導演您好，我是昨天看到您po文多年前回憶開始關注您文章的網友，想真心的跟您說謝謝!
謝謝您!真的謝謝您!
記得多年前看了房思琪後震撼不已，原來世上有個女孩也經歷著八九不離十的事，我在事情發生當下為自己捍衛時，得到的回應充滿了惡意批判檢討，我當時被攻擊到自我懷疑對方形象受損事業受打擊都是我害的，沒人想聽我說一切是怎麼恐怖的開始的.....後來潛心在身心靈領域療癒好幾年，我以為我強壯了，有能量面對了，結果我以自以為長大的自己說出自己的經歷後又再次被惡意的回應，真的感覺心又死了一次，從此噤聲已無力再說再回想出任何細節，任由他人定義我，心想算了吧！反正受傷再自己療傷就好，不用再解釋
這幾天我看雞排妹的事件，已失眠多日，凡這類新聞都會舊傷又被挖出的感受，如同您感受我也覺得她真的是太勇敢，她直面面對帶給我很大的力量!雖然我依然無法說出
今天又看到您po出被媒體報導出po文後您的心境，和選擇的自處方式，邊看變掉淚，我不想當受害者，也不想對方得到什麼報應，我真的希望這世界更多點愛跟支持，您的文讓我覺得釋懷，收到從沒有過滿滿的暖意跟愛，謝謝您，感謝神把解藥帶給我，真的非常非常受用!謝謝您!真的很感激!
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看到上面這位同學的私訊的當下我感動的哭了（是喜極而泣呦），謝謝你們讓我知道，也祝福走上自我痊癒之路的每個人都能更順利。
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這幾天也陸續收到一些同學的私訊謝謝我願意站出來，她們收到了。
也收到好多平常不聯絡的朋友來加油給力的：）
當然，也和某些同學預測的一樣，也來了許多攻擊性的言論。
記得以前的我，若是看到粉團上有人留了幾句酸話，就會持續的在腦中盤旋，雖然知道沒意義沒營養，但就是沒辦法的...餘音擾樑多日，氣到忍不住時會想回手，想解釋，想說才不是，想批判，想攻擊（這些其實都想控制別人所以一定是白費力氣），但這次我發現自己對這些攻擊性的文沒有有腦內反應，應該可以用「平靜」兩個字來頒獎給自己了：）
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不過我還是有做些事情，將幾則攻擊性的私訊截圖（就是下方po文的後面那幾張圖）傳給律師，然後詢問他兩件事：
Q1:曾國城先生可以告我嗎？
安律師答:他可以告你（事實上只要身為中華民國人民，誰都可以告誰啦），但他告不贏的，因為你有強大的律師團隊後援（哈～謝謝這讓我很安心啊🙏）
後來ㄤ補充：誰提告誰就要舉證，所以很難告。
對耶，提告除了會把事情（沒必要的）鬧更大，還要付律師費，還要舉出證據二十幾年前他『沒有』做這件事，就算告贏好了也沒多少賠償金…這算盤隨便一打，就知道這樣做非常划不來。
所以之前就已經承認的曾先生，後來給出正式且公關的道歉文，絕對是最好最聰明的做法。
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Q2:那我可以告這些傳恐嚇謾罵文字的網民嗎？
安律師答: 可以。不過根據過去的紀錄法院判的賠償金額不高。
後來我想到這也可能是假帳號，不一定找得到人。
兩年多前韓國瑜競選團隊盜用我們製作的廣告影片片段來剪接自己的廣告宣傳片。當時我和客戶都氣得要命，要提告雖然很容易舉證這是我們的作品，但後來分析有個關鍵點，就是就算揪出是個真帳號，競選團隊也可以用這是私人小帳脫的一乾二淨……（唉唉，嘆氣一百次也不夠）這樣的法律漏洞是不是可以請政府修法啊？
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雖然感覺自己這次平靜真的很棒，不過ㄤ後來倒是說了個讓我心揪一下的事情，ㄤ說媽媽（也就是我的婆婆）擔憂的跟ㄤ私下詢問：「二十年多前的事為何現在才提出來啊...」
先說我的婆婆一直是我很喜愛的人之一呦，可愛又幽默，一直很懂得尊重別人的界線。所以ㄤ這麼一說，我心涼了半截隨口就回了：『啊...我沒想到媽媽會和他們一樣...』（觀察自己這時候平靜能量出現波動，能量緊縮起來了）的問ㄤ，那你有回什麼嗎？ㄤ說當然有。他跟媽媽說：不可以這樣，她願意說出來很不容易，我們要支持她!
我聽了超感動的(又暖活了起來），並且立即用看英雄的眼神仰望著我家帥ㄤ，完全就是100%帥氣的Mr.Right啊～記得當年他（很跳Tone的）買房思琪的小說，到貨後我還想說是不是書店寄錯？一位幾乎不會去看實體書的男性怎麼會買這本書？現在我才懂了，他就是一個有情有義有愛的帥氣男人。
後來，也能漸漸同理心的感受到.有駕照卻一直不敢開車的.婆婆：可能是擔心我受傷被攻擊吧。
觀看攻擊中的言論，的確不少人提出的二十多年前的事情為何現在才拿出來講，也有人說如果我害曾國城去自殺是不是要負責什麼的，還有人說網路上找不到馮雲的廣告作品（先生你把我名字打錯了當然找不到，我拍了上千支電視廣告了啦）
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來講講二十多年前的事情現在才拿出來講，因為這件事（和眾多受過傷害的人一樣）沒過去啊，感受一直都在，也希望那些覺得有機可趁，想說偷摸一把沒關係，小女孩男孩無力反抗的叔叔阿姨們，人家都是會記一輩子的呦，這些負能量一直都在，沒講出來不代表不會傷害到你，那些莫名其妙得到的病痛與卡關，可能都來自這些被你欺負過的人的傳遞。
不論是性騷擾，言語霸凌，性侵，打你，背叛，外遇… 某人對你做了傷你身心的事，這些傷痛都會被身心記憶起來，主要原因是為了要避免同樣的傷害再次發生。
有些人會持續的在腦中不停地反覆地想起（這很折磨），反覆想起還是沒做處理，就有可能變成身心病灶。
所以不論事情發生在二十幾年前，三十年還是一百年...如果在當事人身心中沒有過去那就是進行式。
＃為何當下不講？
那時我脆弱，驚嚇，沒勇氣，沒實力，沒靠山，沒管道，沒必要，也沒能力講。
群聚生物幾萬年以來都是弱肉強食的。弱的時候被欺負，後來你強了之後，若是要公開講，也務必先仔細評估過自己是安全的，還有一個更重要原因：講這件事是利他的，是對別人有正面幫助意義的才公開。
而且若要指名的，對方也不至於被你傷到。我們都是人類，所以給愛與和平才是會讓自己感覺舒服的，分裂指責或攻擊偷竊或亂摸人家⋯⋯趁一時之快之後，自己也會受傷。
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有位私訊跟我說，她看了我的發文後，鼓起勇氣在自己的臉書上寫出被工作中長期性騷擾的感受，但沒有什麼人按讚，還有人覺得她大驚小怪太過敏感，他最後就把文變成只有自己看得到，而且覺得自己再次受傷。
嗯嗯… 肯定自己的感受和情緒是第一步。
討厭，噁心，可惡，糟糕……有這種感覺時，這個人或這件事對你來說，就是會造成傷害你的能量，這些情緒的訊號是要你盡快的/有計劃的/冷靜的遠離，可以是讓他遠離，也可以是你用盡方法趕快逃走。
不要強求自己一定要站出來讓全世界知道這件事，因為把自己不想要的能量吐出來，就是找屎…那你問我為何發文？因為我發文的利基點是聲援給力，所以被感受到的能量會很不一樣。當然也有人大不以為然，那就隨風而逝～你不喜歡就別看，就走開。
＃那傷害感過不去怎麼辦？
像是這樣被人暗地裡傷害的事情，我覺得不一定要跟誰大聲說出來，最重要的練習跟自己說出來，讓自己的身心情緒明白收到：我是完全支持你的呦！我會為你給的訊號做出處理（就是趕快逃離啦）👉這樣就會開始啟動自我痊癒，同時這也是『本然的自信』培養的起點。
當然，一個否定了自己那麼多年，現在突然全面翻轉說要全然相信自己的感覺，這完全不是說想要就能擁有的，就像是有骨質疏鬆的人馬上要拿二三十公斤的槓鈴，這完全有可能會骨折。
所幸這種.本然的自信.就像我們的肌肉束一樣一直都在，從來沒有消失過，就只是萎縮了，就像可以透過重量訓練來將肌肉練強壯一樣，透過正念冥想呼吸的訓練，也可以將你一直都在的.本然的自信.練得又強又大又美。
當你『本然的自信』越來越強壯時，你就會自然知道何時可以出聲？出聲時重心要放哪？力道如何比較好？要怎麼出聲才不會反過頭來傷到自己？
這些都是每天要練習的才能得來的功力，不是說有就有的呦～就像你無法突然跑個馬拉松然後得到世界冠軍那樣，所以還沒有開始練習.本然的自信.時，不要貿然的對別人吐苦水（=垃圾），因為一旦給的是垃圾臭能量，正能量會想離開，會被吸引來的是更多的負能量，沒有痊癒力。
＃那 本然的自信要怎麼練？
一是閱讀（這位好久沒有宣傳自己書的作者）馮云的 ＃一念逆轉享瘦青春漾 https://reurl.cc/e9WpVb
裡面整個第二章都是在講本然的自信的練習方法，後面還有關於.地球人肉身要怎麼運動，以及如何越吃越美的方法。除了我上面給的生活好好賣場連結外，你也可以在各大實體書店，博客來 樂天這些網路書店找到，如果裡面不懂的或很喜歡的，也歡迎私訊我，我會很樂意和你討論。
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二是我個人最近發現的正念練習好物：Netflix的『冥想正念指南』影集，我這一陣子每天都會重新跟著練習1-2種正念冥想方法（每次看都有新收穫呦），一天只花十幾分鐘的靜下來練習好好呼吸（對只是這樣），三個月後你就會神奇的發現感受力和創造力變（超）強，然後批判和掌控的停止運作（就是可以把別人的攻擊當耳邊風），經歷的種種傷痛也變得比較容易過去，會快樂很多～
擁有強大.本然的自信的人，當別人對你性騷擾的當下，比較能夠有能量”本然的/從容的/還可能笑笑的”推掉對方的鹹豬手和腿，也比較能夠有那種神一樣的自信，對豬哥當面說那個No的勇氣：「我覺得你正在對我性騷擾我，請你停止。』
當然，也有可能培養出在沒發生前，就能預知感受到有可能的危險而閃避未來可能發生的傷害（正念呼吸可以培養出第三支眼不是亂說的呦）。
因為總是能活在當下👉對正負能量的感受敏銳，不容易被自己情緒牽著走，所以能遇亂不慌，遇危不恐。
不過，我覺得更有可能是你氣場強大，有本然自信的人就有神的氣場，誰都不太敢對你下鹹豬手。
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以上，落落長到寫到手指痛了的希望這些私人小建議與人生小心得，能對你的人生有些幫助。
最後在此祝你新年閃亮亮！我們一起越來越快樂呦❤️
＃說出來就好嘍
＃可以不對別人說
＃自己對自己說更好
＃別人按幾千萬個讚都沒有自己一個讚來得有力
＃因為你就是你的正神
＃一起用正念來培養本然的自信神
＃好好生活
為何當下不講 在 [心得] 你不爽為什麼不明說- 看板book - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
【推薦書】你不爽為什麼不明說？
憤怒其實是我們人類最原始的情緒之一
即使是幼兒時期我們的領域被侵犯就會感到憤怒
然而在成長的過程中，慢慢被教育這樣直接表達憤怒是有害於人際關係
甚至會擔憂著直接表達自己的怒氣會不會破壞關係或是造成不可預期的結果
我們於是試著用溝通的方式來表達我們的不舒服
但有時候我們選擇隱忍下來，利用遲到、沉默、擺爛、指桑罵槐又或是做些讓對方不開心
的事情（例如：劈腿或是打開交友軟體）等等拐彎抹角的方式來表達內心隱藏的憤怒
然而，長期下來面對這樣的表達方式
反而會讓別人搞不懂我們不開心的點在哪裡
只知道好像有踩到地雷，但又不是這麼確定
對方到最後只能小心翼翼地跟我們相處
可是一碰觸到我們的地雷（但我們沒有明說）就會立刻擺臭臉
最後對方受不了這樣互動方式就只好跟我們漸行漸遠
在Yalom心理學大師曾經在團體心理治療的理論與實務當中
他曾提及討好的人其實到最後都會被團體中的人討厭
(在他帶過無數個病人團體中的結論)
原因是因為團體中的人感受不到這個人真正的想法跟情緒
他們只覺得他在避免衝突，就好像是鸚鵡一樣不斷地重複與附和團體中的成員的對話
而這樣的互動下結果，彼此好像都已經坦承地面對自己的問題
但那個討好型的人卻始終沒有展現出真實的自己
一方面團體中的成員覺得不公平，另一方面也會感覺到彼此根本沒有真實的連結
(手上沒有書，但在準備心理師考試時看到這一段印象特別深刻，若我有寫不對的地方歡
迎指正)
這樣的相處方式雖然不像是"你不爽為什麼不明說"的"被動式攻擊"
但同樣讓人感受不到真實的連結與真實的情感互動
如果我們到最後是渴望跟他人有更深一層的親近，那就要坦然地面對自己內在的負面情緒
在"你不爽為什麼不明說"此書中
鼓勵人們要常常對於自己的言行保持覺察
(畢竟在我們的教育環境中，一直沒能讓我們好好體會與接納自己的情緒及需求)
例如當下有情緒時，身體有甚麼反應？內在在想甚麼？
如果真的有不舒服或是生氣，那是因為甚麼？
因為界線被侵犯了？因為尊嚴被踐踏了？還是傷心對方不把你的感受放在重要的位置上？
當你願意跟自己有越多對話的時候，你對自己瞭解更深，你會更清楚自己在乎的點在哪裡
，還有過去的家庭教育與經驗是怎麼影響著你的
此書中也提供了相當不錯的溝通方式：
1.一開始先給彼此一段冷靜的時間，去思考自己當下的情況怎麼了
2.當你準備好時，請先評估對方是否也準備好要溝通了
（這點真的超重要！對於許多焦慮型依附的朋友需要一些耐心等待對方整理自己）
3.抱持著善意以及還想要維護這段關係的心意展開溝通
4.不要懲罰對方（不要指桑罵槐，也不要冷嘲熱諷）
5.就事論事，並好好表達你的感受（不要翻舊帳）
6.在溝通的過程中要多給予肯定的話語，
例如：我知道你工作很辛苦，你做這麼多都是為了這個家
7.注意對方的反應
8.告訴對方你想看到的改變
9.持續觀察對方，若對方有一點正向的改變馬上給予回饋與肯定，越具體越好
書中的例子：謝謝你星期六待在家，我知道孩子們都很喜歡去海邊玩
10.持續觀察這個互動模式：謝謝對方滿足你的需求。如果一開始的方案沒有辦法改善問
題，想想還有沒有其他辦法可用
（但若對方還沒要溝通或是還沒準備好要改變，不妨給對方一些時間，畢竟我們改變自己
已經很困難了，更別提要去改變對方，若改變對他來說一點好處都沒有，他又何必要改變
呢？）
更進一步關於自我覺察、自我了解以及如養成健康依戀關係、如何與被動式攻擊者互動等
等可參考＂你不爽為何不明說＂此書
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