【開學前的收心操】
開學在即，家長們最近可能在忙著準備孩子的開學了？
除了各項學用品要齊全，更重要的是，孩子放假的心收回來了嗎？
📌開學症候群
歐醫師的門診偶爾會出現孩子抱怨
頭痛
腸胃不適
疲倦
食慾不振
甚至單純只是沒精神的小病人，仔細檢查後卻沒有發現什麼生病的狀況。
其實這些孩子可能是對於上學感到不適應，#心理影響生理 而產生了一系列的不適，我們可以稱之為「開學症候群」。
預防這樣的情況爸爸媽媽可以這樣試試看：
📌爸媽帶領收心操
各位不妨先 #從自身做起
➡️ 明天早上開始採用平常上課日的作息時間。
➡️ 開始每天跟孩子討論一些開學後將要面對的事，例如要跟同學再見面了、要領到新的課本了、寒假作業完成了嗎？
➡️ 作業萬一還沒完成，爸爸媽媽先別急著生氣責備，建議您可以協助孩子排程，訂立作業的完成時間。
➡️ 下一次假期開始時，可以提醒孩子要提早規劃如何完成作業，有助於幫助孩子培養紀律。
📌飲食均衡多喝水
建議大家開始限制孩子吃零食⚠️
尤其是含糖飲料，#自己也要做榜樣喔～（還記得上次歐醫師寫的「糖上癮」的文章嗎？）
多吃蔬果、多喝水，避免孩子產生便秘的問題，也減少蛀牙甚至是口臭的困擾。
均衡飲食還能夠減少開學後被傳染感冒的風險唷！
📌防疫無假期
農曆年後診間多了一些腸胃炎🤮🚽的患者，甚至有全家大小都生病的情形。
以往每年開學後都會有一波感冒人潮，這次反而要提醒大家注意腸胃炎🦠，光是酒精乾洗手無法預防腸胃炎的病毒喔！
提醒小朋友們，開學後戴口罩、勤洗手（濕洗手）還是需要落實喔😊
#開學症候群 #寒假作業 #假期收心 #防疫
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