關於 炒り卵 アレンジ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

簡単なのに技あり風！2種類のスティックおにぎり
レンジで作る生姜焼きおにぎりと、ストライプがかわいいサラダおにぎり💕
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※今回は音声なしでお送りします🎤

■材料（2〜3人分/20分)

＜生姜焼きおにぎり＞
・ごはん：200g
・ゆかり：小さじ1杯
・豚バラ肉：4枚
・塩こしょう：少々
☆砂糖：大さじ1杯
☆酒：大さじ1杯
☆しょうゆ：大さじ1杯
☆はちみつ：小さじ1杯
☆しょうがすりおろし：少々

＜サラダおにぎり＞
・ごはん：200g
・ツナ缶：1缶
・マヨネーズ：大さじ1杯
・塩こしょう：少々
・きゅうり：1/4本
・かにかまぼこ：4本

■下ごしらえ
・豚バラ肉は塩こしょうで下味を付けます。
・きゅうりはピーラーでスライスします。
・かにかまぼこは外側の赤い部分をむき、白い部分はみじん切りにします。

■作り方
①〈生姜焼きおにぎり〉を作ります。ボウルにごはん、ゆかりを入れて混ぜます。1/4量ずつラップに包んでスティック状にし、全体をぎゅっと押さえてラップを外します。

②先端かららせん状に豚バラ肉を巻き、ラップに包んで全体をぎゅっと押さえます。耐熱容器に並べてレンジ600Wで2分30秒加熱し、粗熱が取れたらラップを外して容器に戻します。

③ボウルに☆の調味料を入れて混ぜ、②に加えて絡めます。ふんわりラップをかけ、レンジ600Wで2分加熱してできあがりです。※粗熱が取れたらラップに包み、両端をリボンでキャンディー状に結びます。

④〈サラダおにぎり〉を作ります。ボウルにごはん、ツナ、かにかまぼこのみじん切り、マヨネーズ、塩こしょうを加えて混ぜます。1/4量ずつラップに包んでスティック状にし、全体をぎゅっと押さえてラップを外します。

⑤ラップを広げ、きゅうりスライス、かにかまぼこの赤い部分を交互に並べ、③をのせて巻きます。全体をぎゅっと押さえてできあがりです。※両端をリボンでキャンディー状に結びます。

■コツ・ポイント
豚肉ははがれやすいので、きつく巻き付けラップでぎゅっと包んでくださいね。少し冷ますとタレがとろっとして味がよくなじみます。きゅうりとかにかまぼこは、隙間なく並べると巻き上がりがきれいに仕上がります。ふりかけや炒り卵など、ご家庭にある食材でアレンジして作ってみてくださいね♪

いつものお弁当のマンネリ防止に、カラフルな虹色弁当を作ってみませんか?
可愛くて見栄えが良いのに、細かいデコレーション不要でシンプル&簡単!
いろいろな食材でアレンジしても作っていただけます♪

作ってくださったら、コメント欄に写真を載せて教えてくださいね😉
みなさんの投稿、いつも楽しみに見ています🌼

【簡単なのにカワイイ! 虹色弁当】

赤　　　　　パプリカソテー風
オレンジ　　にんじんソテー風
黄色　　　　炒り卵
緑　　　　　枝豆*ゆでたもの（冷凍を使用）
白　　　　　たまねぎソテー風
茶色　　　　鶏そぼろ
ご飯　　　　100g（おかずの下に全体に詰める）

◆3つの野菜おかず
材料
・パプリカ*5mm角程度に切る　20g
・にんじん*5mm角程度に切る　20g
・玉ねぎ*5mm角程度に切る　 20g
・塩　　　　　　　　　　　　 少々ずつ
・サラダ油 3つ合わせて小さじ1/2

作り方
　1.3つの器にそれぞれパプリカ、にんじん、たまねぎを入れて塩とサラダ油を加えて混ぜる。
2.ふんわりとラップをして電子レンジで約1分30秒加熱し、ラップをしたまま粗熱を取る。

◆レンジ炒り卵
材料
・卵　　　　　　　　　　　　　　1/2個*溶く
・塩　　　　　　　　　　　　　　少々
・砂糖　　　　　　　　　　　　　少々

作り方
　1.器に卵、塩、砂糖を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジで火が通るまで約30秒加熱する。
2.箸で全体を混ぜて、再びふんわりとラップをして、全体がしっかり加熱されるまで30秒ずつ加熱して混ぜる。

◆レンジ鶏そぼろ
材料
・鶏肉　　　　　　　　　　　　15g　　　　　　　　
・しょうゆ 小さじ1/2
・砂糖　　　　　　　　　　　　小さじ1/2
・サラダ油 小さじ1/4

作り方
　1.器に鶏肉、しょうゆ、砂糖、サラダ油を入れて、ふんわりとラップをして電子レンジで火が通るまで約1分加熱する。
　2.全体を混ぜ合わせる。

※電子レンジは600Wを使用しています。

対象
家族メニュー
幼児食（3歳頃〜）のお子さまから召し上がっていただけます。

※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。
初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照：厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html２

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おにぎりなどに使う海苔、噛みちぎりづらそうなことはありませんか?
100均の便利グッズを使えば、簡単に噛み切りやすい海苔に変身させられます。
おにぎり以外にものり巻きなど、お子さまのお弁当にもぴったりです。

作ってくださったら、コメント欄に写真を載せて教えてくださいね😉
みなさんの投稿、いつも楽しみに見ています🌼

【100均グッズで食べやすい!花のり巻き】

使用する100均 グッズ
くるくる海苔パンチ（セリア）

材料（1人分：花2つ）
・卵　　　　　　 1/2個弱* 溶く
・のり　　　　　 2切サイズ（＝1/2枚サイズ）1枚
・ご飯　　　　 80g
・ほぐした焼鮭　適量（鮭フレークでもOK）
・ブロッコリー　適量*電子レンジで加熱（無くてもOK）

作り方
1.ボウルに卵を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ600Wで約30秒加熱して混ぜ、炒り卵を作る。
2.くるくる海苔パンチにのりを入れてくるくるし、穴を開ける。
3.巻き簾の上にのりを横長に置き、ご飯を奥を2cm程度、手前を1cm程度余白を空けて広げ、奥側に1の炒り卵を乗せる。
4.手前から奥に折り、形を整え、10等分に切り、5つを合わせて花にする。
5.花の中央にほぐした焼鮭を乗せ、ブロッコリーを添える。

※ご飯を酢飯にしたり、具を変えてアレンジもしていただけます。

離乳食後期（生後9~11か月）ころのお子さまから召し上がっていただけます。

※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照：厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html
※与える際は見守って、誤嚥に注意してください。

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もうすぐ節分！ということで、かわいい【鬼とおたふくののり巻き】を作りました。
鬼を退治して、皆さんにも福がたくさん舞い込みますように……

動画を参考に、ぜひ、オリジナリティあふれるのり巻きを作ってみて下さいね。

***

macaroni料理家えも＆かりくるの2人で、チャレンジ！

【macaroni料理家 かりくる】https://www.instagram.com/crazynuts_03/?hl=ja

【macaroni料理家 えも】 https://www.instagram.com/cindy___215/?hl=ja

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節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載！

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■目次
0:00　 オープニング
0:45 顔のパーツ作り
3:45 組み立て
6:15 デコレーション

［鬼］
■材料
（酢飯）
ごはん：200g
砂糖：大さじ1杯
塩：小さじ1/2杯
酢：小さじ4杯

（炒り卵）
卵：3個
砂糖：小さじ2杯
塩：少々
サラダ油：小さじ1杯

（パーツ・トッピング）
チーズかまぼこ：2本
焼き海苔：適量
桜でんぶ：15g
しば漬け：適量
ヤングコーン：適量

■作り方
下ごしらえ
・酢飯の材料を混ぜ合わせます。（あたたかいごはんに合わせ酢を加えてください）
・炒り卵の材料を混ぜ合わせます。サラダ油を引いたフライパンに流し入れ、菜箸でかき混ぜながら火を通します。

1.目を作ります。
太めのストローでチーズかまぼこをくり抜きます。海苔で巻きます。
2. 髪の毛を作ります。
海苔1枚を広げて、炒り卵をのせて巻きます。
3. 酢飯を色づけます。
酢飯に桜でんぶを加えます。
4. 組み立てます。
海苔1枚を広げて髪の毛をのせます。酢飯をのせ、目を両端にのせます。さらに酢飯で覆い、巻き上げて数分なじませます。
5.トッピングします。
海苔で目、しば漬けで口を貼り付けます。つま楊枝を刺したヤングコーンでツノを作り、のり巻きと合体させて完成です。

［おたふく］
■材料
（酢飯）
ごはん：250g
砂糖：大さじ1と1/2杯
塩：小さじ1/2杯
酢：小さじ4杯

（しいたけの甘辛煮）
干ししいたけ：1枚
戻し汁：30cc
砂糖：小さじ2杯
しょうゆ：小さじ1杯

（パーツ・トッピング）
魚肉：ソーセージ2本
焼き海苔：適量
黒すりごま：20g
しば漬け：適量

■作り方
下ごしらえ
・干ししいたけは水で戻し、薄切りします。汁気がなくなるまで煮たら火からおろして冷まします。

1.ほっぺを作ります。
太めのストローで魚肉ソーセージをくり抜きます。海苔で巻きます。
2.髪の毛を作ります。(酢飯は、全体に対して1/3量使用)
酢飯に黒すりごまを加えます。海苔でしずくの形に巻きます。
3. 組み立てます。(残りの酢飯、全量使用)
海苔1枚を広げて髪の毛をのせます。酢飯をのせ、ほっぺを両端にのせます。さらに酢飯で覆い、巻き上げて数分なじませます。
4.トッピングします。
小さく切ったしいたけで目、しば漬けで口を貼り付けて完成です。

※詳しい作り方は、動画をチェック！

■コツ・ポイント
・それぞれのパーツをのりで巻く際は、巻き終わりに少し水をつけると密着して剥がれにくくなりますよ。
・チーズかまぼこ、魚肉ソーセージをくり抜く時は、優しくゆっくり抜くと、途中でちぎれずにきれいにくり抜けますよ。

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時々ずぼら、時々はていねいに。
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#macaroni
#料理
#節分

今週のおかずは、ソーセージと炒り卵のピーマン炒め・ピーマンのはんぺん豆腐詰め味噌炒め・昆布の煮物風炒めです。
今回は時間がなく３品しか作れませんでした。
なのでいつもより短めの動画になります。
ご褒美おやつはローソンのウチカフェシリーズの生カステラを食べてみました😋

お弁当おかず１週間分作り置き　１５０　【自家製冷食】
https://youtu.be/PVtKLGRtIpo
コストコ購入品　Vol,1 北海道ライフ
https://youtu.be/oJGMI5LlOhw
お弁当おかず １週間分作り置き １４９ 【自家製冷食】
https://youtu.be/5SATky1c2Wg
旭川市内を一望 嵐山展望台&ドライブ/ランチ/主人の実家でティータイム 北海道ライフVlog３９
https://youtu.be/Ec85r_01Ivs
六花亭でスイーツタイム・お買い物&編集作業と共にお菓子を食べる　Vlog３８
https://youtu.be/N2A5E6eUbrE

#お弁当
#作り置き
#主婦

これからが旬の“ミョウガ”
まとめて安く売られることも多くなってくると思います
簡単に出来る作り置きとして「みょうがの甘酢漬け」はいかがでしょうか？
みょうが嫌いの私も食べられるくらい美味しいので是非お試しください！

【みょうがの甘酢漬け※材料】
・ミョウガ １０個くらい
・酢 １００ｃｃ
・砂糖 大さじ４
・塩 小さじ１

「ミョウガのちらし寿司」
・ミョウガの甘酢漬け 適宜
・酢飯(すし酢＋梅肉) 適宜
・鮭フレーク 適宜
・炒り卵(卵２個・砂糖小さじ１・塩ひとつまみ) 適宜
・刻み海苔 適宜
・炒りごま 適宜
・刻み大葉 適宜


【過去の作り置きおかず動画】
・夏野菜を食べよう！『ナスとピーマンの焼き浸しそうめん』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=v22QRCe41pg
・ついつい買ってしまうお惣菜『切り干し大根の煮物』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=Ph2hnwZAOLU
・【作り置き】野菜中心の副菜を６品作ります　Meal Prep【常備菜】
https://www.youtube.com/watch?v=6WT3OYf01uQ
・セロリ好きのための『セロリ×じゃこふりかけ』の作り方 【作り置きおかず】
https://www.youtube.com/watch?v=ol6sErHQb-k
・【作り置き】鶏そぼろにも負けない美味しさ！『高野豆腐そぼろ』の作り方【保存食】
https://www.youtube.com/watch?v=xigtvYA1wxU
・【簡単作り置き】豆苗もやしナムルの作り方【節約】
https://www.youtube.com/watch?v=W0WVDgjlZ4E
・簡単に作れるわかめの作り置きおかず『無限わかめ』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=80HIZg7NvNM
・作り置き】これだけは教えたくない太宰府天満宮「ひじき梅」の一番簡単な作り方
https://www.youtube.com/watch?v=Y0SRSSZ_b5U
・【作り置き】自家製なめたけの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=phxUuL62AjM
・タモリ流ピーマンを一番美味しく食べる方法　無限ピーマンを超えた
https://www.youtube.com/watch?v=ztE5wAgNahw


BGMはこちらのサイトからお借りしました
・OtoLogic(https://otologic.jp/)
・ DOVA-SYNDROME(https://dova-s.jp/)
・効果音ラボ(https://soundeffect-lab.info/sound/voice/game.html)

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