#Q老師開講 #線上講座
最近線上演講接力,今天更是接連兩場不停歇~
這次Q老師很榮幸再次受南山人壽邀請
💡疫情之下,你是變胖還是變瘦了呢?
認識我的人都知道…..疫情期間我不但沒有變胖,而且反而還瘦了!?😁
到底該怎麼做,讓Q老師告訴大家防疫新生活,一樣可以健康不發胖~🤗
同場加映👉注射新冠疫苗你必須要知道的543…⚠️注意事項
希望大家都有收穫喔!😉
🌟主題:居家防疫健康不發福
新冠病毒肆虐,人人開始執行居家防疫生活,但不能外出,待自在家裡好無聊,追劇零食狂嗑,運動量又減少,許多人體重也跟著逐漸攀升!
讓Q老師來教大家居家防疫生活怎麼自煮,怎麼運動?才能保持健康的體魄喔!
另外,最近新冠疫苗紛紛開打!你一定要了解的注射疫苗須知&疫苗注射後的營養補充,讓你更安心。
🌟演講大綱:
-居家防疫在家做什麼
-零食熱量知多少
-打造健康防疫生活原則
-自煮防疫這樣煮
-零食這樣吃
-居家運動動起來
-注射疫苗前須知
-疫苗注射後的飲食保養
*若有任何講座邀約需求,歡迎來信詢問~😊
Mail📪 :saiyukimou@gmail.com
#健康防疫新生活 #新冠肥胖
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同時也有78部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅#冰蹦拉icebonla,也在其Youtube影片中提到,影片中提到的產品資訊點開描述欄位~ 00:00正片開始 0:28 Nisoro熱量調控餐 https://www.nisoro.com/ 02:24 AMME 運動服 https://www.ammesporty.com/ 04:54 本革九號製所 客製化真皮酒壺 https://www.stel...
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開工了,年後是否準備好好面對現實了嗎?~😎
出來吃...是要還的....!🥲
除了收心之外,身材也要回歸!
今天Q老師受南山人壽邀請,來跟大家分享如何年後快速甩肉,找回原來的自己💪
💡主題:年後甩肉大作戰!找回你的苗條身材
大綱:
1、 『春節症候群』─你是不是也中了呢?
2、 年節五大「吃」肥因素
3、 年菜、零食熱量知多少?
4、 甩肉密技,讓你快速回復苗條身材
👩🏫這次很開心來分享,大家都很活潑,還有主動出來示範的同仁,真的很棒!也希望大家今天都有收穫喔!🤗
若有任何講座邀約需求,歡迎來信詢問~😊
📪saiyukimou@gmail.com
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熱量知多少 在 好食課 Facebook 的精選貼文
【#好食課懶人包】日料熱量知多少!
今天好食課的Oliver營養師,接受三立新聞採訪,和大家分享壽司與生魚片的熱量~小編也和大家分享好食課製作的熱量圖鑑給大家~喜歡的記得可以到IG追蹤好食課喔!
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熱量知多少 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的精選貼文
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06:06 ACNE STUDIOS micro Musubi bag https://bit.ly/3zfOIxc
ACNE STUDIOS的皮質非常對得起它的價格,真的質感極好又耐用!影片中我買的是micro,我看過mini也蠻可愛!midi則幾乎是托特包尺寸了~mini以上更能裝一點但身高160以下建議買micro,165以上再買mini或更大尺寸才好看! 07:19 19 again 銀離子抗菌香氛噴霧 https://bon.pros.is/3kley9
09:51脈輪測驗:https://www.eclecticenergies.com/chinese_traditional/chakras/chakratest
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熱量知多少 在 Saisai’s Daily Channel Youtube 的最讚貼文
媽媽這週蒸了超多的南瓜,
不知道應該要怎麼處理,
只好拿來做之前看到子時當歸做過的丹波包!
只是跟他的作法不同,我使用的是全麥麵粉,
主要是因為熱量低啦 ♥
這次也沒有使用糖,
但我覺得多多少少可以加入一些,
吃起來會更甜一點~
: 食譜”
全麥麵粉・170g
泡打粉・13g
鹽巴、黑胡椒・各2-3g
孜然・2g(可有可無)
奶油・20g
牛奶・120g
南瓜・50g
菠菜・30g(可以看個人喜好)
起司・30g-50g
#起司種類隨意,看各人喜好,我覺得橘色顏色的起司會味道濃郁一些
① 將粉類的部分全部混合,加入室溫融化的奶油後,均勻搓成粉狀
② 倒入牛奶拌勻,不能揉!用拌勻的即可!
③ 加入菠菜、起司、南瓜等食材,拌勻成糰(依舊不能揉)
④ 表面散上麵粉後,靜置15分鐘,這時候預熱烤箱220度
⑤ 切成4等份(不切斷),放入烤箱20分鐘即可
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‧ Instagram https://sai083.pixnet.net/blog
‧ 商业合作(Business only): g3_sai@outlook.com
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‧ 影片相機 Canon M50
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‧ 頻道音樂 https://www.epidemicsound.com/music/featured/
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熱量知多少 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
嗨 大家好 我是May 歡迎來到我的yt channel :)
近期隨著各位對居家運動的需求上升,不少人反應: May能不能也出一集長達半小時以上、能消耗更多熱量的運動呢?於是 今天May要帶來的是 ㄧ樣是徒手ok ,結合肌力訓練以及拳擊的有氧運動!過程中不會太喘累,也是適合初中階者入門的一套訓練~
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如何知道整套運動燃燒多少卡路里呢?我戴的是Garmin 最新推出的Venu 2S (40 mm) 比起第一代,外型更小巧精緻,若想要大錶面的人可選擇Venu 2 (45mm) 且續航力提升至10天!選擇當下的運動模式,透過心率感測計算運動過程消耗的熱量,且數據都可上傳至app (Garmin Connect) 讓你掌握更精準的一日消耗量,且方便紀錄每週/每月運動量。
關於Garmin Venu 2/2s :
✔進化版全天候健康監測:新增睡眠分數、身體年齡、健康快報等功能,健康也是練出的!
✔超過25種運動模式,新增HIIT高強度間歇訓練模式、肌力訓練還可分肌群挑選菜單
✔10天長效電力
✔悠遊卡、行動支付Garmin pay
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Garmin Venu 2 產品網頁 ▶ https://lihi1.cc/v4nms
*此影片與Garmin 合作
Outfit by Nike Women
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看!人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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Music by Kabwasa - Is You Is - https://thmatc.co/?l=2AE1C657
Music by Hayden McHugh - Smile - https://thmatc.co/?l=45DE869B
Music by LO PACINO - Nastyyy - https://thmatc.co/?l=4665BF2F
Music by Lukæs - Flip - https://thmatc.co/?l=0714B182
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Music by Hayden McHugh - Up All Night - https://thmatc.co/?l=22FBCFAC
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