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熊仁謙冥想聖地 | 無法控制的不斷焦慮，面對焦慮冥想練習 | EP8 | 快樂大學 x 印度哲學

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這個時候的我們
不如試著靜下心來好好跟自己對話
「印度哲學」
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今天開始
我們會一邊跟大家分享有關於冥想的知識
一邊跟著大家一起來做冥想的訓練

建議大家戴上耳機
在一個你覺得舒服且安靜的環境
讓自己身心可以達到寧靜
閉上眼睛跟著聲音
一起學習，也一起練習

影片的畫面有時間軸
如果想直接進入冥想練習的朋友
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“Please throw your ideas into the garbage tank!” 創意很多，但沒有去「實現」的創意，就是垃圾。
創意只是一個「想法」，創新則是動手把創意「實現」，take action!! #創新實踐者

from 【遍地開花的創新：只有產業才需要創新嗎？／程天縱】 https://tuna.press/?p=12246
.
創新實踐｜手機帶來的焦慮，冥想 app 雙巨頭 Calm 與Headspace 卻創造專注和覺醒
https://startuplatte.com/20…/…/31/calm-headspace-meditation/

分享我的冥想過程，也許你也正在經歷跟我一樣的情緒。

自從放掉了工作室，選擇線上溝通後，生活變的更多時間是在家裡，突然想到之前曾渴望有更多時間待在家裡陪貓孩子們，沒想到如願以償後卻時不時隔一段時間就開始有點焦慮，冥想中我感受到的焦慮來源於～
"我覺得不可以這麼沒作為,我應該要進步，應該要學些什麼，應該做些什麼，不可以像現在這樣這麼的悠閒。"

同時我看到了一個畫面
我走在一片迷霧中，看不到前方的任何道路，我的手一直不停的揮動，想抓住什麼來引導自己走的安全，但當我靜止不動時，才發現手腕上綁了一條繩子，我可以拉著手腕上的繩子前進，繩子會引導我方向，但我還是很不信任，還是很害怕跌倒。

祂們告訴我繩子是祂們給我的指引，我必須學會信任，學會讓自己平靜下來（也就是活在當下）才能不被頭腦拉回恐懼。繩子會引領我去到該去的地方，中途每踏的一步都是穩固的道路，信任在信任，你就會感受到生命之流的輕鬆。

接著我抽到了這張牌卡

86無畏無懼

宇宙就在你的細胞中,無畏無懼的呼喚自己去面對傳統。宇宙正要走向一個靈性化與輕盈化的過程中,需要你的無畏無懼來改變那拒絕改變的舊習氣。這也是暫時休息,放下外在工作責任的時候了。因為你需要深度進入內心,面對你的恐懼一對未知、受控制、被犧牲、瘋狂、死亡等的恐懼。你在這段時間也許會有警醒而有意識的睡眠。你的細胞的振動正在改變為對「愛光」更開放。當你能熟練的支配「無畏無懼」時,你就已經走出你被調教出來的恐懼, 也會更能完全接受生命中的不確定與未知的神秘性。不再受「期望」的束縳,由無條件的愛之中活出你的生命。無畏無懼會滋養你的「光之體」

走過恐懼
觀想與感受無畏無懼就像是在你內心最深處的不斷轉動的漩渦輪。無畏無懼說:「見證著你的無意識,將懷疑、否認、恐懼改變為接受。在睡中也要警醒。面對並走向你所畏懼的一切。你如何走過呢?」

自我肯定
我認知到並面對恐懼 , 而經由釋放 「害怕不被愛」 的恐懼 , 我活在無條件的愛之中了。

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