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Q: 為什麼 有些人睡 很 少天下雜誌 在Facebook 的評價

為什麼有些人睡眠時間不長，依然精神很好？這是什麼得天獨厚的身體機制嗎？

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為什麼有些人睡很少在好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的最佳貼文

By 好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師

2021-07-16 20:02:45 有 60 人按讚

【睡眠的任務】

睡眠是很重要的，但並不是睡的時間夠長，就代表你睡得好！有些人睡四到六個小時就足夠了，那這是為什麼呢？我們就先瞭解，睡眠有哪些任務吧：

｜讓大腦和身體休息

　　身體當中有自律神經系統，分為主導活動模式的交感神經，以及主導放鬆模式的副交感神經，白天的時候交感神經會提供我們體力跟專注力來面對每一天的挑戰，而到了晚上副交感神經就會降低我們的心跳體溫呼吸等等，讓我們進入一個放鬆休息的狀態

｜去除腦內廢物

　　我們每天大腦都會產生很多廢物的蛋白質，在睡眠的時候，它是我們腦內廢物排除的最主要時間，如果沒有適當的睡眠，很有可能會產生阿茲海默症，也就是失智症的機率喔！

｜調整激素的平衡

　　睡覺的時候會分泌很多激素，生長激素、泌乳素、胰島素等，其中生長激素也是我們日常活力的來源，當我們激素有平衡就能提高我們的免疫力

｜整理並固定記憶

　　白天我們記憶很多東西，而這些東西會是我們短期的記憶，在睡眠的時候，短期記憶會從大腦的海馬迴被運送到大腦的皮質層去做儲存，每天記憶的東西才能變成長期記憶固定下來

——
願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。

#好好睡覺好好吃飯 #睡眠的任務
#睡眠 #休息 #讓大腦和身體休息 #整理記憶

Tags: 為什麼有些人睡很少好好睡覺好好吃飯睡眠的任務睡眠休息讓大腦和身體休息整理記憶

好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師

About author

『希望從今天起，你可以不用再看牙醫。』 ⠀⠀ 我的專業是修復大範圍破壞的整口牙齒。 ⠀⠀ 但其實這些口腔破壞都是可以避免的。在這裡，我將告訴你這些破壞『發生的秘密』

為什麼有些人睡很少在天下雜誌 Facebook 的精選貼文

By 天下雜誌

2021-01-25 23:59:00 有 9 人按讚

為什麼有些人睡眠時間不長，依然精神很好？

這是什麼得天獨厚的身體機制嗎？

Tags: 為什麼有些人睡很少

天下雜誌

About author

天下雜誌 - 創刊於1981年6月，是台灣第一本專業的新聞財經雜誌。創刊號，引起廣大迴響，兩天內全部銷售一空，一個月連續再版三次。紐約時報專文推薦：台灣最有影響力的雜誌。紐約時報專文報導：天下雜誌是反映台灣成長的一面鏡子。天下是台灣首度以嚴謹的態度，推廣經濟新聞的雜誌。一開始，天下便以「有人文關懷的財經雜誌」，在台灣造成暢銷轟動。不僅記錄台灣經濟的起飛、企業的起落、制度的變革、成長的痛苦，更在關鍵時刻，代表中產階級對社會變革提出批判、反省。開創台灣「一千大製造業排名」、「五百大服務業排名」、「標竿企業排名」、「全球競爭力排名」等財經專業議題後，更陸續報導「大企業、大污染、大責任」、「黑金政治」、「土地之怒」、「新台灣之子」等話題，對台灣社會的畸形發展提出批判。也不斷推出「一同走過從前」、「發現台灣」「環境台灣」、「影響兩百」、｢珍惜台灣｣、｢超越六十｣、｢美麗台灣」等歷史系列，對台灣走過的歲月深刻反省。每個關鍵時刻，「天下」都以積極、前瞻、放眼天下的態度，試圖為台灣在世界前進的潮流中找到定位，為企業因應政經巨變找到出路，為領導人與中產階級搭起溝通的橋樑，為台灣追求一個美好而公平的社會。

天下雜誌 - 每天提供深度時事分析、全球趨勢脈動、企業經營智慧，幫您掌握最領先的觀念。官網 http://www.cw.com.tw

為什麼有些人睡很少在家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最佳貼文

By 家醫/職醫_陳崇賢醫師

2020-04-08 07:30:04 有 217 人按讚

【家庭醫學】～不要躺在床上用3C產品

防疫期間，不論是你乖乖宅在家，還是被放無薪假閒賦在家，請不要躺在床上用手機、平版⋯⋯

最近診所求診的人，多了不少頭痛、肩頸很緊的個案；往往病史詢問起來，明明產線的工作就變少，甚至無工可上，疼痛的情況卻在休假後越趨嚴重？！

為什麼會這樣呢？我們可以從附圖中窺見一二⋯⋯

〖頸部沒有支撐〗

為了觀看影片的角度，即便枕頭墊高一些，脖子還是需要出力去維持頭部的穩定；長時間下來，肌肉緊繃，頭痛就容易出現了。

〖手臂需要用力〗

雖然平板沒有多重，而且我還翹二郎腿多一個固定點，應該還是可以看出整個手臂在用力；時間一長，肌肉較無力時，關節周圍的軟組織就容易發炎受傷了。

〖腰部的負擔變大〗

平躺時，腰椎的壓力本應是最小的；然而躺在床上追劇時，往往是躺斜的，或是翹起二郎腿，受力的點比較集中，不論你的床是硬或軟，都會造成傷害。當然有些人說我可以躺得很好，那手臂的負擔就會變大了。

※ 說了那麼多，還不快離開你的床，不要躺著在那兒滑滑滑了⋯⋯

當然，除了上述肌肉骨骼的問題外，還有〖藍光〗的問題，會造成睡眠週期的紊亂；本來追劇精神就好了，睡眠週期還亂掉，那就真的不用睡了⋯⋯然後，沒有充分休息的情況下，頭痛等一些不專一的臨床症狀就出現了。

另外，有些人睡不好是因為對疫情的焦慮，那又是另外一個問題了。

最後，不要再以為頭痛、脖子緊就是血壓變高造成的；每個來的第一句話就是：「丫剛剛量血壓又沒高，怎麼頭和脖子那麼不舒服。」

（大部分的血壓高都是沒有症狀的！平時有空就要量量血壓）

§ 有人會說，等等⋯⋯丫還沒說解決的方法呀，怎麼已經最後了？

一句話就是：床是拿來睡覺的！

不是拿來看手機、平版的地方，請維持良好的睡眠衛生習慣；否則，即便那些肌肉骨骼問題沒找上你，還是可能會產生睡眠障礙。

Tags: 為什麼有些人睡很少

家醫/職醫_陳崇賢醫師

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分享在家庭醫學和職業醫學中的所見所聞讓醫學融入生活

為什麼有些人睡很少在 itsAmanda! Youtube 的最佳解答

By itsAmanda!

2021-09-26 18:05:46 有 72,118 人看過有 1,743 人喜歡

影片邊輸出邊打資訊欄的我：））
這支影片我錄了好久也剪了好久
應該至少錄了兩個禮拜多
想到的時候才把相機拿起來錄所以片段並沒有很連貫
所以這也是為什麼我一直沒有心力剪完這支影片因為實在太難剪！！！
原本輸入進來fcp的時候總共時長將近七小時我看到頭有夠痛
每次想說要認真剪的時候看到落落長的時長我就開始擺爛毫無動力剪：）
一直到今天我才終於下定決心把它剪完...
初剪真的是最煩人的要刪掉很多不必要的片段
但找音樂是最難的！
因為我的日常影片都偏長所以如果沒有吸引人的音樂到底誰看得下去啦：））
然後這次片頭也嘗試了新的方法！我自己蠻喜歡的
其實這樣想想真的覺得很不可思議完全不知道自己一開始是怎麼自學fcp的
從一開始剪片剪得很爛、對著鏡頭講話就尷尬癌
到現在剪片剪得很得心應手所以才有時間去學怎麼製作不同的片頭
但我跟真正的剪輯師還是天差地遠啦：）
總之謝謝一直以來看我影片的你們！希望我以後的剪輯跟拍攝手法還能一直進步下去！
下支影片見～

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dania steel blue over-size coat（斷貨）
https://bit.ly/3jxu6ei
斷貨的牛仔褲跟牛仔外套這邊是類似款：
Mulan dodger blue bell bottom jeans:
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Elsy Steel Blue Distressed Denim Coat:
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Sue Earrings(裡面有一顆珍珠的耳環)
https://lddy.no/10vie
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https://lddy.no/10vif

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我真的很推他們家的包包質感沒話說、也很好做日常搭配！

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如果還有什麼想知道的可以在下面留言告訴我
基本上所有東西我應該都有分享過！（吧）

在這邊要罵一下musicbed音樂網站我每個月得花99美金買他們的音樂
（他們是根據訂閱人數多寡來決定創作者每個月要付多少錢）
結果他們常常更新一大堆爛歌！！！！
尤其是這次！更新的新歌到底都是什麼鬼音樂我真的聽不下去
給我把錢吐出來^^
然後artist也是爛到五春我是買一年的也是夭壽貴但一年大概只有十首歌能聽：）
但我還是不爭氣的買了第二年因為我太缺音樂：）
epidemic我很少用但我還是一直有在付費（我剛經營頻道的時候很常用它）
thematic基本上是免費的但我還是有買這樣有多一點歌可以用
但thematic要看狀況有時候剛好很多音樂能用（像今天）
有時候歌更新很慢所以沒有音樂能用都剩一些難聽的xd
抱怨完畢：）

🎵
Music by Mark Generous - Valedictorian - https://thmatc.co/?l=DBF7067E
Lamp (Prod. by Lukrembo)
Old love - Joe Hertler
Music by Juju B. Goode - Day 8. Bloom - https://thmatc.co/?l=4E47E772
Music by C4C - Get Better - https://thmatc.co/?l=08D6569F
Music by Vincent Liou - Boomer Humor - https://thmatc.co/?l=7FDB38AC
Music by WABI SABI - city breeze - https://thmatc.co/?l=AC747A26
Here we go again- Johnny Stimson
Music by WABI SABI - kaleidoscope - https://thmatc.co/?l=D9C03A96
Music by WABI SABI - falling for you - https://thmatc.co/?l=33A20254
Bossa for Baden - Vendla
Dolci Ricordi - Jacob Lavallee
I love you so - The Walters
Castle (Prod. by Lukrembo)

*FTC: Part of this video is sponsored by J.ING, and some of the links above are affiliated.
這支影片的其中一部分由J.ING贊助🤍
上面提供的有些連結我會得到返利所以如果介意的話可以新開一個頁面自己搜尋🥰

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為什麼有些人睡很少在楊寶寶的島女生活 Youtube 的最佳貼文

By 楊寶寶的島女生活

2021-09-22 14:31:33 有 17 人看過有 4 人喜歡

不專業島女兒又要來報導了😂
說不專業到底有多不專業呢！
就是⋯我聽到有活動就來了 🤩🤩🤩

「Legénd萊根德」
放進google翻譯不知道為什麼
就變「傳奇村」了
或許跟他在匈牙利🇭🇺地圖上消失多次有關
因為戰爭的關係
這個小鎮多次被侵略跟佔領
可能也是這樣比較民族包容性？
在小鎮上你能聽到的語言
匈牙利文、英文、德文、荷蘭文、
最近加上了普通話 😂
甚至連傳統服裝上
感覺好像風格也不是那麼傳統的匈牙利🇭🇺
就跟著影片跟照片一起猜猜看吧！
有專業的朋友可以告訴我一些細節喔！

當天最主要的活動流程
1.長老說故事(聽不懂直接Pass)
2.開幕儀式(有歌曲表演)
3.環村遊行(在每個休息轉角都有驚喜)
4.當地舞蹈、歌謠表演(各種不同年齡層)
5.狂歡派對🎉(當然要喝一整晚啦！😂)

門外漢的島女
就跟著大家湊熱鬧～一起走遊行～
這個遊行讓我想起小琉球王船祭的遊行
唉呀挨戶的貢品隨意讓大家分享
這邊是在轉角休息處～
都會有當地的婦女烤一些傳統的甜點
還有必須喝的「巴林卡」😂
萌萌懂懂的跟著大家吃吃喝喝醉醉😵‍💫
沒錯島女又喝茫了😵‍💫
整個睡死在朋友家草地上了🤣🤣🤣
睡醒又再衝去看歌謠表演
吃好吃的肉湯+麵包🍞

「遊行」就是一個大型服裝秀
在禮儀馬隊🐎、樂隊🪗的帶領下出發
先是婚禮馬車、新郎新娘的服裝特別不同
再依照不同年齡層有不同的服裝展示
還有很多當地村民～換上自己的特製服裝
加入遊行隊伍、超多可愛的妹妹🧍‍♀️
特別的是在風俗保守的匈牙利🇭🇺
居然有偽娘變裝秀在隊伍中
而且是一種傳統
這個就讓我不思其解了😂
在一些大的轉角空地
由主持人引導會開始團體舞蹈
休息夠了再繼續前進遊行

「當地舞蹈、歌謠表演」
大樹下的小舞台特別有氣氛
在表演的時候也算是依照年齡區分
不同的歌曲、不同的舞蹈、還有雙人舞
還有提供熱湯跟食物感謝大家參與活動

島女很幸運
今天就在朋友的友誼
孩子們的冷笑話跟躲貓貓
還有音樂、舞蹈跟美食中
劃下完美的句點❤️

《#島女小知識時間》
Legénd萊根德(傳奇村)
諾格拉德州所轄的一個村
總面積18.41平方公里
總人口493
人口密度24.61人/平方公里
————————————————————
#島女匈打日記
#楊寶寶的島女生活
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#migisbackpack
#隨團旅遊達人
#浪漫旅人
#紅白拖台妹
#帶著國旗去旅行🇹🇼
#島女迷路中✈️
#島女在匈牙利🇭🇺
#Hungary🇭🇺
#匈牙利🇭🇺
#匈牙利不只有布達佩斯
discover_europe_
Discover_hungary
wow_hungary
We Love Budapest
We Love Budapest English
Legénd萊根德

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楊寶寶的島女生活

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一個滿腦子?想探索世界的小腦袋語言不通還是硬要闖世界我有的不是能力而是一個不怕丟臉的大嬸心你們就來跟著大嬸遊匈牙利??吧！《我是在世界各地帶著國旗??跟紅白拖體驗生活的島女楊寶寶》Taiwan Girl?‍♀️ ?‍♀️✈️??⛵️?⛴???????? ❤️粉絲專頁：楊寶寶的島女生活 ❤️IG:boboangel0208

為什麼有些人睡很少在朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳貼文

By 朱學恒的阿宅萬事通事務所

2021-09-02 09:55:30 有 55,618 人看過有 2,241 人喜歡

幾個月前這段直播的時候，慈濟還沒有加入。但這裡就足以讓你回憶一下，當年是如何被卡被刁難，連台積電是郭台銘找的，只為了讓採購能成這件事情都放出一堆假消息。

買個疫苗救命不急，連標籤都被要求要重新設計的這段過去，還有多少人記得，只記得羅秉成公然說沒有沒有，那這些報導都是假的嗎？我們過去經歷的這一切都是假的嗎？

有啦，現在開始塔綠斑媒體又要開始洗說都是政府配合，都是政府努力好棒棒，但還記得一切的你我，千萬不要忘記。結果搞了半天，為了標籤浪費的時間，又因為民調大幅下跌，現在又轉頭忘記當年的刁難，轉頭塑造執政黨的英明神武。

但我們不能忘記，我們也不該忘記。

不信真理喚不回，不容青史竟成灰。

但你想想看你是郭台銘
如果這件事情你要成
而且不計毀譽
你要怎麼找你要找一個綠營動不了的人
你要找一個國際動不了的人
國際間動不了的人就是郭台銘
他各地都有關係
但台灣動不了的
台積電就是國內動不了的吧對不對
你今天民進黨上上下下
每天吃台積電豆腐
把張忠謀李國鼎
當年創立的東西收割跟你的一樣
然後李登輝
又把台積電大部分的股票法人全部轉讓
搞到現在國發會剩6.25%
根本就不是台灣的台積電
他只是名字叫tsmc
所以第一個民進黨內部再怎麼想動
動不了
你知道為什麼那些派系要不停的鬥嗎
我跟你說你記不記得
現在台積電買進來是原價加冷鏈
加一大堆改標什麼貼紙
什麼東西32塊 32塊美金
你記不記得今年年初的時候
香港代理商要賣給台灣
那個價格是多少43塊啊
單劑本身43塊
然後還要加3塊的冷鏈
跟什麼藥害基金什麼東西我都不管
那變成45塊對32塊
也就是你算一下就知道
我在這個部分的利益有15塊美金之多
有15塊美金之多
那這種commission這種佣金
我當年賺不到我現在為什麼要讓你過
就算你不收錢我也覺得你搶了老子的飯碗
那這個派系為什麼一直擋
是因為郭台銘跟台電做完這一單
接下來慈濟也做了這一單之後
他們就永遠賺不到那幾億美金的佣金
為什麼衛福部的人會拖了那麼久
我跟你講我告訴你
這也絕對是真的
第一個台積電有沒有很生氣有
但是不是半夜三點寄信給羅秉成
這我不知道
因為我的消息來源不是台積電那邊
我怎麼會知道台積電半夜三點也會寫信呢
他們有沒有抱怨有
我知道台積電的意思是
我今天被拉進來陪你這一局
政府一直這樣刁
你一個小官東刁一個細節
西刁一個細節
刁到我覺得不爽
我台積電出面你還這樣子搞
你當我台積電塑膠做的嗎
我跟你講台積電的意思是說
如果你在這個細節上這麼字斟句酌
那我們能夠做的事情就是放棄了
放棄是什麼意思
就是你這樣搞我談不下去
因為你一直在跟我糾結台灣地區
台灣地區兩個東西
第一個那是上海復星必須要發的重訊
他的重訊是針對整個中國地區發的
他不寫台灣地區是想死嗎
而且更重要你記不記得上海復星
那個重訊會發是因為之前
有人想破他們的局
我告訴你那時候合約簽到一半
就人放話說好消息好消息快來了
我跟你講當你放那個好消息的時候
覺得這個事情真的是好消息嗎
國內有人要放消息目的是要破你局
目的就是讓你破局
是他把這個消息放了
然後這邊綠營的某一些機歪的立委就說
跟中共妥協了齁
跟中共妥協了國台辦中宣部趕快來啊
他的意思就是
以前國台辦中宣部很二百五
一跳腳說現在有人要以疫謀獨了
馬上就來打
但等等這件事情很妙就是
這個話一放出來這些綠營
大家自己去查
那個時候是不是有好幾個綠營的側翼
跟立委接著打說我們矮化國格我們去談
但對岸沒有在這上面追
這個背後計謀精彩的就是
我快要談成功了
但你知道我快要談成功
所以你要放話你想要破我的局
但是因為我跟對方已經喬好了
說我料到台灣這邊會想要放話
府院黨會放話想要破這一局
你們先弄好我們守住
所以台積電跟鴻海的法務直接講兩件事情
第一個他的重訊公告是針對中國大陸地區
跟我們無關
第二個去看中華民國憲法
跟兩岸人民關係條例
裡面就是有台灣地區、台灣地區、台灣地區
你對台灣地區有意見
有種去改兩岸人民關係條例跟中華民國憲法
搞到這個被卡住了
卡住了之後怎麼辦
卡住了之後呢
就找別的方法卡你啊
你知道那個禮拜五的晚上
是卡在什麼地方四方合約
四方合約是哪四方簽
四方合約是台積電郭台銘
這個中華民國政府然後上海復星這四方
可是中間有一件事情是很特別的
這個四方合約裡面有一方是
significant others
他是重要的他者
但是他不在合約裡面
可是這個合約必須要副本cc他
讓他周知獲得這什麼意思
這一個significant other就是BNT
BNT嚴格來講在代理商跟台灣政府
跟台積電跟這個郭台銘四方
出錢的出錢買的買方
跟中華民國政府授權同意的買方跟代理商
這四個單位都簽完之後照說沒他的角色
可是因為台灣提出來一個很額外的要求
這是我這個東西全部都要由德國原廠送過來
而且我標籤上面不可以有簡體字
好啦這個東西鳥了
這個東西原來第一個
你做這種要求很北爛
就是新加坡那個消息就是
我跟輝瑞買這個Comirnaty
就是復必泰的英文
那輝瑞講說不好意思我手上現在沒有
你如果急著要呢有一批已經包裝好
寫著復必泰簡體字的德國原廠
因為上海復星自己還沒有廠
他要到今年八月以後才會開始蓋
可以做分裝可以做培養
所以所有東西都是德國原廠
跟輝瑞的其他國家的廠在製作
輝瑞那時候跟新加坡的講法是
不好意思你跟我買那可是我手上的呢
剛好是有一批已經做好要給上海復星
可是還沒有要賣就有這些存貨
那上面印的是簡體標籤叫復必泰你要不要
新加坡說要
於是那個都來了
我們原來可以吃到那一批
但中華民國政府堅持一定不能有復必泰
所以第一個沒有現貨
第二個因為這個樣子
他要求德國原廠他要求重新包裝
他要求要甚至搞不好要新設計一個標籤
因為BNT的德國廠只負責德國跟土耳其
跟上海復星三個地方
所以多半就是兩種英文跟簡體中文標籤好
這個文四方都簽好了
你要副本ccBNT你要跟BNT講
BNT不是簽約者
但他要回一個電子信件也好
電子簽證也好
他要回你說acknowledge
可是那個東西回來你記不記得那一天晚上
一過之後忽然之間BNT的總裁說
我們非常感謝這個
台灣能夠使用德國原廠歐洲製造的BNT
因為他在等這個東西
他寫了acknowledge對不對
請注意那是禮拜六大家都在加班
禮拜六回來這個東西要給行政院
幹嘛給行政院你想說奇怪了
因為他要有一個窗口
你將來shipment直接送給台灣政府
所以行政院要回一個非常小不重要
可是一定要有東西叫做acknowledge
就是我們剛剛講的
行政院在這裡面是底層機構對不對
他也要回說我收到了BNT這一封信
不然到時候BNT東西送來沒有對口
他如果不回這個東西整個合約不能成
所以為什麼那天晚上十一點半
鴻海的人永齡基金會的人
跟警衛一樣站在衛福部門口
他就在等你send
他就在等你按這個按鈕好嗎
只要寄出去案子就OK了
郭台銘平常很養身他沒事會給你
凌晨一點三十三分不睡覺嗎
他發那個文就是因為他要一路等到
衛福部好不容易把那個東西寄出去了
德國要確認上海復星要確認
台積電要確認永齡基金會要確認
台灣政府要確認就這樣搞定了

直播日期:0716

直播YT連結:
https://www.youtube.com/watch?v=yLb5mKWMg6c

直播主題:
今天第一次揭露不為人知的祕密，台積電誰找來參與這場疫苗捐贈戰的？結果真相竟然是郭台銘找來的！

朱學恒的阿宅萬事通事務所

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為了紀念故友設立的這個頻道，本頻道要重開直播重新開始經營！要戰那便戰吧！粉絲團在這裡： https://www.facebook.com/Geekfirm/ IG在這裡： Lucifer.chu

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為什麼有些人睡很少在 [閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？ - 看板WomenTalk 的美食出口停車場

作者flower42 (栗悟飯與龜波功)

看板WomenTalk

標題[閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？

時間Wed May 6 00:50:31 2020

我是那種至少要睡7小時的人

最近和學妹喇塞
她提到每天睡六小中午不用睡覺整天精神滿滿
滿羨慕她的

有人也能這樣嗎？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.246.38 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588697433.A.FE0.html

推 Iakane: 看成喇舌= = 05/06 00:51

噓 minifat: 有學妹 05/06 00:51

推 zMidTwo5566: 我四小時可以撐一天做惡夢就不睡了 05/06 00:51

噓 chubby31190: 之前睡五小時考三科從早考到晚 05/06 00:53

→ chubby31190: 三科都硬的媽蛋 05/06 00:54

→ flower42: 我是說常態捏 05/06 00:54

推 zMidTwo5566: 對ㄉ我每天都睡很少 05/06 00:54

→ a27588679: 今天去收錢只睡四小時有夠累但現在還睡不著 05/06 01:05

→ kbt2720: 有些人真的只要睡六個小時就精神滿滿 05/06 01:09

→ kbt2720: 有些人吃再多也不會胖 05/06 01:09

推 RaiGend0519: 有運動 + 習慣後不難 05/06 01:11

→ RaiGend0519: 但也要看是不是做那種需要整天專注的工作... 05/06 01:11

→ kbt2720: 跟運動無關吧 05/06 01:18

推 TomRiddle: 我反而覺得運動會需要更多睡眠 05/06 01:21

→ RaiGend0519: 我大概三到四年前持續約半年晚上跑步，睡的是有比較 05/06 01:25

→ RaiGend0519: 少，早上起床精神好很多 05/06 01:25

→ wenjin: 我六小時睡飽自動醒想再睡沒辦法 05/06 01:26

→ RaiGend0519: 一開始身體不習慣很累會大爆睡，習慣後就反轉了 05/06 01:26

推 MrChen: 我都睡5～6小時，都沒睡意Q 05/06 01:27

→ dalin59: 我可以只睡四小時然後上一天到晚上七點的課，偶爾幾天可 05/06 01:39

→ dalin59: 以啦，平常睡六小時也OK 05/06 01:39

推 yep666: 睡6小很正常吧 05/06 02:06

推 chiaia7: 中學大學的時候可以唸研究所開始就不行了QQ 05/06 02:07

推 sugaya111: 志祺77說他睡三小時就能活動一整天 05/06 02:16

推 justintclo: 高中3年都睡5-6小時 05/06 02:21

推 kelseyssssss: 睡對時間的話可以但比平常晚睡的話睡多久都很疲勞 05/06 02:29

推 ashebird: 29歲常態4小時夠了不過假日會昏睡 05/06 02:29

推 lisasa: 看事情夠不夠多太閒會想睡覺 05/06 02:31

推 swatchcat: 我大概一天5-6小時就可以 05/06 02:39

推 vita513: 我就是這樣 05/06 02:44

→ v870415: 實習每天3.5小-4小時，上班早8到晚8 05/06 02:50

推 dg456trgv: 以前憲哥有講過特殊午睡法不過忘了在哪看到 05/06 02:52

推 ezreal1315: 3小時能撐一天 05/06 02:56

推 francmiss: 覺得這跟食量一樣,很看人 05/06 02:59

推 sadlatte: 看那天的活動內容如果都很有趣就可以耗不耗體力還是其 05/06 03:02

→ sadlatte: 次 05/06 03:02

推 watct5252: 每人體質不同我也是7小時剛好 05/06 03:16

推 yapdasccryay: 吳宗憲講的是龜息大法吧呼吸會變超慢 05/06 03:17

推 azdc: 每天都6小時欸，縮到4小時就真的有疲憊感 05/06 03:26

→ zolieko: 帶兩個幼兒的無後援媽媽路過...所有家有嬰幼兒的無後援爸 05/06 05:01

→ zolieko: 媽一天有睡到三四個小時就已經很了不起了XD 05/06 05:01

推 ab21230645: 國中高中六年都這樣撐過來 05/06 05:44

→ O300: 不行至少8 05/06 05:48

→ O300: 不過6到8都還可以接受範圍內 05/06 05:49

推 zzzttt22: 可六點半要起床但晚上常常十二點半後才睡得著沒有午 05/06 06:10

→ zzzttt22: 休 05/06 06:10

推 Adlerhsu: 我現在要睡了，十點出門，只睡三個小時左右，習慣了 05/06 06:12

→ iPolo3: 8小時睡不飽操 05/06 06:16

→ ttps820205: 消防隊阿，半夜去救人，隔天早上還要繼續上班。205T南 05/06 06:27

→ ttps820205: 投消防替代役路過。 05/06 06:27

→ tingjia44: 高中生 05/06 07:03

→ eva19452002: 如果有運動習慣且6小時都有熟睡，很容易達到 05/06 07:07

推 wer90156: 5~6，但是要睡午覺 05/06 07:17

推 rrnew: 工作後，長期只睡4～5小時，不午睡 05/06 07:23

推 LoCoCo: 我有連續半年每天只睡4小時，大約有2次半年這樣的作息，現 05/06 07:33

→ LoCoCo: 在則是每天睡7小時左右，我覺得這跟作息習慣的養成有關， 05/06 07:33

→ LoCoCo: 客觀上要有先讓自己不得不少睡的情勢，大約維持兩週以上， 05/06 07:33

→ LoCoCo: 就能變成習慣。提供給你參考～ 05/06 07:33

推 lizardc1: 深層睡眠真的6小時就夠了 05/06 07:38

→ jhs710042: 在醫院工作值班，常常睡不到5小時 05/06 07:45

推 aalan543: 平日有時候會睡到10個小時欸 05/06 07:51

推 flutecc: 小豬啊 05/06 07:53

推 deugene05: 2小時 +1 05/06 07:58

推 zacbazooka: 我是時間到了一定醒，就算累的要死也睡不著 05/06 07:59

→ ChenYenChou: 現在熱成這樣一直被熱醒睡不到五小 05/06 08:08

推 rxvt: 會老很快 05/06 08:11

推 yotsuba: 固定六小時左右就醒來，想多睡也沒辦法 05/06 08:13

推 beerbelly: 越早睡需要的時間越少，但我通常需要8小時嗚嗚 05/06 08:18

推 cosicosi: 我可以 05/06 08:21

推 gimmy12: 每日只睡4小時，每天都在工作 05/06 08:23

推 JC83:

05/06 08:27

→ JC83: 你需要的不是時間睡覺而是這本 05/06 08:27

→ chungrew: 人生最快樂的兩件事就是每天睡滿8小時和吃好吃的美食 05/06 08:29

→ chungrew: 工作是為了生活，生活的幸福快樂才是目的 05/06 08:30

→ chungrew: 我覺得很多人都本末倒置，因為工作而忽略經營生活， 05/06 08:30

→ chungrew: 這是不對的。我很重視經營生活，生活品質很重要。 05/06 08:31

→ chungrew: 工作時就要盡量追求效率，省下的時間可以放鬆和休息。 05/06 08:33

推 simm7: 我 05/06 08:51

→ enock11: 正常啊 05/06 08:51

→ basala5417: 我常常睡三、四個小時欸 05/06 08:51

→ teresa3388: 我一定要睡滿8小 05/06 08:53

推 HpHolidays: 能短睡通常睡眠品質是不是都不錯啊？ 05/06 08:59

推 energy468328: 我啊 05/06 09:04

推 PIOJA: 如果睡眠品質很好然後很快進入深層睡眠 6小時是蠻夠的感覺 05/06 09:05

推 ZAXUS: 遇過睡三四個小時就精神很好的超羨慕印象中是基因問題 05/06 09:14

推 min027: 我同學跟妹妹聊天聊到兩三點才睡隔天六點起來上班 05/06 09:31

推 ppptofff: 看基因和睡眠品質而定 05/06 09:42

→ Wenerrix: 我其實只要在正確時間入睡即便睡5小也還可以 05/06 10:04

→ Wenerrix: 只要超過那個時間點不管睡多久都會累 05/06 10:04

→ Wenerrix: 我差不多睡眠好球帶在11-1之間 05/06 10:05

→ dtrrcae: 有欸羨慕 05/06 10:17

推 jantim102: 4小時整天ㄎㄎ 05/06 10:47

推 wer575559: 我試試能不能發文 05/06 11:03

推 O300: 6ok啊研究不是說6到8最佳超過或太少都不好 05/06 11:27

→ O300: 最好8 但至少6 05/06 11:28

推 lojve: 我每天四點睡十點自然醒想睡都睡不著 05/06 11:33

推 nuga: 那些每天睡不到5小時的人，久了身體不會出問題嗎 05/06 11:48

推 Matador: 短期可以但長期真的覺得記憶力變差 05/06 12:06

推 greenpig: 我一天都睡5-6小時以下，精神還可以 05/06 12:06

推 hikku: 外國人都睡很少尤其是中東人 05/06 12:07

→ info1994: 主要是22-2點這段要睡吧我姑丈做早餐跟下午 05/06 12:23

→ info1994: 都22-3 然後10-12這樣睡 05/06 12:24

→ info1994: 真的很猛 05/06 12:24

→ Rocosr: 重點是睡眠品質不是睡多久 05/06 12:33

→ buwa56: 我 05/06 12:53

推 hahabbb: 沒有睡滿8小整天脾氣都很差XDD 05/06 13:38

推 FlyBird: 跟學妹喇幾我能撐一週 05/06 13:54

推 SuperUnison: 每個人不一樣啦不過年紀越大會睡越少 05/06 14:15

→ paulsama: 老人或是我呀 05/06 14:28

推 evilhorn: 工作後一天沒超過6小時 05/06 14:30

→ winteryoyo: 我一個小時 5點睡6點起來 05/06 15:01

→ LouisWOLF: 6小時？很多人吧 05/06 15:32

推 akiki: 我可以~但低於6小時就會撐不住了... 05/06 15:35

→ Sunblacktea: 要看睡眠品質如果很好的話可以 05/06 16:11

→ Sunblacktea: 但人老了基本都要睡滿7-8小時而且中午一定要睡午覺 05/06 16:11

→ Sunblacktea: 有時一次睡個10-12小時也可以 05/06 16:12

推 andy22ss: 5 05/06 17:06

推 Haruna1998: 我有工作每天睡5小沒工作睡到自然醒 05/06 17:48

推 nc88953: 沒小孩前可以，現在9點就想睡了 05/06 20:35

→ catherine213: 每個人體質不一樣沒辦法比吧 05/06 22:03

推 coincidence7: 我一定要睡10小時有幾次還睡了2x小時 05/07 01:03

推 uglily: 一直到剛出社會都可以一天睡不到6小，但出社會後沒有睡到8 05/07 01:19

→ uglily: 小時一整天精神都不好 05/07 01:19

推 lushoulian: 清晨1~3點睡到還OK，考大考都晚5~6小時。 05/07 16:40

推 aby123: 我最近都睡5個半小時然後中午都睡不著不知到為什麼 05/08 00:16

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国外也有些关于最佳睡眠时长的研究，并且这些研究结果均发表在很权威的杂志上。 ... 但有些人习惯性规律晚睡晚起，如每天凌晨2点睡，9点起。

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#61. 睡眠相位后移症候群- 维基百科

睡眠相位后移症候群（Delayed sleep-phase syndrome(Disorder)，簡稱DSPS或DSPD）是一种慢性睡眠紊乱，患者一般都会晚睡晚起，生活節奏受嚴重影響。

#62. 不是懶惰也不是藉口，有些人天生就是需要比較多睡眠

這個稱呼很適合睡眠驅力中等、晨型、有動力、樂觀的人。熊型：現實中的熊喜歡順其自然隨心遊逛，睡得很好，任何時間都可能出來獵食 ...

#63. 成功人士一天只睡4小时?“假自律”害死人 - 北美生活引擎

有些人天生对睡眠的需求较低，一天睡4-5 小时就足够了，但这些“先天少睡眠体质”人群数量很少，数量不足全球总人口总数的5%。且不论那些成功人士是不是 ...

#64. 深度睡眠有1個秘訣腦神經醫師教你一夜好眠

在睡前固定做某件事情，暗示身體要放鬆，例如有些女性會在睡前保養身體。林志豪解釋，很多人睡不好可能是忙了一整天很累，突然要睡覺，身體不曉得如何關機 ...

#65. 經常睡不飽、一直很累，當心慢性疲勞症候群！（懶人包）

為什麼會有慢性疲勞症候群呢？醫學界現在還無法完整的解釋慢性疲勞症候群，大家對這個病的成因提出不少討論，像是： ... 這會不會是種病毒感染？確實有些 ...

#66. 睡幾多才足夠

其實，每個人所需的睡眠時間都不一樣，有些人需要睡很多，有些人只需睡很少，這是因為每個人的基因都不一樣。最簡單得知自己是否睡得足夠的方法就是留意自己醒的時候是否 ...

#67. 為什麼有些人睡得少還精神好？基因不一樣？ - iFuun

在睡覺這件事情上，人和人之間的差異可能很大。有些人特別能睡，怎麼睡都覺得睡不夠。而有些人，睡得少精神狀態也一樣很好。這樣的例子，在我們身邊並 ...

#68. 特朗普每天只睡3小時！即睇蓋茨、巴菲特15位成功人士睡眠時間

特朗普（Donald Trump）. 現任美國總統特朗普的睡眠時間也很少，通常凌晨1 點入睡，4 點就起床，而且剩下的 ...

#69. 失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法 - Harper's Bazaar

《How to Sleep》作者Rafael Pelayo醫師解釋，自疫情蔓延以來，我們一直感到心神不寧，有些不協調的聲音，像是電視音量很大，或是打鼾的伴侶可能都會令人 ...

#70. 「短眠基因」讓有些人只需要5 小時睡眠，便能保持精神充足

今年已經64 歲的Brad Johnson 從小就睡得很少，每天只需要五個小時便無法再睡，他的爸爸、兩位哥哥和兩位姊姊也和他一樣，都只需要短時間的睡眠便能 ...

#71. 如何防止蚊子叮人？科學家最新研究：讓牠睡不飽就好 - 三立新聞

原來蚊子失眠也會降低食慾，讓不少平時遭受到蚊子打擾睡眠的網友「大快人心」，只是科學家的實驗很難以落實在生活中，還是得靠一些防蚊方式來杜絕被 ...

#72. 睡太少、太多、太沉都要命？每日黃金7小時自癒所有文明病

很多人都不知道，「睡不夠」甚至會引起攸關生命的疾病，例如癌症、高血壓、糖尿病等重大疾病。另外，從皮膚變粗糙、腹瀉、感冒一直不好、傷口癒合很慢等小 ...

#73. 上一堂高效人生的心理課固定作息的魔力 - 工商時報

固定作息之所以對人是有好處的，跟大腦運作的特性很有關係。 ... 另外，更有證據顯示，大腦結構上的差異，是導致有些人習慣早起，有些人喜歡當夜貓子 ...

#74. 爲什麼有的人睡得少卻依然精神抖擻?他們可能是「短睡眠」家族

所謂的短睡眠家族以及個人機率很低，在世界上可以說得上是一片葉舟，簡直就是鳳毛麟角。 ... 但是，就是有些人睡得少，但是精力還非常充沛。

#75. ig壞掉

除了畫面一片空白外，也有網友出現錯誤訊息，或是「很抱歉，我們目前無法設定. 推ab2u04fu4ab: 我的ig 也是223.70.facebook.Re: 問題為什麼IG會被換掉??

#76. 腦霧、抑鬱和疲勞，他們懷疑自己患上Long Covid - 端傳媒

今年1月，她搬到悉尼後感染Omicron。發病過程跟其他人大同小異，病毒來得快，去得快，她痊癒後，卻在兩三個星期後感到很重的 ...

#77. 豪门宠妻：我和影帝在全网爆火了 - 起点中文网

路很难，有跨越时空的我陪着你。 ... 眉宇间仍有些青涩，但无惧风浪。 ... 两人结婚后因各自忙碌，聚少离多，对对方都没有很多的了解，不少人也在等着 ...

#78. 為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學（獻給崩潰爸媽、躁動青少年與失眠老人的好眠建議）

多數有過這種經驗的人並不擔心,但有些人會擔心。 ... 對這群人而言,遺憾的是現已證實有效的治療方法很少,儘管有人認為,任何減輕壓力的技巧都可能有所幫助。

#79. 百科百问第2辑 - Google 圖書結果

因此睡眠很重要,床也就很重要。 ... 有些人,特别是一些富有的女士在旅行时宁愿睡在椅子上。 ... 金属床比起木床来对人的健康更有利一些,因为他们很少生虫子。

#80. 獵人日記: 舊俄文學大師大系-屠格涅夫 - Google 圖書結果

不人,也就是自我主睡不看. .為什麼不遍我還不認忍識悠您哪.」他低了一會兒頭。的人這樣唐突地聊起話來−那只有天知\芭聽器.您和我,唯倆都是正派了精神,這在我是很少有 ...

#81. 不懂睡眠就失眠：睡太多或睡太少，你都正在謀殺自己

該實驗收集了奧克尼群島(Orkney Islands)、克羅埃西亞(Croatia)等地,1萬多位參與者的睡眠時間和血液樣本,結果發現睡眠需求差別極大:有些人睡4個小時就已滿足,有些人則 ...

#82. 為什麼人類需要睡眠？ - 紐約時報中文網

「當你露宿野外時，呼呼大睡實在太過危險，」美國羅切斯特醫學院(Rochester』s medical school)睡眠功能研究的領導人，丹麥生物學家麥肯·尼德佳德(Maiken ...

#83. Dong fang za zhi - 第 17 卷，第 1-5 期 - 第 42061 頁 - Google 圖書結果

伊很可憐的樣子說「你昨天做了一了伊非常之後悔不該生生的逼着他出去冒這般天的生意祇賺得四五十個錢不夠羅牛升米今天一大險倘使有些意外伊和伊的兒子去靠着誰呢倒澳 ...

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