午安!🥗
煮婦們請進、不會煮飯的更加要進來!🤭
今天要推薦超好吃又營養的『禾記嫩骨飯』也是很夯的團購美食唷! 每天總是菜窮的婗媽,禾記嫩骨飯真的幫了我一個大忙。
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「禾記嫩骨飯」特別取用整頭豬僅有的二條豬軟骨,再經過特製醬料熬煮過後嫩骨入口即化、肉質多汁而不乾柴,嫩骨肉富含鈣質與滿滿膠質,營養又健康、養顏美容。無論小小孩或牙口不好的長輩都很好入口與補充營養的料理喔!如果只有一個人的時候,加熱一下搭麵搭飯配點青菜,再煎個蛋就是簡單又美味的一餐。不喜歡肉肉的小小孩,輕鬆把它弄碎也很方便餵食又不怕營養不均!
「禾記嫩骨」#湯底調理包更是我的最愛、因為婗媽煮湯很在意湯頭味道。吃膩了肉,所以最常使用雞骨熬湯,趕在半小時完菜自然湯比較不入味,現在有禾記嫩骨的湯底調理包就輕鬆許多,湯頭自然鮮甜又入味。
「清燉與紅燒」湯底口味
二者都具有非常豐富的香氣與膠質喔~
清燉最常拿來煮蔬菜湯或紫菜湯,紅燒很適合蕃苆蔬菜湯,還有加入我最愛的蘋果麵若加了牛肉就變成牛肉麵了~一包我們家三口子可以煮二餐。簡單取代我自己沒時間好好熬湯的美味。gooder~
以前婗媽不大喜歡料理包,調味比較重嚐不到食物原味,禾記嫩骨飯自然鮮甜的原汁味,順口不燥口,烹調時香氣四溢~顛覆我對料理包的印象,蠻適合挑嘴的主婦,而且好吃又不貴~100元有找,這次的組合也很超值喔!請期待
#開團時間2018年12月12日星期三
嫩骨-紅燒/清燉/麻辣/肉骨茶每種口味都好食
#台南必敗的伴手禮 #煮婦必備
#用禾記嫩骨應付挑嘴鬼 #帶便當也很可以
#露營必備好伙伴 #隨時為自己加菜 #菜窮好幫手
#輕鬆變化好料理
同時也有86部Youtube影片,追蹤數超過5,520的網紅愛上整理整頓整理收納師 J.T.,也在其Youtube影片中提到,#Foodsaver #FM2110 #斷捨離 https://www.hengstyle.com/product/3115 整理師的冰箱都很整整齊齊嗎? 我自首之前沒有花很多心力在冰箱收納上, 尤其是冷凍區, 有些食材也是用塑膠袋包著就直接冷凍了, 雖然也有使用夾鏈保鮮袋、 學日本主婦用錫箔...
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早安!早安!!🍳 這週用好禮來迎接happy halloween~
阿婗長大了不能把玩,但最近再搞她的閨舍~有許多新鮮事再跟你們分享!
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#煮婦們請進! 今天的禮物「飛捷」誠意十足!
#方型小砧板x5位 活動方式請看文末喔 !
FJ 飛捷義大利生活館大家應該不陌生,偶爾在百貨櫃位還能欣賞廚藝表演,總是能讓煮婦們眼神聚焦的一層樓。
#SILGA油脂分離鍋 外型好可愛唷!
🥗
特殊設計在烹調過程快速,同時也保留住食物原汁味,達到少油多健康。只要是好鍋具,簡單的食材不用太多的調味就能擁有好滋味喔! 很符合現代人養生概念的烹調方式。
婗媽準備了幾道菜🥕🌽🥦🍄
哈! 不成敬意,大家不要嫌棄!
喔! 對~秋蟹季應該接近尾聲了吧! 我們家最愛的是三點蟹,今年的肉質也很甜美呀!今年吃了幾輪,補足去年沒吃到的遺憾,說著說著又想吃了!
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希望煮婦們來跟婗媽互相砌磋一下家常家,不然每天晚上都「菜窮」玩不出新花樣!
#健康飲食 #週年慶 #特製凹凸鍋面 #超厚純鋁
#燒烤不碳焦 #煎煮炒炸烤樣樣hen可以 #真油切
煮婦們請進 在 愛上整理整頓整理收納師 J.T. Youtube 的精選貼文
#Foodsaver #FM2110 #斷捨離
https://www.hengstyle.com/product/3115
整理師的冰箱都很整整齊齊嗎?
我自首之前沒有花很多心力在冰箱收納上,
尤其是冷凍區,
有些食材也是用塑膠袋包著就直接冷凍了,
雖然也有使用夾鏈保鮮袋、
學日本主婦用錫箔紙包裹再放夾鏈袋等等,
但這些方式其實保鮮程度很不好,
食材肉品常被凍到結霜,
無法直接看出食材內容,
就漸漸遺忘了‧‧‧‧‧
這狀況平時倒也還好,
但就在三級警戒後,
為了減少外出機率,
每次買菜都多買些冷凍保存,
也有參加團購、
媽媽、婆婆都會多準備食物給我們一家,
從那時候冷凍區就開始爆滿越來越失控‧‧‧‧‧
疫情解封後,
心裡想著好想整理冷凍區,
但拖延著還沒開始面對與行動,
就接到來自
Hengstyle 恆隆行 FoodSaver FM2110
#家用真空包裝機 的合作邀約,
讓我終於動起來整理冰箱冷凍區了!
實際使用後,感受到真空包裝機的優點 ✨
■ 真空保鮮卷
疫情間有次在美式大賣場,
買到狀況不好的雞肉,
解凍獨立包裝後,
都還沒剪開包裝袋,
流理台就充斥著一股不好的氣味,
從那次後,
就偏好到傳統市場購買生鮮;
但又因工作忙碌,
不是常有時間上市場採買,
所以每次就會多買一些冷凍保存,
真空包裝機在分裝保存保鮮上幫助非常大!
未來去露營時的食物保鮮與冰桶內食材收納,
會省去許多處理時間與空間,
光想到就好期待10月的露營 XD
■ 真空密鮮盒
不擅廚藝的我,
都是利用在家工作的空檔到市場買菜,
但買菜的當天常常不是要煮飯的那天,
可能過一兩天有空時才要料理,
可能有人無法理解,
為什麼當天買菜不當天煮,
我真的動作沒那麼快又俐落,
如果當天買菜、備料、下廚,
那開飯都不知道要幾點了 ‧‧‧
所以買菜回來我會先清洗並處理好食材,
若是隔天或當週要煮,
就先用真空密鮮盒保存延長保鮮期,
這樣料理時很快就能開飯上菜。
真空密鮮盒也可裝熟食,
還可開蓋後將盒體與食物放進微波加熱,
一物多用很實惠 👏
- - - - - - - - - - - - - -
以前曾認為真空保鮮卷不環保,
但其實還是用了其他種塑料袋,
在分裝保存冷凍食品,
而且保鮮效果又很不好,
於是決定轉念使用看看FoodSaver FM2110。
只針對較有需要的肉品、海鮮,
或者需要事先調味醃漬的食材做分裝保鮮,
使用保鮮卷時,
由於可以自行裁切袋子大小,
盡量測量剛剛好的尺寸,
減少保鮮袋的浪費。
實際使用下來,
對真空密鮮機改觀很多,
使用方法簡單好上手,
也放大了冰箱的收納量!
對職業媽媽的我來說,
用對方法與工具,
更適合自己的生活模式,
料理時無時間壓力輕鬆上菜,
讓我更有下廚意願!
看著食材都能以直立式收納擺放,
且明確分類後的冷凍區,
每次打開要拿取都非常明確且快速,
不用再翻箱倒櫃,
心情也輕鬆了不少,
想買一台給媽媽使用 XD
FM2110 家用真空包裝機
本體體積約 長43*寬22*高10公分,
我放在廚房的無印良品層架上很剛好,
旁邊還可收納保鮮卷,
想要入手一台的話,
別忘了為它規劃個擺放的位置,
才不會一直放在紙箱裡,
久了就懶得取出使用,
這麼方便又實用的好物,
放著不用真的太可惜了!
這次J.T.沒有開團喔,
詳細商品介紹請見下方網址
https://www.hengstyle.com/product/3115
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|| BGM ||
In the field(作曲:未知 / https://soundcloud.com/llexieboy/in-the-field)
Pleasant Episode ( 來源:Cloria Sound Labs. )
Colorul cooking ( 作曲:未知 )
Happy Present ( 來源:Drumsuko )
緑色の木漏れ日(作曲:まつもとたくや / ioni)
#高雄整理師
#整理收納師
#開始整理整頓生活可以不一樣
煮婦們請進 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
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15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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煮婦們請進 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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一週 減肥 挑戰會成功嗎?這樣要如何安排168輕斷食呢?
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的
了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力,不管是誰都可以減脂成功!
我的減脂課程-三十天減脂營,點選上方連結都可以看到介紹喔~
最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功!
體重下降2.4kg 體脂下降3.3%
希望之後也能繼續加油~
黑羽也有影片的紀錄,大家可以到黑羽頻道觀看喔!
拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
我們特地寄了一台 InBody家用型便攜式體脂計 給黑羽
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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幫大家爭取到折扣碼,原價$13,500
輸入折扣碼:ricky,只要$9,900
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #黑羽 #輪班 #168
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增肌減脂大成功!體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦?【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
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減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
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營養師帶你買
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營養師做料理
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10道減醣料理
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蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
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煮婦們請進 在 林姓主婦的家務事 的美食出口停車場
... 們正準備進入暑假地獄, 一轉眼三個月過去了,終於歡欣鼓舞把孩子們送進學校 ,但這樣代表我們天天煮飯的日常又要回來啦!好多人 已經在問我舒康雞呢舒康雞呢,講到 ... ... <看更多>
煮婦們請進 在 竹科煮婦煮食日誌 的美食出口停車場
先說明一些原理原則,理解原理,可以幫助煮夫煮婦們依自己的喜好,做出微調修正。如果不耐煩看煮婦囉嗦,就直接跳到最後面看食譜囉。 1.多汁: 缺乏油脂的雞胸,很容易 ... ... <看更多>
煮婦們請進 在 [心得] 煮婦心情- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
婆婆是個一輩子都在顧小孩的媽媽,也對孩子、自己吃的東西很盡心盡力。
剛結婚到婆家吃飯時,婆婆總是在所有小孩、孫子吃完飯之後才開動
我很不習慣,老公也常常叫婆婆先吃,但是婆婆總是委婉地說沒這個習慣,要我們先吃。
直到現在全職在家當兩歲小小孩的煮婦,才比較理解婆婆的心情。
煮飯給小小孩吃總是心累,每天願意吃的不一樣,今天這會吃,明天可能就不吃了
上次不吃,也許多幾個月就願意吃了,但是願意吃的就那幾樣,
為了顧到營養均衡、不挑食,還是要盡量是各種食材都煮,
菜需要煮的好吃才能讓小孩願意嘗試,但常常好吃的會太油太鹹太多人工添加,
而健康營養的常常很難美味,
很多菜色,食材孩子願意吃就很好了,也許只是幾口,
但是總不能只煮幾口而已,家裡人口不多,剩下的還要傷腦筋,
大多時候常常就是媽媽自己吃掉
每天三餐一樣的煩惱,煮飯、吃飯時間每幾個小時就輪一次,實在很燒腦。
也因為孩子每天的口味無法精準預期、大人的口味也跟孩子不一樣,
只好多煮一點菜色,看孩子要吃甚麼、也顧及爸爸的胃口,
等孩子確定不吃了,我才能放心開吃。
加上還要定期煩惱要採買的食材、種類以及量,實在很麻煩
常處理完一家大小的才想到忘了算自己的...或是自己的需要就慢慢被排到後面了..
也許被婆婆影響,讓我比較在意小孩的吃,我不知道若我選擇小孩不吃就拉倒,
或是不要太在意孩子吃飯的狀況,是不是會煮飯煮的比較不煩惱、吃飯吃的比較隨意...
我想婆婆最後一個吃飯的行為就是在經年累月顧眾多孩子吃飯下累積下來的習慣吧!
但無論如何,這段煮婦經驗也讓我對婆婆這個習慣有更深的體悟與感動。
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我家四歲多的哥哥也算是比較不用煩惱的,只是兩歲多應該是吃飯最燒腦的時期,
期待再過一陣子就可以比較不煩惱了~
其實我也不算是最後一個吃,但是都是最後一個清菜尾的,
常常就是第一個吃,但是所有菜都留一半看誰要,再最後一個清菜尾...
我其實很難忍到最後開吃,因為真的好餓..
※ 編輯: pacity (150.116.215.125 臺灣), 02/10/2022 13:28:42
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