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分享一下以前身邊男健美選手的外食
平常偏壯有腹肌不是長得像豬那種
只有賽前肌肉才會切絲變成一般人認為的可怕健美身材？
他們賽前1-2個月都是自己備餐，這篇for一般人非選手所以沒什麼參考價值，就水煮雞胸跟蛋白花椰菜，分量依他們本身體重而定
第二間健身房因為裡面本身有健美選手的關係，其實大家平時都是自己帶便當就算外食也都是原型食物
以下是我有時會幫他們跑腿或一起外食的食物
練後點心
永和豆漿：3顆蛋白+1顆蛋黃+玉米一份
正餐
切仔麵：
兩份嘴邊肉or燙魷魚兩份+一顆滷蛋+燙青菜+一碗白飯
菜市場的甕仔雞
全雞2-3人分著吃（他們會去皮）+切仔麵的燙青菜白飯一碗
夜市：
鹹水雞（雞胸跟菜）、甘草芭樂、夜市便宜牛排不加醬麵換成蛋不喝飲料不喝湯
沒看過他們吃便利店的即時雞胸肉就是了
外食最常吃火鍋吃到飽，冰淇淋也會吃但比較少爆食冰淇淋通常是爆食牛肉片
就算是增肌期還是不會盡情吃麵包、蛋糕、珍奶食物，偶爾會 但隨手拿出的通常是蕃薯不是麵包果腹
相信有人會說這分量太多吧
他們是男生健美選手，吃多動多很正常
這邊分享增肌期有六塊肌(只是沒那麼明顯的)沒用藥選手外食
給正在增肌的人參考一下囉
傳說中被火鍋耽誤的咖哩飯神店！
涮乃葉的咖哩飯到底怎麼可以這麼好吃啊
吃到飽還只要378元 https://tenjo.tw/syabuyo/
每當我不想花太多錢狂吃肉、狂吃菜的時候，我就會來涮乃葉報到
雖然湯頭的表現較弱，但豐盛的自助吧把分數又拉了回來，從各式蔬菜、副食到甜點、霜淇淋都蠻好吃的
尤其是咖哩飯真的神了，你有看過一家吃到飽餐廳，大家都先裝一碗咖哩飯的嗎？
涮乃葉的咖哩就是有這個本事，強力推薦一定要加福神漬，酸甜滋味和微辣咖哩有夠搭，真的是太優秀了啦！
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因為朋友約吃飯，我們又再訪了一次鬥牛士二鍋，這真的是很適合聚餐的地方。
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這次小象和老謝受邀來參加 #和牛涮日式風味鍋放題 的和牛之夜！！！
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但我們這次來除了 #和牛火鍋吃到飽 之外，還是大胃王比賽 哈哈哈哈😂
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總之來了就要拼一波！和牛三吃絕對不放過💪
究竟小象和老謝到底有沒有挑戰成功呢？
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🌍網站：https://www.wagyushabu.com.tw
📍地址：台南市安平區中華西路二段345號
☎️ 電話：(06) 2959677
⏰ 營業時間：
週一至週四
11：30-16：00(最後收客時間14：30)
17：30-23：00(最後收客時間21：30)
週五
11：30-16：00(最後收客時間14：30)
17：30-02：00(最後收客時間00：00)
週六
11：30-02：00(最後收客時間00：00)
週日
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