社交焦慮症(social anxiety)個案常常擔心自己遭人負面評價。這樣的過度擔憂會如何影響他們的行為呢?
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首先,他們常常「自我檢查」。想像一下,別人正在說話,而個案卻低頭不語,內心有很多小劇場,像是擔心這些問題:別人會不會覺得我很醜又很笨?會不會覺得跟我講話很浪費時間?結果讓說話者真的不願再跟他們交流了。於是個案開始學會逃避社交場合,例如:拒絕上學、逃避上台報告、婉拒面試機會等。好讓自己鬆一口氣。
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幸好,認知行為療法(cognitive behavior therapy, CBT)可以有效的幫助社交焦慮症個案。它的基礎建立於「錯誤的想法會影響行為」。因此治療師會找出個案非理性的信念(例如:我是軟弱的),並且加以挑戰,來慢慢幫助個案「戒除」這種錯誤想法,進而改變行為。此外,認知行為療法關注的是「解決當前問題」,而非追溯過去的心理創傷,所以對於想要盡快改變問題行為的個案來說,確實是個值得參考的方式。
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另外,如果社交焦慮症的個案是兒童,家人偶爾會因為擔心孩子,就主動幫他們「處理」掉焦慮來源。相反的,家人應該要鼓勵孩童直接面對各種社交場合,讓他們漸漸了解到,自己其實是有能力掌握情境的。因此除了認知行為療法,家長的協助,對於社交焦慮症兒童個案而言,也有非常重要的影響。
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【身心醫學】認識廣泛性焦慮症
廣泛性焦慮症 (以下簡稱焦慮症)十分常見,平均一個人一輩子出現焦慮症的機會將近8%,但是多數焦慮症個案不會自己走進診間說我是不是有焦慮症,相反地,是以各種難以解釋的反覆病痛、失眠流轉在各醫師的診間。
辨識出焦慮症,並且加以治療是很重要的,沒有被處理的焦慮症會造成個案長年身心上的苦痛,甚至也會增加自殺風險。
醫師細心察覺篩檢,也希望個案勇於接受治療、樂於接受治療。治療的第一步就是正確認識焦慮症。希望一系列圖文說明可以讓大家進一步認識焦慮症!
特別感謝西園醫院諮商心理師 游敦皓提供心理治療方面內容的建議,也感謝台大醫院精神科總醫師施顯學提供整體內容的方向建議!
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《我只想身體健康》
每星期邀請不同的嘉賓及專家,分享各種都市病的資訊及健康貼士。
今集《我只想身體健康》,請嚟一位情緒病過來人Julian,佢初初有自殺傾向,接受情緒輔導之後好快就有明顯好轉,仲創立咗個人嘅插畫品牌,重新建立新生活。只要懂得求助,情緒病並不可怕。
第7集
主持:陳杰屏
嘉賓:香港心理健康協會創辦人 - 蔡穎妍小姐
個案方享 - Julian

焦慮症個案 在 秒懂家醫科- 【身心醫學】認識廣泛性焦慮症以認知行為治療的 ... 的美食出口停車場
暴露(exposure)治療,這裡我們改為「面對」,讓焦慮的個案暴露於/面對造成他擔憂的情境,並且從經驗中學習──一次又一次地,才能消除過分的擔憂。 避免逃避行為,如果每次 ... ... <看更多>