【熹妃健康談】
🌞炎炎夏日
小主們在外不管是工作也好出遊也好
『防曬』可是千千萬萬不可忘記呢！
今天小桂子就來教大家如何😎防曬四招跟🔥中暑五步驟囉！！！
------------------------------------------------------------------------------------
📍第一招：
防曬乳⚱️出門前🕒15至30分鐘擦，提前防護，出門時才能發揮最佳效果喔～
⚱️防曬乳挑選小常識：
PA 值（PA+、PA++)－越多加號延緩曬黑的時間越長
SPF 值（SPF 15、30、50）－數字越大紫外線隔離率越高
小主記得詢問藥妝店的店員，自己的膚質適合什麼程度的喔!
------------------------------------------------------------------------------------
📍第二招：陽傘🌂或寬帽子👒降低太陽直曬的面積
------------------------------------------------------------------------------------
📍第三招：穿著👚輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服或外套
像小桂子出門都會穿一件很薄的運動外套🧥輕鬆防曬喔！
------------------------------------------------------------------------------------
📍第四招：帶水瓶🥛補充水份💦
室內或戶外，都要注意補充水分，
而且不要等到覺得渴了才喝水，
最好每小時就喝2杯到4杯（1杯等於240cc）的涼水。
------------------------------------------------------------------------------------
📍中暑五步驟：
一、蔭涼：儘快移至蔭涼地方
二、脫衣：鬆脫身上衣物
三、散熱：用水擦拭身體及搧風
四、喝水：提供加少許鹽的冷開水或稀釋之電解質飲料。
五、送醫：儘快送醫處理（可撥打119）。
小主們一定要注意防曬喔～
小桂子就在家不出門囉~🤣🤣🤣
#中暑處理
#防曬四招
#熹妃健康談
