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新潟的越光米開花了，照片中那個一點一點的小白花就是稻子的花。
今天新潟又榮登全日本最高溫，新潟市秋葉區今天來到39.2度。
新潟市秋葉區緊鄰著五泉市，我種菜的田地就在秋葉區，但我們通常不會稱「秋葉區」，我們都叫這個地方「新津」。我的好朋友文文就是住在新津，因為這幾天實在太熱了，所以我們已經一個禮拜沒有去巡田，今天我找文文一起去拔東西，她熱到臉部潮紅差點暈厥。
你們知道氣溫比體溫還要高的感覺是什麼嗎？就是整個人很昏沉，覺得身體快要炸開來那樣。
#照片是在我的菜園旁邊的稻田拍的，39.2度的高溫孕育的越光米（苦笑）
#一個多禮拜沒有去菜園，雜草已經長到腰這麼高，還好葉菜類都拔光了，現在就是各種瓜類（冬瓜、西瓜、南瓜、苦瓜、絲瓜、瓠瓜、櫛瓜）在雜草堆裡亂長成一團，我們就在雜草堆裡翻找小驚喜。
前陣子因為壓力太大
導致月經一下子來的很多
有時候又少的可憐
一下子短短三天就結束
一下子又像得了肺癆一樣每天都吐一口
連吐一星期超過
總之就是不調
而且年紀緊逼40，生了兩胎
確實感覺到氣血虛寒
和身體狀況像溜滑梯般下滑
（但我真的很認真保養依然有感）
加上月經不順整個讓自己狀況又更不好
那陣子偶然在網路廣告上看到
好事飲和青春飲的介紹
超級心動
沒想到天從人願～
就接到廠商邀請了～～
拿到商品馬上試用
真的是有吃有發現不一樣！
一週我就覺得我的皮膚狀況變好
比較沒有那麼乾燥～
嘴唇也是～
而且也比較不容易搔癢
月經也比較正常了😭😭😭
下面先帶你認識兩樣商品：
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「月月好事飲」
前面提到氣血虛寒，就讓女人像一朵枯萎的花，導致手腳易冰冷、經期不順、不易懷孕、暗沉蠟黃顯老、失眠易怒，甚至提早更年期等（嚇死我了🥶🥶）
而且當子宮或卵巢因體質虛寒無法正常運作時，荷爾蒙和自律神經便開始紊亂，進而影響身體機能，甚至導致不孕！所以守住每個月的『黃金調理期』才能夠累積青春的股本啊～～～
月月好事飲採用溫和去燥的漢方調製，除了黃金四物、桂圓紅棗，鐵及黑糖外，更添加益母草、丹蔘及紅豆萃取，除了讓生理期的流失迅速補回，更能滋補養顏，讓氣色更紅潤！還能改善經後水腫問題，針對經期不順有效的調理改善！正因為如此，也推薦給備孕的女生哦！
月月好事飲的獨立包裝，讓我們都方便攜帶！口味也是溫和的甘沒有中藥苦味！卡路里也只有7.9大卡～液態濃縮，小小一包含有２帖四物，延續傳統熬煮，保留濃縮配方，調理起來超有感！
「月月青春飲」
女人漸漸開始衰老起源於雌激素流失及賀爾蒙失衡所致。從三十歲開始，雌激素就已經開始大量流失！所以也容易有皮膚暗沈、私密乾癢、經期失調、躁熱難眠等等的問題。
青春飲用全球首創的高濃縮漢方調理！補充我們流失的雌激素，號稱「口服式青春露」！擁有五大珍貴配方：
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2.野葛根：富含膠質，有效調節內分泌、養顏。
3.紅花苜蓿：改善賀爾蒙失調，減緩老化。
4.茯苓、川芎：活血化瘀，改善循環失調。
5.蔓越莓、聖潔莓、覆盆莓等複方莓果：舒緩乾癢不適、減少分泌異味、提高私密防禦力！
酸甜的莓果口味！連我都認證的酸！但是非常好喝～一瓶只要6大卡！獨立瓶身，方便攜帶又不怕胖！每次喝完都還想再喝😂
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⏰小提醒：這兩樣商品懷孕、哺乳、經期期間不能飲用哦！
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本集主題：「醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹
訪問： 郭仕政 （Simon Kuo）（推薦人）
內容簡介：
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
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沒有肌力又採用瘦身偏方，讓妳的健康被掏空了嗎！？
・因為不喜歡運動後很累的感覺
・與其多動，寧願選擇節食、斷食
・運動後可能會變壯，體態反而不好看
・就算是運動也幾乎不考慮重訓，覺得只要多走路、跑步或是抬腿、拉筋就夠
儘管近年運動開始盛行，但還是有不少女性不太喜歡運動，或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法，希望能在短時間內讓體重快速下降……可是，這些瘦身偏方，往往治標不治本，甚至悄悄破壞身體基礎，為日後落下病根，可謂得不償失。
若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣，或了解什麼運動對身體才有幫助，等到年歲漸長，開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際，往往更容易陷入 體力差→不喜歡運動，不喜歡運動→體力更差 的惡性循環。
運動專家所傳授的，醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法！
女性健康中，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵，當有足夠的肌力，肢體的運作順暢，才不容易受傷，且能提升代謝，有效調節身體機能。
但是女性天生就難以培養肌力，為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題，日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一，特別針對女性打造，結合符合正確醫學、有效率的運動方法，讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態！
脂肪型肥胖→
結合肌肉訓練+有氧運動，增加肌肉量再燃燒脂肪，確保體態優美不復胖。
水腫蘿蔔腿→
改良式深蹲，連苦惱的「經前水腫」也一次解決，擺脫水腫變輕盈！
骨質疏鬆→
人人都可駕馭的簡易跳躍，簡易好操作，揮別激烈飲食法所帶來的可怕後遺症。
熱潮紅、疲倦、月經失調、焦慮→
舒緩式運動，放鬆身心、調整體態，有效改善女性荷爾蒙起伏所帶來各種不適。
【丟掉錯誤的運動觀念】
Q：一直做手臂與腿部運動，象腿、掰掰袖卻還纏著我？
A：運動後儲備於「全身的體脂肪」才會逐漸被使用，會瘦哪裡往往與天生體質有關，「局部瘦」僅僅是噱頭。
Q：每天走一萬步，健康卻還是有紅字？
A：身體會自動適應強度，若沒有提高運動負荷，將根本無法刺激到肌肉，即便天天行萬步也等於沒有運動。
Q：總覺得運動後腿部反而變粗了！
A：那是血液等水分暫時集中，而會出現「暫時」的肌肉膨脹，只要適當紓緩就會馬上解除。
作者簡介：中野‧詹姆士‧修一
日本首席體能訓練師
運動動機CLUB100最高技術負責人、PTI認證專業體能訓練師
美國運動醫學學會認證運動生理碩士（ACSM/EP-C）
透過強化身體實現競賽能力提升、預防受傷、應對運動障礙症候群及生活習慣病的日本首席體能訓練師。曾指導過桌球選手福原愛以及羽毛球選手藤井瑞希等，從2014年開始擔任青山學院大學車站馬拉松團隊的體能強化教練。
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