即使不趕時間，
還是喜歡把時間花在可以讓能量提升的事情上。
前陣子待在家的時間變多了，
自己料理卡安心，
偶爾放鬆點個外送也支持餐飲業，
大家的廚藝應該又精進了一些，
但夏天廚房是舒肥人肉想吃幾分熟？
在理智線沒斷之前都想吃健康一點，
方便快速的任性eat下糙米燕麥粥是我的選擇之一，
無防腐劑無人工甜味劑無味精
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（太重要太激動所以重複三次）
我偏愛用熱豆漿煮加青菜蛋花的升級版本，
有時候省一些備料烹飪的時間，
多一些從容去享用眼前的食物，
也是一種提升幸福感的練習。
《任性eat下》
是Selina 任家萱 Selina 的自創品牌，有她把關讓我更安心，使用台灣糙米、紫米、蔬菜，鈉含量減少，每份熱量不到140大卡，熱水沖泡等3-5分鐘就可以享用。
🤍松露野菇粥（奶素）：公司同事們吃一輪後的喜歡票數最高。
🤎芋頭香菇粥（五辛素）：添加超級食物紅藜麥，是芋頭控的台式滿足。
💛麻油薑泥（全素）：我自己最喜歡的口味，香味滿點，也有添加紅藜麥，帶去爬山露營很滿足。
💜紅豆紫米（全素）：有淡淡薑味，我喜歡直接用冰豆漿泡10分鐘，香濃滑順。
📍切記水量與等待時間的控管，
水加太多、沒泡開就吃會感到心酸。
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四口味任選
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#任性eat下 任性eat下
#水不要加太多
#糙米泡開再吃
#即食粥
（大女子先承認爬山露營時一杯泡2包才爽）
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【直播】試吃地表最強永豐餘快煮麵，堅持 無味精 、 無防腐劑 、 無人工甜味劑 真食材入料，味道如何呢？ 覺得影片不錯#記得分享關注吳恩文的快樂 ... ... <看更多>