「不抱歉的清理法」訣竅就在於：不帶情緒地單純表達意見。
假如你跟朋友是在敏感話題上的核心價值觀有所衝突，在表達時就務必小心，不能講得太直接，也要格外注意禮貌。跟對方明說你不認同有機的純天然花生醬對健康有益，這沒什麼關係；但「女人憑什麼有選擇權？」「巴勒斯坦根本不該獨立！」「新英格蘭愛國者美式足球隊都是靠下三濫的手段才會贏球！」這種白目內容就不該大聲嚷嚷。
遇到這類情形，如果你不認同其他人的看法，也不想吃人拳頭，或是被政府列入禁搭飛機的黑名單，你唯一需要做的就是傳達彼此的想法不同，然後識相點，讓一切到此為止。
比方說，你是個家長，而身邊總有其他人愛指點你帶孩子的方式。有可能你也看不慣他們怎麼教孩子，但你沒有他們雞婆，知道這種事不適合多嘴。畢竟，教養孩子本來就不是件容易的事，爸媽的出發點也是出於對小孩的愛。對於旁人不請自來的高談闊論，你需要花很大的力氣，才能在「由衷採納」跟「聽到一肚子火」之間取得平衡，既然育兒建議經常反映出你們迥異的價值觀，自然也會牽動著你們的感受。
有一天，你帶孩子去公園的遊戲區玩，聊到孩子跟爸媽是否晚上該睡同一張床的話題時，現場的家長開始你一言我一語地辯論起來。假設其中一個媽媽叫史黛西，她跟你的立場相反。
對於孩子晚上跟爸媽一起睡，耽誤他們生完小孩後恢復的兩人時光，你跟史黛西的看法不同，你也不希望她因此認為你是失職的家長。無論你的立場是贊成或反對，你都不想在表達相反的意見時，讓史黛西覺得受到冒犯，或是害你的小孩在遊戲區受到大家排擠，衣服還被別人寫上「你爸是混帳」。
在今天以前，你可能會擠出微笑，勉強點頭，或許還會花個二十分鐘聽史黛西氣憤地說個不停，抱怨某些家長沒有照她認同的方法養育孩子。而你這種壓抑自己接受的行為，外加消耗了二十分鐘的在乎成本，就好比是有白蟻在木屋裡開趴，瘋狂啃蝕著你的內心。
你需要施展改變人生的魔法，愈快愈好，不要拖延！
下一次相同的情況又上演時，你只需要平靜地望著史黛西，聳聳肩告訴她：「我懂，不過每個人都有自己的看法嘛！」接下來你就轉移話題，開始聊些不痛不癢的事，比方說，喬治克隆尼真的愈老愈帥嗎？（其實不是。）
透過這種說法，你傳達了史黛西的意見並不是唯一的看法，而你也不想附和她或是跟她爭辯。你沒有攻擊她的價值觀，在過程中也沒有傷害到她的感受，所以你既不會成為也不會看起來像是王八蛋。你坦率以對，而且毫不失禮，你可以順利脫身，心裡明白你不用顧及史黛西在想什麼，她也無法對你說的話挑出任何毛病。
這個時候，你的心情會是如何呢？沒錯，你完全不用感到抱歉。
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本文摘自
《#管他去死是人生最大的自由》
活出理想人生的身心靈清理法則
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作者：莎拉．奈特
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各位朋友好：
看法跟他人不同，不需要抱歉，也不用爭論。能點到為止，這是超讚的修養。我會想要分享這本書，是可以讓各位看到一種態度：當我們用誠實與禮貌照顧對方的感受之後，就不用為想法不同感到抱歉！
這本書使用類似「負能量」的方式書寫，從前一篇摘文的留言可以看到，已經引起了一些朋友的共鳴。有朋友以為「『幹』捨離」是寫錯了字，我想補充一段「幹捨離」的定義：
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所謂的 #幹捨離，指的是先照顧好你自己！
就好比是搭飛機時萬一出了狀況，你需要先幫自己戴好氧氣罩，才有餘力幫助他人。
幹捨離也代表允許你自己對各種情況說「不」，勇敢宣布「我不想」、「我沒空」、「我負擔不起」……等等。
更重要的是，幹捨離的真諦是讓你在說「不」過後，不被困在擔心、焦慮、恐懼、愧疚的負面情緒中，讓你可以停止把時間花在不喜歡的人身上，也不用再去做不喜歡的事。
幹捨離也意味著減少內心的雜亂，擺脫生活中讓你心煩的人事物，將內心的空間保留給自己由衷在乎的對象...
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祝願您，能照顧好自己，藉著誠實不失禮又點到為止的自我表達！
濫訴定義 在 [閒聊] 關於濫訴- 看板LAW - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
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起因是這樣的。
因緣際會下，我在marvel板的四月份置底閒聊文中，
分享了一些法律上的經驗和觀點，有提到我個人不喜歡濫訴浪費司法資源。
不過這都不是重點，重點是大概是夜有所思(分享時已經是晚上了)，
結果我做了個夢。
夢中我收到一些人的分享，他們認同我不濫訴的觀點，
因為他們都自認為是被濫訴的受害人。
(到底告他們的人算不算濫訴，其實我也不知道，
但都是妨害名譽的問題，以下也都是在討論妨害名譽。)
他們有的已經和解，有的還在掙扎，有的事過已久，有的才剛開始。
我當然建議他們如果有需要，可以去找免費法扶，網路上也有律師提供諮詢，
不然到法律板爬文也會有收穫。
雖然有些人已向專業求助，但是很奇怪，還沒去向專業求助的卻意願不高，
已求助的也對回答並不滿意，卻很想知道我這個門外漢的看法。
我又旁敲側擊了一下，這才發現，原來他們想要的並非專業資訊，
而是情緒上的發洩和認同。
他們想知道的不是該怎麼打官司，
而是能不能給濫訴的人一個教訓，出一口氣，討回公道。
但是從專業人士得到的答案都是沒辦法。
只要原告沒有偽造或變造證據，被告就只能摸摸鼻子去跑程序，無法狠狠倒打一耙。
這些被告，都有一個共同點，就是情感上的矛盾。
因為官司纏身會對日常生活造成影響，身心上都會有壓力產生，
所以他們都想趕快和解息事寧人，一方面卻又很不服氣，
為什麼明明是自己莫名其妙被告，還要低聲下氣卑躬屈膝，捧著錢請原告笑納高抬貴手。
他們甚至對法律的公平性失去信心，陰霾很難平復。
我能明白那種感受，所以很願意分享一下自己的看法，但是又怕有錯誤導他人，
所以夢中就提議我把文章發在法律板上，讓有法律專業的人檢視訂正，
有不足的地方，也可能會得到補充。
然後夢醒了，不過我還是決定遵守約定發文，因為這畢竟是從marvel板開始的事情。
板上不久前還有「可能會因為讀文感染靈障業障 而導致頭暈、身體不適、噩夢、
睡不著等狀況」的說法。
所以搞不好我會做這個夢，也是因為有人心懷怨念，讀了我的文章產生共鳴，
然後我在睡覺時，接收到負面能量的強大頻率而做夢。(笑)
有沒有辦法反制濫訴，我認為當然有，而且並不難，只是需要勇氣和犧牲。
為什麼有人要當訟棍，當然是因為有利可圖，抓住一般人會想花錢消災的心態。
恐懼來自於無知，只要弄清楚下一步該怎麼走，自然就不用擔心害怕，
而弄清楚的最好方法，毫無疑問就是求助於專業，詢問法律人的意見。
如果有把握對方是亂告，不起訴的機率很大，那就別和解拼不起訴啊！
為什麼訟棍能賺錢，因為受害的被告互不相識，只是一盤散沙，當然容易各個擊破。
要是這些被告能無形中團結起來，有志一同，全都豁出去不計代價和訟棍拼到底，
就算被起訴也繼續打官司，讓訟棍沒辦法從中得利，還要付出成本。
這些人衡量得失，久而久之就會慢慢減少。(當然前提是要確定贏面夠大啦。)
其實法律已經有抵制訟棍的機制了，那就是讓公權力分出是非，
只是被告未必會選擇這條比較坎坷又漫長的路據理力爭。
所以不需要認為法律不公平。面對濫訴，有些公僕也很難為，他們職責在身不得不為。
以下是一小段我和某員警的對話：
(只是該員警個人看法，不代表警方都是這樣，而且內容經過我的修飾和刪減。)
我：啊你們會常常遇到亂告的嗎？
警：也不能說人家亂告啦，只是可能提告內容根據經驗，不起訴的機率應該很大。
我：所以就是濫訴浪費國家資源啊。
警：這個......就算有這種感覺，也不能明講啊。只能勸提告者以和為貴。
但是如果人家堅持要報案，我們一定也都是受理啊。(苦笑)
我：我懂。那種愛亂告的都不講理，搞不好還說你們吃案，到時候自己倒楣惹一身腥，
有理說不清有苦說不出。
警：哈哈哈哈哈。(笑而不答)
我：那真的沒有辦法抵制濫訴嗎？
警：我們能做的也不多啊，就是在能力和職權範圍內，盡量讓被告清楚狀況，
然後提醒被告可以尋求法律協助，不要忘記把有利自己的證據整理好這樣而已。
法律是講證據的，如果原告的證據不夠力，其實被告沒事的機會不小。
除了員警所說的以外，其實被告有利的地方也不少。
利如：舉證責任在原告，被告不自證己罪，但能努力證明自己清白。
微罪不舉、罪疑惟輕、無罪推定等觀念。
只要自己注意言行，不要被釣魚抓到把柄，人家要告就讓他告吧，
反正專業的諮詢管道很多，免費的也不是沒有。
至於怎樣叫濫訴呢，我不知道法律上有沒有明確的定義，但是有聽過以下幾個類型，
不知道還有沒有別的類型。
1.告人不是為了討回公道，只是想讓被告產生壓力和不便，甚至是賺和解金。(例如訟棍)
2.雞毛蒜皮的小事也對簿公堂。
(例如男女網友約在公共場所，相見後女方就對男方說：「抱歉，我不喜歡臭它它。」
覺得自己約到龍還被打槍的男方惱羞成怒，就抱著很幹的心情衝到警局去報案了。)
3.明知超過六個月了會不起訴，還是硬要給他告下去。
4.不做好功課就先告再說。
(例如A和B在B的家中一言不合，A罵了B髒話，
當時家中只有兩人，沒有別人進出，B告A公然侮辱。)
以上觀點如有謬誤，還請各位法律人指正。感激不盡。
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最美麗的詩歌是最絕望的詩歌 有些不朽篇章是純粹的眼淚
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