跟柴胡一起騎車車吧！安全騎自行車去～
（想跟本柴相見歡的看過來！）
先前的貼文內容有誤，所以在此更正重新貼
謝謝糾正的大家❤️
話說本柴爸爸媽媽以前是在自行車社認識的！把拔以前還當過自行車社社長耶！
騎卡打掐自由自在迎風貼地飛行的感覺真的很棒，但享受的當下也要小心相對而來的運動傷害喔！就讓本柴娓娓道來～
📍防中暑(熱衰竭)
騎車最重要就是要預防中暑啦！盡量避免在11~14點這段時間騎車，清晨和傍晚是最棒的運動時光，柴爸大學時都會晨騎完洗個澡再去上課喔！484很熱血！夜騎也是很涼爽（要注意前後燈都要裝喔！）。在大太陽下運動，會伴隨大量的汗水流失，會大量耗氣，適當的補充水份和運動飲料。
💡tips:可以用溫開水沖黃耆和西洋參、麥門冬等，是很棒的補氣飲料喔！詳情可看之前的防中暑貼文
#我柴不會中暑
📍曬傷曬黑
各位水水們最怕的就是紫外線啦，當然一定要全身包緊緊。安全帽不只保護頭部，更能避免太陽直曬頭部，此外，頭巾袖套手套腿套防曬乳也是防曬好幫手。身為靈魂之窗的雙眼，更要用太陽眼鏡保護喔！
💡tips: 不小心曬傷的話，可以用蘆薈膠幫皮膚滋潤消炎，曬黑的話可以用我們中藥七白散面膜來美白喔。
📍腰酸背痛＆抽筋
騎車前的熱身和騎完的伸展按摩都是不可缺的，尤其是騎公路車的帥帥們，座椅高度和把手位置沒調好或是核心肌群無力的話都容易造成肩頸酸痛（因為公路車比較趴）以及下背痛（核心肌群不夠力或維持同姿勢太久）
建議每騎一小時左右休息時順便伸展肩頸下背及腿部。由於大腿不斷的踩踏，大腿前面和側邊以及小腿容易緊繃抽筋喔，休息時一定要伸展按摩，滾筒和網球是你的好幫手！
中醫拔罐和針灸能解決肩背腿筋膜緊繃血循差的問題，很適合運動員和各位低頭族喔！
💡tips: 重點穴位：風池、大椎、肩井、天宗、腎俞、血海、風市
對了對了！！
在109年10月11號星期日有一個高雄自由車協會舉辦的「鳳山林園單車遊」
免報名費即可參加活動並摸彩，也可花1000元加購專業車衣！
🤩更重要的是🤩
本柴跟爸爸媽媽，還有我中醫你
@cmedlove
會在那邊的攤位跟大家見面喔！
我們會準備一些中醫小活動讓大家來體驗！
趕快報名吧！
不騎車的話也可以來攤位看看本柴喔
報名連結：https://reurl.cc/exq1LW
從本柴的IG首頁也可以進去喔！
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