停播2個月,蔬食報報終於開始更新啦! ☑本期完整PDF文字檔: https://reurl.cc/noKXgl 【漢來美食-五星級來拌麵】 ☑️胡麻椒香(全素) ☑️椒麻醬香(五辛素...
燕麥飯 比例 在 雪橇犬麥可噗優和緬因喬鈮喵 Facebook 的最讚貼文
麥噗的體重控制餐是麻麻自己蒸煮燕麥薏仁麥片當主食,比例大概是1:1:2
然後在要吃的時候再加入一包
德國柏肯特的慢火精燉餐包(鴨肉跟火雞肉)
讓麥噗吃的健康又營養!
我選用柏肯特的精燉包的原因是因為柏肯特的精燉包裡面水份滿多的,加到燕麥飯裡面剛好可以利用湯汁來攪拌均勻那些不是很好吃的燕麥薏仁麥片……讓整碗的香氣大大提升!
餐包裡面的蛋白質只有9%,脂肪量也都很低只有3-5%
所以非常適合拿來提昇風味又不至於吃到太多蛋白質!
又能吃到新鮮的肉塊還有蔬菜跟高湯!
每次這樣加,麥噗都能很快速的吃光光!
真的滿好用的~🤣🤣🤣🤣
燕麥飯 比例 在 小藍吃吃 Facebook 的最讚貼文
🚩青木和洋食彩 AOKI
很有質感的店💕氣氛很好,環境寬敞明亮,食材份量大又新鮮(部分食材是使用台灣在地小農的產品喔👍)情侶約會或家族朋友聚餐都很適合😚.
🔹黑胡椒香橙鮭魚排NT$420
鮭魚帶點油脂,吃起來口感豐潤😋醬汁酸酸甜甜,不會膩口,附的白飯是苗栗苑裡的有機越光米,加上QQ的燕麥,吃起來很香💖另外還有附沙拉、和風蘿蔔、拌飯的山藥泥、味噌湯(裡面有很多蔬菜和牛蒡),味道都很新鮮清爽,可以吃很飽但感覺不會有負擔,不喜歡吃肉的人點這道最適合👍.
🔹青木漢堡排NT$360
手工打製的漢堡排很扎實,絞肉肥瘦比例剛好,不會太乾或是太油👌醬汁我選擇紅醬,酸甜的番茄非常開胃,附湯是加了南瓜、馬鈴薯的濃湯,味道濃厚,飯一樣是有機越光米燕麥飯,但多了滑嫩的蛋包😍.
🔹經典紅醬燉牛肉NT$400
醬汁非常下飯,而且上面還加了焗烤起司🧀讓道更濃厚,非常加分👍附湯也是濃湯,沙拉則是三種主餐都一樣,是很新鮮的油醋蘿蔓沙拉。
🔹野餐拼盤NT$280
非常入味的香檸雞翅、很少見的炸牛蒡片、還有薯條、薯片、洋蔥圈和生菜沙拉的組合,沾醬有美乃滋和番茄醬,聽起來很普通吧~~但其實很講究喔✨美乃滋是帶點鹹味、非常厚實的日式美乃滋,番茄醬裡面有新鮮番茄,味道像是比較清爽的莎莎醬,兩個我都喜歡💕.
這邊也有販賣台灣小農的農產品,有機米、手工醬油、南投國姓的咖啡豆等等,有興趣可以逛一下喔!
.
.
📍地址:台中市南屯區大墩南路468號
🕒營業時間:(一~五)11:30~21:30,(六日)11:00~21:30
燕麥飯 比例 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最佳解答
台中、台北共開了3間新的素食超商🔥品項超豐盛😍
7-11、全家..等連鎖超商,推出超過10樣的新品🌱
疫情期間停播2個月,蔬食報報終於開始更新啦!
☑本期完整PDF文字檔:
https://reurl.cc/noKXgl
【漢來美食-五星級來拌麵】
☑️胡麻椒香(全素) ☑️椒麻醬香(五辛素)
■ 四川正宗椒麻紅油 X 醬香未來肉臊
■ 黃金比例芝麻醬 麻香四溢唇齒留香
■ 手工關廟麵 8小時日曬彈牙入味
加入會員現折$50
馬上購買👉https://lihipro.com/GgDTI
00:00 開場
00:20 乾爹時間(來拌麵介紹)
01:36 蔬食新品
06:57 蔬食快訊
08:40 引進長頸鹿事件 議題討論
12:51 提問
===== 蔬 食 新 品 =====
👉全 家
★ 上善豆家聯名系列
蕃茄油醋沙拉(全素)$89
麻油娃娃菜(全素)$69
麻辣乾拌麵(全素)$89
牛蒡飯糰(全素)$45
👉7-11
★ 熱浪島-泰式打拋飯糰(全素)$36
★ 紅豆蜜芋湯(全素)$65
★ 綜合滷味(全素)$49
★ 日式蕨餅(全素)$49
★ 光泉清漿米漿(全素)$25
★ 冰燕麥奶拿鐵(全素)大杯$75,中杯$65
👉連鎖超商
★ 品客蔬薯片-紫薯海鹽(全素)$65
★ 光泉 OAT 燕麥奶(全素)$38
★ 義美堅果杏仁全豆奶(全素)
小瓶裝:$30(全家)
家庭號:$65(義美門市、全聯、量販超市)
==== 蔬 食 快 訊 =====
⭗ 全家 APP 推出【蔬食地圖】新功能
🔎資料來源:人間福報報導 https://reurl.cc/3azYoR
⭗ 3間素食超商開幕
【台北南港-蔬食 8 便利超商】🔎https://reurl.cc/5rmann
【新北新店-寶之林素食便利購】🔎https://reurl.cc/rgeRRE
【台中-心鮮·好素集】🔎https://www.facebook.com/vegue0325/
===== 議 題 討 論 =====
⭗ 頑皮世界計畫引進 18 隻長頸鹿
「頑皮世界野生動物園」計畫引進 18 隻長頸鹿
過去 飼養的 長頸鹿已有 4 隻過世,多數活不到 10 歲
遭動保團體質疑,罔顧動物福利......
(詳細請看本期影片 或 PDF文字檔)
✓本集提問
關於這次事件的討論,你有什麼看法呢?
A. 只要不違反動保法或野保法的規範,不反對引進和圈養野生動物
B. 在飼養環境及照護知識良好的前提下,不支持也不反對動物園
C. 動物園根本不該存在,支持就地保育讓動物在大自然生活
D. 其他想法,歡迎留言與我們分享
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
🍃 *精 選 系 列*
吃到飽系列:https://bit.ly/2GJT8pU
高效備餐系列:https://bit.ly/36mfHtG
素食友善系列:https://bit.ly/2U8rmqj
城市素食全攻略:https://bit.ly/3levUHC
With Eng Subtitle:https://bit.ly/32u5VVa
Vegan 美食× 開箱 ×備餐 × 環保 × 零殘忍🌱
提倡一種新的生活態度,透過影片宣導動權、環保、飲食健康!
🍃 *Follow me*
FB:https://www.facebook.com/GoVeganTW
IG:https://www.instagram.com/govegantw/
Patreon贊助:https://www.patreon.com/govegantw
🍃 *周 邊 商 品*
T-shirt、帽子、環保袋 https://bit.ly/3nf67jb
聯名Line貼圖 https://bit.ly/38zEFrY
🍃 *近期團購優惠*
https://campsite.bio/govegantw
⟜ 設 備
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)
燕麥飯 比例 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/
颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
夏天來襲!冰淇淋不能降溫!還可能讓你發熱?!試試5種富含水分食物幫助你補水消暑!|營養師這樣說
https://youtu.be/tVO5B6WKGYs
更年期這樣吃 開心度過第二個青春期!哪些可以多吃 哪些需要多注意呢?|營養師這樣說
https://youtu.be/LIlMClNYPHQ
換季過敏吃優格?打噴嚏流鼻水好困擾 7種增加免疫力減緩過敏症狀的食物|營養師這樣說
https://youtu.be/pPLjdF5rJ78
老闆在後面!上班好想睡?6種幫助提起精神的食物|營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
燕麥飯 比例 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳解答
請依自己的喜好調整比例
純素起司醬材料:Vegan Cheese Dressing
50g 鷹嘴豆/Chickpeas/ひよこ豆
30-45g 鷹嘴豆汁/Chickpea soup/ひよこ豆のスープ
75-100g 豆腐/Tofu/豆腐
10g 檸檬汁/Lemon juice/レモン汁
5g 營養酵母/Nutritional yeast/栄養酵母
1g 鹽/Salt/塩
千島醬材料:Thousand Island Dressing
50g 鷹嘴豆/Chickpeas/ひよこ豆
45g 鷹嘴豆汁/Chickpea soup/ひよこ豆のスープ
5-10g 檸檬汁/Lemon juice/レモン汁
10g 糖粉 10g/Powdered sugar/粉砂糖
100g 豆腐/Tofu/豆腐
30-45g 番茄醬/Ketchup/ケチャップ
純素沙拉醬材料:Vegan Mayonnaise
50g 鷹嘴豆/Chickpeas/ひよこ豆
30-45g 鷹嘴豆汁/Chickpea soup/ひよこ豆のスープ
10g 檸檬汁/Lemon juice/レモン汁
10g 糖粉/Powdered sugar/粉砂糖
100g 豆腐/Tofu/豆腐
【2021.2月排行】
1【電鍋黑糖發糕】可發1倍高
https://youtu.be/ddqvkzURD78
2【芝麻棒】3食材10幾分鐘OK
https://youtu.be/aiS57KzYkC8
3【電鍋蘿蔔糕】一鍋到底做1斤15元
https://youtu.be/DYahHIbQb6I
4【烤腰果】低溫烘烤 色澤均勻又香脆
https://youtu.be/CeVuY7iXeKo
5【純素香煎素曼】軟嫩鮮香比鰻魚飯好吃
https://youtu.be/zRN3zOGedIs
6【純素台式泡菜】比臭豆腐攤賣的還好吃
https://youtu.be/K6rzX9TmIjs
7【芝麻糖】自製只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
8【滷花生】3分鐘炒料 鹹香涮嘴又下飯
https://youtu.be/JnYpY54xaiM
9【純素煎麥當勞薯餅】1顆馬鈴薯做4片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
10【純素炸季捲】比炸雞捲還香酥
https://youtu.be/ySoOKnfKFn4
11【純素蜜腰果】不油炸 超酥脆
https://youtu.be/asidLV_6amY
12【純素杏鮑菇素肉乾】鹹香涮嘴
https://youtu.be/usybcp2jLaY
13【花生糖】不油炸 香脆不黏牙
https://youtu.be/5BCutfP63D4
14【能量堅果燕麥餅】無蛋無油也超酥脆
https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
15【醬油膏】店家的美味沾醬
https://youtu.be/9Di9DUryzk4