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今天活動開始!!!台北、新竹都有!快呼叫朋友今天走過路過過、團購、電話打起來訂起來!超美又好拍也好喝,重點是這杯飲料拜託你不要去冰!!!首創手搖檸檬冰球~整顆冰超級時髦的是圓形的!而且不只是冰塊而已,裡面還有檸檬,徹徹底底是個檸檬冰球!時髦好拍又好喝!!!
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我那天想說要買飲料去給Sales喝,經過看到ATT外面開了這家「蔦日子」整個裝潢蠻日式也很時髦,馬上google看一下別人寫的文,一查就看到照片也太美了吧!!!!馬上就去叫來喝~什麼都沒喝過,就直接請店員選個幾杯他們最厲害最有名、最好拍的飲料,一做就是4杯有夠好笑!我跟店員說我想先拍照,人很好的還先沒有幫我封膜,會不會太專業!!!!
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一共4杯就是賣最好,大家最推的4款飲料,我個人超級無敵大大推就是最左邊的「蔦綠篤檸檬」整杯檸檬綠綠的,看得到新鮮檸檬片、吸睛的檸檬晶球,吸得到手搗的檸檬果肉、檸檬皮,邊喝邊篤,檸檬果肉、香氣不斷釋放,我喝微糖的,整杯被我喝到精光,超級無敵好喝清爽又不會甜膩又好拍,直接趁活動寄30杯51折!!!
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不喜歡太酸的話,左二「蜜覓篤檸檬」也好喝!(我其實很簡單,任何關於檸檬的都會愛,在家每天都在喝檸檬水),同樣也有超吸睛的檸檬晶球,百花蜜與鮮檸檬汁,再加上高纖低熱量又有嚼勁的QQ綠妍水玉,這杯好喝有口感也不賴!
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喜歡奶系列的右邊兩杯「舊愛北島牛奶琉璃白玉」「舊愛北島牛奶黑魔水玉」你會愛!都是用紐西蘭進口北島牛奶分別去加上獨特的蜜白玉,重新呈現更香濃好喝的珍珠奶茶概念,以及搭配比較低熱量的黑魔水玉-仙草蒟蒻凍,就是經典仙草撞奶但又更升級、更有口感而且高高級的味道!!!
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但我個人大推最愛超愛絕對是「蔦綠篤檸檬」太好喝了又好拍好喜歡!不只是台北、新竹都有,而且超級破天荒的首度推出隨你高興任你點無期限的分享卡,對於長期愛喝、大宗團購購買會超級划算!!!一張賣1000元看起來很貴?但可以點30杯65元的飲料,國小教的數學:30X65=1950,1000/1950=0.51!!!折扣換算下來高達51折非常非常非常划算!所以我買了一張,30杯都要來慢慢喝「蔦綠篤檸檬」哈哈哈,超過65元的飲料就是補差價就好!!!
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快呼叫朋友、同事、福委會、公司負責訂餐的一起訂起來!完整全價目、折扣換算,4款招牌飲料心得、店家電話地址等...都整理在blog了!!!
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早安早安喝過了嗎?這4杯你最想喝哪一杯?
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎?那個可以吃嗎?我可以喝飲料嗎? 其實很簡單,斷食就是跟字面上的意思一樣! 什麼都不能吃! 斷食的定義就是:身體不能攝取有任何熱量的食物 如果是真的需要的話 以下這些是你可以嘗試的選擇: 1.水 2.氣泡水 3.茶類 4.黑咖啡 5.蘋...
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只要選對食物,減脂一樣能吃得營養均衡!不過到底要怎麼吃、比例該怎麼分配,才適合正在減肥、減脂的你呢?🤔
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蔡明劼醫生表示,在「蔡醫師的健康餐盤」原則中,蔬菜至少要佔餐盤的1/2以上、蛋白質佔1/4、原型碳水佔1/4,最後配上一杯飲品。搭配熱量計算等等概念,一定可以讓減脂無往不利。
🥦蔬菜
健康飲食的第一步就是吃夠蔬菜!因為外食族最常見的的死穴就是蔬菜不夠,蔬菜裡的膳食纖維能幫助排便,養出好的腸內菌、植化素則有助於降低膽固醇。
🥚蛋白質
蛋白質是增肌減脂的關鍵營養素,幫助我們養成肌肉、提升代謝力、達到增肌減脂的目的。但要避免油脂含量較高的絞肉製品,因為它們的油脂含量都遠大於蛋白質,反而得不償失。
🍚碳水
碳水化合物包括糖和澱粉,很多人以為減肥不能吃澱粉,實在是大錯特錯的觀念。若短期內執行的確有效,但腦部會呈現疲乏,變得情緒浮躁、易生病,久了身體絕對會壞掉。
🍵飲品
白開水是首選,依舊要鼓勵大家喝水,水分攝取量最好達到體重x 30c.c. 以上。也可以包括熱檸檬水、無糖茶飲、黑咖啡等等不含熱量的飲品。但絕不建議喝含糖飲料或果汁!
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無 糖 檸檬水 熱量 在 茉茉 Mozaiyang Studio Facebook 的最讚貼文
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#酸甜芒果風味超好喝 #熱量才30大卡
話說我運動+管住嘴也已經一年了,雖然以前我就不是什麼沒自信的人,但是這一年來,體能變好、步伐變輕鬆,日常生活手腳也更俐落,穿衣服的選擇變更多,就覺得好像比以前更有自信了那麼一點!
大家常問我這一年來做了些甚麼?其實運動+飲食管理真的就佔了大部份,運動除了上健身房,我每天也會在家做一些重訓、有氧舞蹈,持續每天30~60分鐘,養成習慣、不要偷懶,動一動心情跟精神也會比較好!而飲食我覺得比運動還關鍵,一定要吃對東西、吃對時間、挑選食材、控制好熱量,比較主要的原則是
➡減醣:減少澱粉攝取,我只有早餐跟中餐會吃澱粉,而且只吃半個手掌大的量,盡量以原型澱粉為主,不要吃精製澱粉,真的很想吃就偶爾吃一點點就好。
➡減糖:前半年我幾乎全戒糖,不吃甜食不喝甜飲,後半年有稍微放鬆一些,畢竟生活還是需要一點甜味,但我只吃三分糖,一天額外攝取的糖控制在70公克以內,我已經養成習慣,不會多吃。
➡多喝水:成年人每天每公斤的體重,需要約35毫升的水,以我目前的體重每天需要2380毫升的水,我大概都喝到2500毫升左右。
飲料不是不能喝,畢竟想喝飲料乃人之常情,但是要挑選好內容、算好熱量,像我平常有喝康普酵飲的習慣,用它自製特調,酸甜好喝,是熱量控制時期的好選擇👍👍👍
👉Earlysunrise 極粹康普酵飲
✅ 一天30mL,熱量才30大卡,有附專屬量杯方便抓份量
✅ 30mL的糖份才5.1公克,含糖量不多,不會超過我的扣打
✅ 酸甜芒果風味超好喝,入口滿嘴夏日滋味
✅ 含多種營養素,補充膳食纖維,增加飽足感,使排便順暢,促進新陳代謝
✅ 偏好無麩質的朋友也很適合
當然倒出來直接喝也可以,但我覺得這樣無聊了點,我會加在氣泡水裡,冰冰涼涼消暑解渴,它跟檸檬水也很搭,我有時會擠一些檸檬汁進去,它甜度不高但風味很足,喝起來很有滿足感!要入菜也可以喔!一份30mL直接倒入生菜沙拉,吃起來有熱帶水果的風味,好吃又清爽!
Earlysunrise 極粹康普酵飲小朋友也可以喝,我通常會兌水給MARU喝,他也很喜歡這個芒果的酸甜滋味,還能補充膳食纖維,讓不愛吃蔬果的他便便更順暢!
當然健康生活不只這樣,還是要從好好檢視自己的生活開始,養成正確的飲食、運動習慣,長期堅持下去才能調整體質,我們一起加油吧~💪💪💪
Earlysunrise 極粹康普酵飲
粉絲頁也會分享很多飲食控制的技巧,推薦大家一起按讚追蹤👍👍👍
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無 糖 檸檬水 熱量 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是
這個可以吃嗎?那個可以吃嗎?我可以喝飲料嗎?
其實很簡單,斷食就是跟字面上的意思一樣!
什麼都不能吃!
斷食的定義就是:身體不能攝取有任何熱量的食物
如果是真的需要的話
以下這些是你可以嘗試的選擇:
1.水
2.氣泡水
3.茶類
4.黑咖啡
5.蘋果醋
6.檸檬水
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:11 斷食 期間的大觀念
00:39 斷食 期間可以喝的飲品
02:57 斷食 期間可以吃藥嗎?
04:06 結尾
斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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無 糖 檸檬水 熱量 在 NanaQ Youtube 的精選貼文
放假前先把菜買好,
接下來每天待在家也不怕餓肚子,
是說....已經好幾天沒戴口罩了,
我的臉怎麼好像也沒有變好 😭
有沒有人最近也因為戴口罩皮膚變差的?
我禮拜一又要回診了....哭........
00:59 早午餐
06:47 聊聊我的口罩爛臉
09:40 晚餐
12:46 點心
👇【我一天吃什麼|Vlog】維持體態不挨餓不節食|週末怎麼吃
https://youtu.be/F7Jw5yn2-Rw
👇【宅在家做什麼】10 件不出門也不無聊的事 Stay Home With Me
https://youtu.be/GuGK2SI7Z1Y
👇【吃不胖的秘密】 13 招打造易瘦體質|不刻意 #減肥
https://youtu.be/JoJJZthz1h0
👇【運動好簡單】持之以恆的 7 個方法
https://youtu.be/qD6c-xtWsmU
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https://youtu.be/niT8GkL8x-c
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#一天吃什麼 #stayhome #withme #極簡生活 #宅在家
無 糖 檸檬水 熱量 在 NanaQ Youtube 的精選貼文
為了漂亮減肥沒有不好,
但為了健康減肥會更好👍
有些女生想減肥的原因
某部分是來自於這個社會的價值觀,
我希望不管你是這些女生的誰,
請不要動不動就嫌人家胖,
有時候真的只是「正常」就被說胖,
如果你真的替她著想,
請站在健康的角度,
在她有需要的時候再出來幫助她,
因為
每個人都該有自己喜歡的樣子。
👇吃不胖的秘密
https://youtu.be/JoJJZthz1h0
👇運動持之以恆的7個方法
https://youtu.be/qD6c-xtWsmU
👇我的早餐都吃隔夜燕麥
https://youtu.be/niT8GkL8x-c
#健康 #維持體態 #減肥 #運動 #我一天吃什麼
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簡介:你想甩掉多餘體重改善健康嗎?從記事以來我就沒停止過操心自己的體重,總要想方設法減去那麼幾斤。所以聽說 檸檬水 可以讓我夢想成真時,我並沒有 ... ... <看更多>
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