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無齡診所 在 Dr.yijing的中醫生活觀 Facebook 的最佳貼文
無齡診所 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳貼文
關於豆類食物的植物性雌激素之於乳房子宮的問題，幾乎跟尿酸一樣是週經文，今年3月《自由時報》健康網有引用我粉專的內容，歡迎擔心或是有疑慮的女性朋友們可以參考看看喔！
個人淺見，也歡迎各界婦科醫師跟專家的討論🤗
#豆漿 #子宮肌瘤 #乳癌
https://www.google.com.tw/amp/s/news.ltn.com.tw/amp/news/health/breakingnews/3479210
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#減脂日記
4+2R飲食法來到三周結束，瘦了2.9kg，
王姿允醫師。我的無齡秘笈。這其中有2.4kg是純脂肪，
挺意外和開心的，
過程中挺煎熬的，因為我是個 #沒有意志力 的人
哈哈哈哈哈超沒出息
很容易因為別人一句要不要吃一點就好了拉 一塊沒事，這種話就破功~!!!
不過最近我減少大量外食與聚餐，真的躲不了的，也有外食剋星做幫手，隔天頂多上升0.1~0.2，這真的是我最佩服醫師的地方，
💪正常來說，吃這個飲食法的學員們，1個月可以瘦體重的10%，
但沒關係，如果連我這麼沒有定力又容易偷吃小零食的人都可以
每一天都瘦0.1純脂肪來說，不是很激勵人心嗎~
重點是 #完全沒運動
💪原則真的很簡單：喝水4000~6000、每天吃到足夠的蛋白質，OK，其實做到很難，哈哈哈哈哈 我還在練習 現在已經可以一天水量4000以上了 加油大家~
希望大家私訊的時候已經看完我的這篇，再問問題，畢竟我純粹分享我的心得，也不是醫生，建議大家可以私訊診所或是醫師粉絲團好嗎~~~甘溫拿
在這邊還是要跟大家說哦，建議大家到診所問診，或是先買醫師的書籍， <增肌減脂：4+2R代謝飲食法 >
以下提供醫師看診的地方：高雄 湞媄診所診所、台北 渾然天成整形醫美💪
