[ 懶人瑜伽 ]
身為討厭運動的人，瑜伽是我唯一維持超過一年以上的運動。一開始是想要有個不會太激烈，可以放鬆身心的運動，但我把瑜伽當成一種「技能學習」，必須要按時上課、練習、進步、學習更困難的體式……等等，結果反而又給自己增加了更多壓力。
有一次在書店翻到了 漫遊者文化 AzothBooks 出版的圖文書《懶人瑜伽》第一集，講述了作者在家中進行「宅瑜伽」，緩解了多年的憂鬱症與自律神經失調，身心隨之變得輕盈和健康。這點讓我獲得了啟發，多年來我都把各種運動當作某種競賽，但其實瑜伽就是一種lifestyle，重點不是能否在一天內把烏鴉式學會（我至今做不起來），而是緊繃的心情和肌肉能否真正得到舒展。後來我大大修改我對於「練瑜伽」的認知，雖然繼續上課，但不再逼自己，只要覺得心情、筋骨得到放鬆，就是很棒的收穫。
很高興《懶人瑜伽》出了續集《再來一點．懶人瑜伽②》，和第一集一樣，書中以圖文漫畫的方式呈現非常多在家裡就能做的瑜伽，尤其適合疫情期間在家工作的人，只要做在椅子上（甚至馬桶上）就能做到，根本是懶人的救星。推薦給每一個辛苦生活與工作的人。
***
博客來週年慶獨家套書：《懶人瑜伽》＋《再來一點．懶人瑜伽②》
https://reurl.cc/eEG8y7
《再來一點．懶人瑜伽②》
博客來：https://reurl.cc/ZGZ7ra
誠品：https://reurl.cc/0j4Opx
讀冊：https://reurl.cc/eEG8y7
MOMO：https://reurl.cc/9r6X7x
烏鴉式肌肉 在 輕鬆掌握烏鴉式(Crow Pose) 教學| 技巧重點分析| 常見錯誤示範 的美食出口停車場
手平衡動作當中最基礎就是烏鴉式，想掌握這個動作其實不難，但需要留意幾個重點，而且很多人常犯的錯誤也可以令用工具去幫助 2:54 重點分析6:02 ... ... <看更多>