關於 為何戒掉咖啡因 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 你也有咖啡成癮嗎？我因為這些副作用戒咖啡 - Nature Ting

為什麼要戒咖啡？ ... 其他戒咖啡的好處像是省錢、減少依賴性，強迫自己早點睡……等等。 當然，喝咖啡也並非沒有好處，除了提神效果之外，早上喝一杯熱咖啡還 ...

#12. 荷包狂噴...醫曝3招戒咖啡因：撐過O天就贏了| ETtoday健康雲

如果一天攝取200毫克以上的咖啡因，連續2周以上，就有可能出現咖啡因戒斷性頭痛。很常遇到患者問我，要怎麼樣慢慢戒掉喝咖啡喝太多的習慣？

#13. 不喝咖啡就頭痛沒精神？4個方法自然遠離咖啡因戒斷症

保健新聞☀戒斷症狀☀有喝咖啡習慣的民眾，如果一天沒有喝而感到不對勁，比如頭痛怠倦、無法專心及易怒，或類似感冒的現象等，食藥署提醒， ...

#14. 咖啡因過量，小心戒斷性頭痛! - 林志豪醫師︱台中腦神經內科醫師

【為什麼沒喝咖啡就會頭痛?】 咖啡裡面含的大量 #咖啡因，是一種中樞神經的興奮劑，也是 ...

#15. 什麼是“咖啡因上癮”，我們有必要戒癮嗎？ - caffesme

咖啡因 “是的，這絕對稱得上是一種藥劑，我們從未從藥物上癮的角度來考慮咖啡因上癮的問題。”Pollan 說道，“為什麼不一探究竟呢？

#16. 戒咖啡

4.看看你为何需要咖啡因，解决根本的问题而非只是掩盖它富陽加油站。 如何戒掉咖啡,戒掉咖啡的方法如下:1、喝茶代替喝咖啡,减少喝咖啡的次数。 5. 改善 ...

#17. 不要喝咖啡的理由 - 三分鐘熱度

最後，戒咖啡真的需要勇氣，剛開始不喝的幾天，會覺得很疲倦，其實是大腦因為長期喝咖啡，而長出咖啡因的受器，突然沒有攝入咖啡因，這些受器會讓你很 ...

#18. 咖啡因失調症想戒很難 - 元氣網- 聯合報

但根據人口調查研究顯示，有喝咖啡習慣的人當中，約有半數以上坦承自己很難戒掉咖啡，或很難減少咖啡因攝取。 朱莉亞諾教授建議，健康成年人一天咖啡因 ...

#19. 我为何要戒咖啡？☕️适合人群？怎么戒？提神替代品？

那如果你不适合喝咖啡，或者你想戒咖啡，调理身体，该怎么 戒掉 ？最后，我会分享一些 咖啡因 替代的方法和技巧，帮助你没有咖啡，也能保持精力...

#20. 大家是怎么戒掉咖啡因的？戒咖啡因是一种什么样的体会呢？

一般来说，每天摄入咖啡因的安全量为400毫克。 题主没说喝多少量，每天1-2杯（100-200毫克）的量对于大多数人来说是不算多的。 但既然已经有了很多负面的影响，那就慢 ...

#21. 咖啡因 - 優活健康網

咖啡因 是一種甲基黃嘌呤化合物，天然存在於咖啡、茶、可可豆莢，還有瓜拿納、可樂 ... 戒掉咖啡頭痛、心悸減少認為咖啡不可或缺的人，在戒掉咖啡因並撐過數週的陣痛 ...

#22. 每天喝咖啡上癮？6個方法助你「戒咖啡」也能提升工作效率！

而那些本來不喝咖啡的人也至少攝取了72毫克的咖啡因—大約高於一杯濃縮咖啡的量—來源通常來自那些日常飲食包含茶、健康補給品等。 為何咖啡會讓人上癮？ 跟據美國約翰霍普金 ...

#23. 我要開始戒咖啡了.... - Facebook

今年我決定停止喝咖啡，我的咖啡因的唯一的來源。 ... 於是我開始想戒掉咖啡，我心想，如果我可以讓戒咖啡的生理戒斷慢慢發生，這樣我就可以歡察自己『咖啡癮』，並且 ...

#24. 健康網》對抗慢性疲勞要戒咖啡？ 營養師：了解身體狀況才是 ...

若過度依賴咖啡因，可能會造成自律神經失調，過度消耗壓力荷爾蒙皮質醇，造成 ... 賀菡懿表示，在功能營養中，比起戒掉咖啡更建議避開下列食物：.

#25. 不喝咖啡就頭痛?神內醫師3方法教你戒斷 - 健康2.0

3方法戒掉咖啡 · 1.降低頻率：慢慢降低喝咖啡的頻率，拉長攝取間隔，像是從每天兩杯，降低至一天一杯。 · 2.用低咖啡因取代：可嘗試用低咖啡因的茶飲來取代 ...

#26. 戒掉咖啡因哪些食物可以提供幫助？ - 媽媽育兒百科

導讀：很多食物中都含有咖啡因，如果攝入太多，可能會影響生育力、心臟健康和睡眠品質。因此，當妳嘗試戒斷咖啡因時，可以食用優格、雞蛋、南瓜子和杏仁等來幫助舒緩妳 ...

#27. 咖啡因戒斷症«LYX96J9»

原因是它刺激中枢神经系统,使身体保持持续不断的运动。 3. 对睡眠、焦虑的影响以及戒断症状下午或晚上摄入咖啡因会延长睡眠潜伏期,降低睡眠质量。 一些 ...

#28. 【咖啡因戒断-Ep2】我尝试了一个月不喝咖啡！ - bilibili

我 为何 要戒 咖啡 ？☕️适合人群？怎么 戒掉 ？提神替代. 4.2万 74. 5:48.

#29. 喝咖啡會改變大腦連結，我們應該要戒掉嗎？ - 方格子

咖啡因 的半衰期六小時，所以假如你中午喝一杯咖啡，12小時後還殘存四分之一，這很可能會影響睡眠品質，讓你深睡時間減少，早上沒睡飽，然後又更需要 ...

#30. 【30-day Challenge】每朝「唔飲唔安樂」？7年咖啡癮30日戒 ...

那麼，我要戒掉咖啡，或者我應該試尋找代替品。 喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會出現「咖啡因戒斷症」，而最常見的咖啡戒斷症 ...

#31. 喝咖啡已經越喝越無感？咖啡因耐受性將造成運動表現下降

咖啡因 是在咖啡和茶類飲料中自然存在的一種興奮劑，同時， ... 報告，受測者被告知要像平時一樣喝咖啡或者戒掉30小時，然後再服用含有250 mg咖啡因的 ...

#32. 在崩潰之前攝取咖啡因 - 工商時報

關於攝取咖啡因，頗為棘手的一點是，如果你等到累了才喝，就太遲了：此時腺甘酸已完全占領大腦，就很難甩掉睡意了。如果你等到累了才攝取， ...

#33. 戒掉咖啡你的身體會發生10個驚人變化 - 每日頭條

沒攝取咖啡因的人不必擔心有成癮性問題，但那些決定戒掉咖啡因的人可能會出現「戒斷症狀」或暫時性的情緒改變。若你的身體對咖啡因有依賴性，你可能在12～ ...

#34. 把咖啡戒了吧！咖啡因，可能是邁向成功的隱形殺手？ - 經理人

咖啡因 也會促使腎上腺素的分泌。腎上腺素是遭遇緊急狀況、威脅時（像是被獅子追或是被死線追），激發我們擁有超出平常力量戰鬥或 ...

#35. 咖啡因導致腰肌肌肉反應延遲，引起慢性下背疼痛？

若有慢性下背不適或疼痛的人，或許先戒掉咖啡因（像咖啡、紅茶等），觀察自己身體狀況，我覺得這是一個「可能」對你有幫助，但無害的實驗方式；而戒掉 ...

#36. 態度決定一切︱戒掉咖啡因的兩大好處︱小K投資之路 - 加密貨幣

舒茲（Howard Schultz），顧客為什麼會每週三次，平均花三美元以上買一杯星巴克的咖啡時，他會開始討論星巴克和顧客的情感連結、以及他們和員工之間的關係 ...

#37. 收藏「我的五天不喝咖啡日記」- 5 Days of No Coffee - 希平方

這五天挑戰的重點是戒掉咖啡，那很自然就連到我戒掉咖啡因，有鑑於咖啡是我最主要的咖啡因來源。所以我想說我做得很好，然後我替自己倒了杯茶而非咖啡 ...

#38. 大家是怎麼戒掉咖啡癮的？戒咖啡癮是一種什麼樣的體會呢？

喝咖啡引起食道反流、嘔吐、反酸、腹瀉的請看這裡！人體一旦適應咖啡因以後會形成依賴，大體上講咖啡因是有利於健康的，但是拋開劑量談毒性是不科學的，同樣...

#39. 你喝太多咖啡的6個跡象 - 天下雜誌

想睡的時候來杯咖啡可說提神醒腦，但太多咖啡因可能帶給你不良的副作用 ... 疾病基金會建議，若你的拉肚子狀況變得很難控制，最好漸進式地戒掉咖啡。

#40. 為什麼喝咖啡會讓你「便意盎然」 - 紐約時報中文網

這種令人滿足的飲品通過咖啡因來提升人的能量水平，而且對許多人來說， ... 他說，經常有因為種種原因戒掉咖啡的病人告訴他，「醫生，我不喝咖啡就沒 ...

#41. 咖啡配蔬菜餐小心讓身體越來越缺鐵 - Heho健康

1. 上癮或戒斷現象：當你不喝咖啡，感覺到很累、想睡、疲倦、頭痛、疼痛時，就代表身體已經受到咖啡因影響，出現了上癮或戒斷現象！ · 2. 骨質疏鬆 · 3. 缺 ...

#42. 一個西方美女戒除咖啡改喝抹茶的經驗

那麼為什麼有越來越多的西方人要戒掉咖啡呢？ ... 好的面對咖啡，因為喝抹茶攝取到的茶胺酸一樣可以緩和咖啡裡面的咖啡因，所以你喝的抹茶越好、喝的 ...

#43. 【咖啡因優缺點大解謎】還在咖啡不離手？你該知道咖啡因對 ...

建議運動前半小時喝咖啡，有助於運動時更有效率燃燒脂肪。咖啡因會將溶更多脂肪酸到血液中，藉此增加了脂肪的消耗率。為什麼要提前半小時？你可以想 ...

#44. 短知識｜疲憊時喝咖啡，小心頭痛、心情差！怎麼喝咖啡最健康？

一旦咖啡因被代謝掉，受體位置空出來之後，腺苷將比喝咖啡之前累積得更多，產生更強烈的疲倦感。這也解釋了為什麼如果過度依賴咖啡，想戒掉時會產生 ...

#45. 咖啡喝多恐引心臟衰竭！是否該戒掉？ 先聽醫師怎麼說 - 蕃新聞

總結來說，這項刊登在重要醫學期刊的隨機試驗指出，咖啡攝取與心房早期收縮無顯著關係。 若忙碌的人易心律不整病因和咖啡攝取多寡可能無關. 為什麼人數 ...

#46. 戒除咖啡因會如何影響你的睡眠和世界觀

「除非戒掉咖啡因，不然你發現不了這種狀態有多普遍。」作為知名食品和植物學作家，波倫在他2018年的著作《如何改變你的思維：迷幻劑新科學教給我們 ...

#47. 如何戒掉咖啡 - 领英

咖啡因 就是工作世界里的精选现代毒品，它容易获取，广为接纳， ... 不过有一件事显而易见— 咖啡因会让人上瘾。 ... 我们到底为何要戒掉咖啡？

#48. 咖啡喝多恐引心臟衰竭！是否該戒掉？ 先聽醫師怎麼說 - 民視新聞

總結來說，這項刊登在重要醫學期刊的隨機試驗指出，咖啡攝取與心房早期收縮無顯著關係。 若忙碌的人易心律不整病因和咖啡攝取多寡可能無關. 為什麼人數 ...

#49. 「咖啡喝多恐引發心臟衰竭」？要戒咖啡嗎？醫揭5好5壞

這也讓不少人憂慮：難道真得把這生活中的嗜好給戒掉？ ... 「含咖啡因食品、飲品與藥物應避免交互食用，以免攝取過量咖啡因造成不適。

#50. 常頭痛應戒掉咖啡和濃茶？咖啡因對頭痛是雙面刃？ - 今健康

神經內科/王嚴鋒醫師就表示，咖啡、茶等含有咖啡因的飲料對於頭痛來說就像把雙面刃，在頭痛的時候喝確實可能有助於減緩頭痛，但是要付出代價的， ...

#51. 「喝」與「不喝」？12個解答給愛喝咖啡又擔心很多的你！ - 食力

Q:為什麼喝咖啡可以提神？ 大家都知道咖啡裡的「咖啡因（Caffeine）」有使人提神、亢奮的作用，但有沒有想過為什麼 ...

#52. 終於，我戒了咖啡因 - Medium

雖然前陣子施行的荷爾蒙飲食減肥法，做了七天就後悔馬上停掉。但戒咖啡因這件事情我一直沒敢斷。一來想試試看，身體是不是真的深受咖啡因的影響， ...

#53. 【戒咖啡】一文拆解飲咖啡的好壞處、戒咖啡方法 - Cigna 信諾

不加奶和糖份的黑咖啡，備受追捧，台灣營養師彭逸珊曾指出，黑咖啡含有的綠原酸、咖啡因、葫蘆巴鹼等抗氧化物質，屬於幫助抗癌的營養素。除了可提神外，還 ...

#54. 研究：「咖啡因過量」恐偏頭痛！一種人最好連碰都別碰

美國哈佛近日研究發現，一天攝取超過3杯咖啡因飲品，偏頭痛發生機率會大增。 ... 長期偏頭痛的人，最好戒掉咖啡因，不過每個人狀況不同，若非由咖啡因 ...

#55. 不喝咖啡就头痛，该戒咖啡瘾吗？_咖啡因 - 搜狐

A：别担心，咖啡因不难戒，7～12天就能戒掉。 每天需要喝杯咖啡的人或许都有过这种经验：如果一天不喝，就会觉得昏沉，甚至头痛 ...

#56. 咖啡会成瘾，要怎么样才能戒掉咖啡？

爱尔兰都柏林城市大学的研究员基恩(Michael Keane)提到，每天早上一起床就想喝杯咖啡，并不单纯只是需要咖啡因提神，而比较是对咖啡因的依赖，像是成瘾人 ...

#57. #閒聊戒咖啡因好辛苦 - 閒聊板 | Dcard

習慣喝咖啡已經有很長的一段時間....，大學時其實就開始有喝咖啡的習慣，有時候為了熬夜趕報告，會一直喝咖啡讓自己精神好，就算沒有咖啡， ...

#58. 我想戒咖啡需要多少天能戒掉了 - 百度知道

人们对咖啡的主要担忧和批评是认为咖啡中含有少量咖啡因，可引起戒断症状或上瘾。一些医生和消费者不建议经常饮用咖啡，主要原因是害怕上瘾，或停止 ...

#59. 为什么戒掉咖啡会头痛？ - 中国数字科技馆

因为我们在喝完一杯后，大脑会达到预期的活动高潮，而没有这样的高点时，低潮似乎会更长、更深。 另一个问题是，咖啡因会使人成瘾。当没有得到习惯性的 ...

#60. 为何不喝咖啡就会感觉到头痛？ - 生物谷

但如果你想一下子就戒掉的话，当移除菜单上所有的咖啡因后，脱瘾性头痛通常会在一到两天内达到高峰。经常喝咖啡的人会认为，在其喝完最后一杯咖啡的几 ...

#61. 咖啡喝多恐引發心臟衰竭？該戒咖啡嗎？心臟科醫師的建議是...

... 恐引發心臟衰竭，張先生在想，是不是真的該把這個人生中重要嗜好給戒掉。 ... 該研究主要探討咖啡因對健康成年人的急性影響，100名參與者在14天的 ...

#62. 【沒喝咖啡會死？！】科學家發現一種基因，解釋你為什麼會對 ...

具有CYP1A2*1F 這種細胞色素的人，代謝咖啡因的速度慢，他們的這種酵素像是懶鬼，不會快速地處理掉咖啡因。實際上的狀況就是咖啡因會因此在身體中留得比較 ...

#63. 咖啡喝多恐引發心臟衰竭？咖啡該戒？醫師揭開「研究盲點」

他一度考慮，是否該把這個人生中重要的嗜好給戒掉。 ... 篇刊登在《新英格蘭醫學雜誌》中的研究，該研究主要探討咖啡因對健康成年人的急性影響，100名 ...

#64. 咖啡喝多恐心臟衰竭？ 醫點破真相| 生活 - CTWANT

... 恐引發心臟衰竭，張先生在想，是不是真的該把這個人生中重要嗜好給戒掉。 ... 該研究主要探討咖啡因對健康成年人的急性影響，100名參與者在14天的 ...

#65. 咖啡喝多罹患心臟病機率高？該戒咖啡嗎？ 醫點破真相 - 指傳媒

... 恐引發心臟衰竭，張先生在想，是不是真的該把這個人生中重要嗜好給戒掉。 ... 該研究主要探討咖啡因對健康成年人的急性影響，100名參與者在14天的 ...

#66. 《新英格蘭醫學期刊》新研究！喝咖啡恐心臟衰竭？ 專家 - MSN

今年3月底一篇刊登在《新英格蘭醫學雜誌》的咖啡研究，結果發現，咖啡攝取者心室 ... 容易引發心臟衰竭，甚至向李穎灝表示，是不是真的該把這個人生中重要嗜好給戒掉。

#67. 胃食道逆流可以吃什麼？喝什麼？你必須知道的胃食道逆流飲食 ...

含有咖啡因的飲料，如咖啡、茶等容易對胃造成刺激，誘發胃食道逆流症狀，建議可改為不含咖啡因的飲料或溫和、酸度較 ... 睡前2-3小時不要吃東西，要戒掉吃宵夜的習慣。

#68. 咖啡喝多罹患心臟病機率高、該戒？醫點破真相 - 世界新聞網

... 恐引發心臟衰竭，張先生在想，是不是真的該把這個人生中重要嗜好給戒掉。 ... 該研究主要探討咖啡因對健康成年人的急性影響，100名參與者在14天的 ...

#69. 喝咖啡會成癮?不喝就頭痛? [7症狀中3]小心是得了咖啡因戒斷症

咖啡因 對身體的影響，因個體差異、攝取量與持續時間而不同。

#70. 想睡得更好？快戒咖啡因！ - 良醫健康網

優活健康網編輯部／綜合整理）含咖啡因的飲品有咖啡、茶、冰茶、巧克力飲、可樂與其他摻咖啡因的汽水，請一律都別碰，停掉咖啡因可能會出現戒斷症狀─ ...

#71. 咖啡喝多罹患心臟病機率高？該戒咖啡嗎？ 醫點破真相 - 獨家報導

... 恐引發心臟衰竭，張先生在想，是不是真的該把這個人生中重要嗜好給戒掉。 ... 該研究主要探討咖啡因對健康成年人的急性影響，100名參與者在14天的 ...

#72. 養卵可以喝咖啡嗎2023 - tyadijital.site

從實際生活來說明，1杯咖啡的咖啡因量通常是100∼200毫克（星巴克中杯濾式咖啡 ... 青茶) 等到知道自己懷孕之後~~ 才勉強把咖啡戒掉~~ 我想~~ 不要太過量應該沒差吧.

#73. 養卵可以喝咖啡嗎- 2023 - leedshs.me.uk

從實際生活來說明，1杯咖啡的咖啡因量通常是100∼200毫克（星巴克中杯濾式咖啡 ... 青茶) 等到知道自己懷孕之後~~ 才勉強把咖啡戒掉~~ 我想~~ 不要太過量應該沒差吧.

#74. 植物靈藥：鴉片、咖啡因、麥司卡林，如何成為我們的心靈渴望？又為何成為毒品？對人類文化帶來什麼影響？

我戒掉咖啡因的第一天(始於四月十日) ( 1 , 3 , 7 - trimethylxanthine ) 啡,咖啡裝在瓦楞紙杯裡,紙杯外包 | 105 |第二篇咖啡因 到了四月十日星期三早上。

#75. 養卵可以喝咖啡嗎- 2023

從實際生活來說明，1杯咖啡的咖啡因量通常是100∼200毫克（星巴克中杯濾式 ... 青茶) 等到知道自己懷孕之後~~ 才勉強把咖啡戒掉~~ 我想~~ 不要太過量 ...

#76. 【戒斷】12天不喝咖啡的日子，咖啡因戒斷現象紀錄。

今天想跟大家聊聊，從1/17尾牙結束，造成得腸胃不適感後，. 接連12天未喝咖啡的所有戒斷反應，. 如你也是一直很想戒掉咖啡但苦無辦法的，也就看下去吧 ...

#77. 城市修道者: 暫停時間，尋找成功、快樂與平靜的幸福法則

你會有一星期很不舒服,之後可以自己獨立。無咖啡因的茶和咖啡,跟草本茶一戒咖啡因),但我建議你以更好的血糖管理與壓力管理方式慢慢進行。在下半天切換到無咖啡,掉咖啡 ...

#78. 小7 咖啡- 2023

推truthmanman : 現在戒掉咖啡，發現每個月省不少錢101.137.50.29 05/31 22:22 噓AnnWow ... Title: CITY CAFE咖啡因&熱量&糖量表Created Date:4:28:05 PM 文中提供了 ...

#79. 不讓你睡- 2023

科學實證5個可以助眠的食物為何40歲後會「窮者越窮，富者越富」？ ... 原本就有睡眠困擾的人，才會受茶葉含的咖啡因影響更難入眠。

#80. 嬰兒與母親 6月號／ 2019 第512期 周采詩 下一站‧幸福 Being a mom

陳奐樺醫師建議,懷孕後如果覺得咖啡不易戒掉,每天仍可攝取最多200 毫克的咖啡因(懷孕不一定要戒咖啡);如果想要戒掉咖啡,建議慢慢戒、循序漸進,不要一下子就不喝, ...

#81. 小7 咖啡2023

推truthmanman : 現在戒掉咖啡，發現每個月省不少錢101.137.50.29 05/31 ... Title: CITY CAFE咖啡因&熱量&糖量表Created Date:4:28:05 PM 文中提供了 ...

#82. AEB雷達偵測「撞牆不煞、高速公路急煞」還無預警降速，福斯 ...

另外，自從開了福斯Caddy 5代後，我已經成功戒掉了咖啡因，因為每天的驚險刺激已經足夠讓我保持清醒。 這段精彩絕倫的經歷，雖然讓我在無法預知的未來 ...

#83. 想你是臨睡的習慣 - Academiapioz

... 躺在床上滑手機睡前攝取咖啡因在回家的電車上「不小心睡著」 晚餐暴飲暴食這4 點壞習慣的共同特徵，就是早已理所當然地深入職場工作者的生活，想戒也很難戒掉。

#84. 一个男人，如果把烟和酒都戒掉了，那他有这4个目的 - 网易

还未出社会，男人的社交特性没有显现出来，所以他们多半不沾烟酒，特别纯粹。等出了社会，受到各种因素的影响，不得不社交，那他们就会抽烟喝酒。

#85. 不用計算卡路里越吃越瘦的新陳代謝飲食法- 2023 - mir.wiki

茶中富含兒茶素可以與咖啡因協同作用以提高新陳代謝率，特別是烏龍茶和綠茶可以 ... 這可以解釋為何有些人怎麼吃都不胖，但有些人連吃萵苣都會胖。