大家好～第23杯高蛋白上線啦
今天我們要來繼續跟大家分享，如果執行正念，對我們的生活會有什麼樣的影響～這一集由荷馬和TT主講，兩個高結構的人、做事有條有理的人，要如何透過正念讓自己的生活有所改變呢？
正念可以帶給我們生活的四大效益：
1️⃣正念能夠讓我們活在當下、活在此時此刻
2️⃣從作為模式轉換成同在模式。「作為模式」是人們有意圖的監控目標是否達成，當現實和理想的落差越大，越容易使我們焦慮。而正念可以幫助我們進入「同在模式」好好的活在當下，處理當下的每一個情況、感受等
3️⃣接納，正念的本質就是接納或願意面對自己存有的現象，幫助我們放下「趨樂斃苦」的慣性，接納當下的任何經驗
4️⃣消融自我：學習面對身邊的人事物，不評價、不預設立場，進入無我狀態。
想聽完整的內容嗎？快去收聽這集的心理高蛋白吧！！
【贊助我們】https://pay.firstory.me/user/psyxsport
【Podcast 連結】
Spotify： https://open.spotify.com/show/79xwPZoZD49DDpNCjHZuU7
Apple podcast： https://podcasts.apple.com/podcast/id1523001462
Firstory： https://open.firstory.me/user/psyxsport
KKBOX：https://podcast.kkbox.com/channel/GkhQKuCjAzDeMEcFxU
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
去年健心 自在女人生活學堂 合辦的正念紓壓工作坊大作好評，我們即將在三月再次開課－正念生活養成術體驗活動。這次的課程將更進一步，帶給大家截然不同的課程體驗。
報名連結：https://forms.gle/bBBE3i2HV3Y88dDt5
這邊有偷偷跟大家預告：本次工作坊將會有贊助廠商將陸續和大家介紹，請大家持續關注我們喔！
#運動 #心理 #運動心理 #健心運動心理 #壯猿運動訓練室 #匯傑國際行銷junction #Podcast #心理高蛋白 #正念氨基酸 #正念 #mindfulness #活在當下 #此時此刻 #同在模式 #無我境界 #接納 #正念生活養成術 #自在女人生活學堂
無我狀態 在 [請益] 關於無我- 看板Buddhism - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
我想知道 佛教 對於 自我意識 這一方面的看法是怎樣
我稍微定義一下 自我意識
就是說 自己想做的事情是自己想做的
如果說進入無我狀態 自己做的事情還是自己想做的嗎?
雖然描述的很爛 但是希望大家能看懂
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.159.232
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddhism/M.1462637664.A.CB7.html
... <看更多>