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相信許多人都是如此。
據說送走病人感覺放下心中大石後反倒是危險期，而我本身正是如此。😞
既沒有「現在馬上就要做」，也沒有「幾點前要完成」的任務，去了外地後才驚覺不用找當地特產送母親時，一陣落寞油然生起……
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明明非得整理遺物不可，不管是母親生前所穿的兩件式睡衣，還是臨終前用過的氧氣罩，我一樣都丟不掉。
😢現在回想起來，我應該是得到所謂的「燃燒殆盡症候群」，以致完全失去了體力和精神力吧......
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#全心全意照顧家人的心的確很重要_但更重要的是先照顧好自己
我照顧母親的時間包括助跑期在內，總共長達十二年。從我四十五歲開始到五十八歲送走我母親那天，是一段分分秒秒都沒得喘息的日子。
因為過度緊繃沒有休息，隱約發現到自己不大對勁，再怎麼說，每天要照顧的那是自己的母親啊...有一次我去談公事，突然沒頭沒腦的放聲大哭，眼淚流個不停，我才恍然大悟驚覺：「啊！ 原來我得了照顧者憂鬱症！ 」
拚了命照顧病人的心意固然很重要，但若是拚過頭，讓照顧變得更加辛苦的話，就是本末倒置了......詳全文↘↘↘
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阿滴的影片：在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事：
https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
＃阿滴 ＃憂鬱症陪伴
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另感謝「伊甸基金會活泉之家」提供下列資訊，以協助精神疾病照顧者
■ 精神疾病照顧者專線
- 服務對象：疑似或已診斷有精神疾病者(失智、自閉、智能障礙除外)的照顧者或陪伴者
- 電話：02-2230-8830，因應疫情增開二線 02-2230-7730
- 時間：週一到週五 13:30 - 20:30
- 通話費：須支付市話費用，無通話時數限制
- 服務內容：從醫院到社區之精神健康照護及社會福利補助相關資訊與資源連結、照顧技巧、情緒抒發等等
- 專線特色：以家人陪伴家人、由照顧者接聽照顧者，培力具照顧者或陪伴者身分的志工成為接線者，分享經驗，形成同儕支持；然近日因三級警戒尚未解除，基於安全考量，目前皆暫由工作者接線
- 粉絲專頁：瘋靡 https://www.facebook.com/popularcrazy/
- 部落格： dep110.pixnet.net/blog
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各節重點：
00:00 前導
01:07 停止反芻思考１：陪他跳脫思考漩渦
02:17 停止反芻思考２：幫他看到其他面向
03:16 停止反芻思考３：試試平常不會做的活動
04:29 協助建立成就感１：嘗試多種事物
05:57 協助建立成就感２：記錄自己的成長
07:04 透過別人的經驗，重建自信
08:17 把他們當作一般人互動
08:50 最後的雜談
【 製作團隊 】
｜企劃：志祺
｜腳本：志祺、宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺
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... 小心可能已經有憂鬱的情緒，若持續累積沒有適當調節，小心「 憂鬱症 」找上門。 照顧者 長期以來累積的疲勞導致身心失衡，有些觀念你需要先建立。 ... <看更多>
照顧者憂鬱症 在 艾彼諮商心理師- 【SOS我也快得憂鬱症了……照顧者也要照顧 ... 的美食出口停車場
當照顧者成為家人情緒投射的對象而備感壓力，如何調適心態？ ... 不是自己該承擔的問題，清楚劃出心理界限 當照顧者身心俱疲，要如何警覺或預防自己也被憂鬱症侵襲？ ... <看更多>