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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,220的網紅Mark Sir 教室,也在其Youtube影片中提到,【伙伴就是健體器材! Partner Workout 三大用法:阻力、助力、工具! 】 今集 《 #與區議員居家運動 》 繼續邀請到 李鳳琼議員、陳榮泰議員 一起示範,你的伙伴就是你的健體器材 因應武漢肺炎疫情加劇,林鄭政府新增規例,禁止群組聚集。 健身中心需要暫停營運,有效期14日;連公園的...
無限玩法 在 康承親子概念藥局 Facebook 的最佳貼文
大家現在是不是都跟孩子受困在家
而且孩子們一直大喊 "好無聊" 然後一直吵一直吵
我家也是😂😂😂😂😂😂我完全懂妳們的感受😭😭😭😭😭
#好在 #MUTABLE 台灣總代理伸出了多拉A夢手(圓手)
給了我們一個還有面對明天的勇氣💪💪💪💪💪
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Mutable讓孩子有一片天自由揮灑
而且收納袋還可以讓玩具乖乖歸位
爸媽不會再踩到.....痛的要命(大家都踩過吧XD)
樂高玩完了,換個桌板
黑板/白板畫出孩子的想像
桌遊可以結合孩子的玩具建構出秘密基地
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【玩具介紹】唔知大家細個有無試過用被鋪搭建自己嘅「城堡」呢🏰?依個Everplay玩具,由幾塊帶有磁石🧲嘅板俾小朋友發揮創意🧠自由組裝🤝!想砌成城堡又得🏰,砌個小基地俾自己都得🛡️,攞嚟開畫展🖼️或者做背景板🎭更係完全無問題👌🏻! #無限玩法 #打造自己小天地
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影片來源:Everplay, Design & Tech
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無限玩法 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最佳貼文
【伙伴就是健體器材! Partner Workout 三大用法:阻力、助力、工具! 】
今集 《 #與區議員居家運動 》 繼續邀請到 李鳳琼議員、陳榮泰議員 一起示範,你的伙伴就是你的健體器材
因應武漢肺炎疫情加劇,林鄭政府新增規例,禁止群組聚集。 健身中心需要暫停營運,有效期14日;連公園的健體設施亦遭圍封,連街頭健身也受到限制。實際上,只要我們懂得健體發力的原理,小如兩口子家庭亦可以做到 Gym 的效果
今集的動作都是在健身室會做的練習,不算 特別 Instagram Friendly,沒有 Gimmick,不花巧卻實在
伙伴在二人練習 Partner Workout 的作用可以分類為三種:
第一種是助力。伙伴提供協助,讓力量較弱者能順利完成動作,適用例子包括掌上壓、引體上升,降低動作難度
第二種是阻力。拍檔充當鐵餅的角色,把練習加辣,例子包括練下腹的負重舉腳 Leg Raise 、把掌上壓變成負重推胸 Bench Press 、用於練背和肱二頭肌的划艇 Rowing
第三種係工具。 相當數量的下半身練習需要健身器材,比如 負向膕繩肌捲曲 Hamstring Curl 、 硬舉 Deadlift 都可以由同伴協助進行
推而廣之,更可『製作』普通健身房沒有的練習方法,影片裡就示範了可以練臀部肌肉的反應平板支撐 React Plank
除了以上三大功用,伙伴之間互相打氣,其實也可以提升訓練質量。 影片分享的只是眾多變化之中的少量練習,理解運動出力原理,簡單兩個人就可以製作出無限玩法,一起運動吧!