關於 焦慮的時候怎麼辦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 覺得生活壓力大？心理醫師證實：可用12種自然的方法緩解焦慮

如果對生活感到焦慮、不安時，也許這些方法能緩解壓力。 · 1、培養運動習慣 · 2、保持規律睡眠習慣 · 3、嘗試冥想和放鬆技巧 · 4、了解自己的生物反饋 · 5、 ...

#12. 壓力大怎麼辦？認識壓力和焦慮、教你7招放鬆紓壓 - Hello醫師

不過其實焦慮是正常且重要的一種情緒，當我們懷疑有危險時，焦慮可以幫助我們應對突發狀況，但是，若一個人太常感到焦慮，且嚴重時可能會演變成焦慮症 （Anxiety disorder ...

#13. 焦慮怎麼辦？5個可能的焦慮症原因及症狀介紹

焦慮 症的患者來到精神科診間時，提出的主訴常常是「感覺很焦躁(煩躁)、心情又很差，懷疑自己得了躁鬱症，想請醫師開立緩解躁鬱的藥物」，然而情緒上亢奮與 ...

#14. 處理焦慮的五大技巧－揮別焦慮的自己｜方格子vocus

焦慮 本身不是問題，他是一種自然的機制，但當它升高到會對你造成影響時，就應該去處理它。因為過度焦慮，在一個人身上就會出現五種阻礙成長的陷阱： ...

#15. 等於得了「焦慮症」嗎？心理師教你分辨5種最常見焦慮障礙

那麼，當我們說「焦慮」時，是在聊什麼？正常焦慮和臨床診斷的焦慮是一回事嗎？我這樣算焦慮嗎？我該怎麼評估我的焦慮呢？有什麼 ...

#16. 總是好焦慮，該怎麼辦？3步驟解決、5個NG做法要避開 - 太報

總是好焦慮，該怎麼辦？3步驟解決、5個NG做法要避開 · 關鍵在於，如何克服心中的恐懼與自卑。 正如美國心理學大師羅洛． · 可先從運動做起 另外，若能在 ...

#17. 焦慮的時候怎麼辦？5招教你有效舒緩焦慮感！｜愛講話系列#1

大家好久不見！過年後回到工作崗位後依然很忙，不過在每天忙碌的生活中，也對生活有了更深的體悟跟認識，希望這次不一樣的影片內容可以幫助到需要的 ...

#18. 你可能是焦慮體質？8大焦慮症導致的症狀、容易焦慮的性格你 ...

現今焦慮已成為流行病，我們時常會想「克服焦慮」，但你是否發現到越是想克服，焦慮反而會緊緊地黏著你不放？焦慮症導致的疾病很多，容易造成焦慮的 ...

#19. 精神科醫師焦慮時這樣做！超越焦慮三法門，快學起來 - 健康2.0

＊生理回饋——透過儀器訊號的呈現，逐步去調控生理功能，進而減輕焦慮。 延伸閱讀：疫情當前心煩意亂怎麼辦？快按靜心速效4穴位擊退焦慮. 2.「由心到身 ...

#20. 生活焦慮如何解？專家：和焦慮共處，做到這3點有效緩解情緒

但是請注意，符合你的興趣、薪資高或具有創造性的工作並非只有這一項。 所以，當我們為某件事情焦慮的時候，可以問一下自己，內在動機到底是什麼。 例如 ...

#21. 你時常擔心焦慮嗎？解決憂慮的三個小辦法 - 泛科學

或者你時常擔心出錯，擔心不回覆你的人發生了什麼壞事……這時候可以想想身旁比較自信的朋友會怎麼做，然後假裝自己是他們！ 一開始嘗試或許會感到奇怪，但久而久之便能夠在 ...

#22. 焦慮怎麼辦?心理諮商怎麼幫助焦慮?心理師的三個元素

焦慮 源自於人面對發生在周遭的事件時，把事情看作是有威脅的，看衰事情對自己的影響，也看衰自己在事情中的表現。例如：主管約談我？

#23. 專題文章-與情緒靠近#8 焦慮找上門時怎麼辦？

但是如果焦慮狀態已經嚴重影響到你的日常生活，像是人際互動、工作表現、家庭關係，或是像巧芸一樣出現身心狀況(腦袋空白、心跳加速、胸悶呼吸困難)，甚至因為身體與精神 ...

#24. 怎麼做才能減輕我的焦慮？ | 抱抱心知識

作者：莊博安諮商心理師／抱抱教練督導原文出自：〈正視讓你焦慮不安的原因是什麼？〉 ... 「是時候回頭看看，是什麼讓你產生這麼強烈的焦躁與不穩定的內心？

#25. 擔心的時候怎麼辦？學習面對焦慮與放鬆心情

這本書能夠幫助孩子辨認焦慮，以科學角度理解焦慮對身體的影響，明白它是生活的一部分，並學習利用不同的方法放鬆心情，嘗試踏出舒適圈，勇敢面對人生的挑戰。

#26. 焦慮症怎麼辦？如何走出焦慮症？ - 拉菲爾人本診所

這表示神經系統失調時會合併出現多種症狀，也就是同時有焦慮與自律神經失調的症狀。 ... 如果你多年來反反覆覆、仍然找不到終結焦慮恐慌症的方法，是時候認真想一想：

#27. 「一直很焦慮，怎麼辦？」心理諮商師吳姵瑩：別讓心中的猴子 ...

你會發現猴子的組成，大部分都是對自我的懷疑、批評與否定，而當你花太多心思跟猴群在一起，你會發現人生越來越失去盼望。 但有時候，也許你感受一下， ...

#28. 新冠打亂生活！疫情憂慮該如何改善？焦慮來襲時的緩解7方法

陳璿丞強調，許多人可能會擔心：疫情暴發了怎麼辦？快篩夠用嗎？口罩夠嗎？焦慮是每一個人的超能力，它讓我們活了下來，我們你需要的不是 ...

#29. 心好累！聆聽11個身體求救訊號，正面化解恐懼不安，找回你的 ...

當涉及到焦慮症時，我們常常比較少關注身體上的狀況，而傾向於注意精神上的擔憂和恐懼。 徹底的理解生理症狀的來龍去脈很重要。如果你不知道你需要處理的 ...

#30. 擔心的時候怎麼辦？學習面對焦慮與放鬆心 - BKmall

明天我要到台上演講…… 我緊張得肚子痛…… 如果我忘記講詞怎麼辦？ 台下的人會取笑我嗎？ 每個人都會有擔心的時候， 但太多的焦慮會影響生活和健康。

#31. 沒事做就開始焦慮：如何面對空閒時的焦躁？ - 女人迷

3. 一不忙碌就焦慮，怎麼辦？ 公號ID：knowyourself2015 公號簡介：人人都能看懂、但只有一部分人才會喜歡的泛心理 ...

#32. 焦慮、恐慌怎麼辦？心理師分享擺脫焦慮的方式 - 振芝醫療

想像一下，一個一歲多的孩子在房間玩玩具，突然一隻大狗狗跑進了房間。通常在這個時候，這個孩子做的第一件事，就是回頭看自己的母親，如果這個母親臉上顯現的是驚慌， ...

#33. 焦慮症狀有哪些？1分鐘自我檢測+搞懂如何改善治療！ - 健康010

(二) 如何消除緊張焦慮？容易焦慮怎麼辦？ · 腹式呼吸法： 緩慢用鼻子吸氣、嘴巴吐氣，並且吸氣吐氣時心裡都默念4秒鐘，讓呼吸放慢，藉此轉移焦點、放鬆 ...

#34. 你是「隱形焦慮者」嗎？海苔熊說明3分鐘搞懂！認識焦慮

－－接受傷害的勇氣：話說人在江湖飄，哪有不挨刀，既然我們都是在江湖上面走跳，帶著兩、三把刀子也是很合理，很合乎邏輯的。不然怪物出現的時候該怎麼辦呢？因為這樣， ...

#35. 快失控發狂、快吸不到空氣--恐慌症作者

但發作時的感覺卻非常真實、非常糟，讓人筋疲力盡，也會讓人產生永無止盡的焦慮，擔心恐慌會再度無預警的找上門。 什麼是恐慌症. 恐慌發作是突然在一段時間（小於10分鐘） ...

#36. 如何有效化解「求職焦慮」？過來人：正視自己的情緒感受

最後，則是個人因素，很多時候我們會為自己貼上標籤，容易失去自我。更多壓力是來自於自己給自己的壓力，可能是生活上的不如意、不好的求職與工作經驗、個人學經歷 ...

#37. 不焦慮就沒有安全感？你的課題是「願意」讓自己安頓下來

當我們不習慣向內探索自己的感覺時，只會在狀況差的時候感到很焦慮，但卻不知道自己在焦慮什麼，或是知道焦慮卻不知道怎麼解決，陷入了一個長期的惡性循環 ...

#38. 焦慮症的症狀有哪些？如何預防與治療？醫師圖文完整說明

焦慮 症（anxiety disorders）是一種常見的心理疾病，它和單純焦慮的情緒 ... 而且生理和心理是會互相影響的，舉個例子，在你緊張的時候，心跳跟呼吸 ...

#39. 迷人說#23《焦慮的時候怎麼辦？》聽聽不同人的故事

資訊爆炸時的時代，大家可能都被工作壓力、生活瑣事煩惱的喘不過氣來，今天一起來聽聽看不同人的故事，聊聊在焦慮的時候該怎麼做吧！ 歡迎加入迷人說社團分享你的 ...

#40. 焦慮症 - 醫院管理局

甚麼是焦慮 · 焦慮是與生俱來的正常情緒反應，每個人也會感到焦慮 · 當我們要面對測驗/考試、認識新朋友、作小組匯報、接觸害怕的昆蟲/動物等；又或者是生命安全受到威脅時， ...

#41. 容貌焦慮症是什麼？好發4類人！心理師揭「FACE」四大特徵

心理師4招建立自信; 容貌焦慮患者通常無法自我察覺，身旁親友可以如何協助？ ... 當你變美是為了取悅別人的時候，就會更加地在意而變得壓力過大。

#42. 怎样治疗焦虑症？ - 知乎

正好在我读研究生的时候跟当时的女朋友异地，身边没有一个可以互相倾诉理解我的人，再加上科研上的压力以及对于前途的迷茫，我因此而变得心事重重，对自己的健康开始变得 ...

#43. 貓咪焦慮怎麼辦？訓練師教你正確的紓壓3步驟

焦慮 是⼀種情緒，由管理害怕的杏仁核及管理記憶的海馬迴共同參與。 貓咪曾有過害怕的事，進而產⽣不安，不知道接下來什麼時候再次發生，時常想起 ...

#44. 「焦慮到爆炸」怎麼辦？一起認識什麼是「焦慮症」！《 七七 ...

焦慮 症目前被證實最有效的治療方式，其實是同時進行「心理」加「藥物」治療。 在心理上，最常使用的是所謂的「認知行為療法（CBT）」。這個理論是這樣子的 ...

#45. 社交焦慮是什麼？該如何面對社交的恐懼？5大治療方法一次看！

專業的心理諮商師，就來與你聊聊遇到社交焦慮該怎麼辦，並分想幾個實用的自我治療小方法，讓你可以慢慢克服社交上的恐懼唷！ 什麼是「社交焦慮」？ 你是否 ...

#46. 家人被焦慮綑綁，如何幫忙解開？ - 台視樂活

幾年下來，小孩都不願回到有壓力的老家，久而久之，楊婆婆開始失眠、晚上沒法睡覺，她想的都是小孩老了以後怎麼辦？楊家的香火怎麼辦？ ＜楊瑞玉諮商心理師解析＞ 很多在 ...

#47. 壓力一來就焦慮，五個方法讓你與壓力好好相處

不少人應該都有這樣的經驗，明明工作已經很認真，但是總是活在想證明自己的心理狀態下，上班的時候積極在職務範圍中力求表現，下了班也無法停止的繼續處理著工事，也沒辦法 ...

#48. 不焦慮的心理課: 心理學博士教你活用科學方法, 消解生活中的 ...

記住，沒有你的允許，心中的野獸是露不出鋒利獠牙的。 思考題◣ 平時你焦慮的時候會怎麼辦，你有哪些擺脫焦慮的方法？ 最佳賣點. 最 ...

#49. 「焦慮停看行」，三步驟安撫內心的焦慮生物 - 關鍵評論網

焦慮 雖然是面對危險、危機的正常生理反應，但一旦焦慮過大形成恐懼、恐慌時，就應該學會介入去安撫內心的焦慮感受，切勿讓焦慮成為恐懼本身。

#50. 淺談焦慮症 - 羅東聖母醫院

而除了擔心孩子外，游媽媽也常常擔心游爸爸的工作不順利、家裡錢不夠用、每當游爸爸下班未準時到家時，游媽媽便會擔心游爸爸是否出了意外。這些擔心幾乎佔了游媽媽所有的 ...

#51. 如何缓解焦虑情绪克服焦虑症的6个方法 - 健康- 人民网

1、放松方法。 焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。 · 2、适应方法。 对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。

#52. 心情低落怎麼辦？練習自我情緒覺察，找出憂鬱原因，學習調適 ...

例如發現心跳加速，呼吸淺快，手心冒汗，你可能正在焦慮緊張。 ... 回想這些事件，以免平時壓抑住太多負面情緒，一次宣洩出來時會讓心智無法承受。

#53. 自律神經失調? — 認識恐慌症認識恐慌症 - 台灣憂鬱症防治協會

或是很多時候醫師會以「精神官能症」、「自律神經失調」來告訴患者，很多患者不曉得這疾病是屬於精神科的範圍。 焦慮是一種生理、行為及心理的緊張反應。在生理上:心跳加速 ...

#54. 總是莫名其妙的感到不安該怎麼辦? 治療不安和煩惱的2種有效 ...

的時候，明明心裡有什麼卻回答不出來的那種徬徨不安? ... 第三版（CCMD-III）中，則把精神官能症定義為一種具體的精神疾病，並將其分為焦慮症、恐懼症、神經衰弱、身心 ...

#55. 什麼是焦慮症? - 亞洲大學附屬醫院

而焦慮性精神官能症病人在工作上常因為覺得身體各個部位的器官都不對勁或疼痛，從頭痛、頭暈，到全身無力、四肢發麻等等，嚴重時根本無法專心工作，可是現實生活又往往不 ...

#56. 你正在麻痺自己嗎？假紓壓真焦慮確認6件事 - World Gym Blog

事情一多，或是情緒累積到一定程度，經常會讓人感覺煩躁不安，這時候可以透過書寫好好審視這些情緒怎麼來，再一件一件的去釋放它，心裡的空間開闊了，就會 ...

#57. 我好焦慮怎麼辦？焦慮其實是一種心靈溝通 - 看見心理

在第一次見到小禎走入諮商室時，感受到小禎對自己狀況的無助，小禎的高焦慮已經讓她不斷地做惡夢，一個人待在家裡時也呈現高焦慮而無法放鬆，隨時處在害怕 ...

#58. 媽媽常碎碎念又易過度緊張，「焦慮體質」竟會傳染給小孩 ...

煩躁易怒是家庭和諧的大殺手– 認識「廣泛性焦慮症」. 兒子跟先生都生氣翻臉了「醫生，怎麼辦？老公跟兩個兒子都說我太會唸他們了！

#59. 壓力大怎麼辦？7個步驟徹底釋放壓力、緩解焦慮恐懼

生活中充滿各式各樣壓力和負面情緒. 如果正確的運用壓力，它可以成為你生命的助力. 但若壓力已經成為心理上的負擔，甚至產生生理上的副作用時.

#60. 育兒、工作…焦慮到想哭？實用5技巧緩解情緒、喊停焦慮！

換句話說，大腦可以帶你到任何地方，但身體（以及身體感官）永遠都只會在一個地方：當下。 在恐慌時，就算實際上我們安全無虞、身處的直接環境裡沒有任何 ...

#61. 新雅文化| 擔心的時候怎麼辦？學習面對焦慮與放鬆心情

Q73081, 新雅文化, 擔心的時候怎麼辦？學習面對焦慮與放鬆心情, 認識焦慮，它就沒那麼可怕了！ 《擔心的時候怎麼辦？學習面對焦慮與放鬆心情》ISBN: 9789620876189, ...

#62. 容易緊張焦慮怎麼辦？利用焦慮天敵：正念與理性思維

當你被焦慮壓得喘不過氣時，翻翻這本書，總能找到幫助自己平靜下來的一兩招，也能慢慢培養自己的「平靜體質」。 以下從書中整理幾個能幫助你應對焦慮的 ...

#63. 該如何陪伴焦慮的孩子呢? - 馨力陽

父母要求孩子相信「這沒什麼」，反而加深孩子「媽咪說沒事，可是我還是很害怕啊，天啊我到底怎麼了!?」的恐懼感。 另一方面，父母們也會因為孩子「屢勸不聽」而喪失耐性， ...

#64. 孩子有分離焦慮症怎麼辦？分離焦慮的實用對策整理 - 親子天下

分離焦慮在長大之後會自己好嗎？ 很多媽媽會發現，自己只要一離開寶寶身邊，寶寶就開始哭鬧不休，嚴重時連去上廁所、洗澡的 ...

#65. 擔心太多了怎麼辦：幫助孩子克服焦慮問題 - 博客來

退回之商品必須於猶豫期內寄回。 辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏 ...

#66. 焦慮不用隱藏，你比想像中更有掌控力 - 健康醫療網

有些嬰兒會較為敏感，並且對於新的感官知覺和經驗會有不同的反應。心理學家認為，這些嬰兒有一種「焦慮的氣質」，因為他們在接觸新事物時比其他嬰兒更容易 ...

#67. 一個人心情低落時怎麼辦？9個方法讓自己堅強起來

很多時候，心情好轉了，重新再檢視事情，反而可能找到新方法，也可能覺得問題也沒這麼大。 ... 相比第一點靜態的方法，有時真的覺得自己焦慮或壓力大到快爆炸了！

#68. 當「焦慮」來敲門4招緩解自救- 自由健康網

覺得焦慮時，不妨先暫停一下，審視生活是否要做一些調整；圖為情境照。（照片來源：shutterstock）. 文／劉育承. 不論您的身分是學生、上班族，或是 ...

#69. 過度擔憂疫情可能導致焦慮！焦慮症怎麼辦？不安情緒這樣緩解...

疫情爆發好緊張，該如何不焦慮？ ... 「我最近常常做惡夢，半夜都會驚醒，」女人掰了掰手腕，「啊，有時候走在路上會突然覺得呼吸困難，甚至感覺自己 ...

#70. 【仕事雜談】新工作焦慮怎麼辦？分享3個方法幫你度過新工作 ...

我們也不是剛出社會的新鮮人了，雖然有工作經驗，但如果不適用在新工作的話，有時候甚至只是一句：這件事並不是很急等等再說，都可以造成不小的心理壓力，深怕別人認為自己 ...

#71. 幼兒分離焦慮怎麼辦，10個辦法緩減分離焦慮 - MindDuo親子共讀

分離焦慮(Separation Anxiety Disorder, 簡稱SAD)是指當孩子離開主要照顧者或依賴的親人時，就算只是離開一下子，都會出現「擔心自己被拋棄」、「依賴的 ...

#72. 焦慮自己做不好...心理學家：3個步驟，跟「恐懼」當好朋友

科學實驗證明，這些驚跳反射和躲避行為，與我們遇到其他令我們產生恐懼情緒的事物時所做出的反應是一樣的。 既然人類天生只有兩種恐懼，那我們對其他事情 ...

#73. 心裡太敏感容易緊張焦慮怎麼辦 - 每日頭條

對自己充滿自信,會讓我們面對各種困難都能夠克服,從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候,不妨進行自我暗示。 6、轉移注意力. 如果覺得最近心煩,可以通過 ...

#74. 向陽身心診所群淺談焦慮症

[淺談焦慮症] 文：張邦彥醫師. 焦慮是自然反應 焦慮，本身是一個人體自然的反應，也有生物遺傳的特性，當我們與環境互動而感受到威脅或局勢難以掌控時，焦慮反應使得 ...

#75. 兒童焦慮症：英國專家向家長提出六大建議 - BBC

不要總是問「怎麼了」，而是觀察孩子的行為而得到更多的信息。 這要求家長不必總是詢問孩子的感受，就能非常理解孩子在什麼時候有怎樣的 ...

#76. 壓力大到快要受不了，怎麼辦？介紹壓力的機制、類型和面對方法

在2015年時，剛剛從焦慮症康復的Ally，決定創辦Fairy's Heart，希望讓更多人了解心理健康的重要性。五年後的今天，Ally依然每一天都為這個夢想努力著。

#77. 《鬆綁你的焦慮習慣》心得：想停止焦慮，可以怎麼做？

而且，焦慮是會傳染的。當別人和你訴說他的焦慮時，你多少也會受到對方的影響感到焦慮。 延伸閱讀：《Headspace冥想正念手冊》 ...

#78. 【迷惘、感到焦慮時怎麼辦？】​ | Potato Media

對人生感到迷惘時怎麼辦. ... 【迷惘、感到焦慮時怎麼辦？】​. 190. ・2022/5/18・職涯 · 幫自己創個好工作's avatar ... 這時候，可以進一步問自己​.

#79. 廣泛性焦慮症 - 中山醫學大學附設醫院

先生常常發現，阿月做事很仔細認真，但有時卻緊張過了頭，甚至緊張到睡不著或者頭痛、肚子痛。有時候阿月很怕小孩子事情沒做好就會再三叮嚀，兒女卻覺得媽媽太嘮叨。

#80. 你分得清楚「壓力」與「焦慮」嗎？ - 今周刊

讀者小魚兒最近工作壓力大，來問我怎麼辦？一聽之後，我認為，他不是壓力大，而是陷入焦慮之中。這是很多人都會發生的問題，分不清楚壓力與焦慮， ...

#81. 在關係中總是感到不安？焦慮型依附：怕被拋下的你 - Superquiz

什麼時候回來？），或是需要很多的再保證（要別人再三保證自己一定會做到某件事）。 焦慮型依附是怎麼發展的. 一個孩子會發展成焦慮型依附，往往來自於 ...

#82. 孩子讀書感到不安、焦慮? 利用這些改善焦慮問題 - 翰霖補習班

這種時候做點其他事情，藉由轉移注意力，重新思考該怎麼做，可能會是更有效率的方法。以下這些方式，都能夠調整人的焦慮心境：. 1.調整呼吸：這是最簡單也最快速的方法， ...

#83. 一閒下來就很焦慮？給努力「上癮」的你：慢下來的4個練習

時任新人的我，前二週整天無事可做，看似一臉平靜，但實則內心焦慮指數爆表，上班無時無刻腦中不斷浮現像是「萬一別人發現我很閒怎麼辦？」、「主管是不是 ...

#84. 覺得心很累！愛上「焦慮症」的人13件小事要記在心裡

焦慮 症的人會影響身邊的人，他們其實明白自己有時很無理，知道你為他所做的犧牲，無論你怎麼想，他心中對你有著滿滿的感激。 8.要他們放下很難 焦慮有部分 ...

#85. 突然焦慮、恐慌、憂鬱怎麼辦？建立自己的「自救資源庫」

已經深呼吸了，還是好害怕、好消沉怎麼辦？ 嗯，雖然我把呼吸練習形容得很有用，但陷入負面情緒的時候，常常會有這種感覺：我的 ...

#86. 人生沒有目標、過度焦慮、沒有自信時，該怎麼辦才好？

每次看到別人充滿幹勁的去執行目標，對會開始自我懷疑焦慮，覺得自己是不是也要有一個目標去拼，但是卻又不知道該怎麼做嗎？或者是，已經有一個目標要 ...

#87. 很容易焦虑怎么办？调理方法一定要get到

这时候，就应适当转移注意力，比如阅读一本有趣的能吸引人的书，或是进行紧张的体力运动，忘记痛苦的事情。这是很好的缓解焦虑的方法，被很多人赞同哦，你 ...

#88. 焦慮？2 個關於「時間」的思考法，讓自己立刻冷靜下來 - 經理人

你想改變或完成什麼事情？當你追求深埋在心中的願望時，信心就會開始攀升。 2. 把握今天. 許多人擁有尚未實現的 ...

#89. 內心焦慮不安怎麼辦？10個讓心平靜的方法 - Blanca C

當心情不好時，聽些舒緩平靜的音樂，可以讓情緒得到釋放， 聽音樂這件事本身也是很有科學的， 今天之所以不開心，是因為你的身體缺少了多巴胺，

#90. 身心科醫生授5招減緩「焦慮」感，「不能肯定未來是怎樣

「焦慮」感湧上心頭，萬一沒有保持好社交距離又感染怎麼辦？打不到疫苗？變胖的身材「焦慮」怎麼減緩？ ... 該是時候找身心科醫師協助。

#91. 自己的焦慮症自己解：不戰不逃、隨便它 - CFH健康知識網

二、恐慌症(Panic disorder)：. 主要症狀：. 在沒有警訊下，突然產生莫名驚恐。在任何時候，甚至是睡覺時，都 ...

#92. 煩躁不安又緊張，搞懂焦慮、畏懼、恐慌、強迫症- 照護線上

焦慮 症（anxiety disorders）以不安、緊張、煩躁、惶恐...為主要症狀。這些情緒凡人皆有，唯有嚴重到影響個人的日常生活時，才需要考慮治療。

#93. 【諮商人性】「焦慮」好難受，怎麼辦？

這種類似「脹氣」的情緒感，就是「焦慮（anxiety）」，意指情緒或心理上 ... 它並找支持，所幸仍是可以處理的，遇焦慮時，有幾個步驟可以DIY先急救.

#94. 改善焦慮症的十個方法| 快樂、五甲、喜洋洋：高雄市精神科診所

當我們出現持續的焦慮症狀怎麼辦？ ... 有清楚的目標，轉移大腦注意力，可以有效降低無謂的焦慮。 ... 焦慮症嚴重時，什麼時候需要就醫呢？

#95. 關懷中心| 我現在很焦慮 - 中央研究院

-->有時候生命的隕落是自然現象，趁現在對方還在的時候，我可以做什麼？ （8）他要跟我分手了 -->你判斷的依據是什麼？是自己過度擔心還是真的他想分手 ...

#96. 焦慮怎麼辦？專家親授5招，學會「深呼吸」，多吃魚、橄欖油

針對「睡眠」下手，養成良好的「睡眠衛生」會是重要的生活習慣，那什麼是「睡眠衛生」？包括在固定時間上床和起床，以維持正常睡眠周期；深夜避免咖啡因、 ...

#97. 【做自己的情緒管理師】總是感到焦慮，怎麼辦？ - 橙新聞

我們大多數人在生活中都有過憂心忡忡、坐立不安、感到焦慮的時候。大部分人都不喜歡焦慮時心跳過快、頭頂冒汗、心煩意亂的感覺，但其實焦慮是人類面對 ...

#98. 被焦虑折磨的人，该何去何从？ - 吉林省卫生健康委员会

在焦虑症发作的时候，患者可以多想一想让自己感觉骄傲的事情以及自己经历过最开心的事情，这样就可以迅速缓解焦虑情绪。 转移注意力焦虑症患者可以 ...