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#樂天天天
#日常常常
經由跑步所串聯的人事物，讓這個中秋假期多了些 趣 與 味。
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#比如。。。
這週末河濱，又再遇見過去幾乎是每週必見，但因為疫情以來已經幾個月不見的仙輩哥。
而仙輩哥一如往常，專業且熟練地留下了跑友們的跑步帥/美照，數百周如一日。
「象總～～～」！！！
這天，在他熱情而有力的呼喊聲中，我又榮幸地成為他影像創作的主角之一。
感覺真好🤗
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#接著。。。
跑累了、痠了，我去找了本身是跑友，也非常了解跑友的澳摩油金老闆(無尾熊)放鬆全身。
不説，很多人不知道！
金老闆在當年跑步還不怎麼熱門時，不但默默地支持許多選手，也永遠熱情地在出發點附近為跑友們提供免費澳摩油熱活筋骨的服務。
今年他開展個人按摩體驗，將澳摩油結合關節筋肉舒緩放鬆；手法、效果怎樣我不多說，請自行前往體驗
(#反正我是會持續前往der #醬懂了嗎 🤗
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現在到未來，期待能交集更多有趣的人事物！
祝福大家中秋愉快！
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🎵#城裡的月光把夢照亮請守護它身旁
_若有一天能重逢讓幸福撒滿整個夜晚
🎵#許美靜_城裡的月光
Photo Credit：仙輩哥
頭熱身體熱，網路流言知多少？ #真男人小教室
網路流言頭部會流失70%體熱？所以提倡冬天低溫要注意頭部保暖。頭部皮膚有許多微血管，身體包緊緊穿很多保暖衣物，但血液通過頭部溫度對流交換，而溫度較低的血液回流至軀幹，所以頭部保暖是有道理的，但70%這個數字又太誇張！
溫度低時，體溫會從皮膚面積較大的軀幹（胸部）、大腿等部位流失，平時訓練還能穿長袖長褲來保暖，但追求挑戰自我速度極限的跑者，當然布料要越少越好，而軀幹與腿部還能擦 #澳摩油 來稍微做保暖處理，難道也要拿澳摩油擦頭皮？
頭部流失體熱大約10%左右，並不會算太多，但如果加個帽子（尤其是雨天），留住些微體熱避免身體溫度下降太快導致影響運動表現，多加一頂帽子是不錯的選擇。而手指頭末梢神經對於溫度較為敏感（所以你不會用手肘、膝蓋去測水溫），帶個手套也是一種方式，喜歡看箱根接力的跑者一定不陌生那些日本大學生穿的少少卻帶個手套🧤。
近日寒流來襲，平時除了全身包緊緊，也別忘加個帽子或是圍巾🧣保暖中樞神經喔！
PHOTO from London Marathon Twitter
#科學化訓練
#理光頭不會更快_因為更快是透過訓練
因新型冠狀病毒的影響，2020上半年賽事全部取消參賽：
3/08 琵琶湖馬拉松 （日本）
3/22 無錫馬拉松 （中國）
4/19 漢堡馬拉松（德國）
5/17 哥本哈根馬拉松（丹麥）
5/17 里加馬拉松（拉脱維亞）
5/24 渥太華馬拉松（加拿大）
感謝大家長期支持與關注，從2014年肌腱斷裂手術後，支持者們的不離不棄一直以來是我最大的動力。
2015 防府馬拉松 02:26:14（傷後復出賽）
2016 長野馬拉松 02:47:48
2016 黃金海岸馬拉松 02:33:56（無緣里約奧運）
2016 柏林馬拉松 02:26:01
2017 襄陽馬拉松 02:22:46
2018 東京馬拉松 02:19:59（準菁英銅牌）
2018 黃金海岸馬拉松 02:20:01
2018 蘇州太湖馬拉松 02:18:49
2019 琵琶湖馬拉松 02:18:38
2019 柏林馬拉松 02:17:10
2019 廣州馬拉松 02:15:02（PB）
堅持到底是 TrulyMan 的品牌態度，但固執己見也非奧運應有的精神，我在「永不放棄的跑者魂」中提到，我問一缽師父：「堅持與固執該如何分辨？」，雖然一缽師父回答了，但多年以來我始終無法分辨堅持與固執的差別。
就算機會渺茫，我也希望努力拼搏！因為世上最令人難受的不是辛苦著「努力」，而是「沒有機會努力」，但這次，我選擇與大家一起走在防疫的戰線上，或許這次，讓我了解了堅持與固執的差別。
#森林跑站 #Gigijing淨極勁 #Nike
#仲益電機 #真男人文創商行 #UTR
#亞仕生醫 #跑者肌地 #永恆美診所
Bannies' Pashmere #AGRARIA
#澳摩油 #永不放棄的跑者魂 #舒活石
目前奧運積分1067分，排名128（一國三人計算，2020/03/17止）
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不放棄通往世界的窗口
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未知是否看準港人思念日本旅遊的商機，近日燒肉店開不停！剛於3月31日落戶佐敦的「和牛燒肉一郎」，顧名思義專食和牛，其中最吸睛的可以品嚐到全港獨家供應的「小田A4和牛」，而除了單點菜式，更設有6款放題套餐，豐儉由人。餐廳又設有「燒肉新幹線」的智能化送餐模式，滿足大家打卡需要，難怪在開業短短日子便成了當紅燒肉店！
和牛放題最吸睛
相比起單點菜式，不少人更關心放題的收費和美食選擇，因此CONY會主力介紹放題菜單。餐廳提供6款「和牛食べ放題」套餐（A至F），定價每位$348至$1,098，周末收費會高一點。最基本的兩個套餐（A及B），只包括「美國和牛」及「澳洲和牛」。如果想食獨家供應的「小田A4和牛」就要光顧C至F餐，最便宜每位$448，共有76款美食供選擇，包括燒肉、蔬菜、前菜、飯麵類主食及湯品等，但值得留意的是有部分盛合只能點一次，不能任食。
鹿兒島小田A4和牛特選盛合7種類（單點$498）：只有F餐供應的「小田和牛盛合」，包括7種部位，有牛肋肉、肉眼、內側後腿肉、辣椒肉、臀肉、西冷及三筋。
舟・盛合（單點$248）：所有放題套餐均可點一次，當中包括美國和牛、澳洲和牛、日本產豚肉、日本產雞肉、海鮮及野菜。
「小田和牛」
50年歷史的「小田和牛」來自日本鹿兒島縣薩摩半島南部的牛舍，以其農場莊主小田賢一先生的名字命名。小田先生特意研究出以12種不同材料複合而成的飼料餵飼牛隻，甚至更以國產杉木和柏木製成床墊給牛隻躺着休息，因此小田和牛的油花格外閃亮吸睛，同時口感柔滑濃郁。
智能化送餐
除了以美食作招徠，餐廳又設有「燒肉新幹線」的智能化送餐模式，運送部分盛合及肉類，當中最適合打卡的必數「是日寶箱」，在乾冰上盛載新鮮即切的小田和牛，充滿仙氣。另外必食和牛刺身和壽司，口感跟魚生相似，卻沒有腥味，不敢吃太生的朋友則可試經火炙的「壽喜燒壽司」，味道香甜豐富。
和牛壽司：生牛肉壽司（單點$78）、牛大腹肉壽司（單點$118）、牛中腹肉壽司（單點$98）及香蔥牛腹肉碎壽司（單點$68）
炙燒壽喜燒壽司（單點$98）
任食九州美食
除了和牛料理和燒肉，菜單中亦有加入多款來自九州的美食，例如「南蠻炸雞」、「明太子海鮮煎餅」、「福岡明太子壽司」等。還未夠喉的話，更可額外以$68（星期一至星期四）或$78（星期五至日及公眾假期）加配無限量供應的沙律、飲品、甜點及雪糕，並於自助區域自由挑選。提提大家，放題套餐限時兩小時，而且據聞近日預訂已經爆滿，最快5月才有位，有興趣的朋友記得提早預訂位置啦。
疫情影響之下，店鋪租金都略有下調，尤其唔係傳統旺區嘅地段租金就顯得更為吸引，結果就係開始有啲你估唔到嘅店鋪餐廳，進駐啲你估唔到嘅位置。例如來自日本、獨家供應日本小田A4和牛的「和牛燒肉一郎」，就冇揀港島或尖沙咀甚至旺角，轉而進駐佐敦。
。餐廳主打全港獨家供應、來自日本鹿兒島縣薩摩半島南部的「小田A4和牛」，牧場創辦人小田賢一先生以12種材料混合成牛飼料，令牛肉油花分佈如大理般均勻。
餐廳亦提供美國及澳洲和牛，亦有「「薄炙蔥花牛舌」丶「牛肋條」和「大判壽喜燒牛里脊肉」等；豚肉及雞肉選擇如「日本產豚肋肉」丶「日本產雞腿肉」及「薩摩豚香腸」等。「和牛食べ放題」亦備有多款每天新鮮空運到港的海鮮選擇，包括「海老」丶「帆立貝」丶「墨魚」丶「生蠔」及「鮑魚」以至「帝王蟹」及「伊勢海老」等。
為配合小田和牛風味，品牌製作人暨清酒侍酒師釜谷將史先生更親自搜羅多款在香港市場上甚為稀有的日本清酒，例如帶清新香氣的「賀儀屋 無濾過 味口本釀造 青ラベル」、帶柔和酸香的「山の壽 純米酒 山田錦」。亦有多款以日本清酒調配而成的Cocktail及Mocktail。
「和牛燒肉一郎」
地址：九龍佐敦佐敦道31-37號百誠大廈3樓
營業時間：中午12時至下午3時，下午6時至晚上11時
電郵：yakinikuichiro01@gmail.com
電話：（852）2736 8218。
Facebook： www.facebook.com/wagyuyakinikuichiro/
Instagram： www.instagram.com/wagyuyakinikuichiro/
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來自澳洲淨土，全天然的澳摩油。 零雜質的相處， ... 涼，正是使用澳摩熱膏的好時節。 即日起，凡購買250ml澳摩油2瓶，立即送100g澳摩熱膏1條（數量有限，送完為止）。 ... <看更多>
澳摩油 Elmore Oil 是由茶樹、尤加利、橄欖油、香草全天然成分製造而成，不含西藥、類固醇、甲基水楊酸。不涼不辣不刺激，味道宜人不刺鼻，可安心使用 ... ... <看更多>
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之前有買了香草集的舒壓放鬆按摩油
店員說不用按摩～抹上去讓皮膚吸收也可以
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用著用著也快用完了
不知道版友有沒有推薦其他好用的按摩油呢？
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