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【🤩50+人物：#舞棍醫師 謝興霖】

「天天跳舞，我不笑都不行！」65歲的小兒科醫師謝興霖，是台北東湖地區知名的「舞棍」醫師。年輕時BMI超過30、肥胖且罹患糖尿病的他，3年前開始推廣自創的「滑步舞」。這套舞蹈只有兩個動作，4歲小孩到80歲長者都會跳。
靠著這套超簡單的舞步，他瘦下10公斤，也找回健康的身體和好心情。不必吃藥，光靠運動與飲食，就能讓人愈活愈年輕！

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👦3-5歲兒童的執行功能活動
(譯自哈佛兒童發展中心的分齡指南)

在這一時期，兒童的執行功能和自我調節能力增長很快，因此，調整活動以配合每個孩子的技能是很重要的。年齡較小的兒童在學習規則和結構方面需要很多支援，而年齡較大的兒童可以更加獨立。歸根結底，目標是讓孩子不再依賴成人的管控調節，所以當孩子看起來準備好了，儘量減少你提供的支援。

＊扮演遊戲
在特意進行的扮演遊戲中，孩子會發展出規則來決定他們扮演的角色該如何行動。他們會把複雜的想法記在心裡，形塑自己的舉止來遵循這些規則，抑制不符合「角色」的衝動或行為。遊戲的想法常來自孩子的生活經驗，比如看醫生。他們可能會裝作「生病」，請醫生檢查，並接受注射。「醫生」的言行舉止像個醫生（平靜和令人放心），「病童」的言行舉止像個生病的孩子（悲傷和害怕），而扮演「父母」的孩子的言行舉止像個關切的父母（擔心和關愛）。年幼的孩子傾向單獨或平行遊戲，但到了這個年齡段，孩子開始學習合作遊戲，並經常調節彼此的行為 ── 這是發展自我調節的重要步驟。

支持高層次扮演遊戲的方法：
- 閱讀書籍、實地考察、觀賞影片：確保孩子對情境和角色有足夠的瞭解，從而支持扮演遊戲。
- 提供各種道具和玩具：年齡較小的學前幼兒可能需要更逼真的道具來進入遊戲（如：玩具醫藥包），而年齡較大的孩子則可將其他東西重新利用，變成遊戲道具（如：紙巾捲筒可用作「斷臂」的石膏）。以不同的方式重新使用熟悉的物品，也可以鍛煉認知的靈活性。
- 允許兒童自己製作遊戲道具：孩子們必須確定需要什麼，把這些資訊記在心裡，然後在不分心的情況下執行到底。他們還鍛煉了選擇性注意、工作記憶和計畫能力。如果原來的計畫不成功，孩子需要調整他們的想法並再次嘗試，挑戰他們認知的靈活性。
- 遊戲計畫是組織遊戲的好方法：“Tools of the Mind” (心智工具) 這個旨在建立自我調節能力的幼兒教學法就是這樣做的。孩子們在開始遊戲前決定他們要扮演誰，要做什麼，然後在紙上記錄他們的計畫。預先計畫意味著孩子們必須先思考，再行動，從而練習抑制性控制。以團體為單位計劃遊戲讓孩子們能夠一起計劃，把這些計畫牢記在心，再應用在遊戲當中。這給孩子們練習解決社交衝突的機會，並能鍛鍊口語能力。

＊說故事
孩子喜歡說故事。他們早期的故事往往是一系列的事件，每個事件都與之前的有關，但缺乏整體的大架構。隨著練習，孩子會發展出更複雜和有組織的情節。隨著故事越加複雜，孩子們得以練習在工作記憶中記住並處理資訊。

支持孩子說故事的方法：
- 鼓勵孩子說故事給你聽：寫下故事，和孩子一起讀。孩子們也可以畫畫，創作自己的小書。重溫故事，不管是透過圖片還是文字，都能支持更有意識的組織和更多的闡述。
- 團體創作：由一個孩子開始說故事，然後團體中的每個人都對故事進行補充。孩子們需要注意到彼此的發言，思考可能的情節轉折，並調整他們的補充內容以符合情節，從而挑戰他們的注意力、工作記憶和自我控制能力。
- 讓孩子表演他們寫的故事：故事提供了一個結構，引導兒童的行動，並要求他們注意故事，跟著故事走，同時抑制他們創造新情節的衝動。
- 雙語家庭可以用他們的母語講故事：研究顯示使用雙語可增進所有年齡段的孩子的多項執行功能技巧，所以培養孩子流利地使用第二語言是有價值的。

＊運動挑戰：歌曲和遊戲
歌曲和運動遊戲的挑戰可支持執行功能發展，因為孩子必須跟著特定的節奏做動作，並與動作和音樂同步唱出歌詞。這些任務都有助於抑制性控制和工作記憶。當孩子們的自我調節能力發展得越來越好，需要逐步提供越加複雜的歌曲和遊戲，提高挑戰性以吸引他們的興趣。

- 為孩子提供許多機會：讓他們可以使用攀爬結構、平衡木、蹺蹺板等設備來測試自己的體能。為孩子設置挑戰，如障礙賽和鼓勵複雜動作（跑跳步 skipping、平衡等）的遊戲，也很有趣。在嘗試較難的新活動時，他們需要集中注意力，監測和調整他們的行動，並堅持不懈地達成目標。
- 鼓勵通過較安靜的活動來控制注意力：這些活動要求孩子們減少刺激並集中注意力，例如使用平衡木或包含緩慢呼吸的瑜伽動作。
- 播放音樂：讓孩子們很快地跳舞，然後再很慢很慢地跳。Freeze Dance （木頭人/凍結舞蹈）也很有趣，若要增加難度，可要求孩子靜止時擺出特定的姿勢。（“Tools of the Mind” (心智工具) 使用火柴棒人形圖片作為視覺輔助）當音樂停止時，兒童必須抑制動作，將注意力轉移到圖片上，以模仿所描繪的姿勢。
- 重複並增加內容的歌曲：（通過語言或動作）可鍛鍊孩子的工作記憶，如歌曲 She’ll Be Coming ’Round the Mountain的動作、Bought Me a Cat的歌詞，倒數的歌曲，如Five Green and Speckled Frogs，以及重複一長串清單的歌曲（the Alphabet Song字母歌）。
- 傳統的歌曲遊戲：如Circle ’Round the Zero也很有趣。複雜的動作，包括尋找夥伴，必須在不分心的情況下才能完成。

＊安靜的遊戲和其他活動
- 配對和分類活動仍然很有趣：但現在可以要求兒童按不同的規則分類，促進認知的靈活性。孩子們可以先按一個規則（如按顏色）分類或配對，然後馬上換成另一個規則（如按形狀）。如果想增加挑戰性，可以玩配對遊戲，但每次配對都要改變規則。市面上可買到的 Quirkle and S’Match 遊戲就是以這種方式挑戰認知靈活性。或者玩賓果或樂透遊戲，但孩子必須在卡片上標出與聽到的字詞相反的內容（例如，聽到「白天」，要在「夜晚」的圖片上做記號）。孩子們必須抑制住標記相同圖片的自然反應，同時還要記住遊戲規則。
- 更複雜的拼圖：可以吸引這個年齡段的孩子，鍛煉他們的視覺工作記憶和計畫能力。
- 烹飪對幼兒來說也很有趣：他們在等待指示時可鍛煉抑制力，在記住複雜步驟時可鍛煉工作記憶力，在測量和計數時可鍛煉集中注意力。

💐R.I.P. 2021 9/2 ：希臘國寶級作曲家、政治家 米基斯·提奧多拉基斯於今日與世長辭，享年96歲。
(Mikis Theodorakis 29 July 1925 – 2 September 2021)

提奧多拉基斯早年曾師從梅湘，創作過不少正統的嚴肅音樂作品。但是後來主要以政治活動著名。他很早就加入了希臘共產黨，軍政府獨裁時期曾被逮捕。後來曾在希臘政府任職。他最著名的音樂創作為歌曲和電影配樂，寫了一千多首歌曲和交響樂，其旋律已成為希臘音樂遺產的一部分，希臘出色的歌手們都與他合作過，2004年奧運會的主題音樂也是由他所創作的。

提奧多拉基斯的作品串接起希臘的傳統民謠、古典音樂和現代音樂，也將希臘羅馬時代的古詩或現代詩譜入歌中，被視為是復興希臘文化的重要人物，更是希臘近代獨立運動與反戰運動中最活躍的音樂家。

提奧多拉基斯出生於希臘第五大島Chios，年幼時熱愛民謠與福音歌曲，因偶然機會中聽到貝多芬的第九號交響曲而立志成為作曲家，十七歲時便舉辦了第一次個人音樂會，不過提奧多拉基斯戲劇化的人生轉折也在此時開始，同年他即因參與希臘的獨立運動而被捕入獄，隨後逃亡至雅典，一方面接受正統的音樂訓練，另方面他則更積極投入民族獨立運動組織。一九六八年為躲避希臘法西斯政府的整肅和迫害而逃亡海外，在世界各地舉行音樂會，此舉使得Mikis和希臘民謠得以同時間在世界音樂舞臺上綻放光芒、倍受國際樂界推崇，也讓他在1974年如民族英雄般重回祖國懷抱。

1964年提奧多拉基斯為電影《希臘左巴》(Zorba the Greek)所創作的配樂，是他揚名世界的重要作品，這張以希臘現代的八絃樂器Bouzouki琴為主奏樂器，搭配手風琴、吉他和小提琴等樂器表現出提奧多拉基斯融合了希臘傳統民謠Rebetika、舞蹈音樂和酒神頌歌等音樂形式的創作，帶來充滿出歡樂快意的情緒，也藏有地中海與南歐民謠的閒適感受。專輯中以“Theme de Zorba”及“Un Peche Impardonnable”兩首樂曲開頭的一段樂章做為音樂主軸，以不同的節奏和編曲反覆穿插在其他樂曲中，層疊交替營造出迴旋反覆的情緒張力；旋律輕快的“La Danse de Zorba”則是提奧多拉基斯改編自作曲家Giorgis Koutsourelis的創作“Armenohorianos Syrtos”，這首樂曲不但成為Miki最廣為熟知的作品，也是聽眾心中代表希臘音樂的標竿之作，在不少取景於希臘的電影中皆可聽聞。

提奧多拉基斯這十幾年雖因身體狀況欠佳數度進出醫院，但高齡的他仍堅持創作，並持續對抗政治強權和壓迫（例如曾發表聲明，禁止北京奧運主辦單位使用他的音樂），這位音樂家的創作就像他終其一生為希臘民族運動奉獻的精神一樣永遠鮮明強烈，永存樂迷心中。

Greek composer Mikis Theodorakis died in Athens on 2 September 2021, at the age of 96.

Theodorakis is revered in his homeland as a folk hero, the “Voice of Greece.” Internationally, Theodorakis is also regarded as one of the best-known Greek composers of the 20th century.

In particular, his music for the film “Zorba the Greek” made him famous worldwide. In addition to numerous other film scores and stage works, Mikis Theodorakis wrote primarily chamber music, songs, cantatas, oratorios and hymns.

隨放誰跳 第三屆✴️官方活動正式開跑囉🤩
新玩法⭐️新曲目🎵新體驗💟

前兩屆大家是否還玩得開心，但不夠盡興呢❓
有沒有哪一首歌沒跳到，希望可以加入到歌單❓
是否有些新歌還不會跳呢，想可以趕快學會❓
超想參加隨放誰跳，卻怕搶不到C位嗎❓
練習時間不夠多、不夠熟，怕上台緊張嗎❓
別擔心，這次準備了更完整的系列活動及課程❗
✅更完整的歌單✅更完整的教學✅更豐富的活動內容

🔺*(活動物品數量有限，先報名先入手唷！）

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↗️『第三屆 隨放誰跳』(本活動由 光泉─茉莉茶園 獨家贊助)

🔈主辦單位：動動教育學會
🔈協辦單位：SUPER SWEET、SELF-WORTH
🔈活動日期：2019/08/18 13:00開始簽到
🔈活動地點：西門電影街 (第一屆位置)

🔈報名費用：500/人 (7/31以前報名，早鳥票只要450)
報名即送
1️⃣第三屆隨放誰跳限量T恤乙件(價值590元) ←數量有限!!
2️⃣隨放誰跳活動主題毛巾乙條(價值290元)
3️⃣隨放誰跳活動主題提袋乙個(價值150元)
4️⃣茉莉茶園愛心小禮物一份(愛心無價)
🔈報名方式：
🅰️『現場報名』
地址：新北市蘆洲區信義路128號1樓
(動動教育協會SUPER SWEET舞蹈學院)

🅱️『網路報名及匯款方式』
將費用匯款至以下帳戶
[銀行] 第一銀行 007
[帳號] 213-68-144185
[戶名] 賞盈希

匯款完成後，填寫《姓名》《性別》《年齡》《衣服尺寸》《聯絡電話》《帳號後五碼》至 [email protected]
收到回信後即完成報名。
或可轉帳後填寫線上報名表完成報名作業
https://forms.gle/uta4AfScPJjXRSwd7

⚠️主辦單位保留活動內容修改之權利
⚠️所有贈品數量有限!!! 送完為止哦!!!
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粉絲專頁🔎 隨放誰跳Random Play Dance台灣粉絲頁　
Instagram 🔎 sarashang.official
#隨放誰跳 #第三屆 #SaraShang #WindChuang #LaraLu #SELF #WORTH #IDANCESOIAM #SuperSweet #茉莉茶園 #動動教育學會

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你是韓迷嗎？這麼多流行的韓國歌曲你會跳幾首呢？想挑戰看看自己對韓流舞蹈的認識程度嗎？在國外非常流行的Kpop Random Music將在台北舉行囉！ 當天會隨機播放時下流行的韓國流行音樂，會跳的人即可進入活動圈圈內。歡迎大家一起來玩～
（活動會全程錄影，活動結束後會公開於網路上供大家分享自己挑戰的成果唷）

▶Kpop Random Play Music◀
從Kpop音樂和韓流舞蹈的盛行開始，這個活動就慢慢在全球流行起來！只要是熱愛Kpop的人，聽到熟悉的歌，不管會不會跳，都會忍不住想動起來。每一首歌更是都有充滿記憶點的經典舞蹈動作！而其中你會跳哪些歌曲呢？《隨放誰跳》下一首又是什麼歌曲？會是你最喜歡的藝人嗎？讓我們一起來挑戰吧！

🔶️【參加舞團】
#PLAY → https://www.facebook.com/hashtag.play...
Queenie → https://www.facebook.com/Queenie.Danc...
Dazzling → https://www.facebook.com/Dazzling011/
ReName → https://www.facebook.com/Renamedancec...
KEYME → https://www.facebook.com/keymeintoyou/


🔶️【活動日期】
2018/06/10 14:00活動開始

🔶️【活動地點】
西門町電影街(樂聲戲院前廣場)

🔶️【活動費用】
現在報名只要350元，報名完成即可得到以下商品！
✔JIMMY DANCE以及SUPER SWEET單堂課卡，共兩張(價值600元)
✔限量活動T恤乙件(價值590元)
(T恤數量50件，送完為止唷)

🔶️【報名方式】
╔═══════════════════╗

➡️臨櫃繳費報名
台北市信義區信義路四段151號B1(JIMMY DANCE STUDIO)
新北市蘆洲區信義路128號1樓(SUPER SWEET DANCE STUDIO)

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🔺活動T恤發送順序以報名完成時間為準。
🔺如有任何問題，可寄信給我們詢問唷。
🔺活動方保留調整、解釋以及更改活動內容之權力。