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👍👍本周六最後一集健康123王老師分享護眼料理一物三吃，不要錯過囉！

在我国,患有近视眼的孩童人数每年剧增。根据《南洋商报》2006年的报导，我国当时就已经有高达50%的华裔小学生患上近视。

一般来说，小学一年级到四年级平均每年增加100到125度，小四到中学三年级每年增加75到100度，高中之后平均增加35到40度，大学后大约每年只增加25度。所以6岁至10岁这段时间也是近视加深最快的年龄层，若没保护好眼睛， 会让近视“深不可测”。 若父母能让孩子做到在18岁前做好保护及照顾眼睛的措施避免近视， 那可确保在孩子在成年时无须受到近视的困扰。

想要避免儿童近视，父母必须谨记以下4大要点：
1）每周抽空带孩子到户外活动
2）指导孩子正确的看书／看手机距离及姿势
3）保持健康饮食，拒绝快餐、甜食与零食
4）确保孩子有充足睡眠

除了孩童的视力问题， 这星期六， 晚上10点Astro AEC的 健康123，还会邀请眼科医生和大家一起探讨小孩与成人视力的问题如老花、闪光、青光眼等问题， 还会教大家护眼小妙招！

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更多产品的详情， 可到余仁生分店了解或游览： https://bit.ly/2Mi1NgF

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今晚十點健康123見！

育儿谜思 : 幼儿照料全攻略

1. 无菌空间，杜绝生病？
我们都知道清洁、卫生与健康的关连，因此在照顾稚嫩的新生儿或幼儿时，每位新手家长无不使出浑身解数，想要避免宝贝接触细菌或遭受感染。但您知道吗，事实上并非所有的细菌都会导致疾病发生，而且生活中不可避免的细菌、病毒等正是小宝贝获得免疫力的来源。

2. 发烧很危险，会把孩子的脑袋烧坏。
错。发烧不会烧坏脑袋。发烧导致脑部受损是原来的疾病，比方脑炎、细菌性脑膜炎等造成智力受损的后遗症，发烧只不过是这些疾病的症状。 要避免发烧脑部受损，重点是找出造成发烧的病因，正确治疗。

3. 发烧应洗热水澡或多穿点衣服把汗逼出来。
错。今年2月底出刊的美国《小儿科医学》期刊指出，家长普遍有「发烧恐惧症（fever phobia）」，孩子发烧就忙着想办法退烧。事实上，发烧是人体对病毒或细菌入侵的一种保护反应，适度发烧可以增强抵抗力，提升免疫功能。

洗热水澡或多穿衣服逼汗退烧都是错误偏方。正确应用约31℃的温水拭浴，促进体表散热。如使用退烧药，原则上一天内不要超过5次，每次间隔4小时以上，以免过量造成体温过低，或伤害肝脏、肾脏功能

这星期六， 晚上10点Astro AEC的 健康123， 将请来小儿科医生，还有中医师来为大家揭开育儿谜思， 还会传授正确的宝宝护理方法。

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🤗🤗🤗快要過年了🧨本周六健康123王老師教大家做好吃少負擔的年餠！

根据统计， 台湾人，过一个年， 就会胖约2公斤. 我们大马人当然也不落人后， 一个年胖个3-4公斤， 实属常事 。

胖的 原因？？当然是每天卡路里超标！
我们最爱的年饼如kuih kapit, 黄梨塔， 蜜蜂窝等等等， 平均每4片就200大卡！

年夜饭的盆菜， 一不小心一人份就可超过1000大卡。 香喷喷的腊味饭， 1 碗也有7-000卡！ 天啊，

可是过年不吃这些食物， 就没了年味了嘛。 所以， 年菜要吃， 年饼也可以吃， 只是量要控制好。

不超卡的 小秘诀：
- 不喝汽水， 选择无糖的饮料如可降火的菊花茶， 可解腻的山楂茶
-用无糖蔬菜汁取代早餐， 减卡之余， 还可清清肠道。
- 尽量使用天然、不油腻的食材和烹煮方法， 如 ：盆菜的五花肉，用瘦肉或鱼肉替代。 不加入煎炸食材。
- 年饼吃太多， 下一餐就不吃主食、高淀粉食物。
-年饼替代正餐绝对是一个会让你超卡的陷阱！

记得收看这星期六， 晚上10点Astro AEC的 健康123， 更多的新年期间的饮食小贴士等着你！

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【深水埗蛇羮】三代冒死賣蛇 被毒蛇咬手指損視力 銀行蛇宴指定供應商 老蛇王慨嘆行業式微：焗你放棄
https://bit.ly/3nDRuWh

「秋風起，三蛇肥。」曾經遍佈港九的蛇店招牌，如今竟成絕句？秋風姍姍來遲，三蛇不見蹤影，吃蛇這種廣東文化更日漸被人淡忘。全港蛇業早已步入寒冬，蛇店或是轉型，或是苦苦支撐。在深水埗的蛇王業一直是行業翹楚，曾經批發蛇膽給余仁生，又為政商界名人雲集的恆生博愛堂蛇宴提供蛇肉，六十年來，無論是蛇業的黃金時代，或是今天困難重重的時間，他們仍然選擇與蛇共存；惟願莫失，拒絕淡忘。

蛇王業
地址：深水埗南昌街139號地下
電話：2728 8675
營業時間：星期一至日11am-10pm
詳情： http://bit.ly/2FunCKq

【當造蛇宴】深水埗老店復古蛇宴 $310位起吃正宗扣蛇腩炸蛇碌紅燒山瑞 食客：食完少傷風
https://bit.ly/2LFzdKU

在深水埗的蛇王業幾年前開始重新復興蛇宴，第三代老闆張傑生從爸爸的舊物中尋回菜單，再找師傅做回這些傳統菜式，味道非常正宗。

北角蛇王日做18小時 食療燉湯足料蛇羹 62歲蛇王：好多人回頭多謝我們
https://bit.ly/2LfCG37

You are what you eat. 人如其食。食物落肚，就是組成「你」的成分。北角「蛇王良」，關心的不在食物氣質，而在乎你的「身體」。一碗招牌蛇羹，混合味湯藥湯，且隨季節轉換，好味亦保健；出名燉湯，也因人調配，講求食療。

蛇王良
地址：北角電氣道298號地下A舖
電話：2578 8135
營業時間：星期一至日 12:00nn-12:00nn
詳情： http://bit.ly/2VRnbPa

【蛇羮比拼】食家劉晉實試5大街坊蛇羹店 呢間出品近乎完美！邊間食完最口渴？
https://bit.ly/3si5bOk

天寒地凍，最好吃碗熱辣辣的蛇羹暖身滋補。不過蛇羹專門店眾多，難免水準參差。食家劉晉指，一碗有水準的蛇羹，蛇肉要幼細，軟滑有肉香。湯底色澤清澈，濃稠適中，味道清鮮，有陳皮香更好。配料要簡單，主要有冬菇絲和木耳絲，分量要恰當，不可喧賓奪主。今次由自小便喜歡吃蛇羹的劉晉出馬，實試五大蛇羹專門店，看看哪一間最有水準。

【蛇羹三寶】食蛇羹必備三寶 白菊花清肝明目 檸檬葉辟腥 香薄脆過量易上火
https://bit.ly/3bw6TWn

以前吃蛇羹，很多人喜歡加入白菊花調味；今日吃蛇羹，就一定會加入檸檬葉及薄脆。為何白菊花、檸檬葉及薄脆，會是蛇羹的必備三寶呢？


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話咁快我已經陀到九個月啦！呢胎感覺特別重，行一陣對腳就好攰！前兩胎我都無做過紮肚或者孕婦按摩，因為真係唔識得揀邊啲好。咁今次如無意外係我最後一次懷孕，所以我就揀定Newborn Mama幫我產後紮肚。跟住俾我發現原來佢哋有一個孕婦按摩兼清胎毒療程！

胎毒形成其實除咗飲食之外，我哋嘅情緒亦都有好大關係！懷孕時候荷爾蒙嘅改變，身體嘅不適，或者擔心個胎嘅成長。呢啲都會令到我哋有負面情緒。

胎毒其實點影響bb呢？最大嘅問題就係bb好有機會會係敏感體質。例如有濕疹或鼻敏感之類。坊間清胎毒嘅方法多數係食療，例如：西瓜、白蓮蘇、腐竹雞蛋糖水、桑寄生蓮子蛋茶、芝麻糊、綠豆沙。

咁今次我做孕婦按摩加埋納米陶瓷療程，可以舒緩疲勞之外更加可以幫我清清胎毒。呢個療程本身可以排毒、排水腫、所以其實唔一定孕婦先可以做！佢釋放天然遠紅外線嚟促進身體血液循環，仲可以提高免疫力。希望做完呢一系列嘅療程之後，可以幫我身體打好個底，生完bb之後坐月嘅日子都會舒服啲，最重要就係可以容易啲修身嘛！

有興趣嘅孕媽媽可以透過whatsapp了解： https://bit.ly/31Z4S01

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#69 藕粉桂花糖糕 ｜ 夏天・小暑 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 67 #甄嬛傳 #宮廷小吃 #紅樓夢 #美味 #美味い #scrumptious

甄嬛娘娘專屬的宮廷小吃，半小時輕鬆上桌
養脾開胃、補氣養血、美白肌膚、養顏美容

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藕粉桂花糕

藕粉 40g
糯米粉 60g
白糖粉 15g（喜甜者自行加量）
桂花釀 30g
牛奶 80g
食用油少量

原樣貌其實就是《紅樓夢》中史太君兩宴大觀園時的「藕粉桂花糕」，這道粉潤清甜的點心，食材準備簡單，做法也不難，過程也不會太麻煩。但做好後的「藕粉桂花糕」吃起來香甜綿蜜，宴客或犒賞一下自己都值得嘗試。

桂花藕粉的功效與作用
蓮藕生吃，有清涼、止血、散瘀的功效，火氣大或容易口乾的人可以食用。煮熟的蓮藕由性寒變為性溫，能夠養脾開胃、補氣養血，適合胃腸虛弱、消化不良的人。
《本草綱目》記載，蓮藕氣味甘平無毒；生食治霍亂後虛渴，蒸食甚補五臟，實下焦；同蜜食令人腹臟肥，不生諸蟲。

桂花味道清淡可口，可做食材，也可入藥，有健胃、止咳、化痰等功效。
桂花泡茶具有美白肌膚、排解體內毒素、潤腸通便的作用，很適用愛美的女性飲用。
同時，桂花茶也能對十二指腸潰瘍、胃寒胃疼有預防和治療作用。特別是喝桂花紅茶，能起到很好的溫中散寒、暖胃止痛的作用，很適合腸胃不適和冬季怕冷的老人使用。


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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新

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