德菜中做 - 燉牛肩肉佐高麗菜
我吃得隨性也隨意,從小到大都是;不管去到哪個吃食文化的國家生活都沒有問題。甫定居德國時,雖然對德國人大口吃肉喝酒的野快飲食文化無法馬上入境隨俗,吃肉不多的我便挑著燉肉旁的蔬菜或沙拉吃,亦有另番風味,不成問題。
從2004年定居德國至今,對本地料理也略微熟悉,不過真正讓家裡另外兩口喜愛的,其實是我從廚房端上桌遊走在台、德烹煮手法之間的道道料理。
寫下這段句子看來以為是高手,不,其實不然。對於做菜我從來都是愚笨的,完全沒有慧根,並不是那種在餐廳吃了一道喜歡的料理後,可以品味出其中調味然後回家複製。
我常自嘲自己是個隨性料理主婦,家裡有哪些備料便湊合著用,少一味也無所謂。不過也因為這種隨性的態度,僅管德國菜中大量使用馬鈴薯、葷肉(都不是我偏好的食材),也自有我變通的方式。
分享自家德國料理一直是我這些年想嘗試的主題,求得不是精美的食譜呈現,而是在面對異鄉飲食文化、不同季節食材更遞,以及調味手法與習慣皆不同的背後,我怎麼面對飲食上口腹之慾的鄉愁。同時讓偏好亞洲料理的另一伴滿足,也讓女兒了解不同飲食文化之間的異趣。
點選連結閱讀文章,一起看看我嘗試了什麼料理!
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同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,(文中有抽獎資訊喔!) 我相信大家都會有一個困擾:雞胸肉吃得好膩啊~ 所以!聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦~ 而且三道是完全不同的料理,有麵、飯、派 也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理 滿足大家的喜好,也可以每道都做來吃看看喔~ (一)一碗牛肉麵:美國牛腱心 (二)蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板...
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前兩天天氣好時總覺得夏天的腳步不遠了!
結果今天飄雨氣溫劇降,夾克、毯子還是裹的緊緊的。
我們常說在這兒山區,不定的氣候一定要過五月中旬之後,才能算穩定步入夏天。
從四月~五月是歐洲花粉漫天飛舞的季節,若是您有花粉過敏症,在這段時間到歐洲旅行、尤其是山區、花園請要注意⚠️
如果有需要請備好過敏症的藥💊。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
今日料理
燉牛肩肉排 與 甜酸紅甘藍菜 - 餃子
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雷霆881商業一台發式生活2015年7月4日星期六晩上00:30-02:00節目內我的介紹,錯過收聽直播、可於 www.881903.com 內重温-:
台灣牛肉麵(朱古力咖啡蛋糕)
以70%特濃AMEDEI朱古力蛋糕,炮製出細滑香濃的朱古力慕絲,加入朱古力蛋糕,香脆可口的薄脆,食落一層一層,口感豐富。「台灣牛肉」是將咖啡啫喱放入朱古力慕絲,模裝成圓筒型的朱古力條,切開一片片而成;紅蘿蔔是血橙布甸,小棠菜梗是白朱古力而菜葉是開心果忌廉;面層放滿白咖啡慕絲偽裝台灣麵,香濃的牛肉湯是咖啡啫喱,真的是一絕。原價1磅HK$420 推廣價 HK$336
廚神「鮑魚紅腸煎蛋飯」(栗子慕絲蛋糕)外觀十足一碗美味的紅腸蛋飯,但事實是以海棉蛋糕及栗子蓉為主軸,面層放滿白朱古力偽裝成的粒粒香甜卜卜白米飯,配以牛油曲奇偽裝成的「紅腸」及白朱古力「煎蛋」,再配搭一隻朱古力「鮑魚撻」,一啖咬落竟然是刺激的爆炸糖奶黃,充滿驚喜。原價1磅HK$330 推廣價 HK$264
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帝京酒店在今屆HOFEX – 亞太區最大型的食品飲料及酒店餐飲設備商貿展勇奪 《2015年度香港國際美食大獎》中式烹調組的金、銀、銅獎,帝京軒總廚特別設計六道菜的「金獎醇酒盛宴」。
創意前菜銅獎得獎菜式 – 四味人生
甜︳黑糖松露慢煮鮮鮑魚﹕精選大連鮮鮑魚,加入黑糖及黑松露慢煮六小時,切片後置於酥皮撻上,再伴以甘筍絲及無花果,賣相精緻,比喻生活中快樂甜蜜的點滴。
酸︳梅子松茸素菜卷﹕小巧精緻的素菜卷,材料包括青瓜、甘筍、木耳、松茸,切絲後以紹菜捲起,再以自製梅酒醋浸上一小時,置於同樣浸過梅酒醋的造型蘿蔔絲盞上。亮點之一是素菜卷上的一片菊花瓣,盛載著酸甜話梅粉,令酸味更有層次。
苦︳苦白菜涼瓜巴瑪火腿﹕廚師以巴瑪火腿捲起苦白菜、涼瓜及陳皮絲。味道苦後回甘,最後嘗到巴瑪火腿的鹹香,苦和鹹味對比強烈,能突出各自的味道。
辣︳川味滷燉牛肩肉﹕美國牛肩肉以紅花椒、八角等香料調味並燉煮兩小時至入味,以稻草紮起上碟,牛肩肉入口軟稔,辛辣香氣慢慢滲出,為味蕾帶來刺激。
現代中式熱盤烹調 –豬柳銀獎得獎菜式 –籽瑩白玉
燒汁明太子柳肉卷﹕廚師巧妙地將食材以兩種烹調方法演繹。豬柳卷層次非常豐富,外層豬柳塗上明太子醬,捲起已釀入萵筍、薯仔絲及秘製芥末沙律醬的竹笙,輕烤後塗上蜜糖及白芝麻後再烤焗至表面微脆金黃,一份伴以蘋果醬汁,酸酸甜甜;另一份則伴上燒汁,味道較香濃。伴碟的細節亦花了不少心思設計,以豬柳、薯仔、萵筍及鮮准山切粒,加入蜜糖、黑魚子炒成雜錦鬆,豬柳卷置於上面,令造型更加精緻。
現代中式熱盤烹調 –豬柳金獎得獎菜式 – 豚結
由三款豚肉菜式結合而成,所以名為「豚結」。其中包括﹕
麻婆自家豆腐蛋﹕底層由豆漿及雞蛋製成,中層加入了甘筍蓉,上層則加入了菜苗碎,令三層的顏色各有不同。麻婆豆腐最重要是其醬汁,醬汁加入了炸菜粒、牛肝菌粒、及主題食材豬柳粒,炒香後置於豆腐上,入口微辣,風味十足。
黑松露芝士焗釀藤茄﹕將洋蔥、煙肉碎及豬柳粒炒香後,加入忌廉,並釀入小藤茄中。外層沾上麵包糠及蛋漿、黑松露醬、芝士碎,烤焗三分鐘。藤茄清甜多汁,伴隨著肉碎及芝士的鹹香及黑松露的菌香
照燒豬柳燕麥薯蓉﹕賣相設計成日式壽司造型,其實上層是照燒汁豬柳片;下層則是混合了甘筍、粟米粒及金華火腿的薯蓉,外層包上燕麥並炸香。豬柳入口爽脆,燕麥薯蓉外脆肉軟,口感層次都十分豐富。
2015香港國際美食大賽–金獎醇酒盛宴
四 味 人 生
甜-黑糖松露慢煮鮮鮑魚 酸-梅子松茸素菜卷
苦-苦白菜涼瓜巴瑪火腿 辣-川味滷燉牛肩肉
銅獎 - 現代中式烹調熱盤- 創意前菜
Sparkling Wine - Flor Cava Del Montgo 2009, Spain
籽 瑩 白 玉
燒汁明太子柳肉卷
銀獎 - 現場中式烹調熱盤- 豬柳
Red Wine - Tenuta San Guido le Difese IGT Toscana, Cabernet/Sangiovese 2011, Italy
豚 結
麻婆自家豆腐蛋 / 黑松露芝士焗釀藤茄 / 照燒豬柳燕麥薯蓉
金獎 - 現場中式烹調熱盤- 豬柳
Red Wine - La Joya Gran Reserva Carmenere 2012, Colchagua Valley, Chile
魚 湯 津 膽 百 合 龍 躉 球
銀 湖 荷 香 蟹 肉 飯
白 咖 啡 朱 古 力 蛋 糕
六道菜式每位港幣$588
六道菜式加餐酒配對每位港幣$768
另加一服務費
帝京軒
電話:2622 6161
燉牛肩肉 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
(文中有抽獎資訊喔!)
我相信大家都會有一個困擾:雞胸肉吃得好膩啊~
所以!聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦~
而且三道是完全不同的料理,有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好,也可以每道都做來吃看看喔~
(一)一碗牛肉麵:美國牛腱心
(二)蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
(三)牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質(對女生很重要)、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源~
今天是跟美國肉類出口協會合作!
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香,口感上也比較軟嫩
(為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較~)
大家趕快看影片吧!
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎~
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB:https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷~
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 (合作)營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵:美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢?
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理|牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質|營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
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營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
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備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇|營養師小廚房
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5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當|營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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燉牛肩肉 在 Fred吃上癮 Youtube 的最讚貼文
在我們這裡出現的牛肉不計其數,但是翼板肉從來不曾出現過。
不是我不用,而是這塊肉不符合我們頻道的宗旨。
但我們漸漸轉型成一般頻道了,所以也該教教大家翼板肉怎麼做了吧?
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■輔助器材:Manfrotto MT055XPRO3、OsmoPoket
燉牛肩肉 在 [問題] 紅酒燉牛肉適合的牛肉部位- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
請問好市多有沒有什麼牛肉適合燉煮的
(我想做牛肉咖喱、紅酒燉牛肉)
有想過牛健,但不知道適不適合
不考慮牛肋條,太油了!怕胖啊
謝謝大家
--
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