上星期六的 #元宵節🏮
才把湯圓在宵夜的時間吃掉
結果隔天就被問
吃太多湯圓要怎麼減肥😅😅😅
👩🏻⚕️不可能坐著不動就會瘦
（除非你的肌肉量很多、基礎代謝率高
所以呢
✔️平常就是不能每天都放縱的大吃大喝😭
✔️假日有聚餐就放輕鬆的吃，好好享用美食🤩
✔️真的擋不住飢餓感😣就稍為吃一些
（像是無糖優格、水果，因為太餓也睡不著覺
✔️增強自己的肌肉量吧🏋🏻♀️
🌳新聞裡面還有個小地方要提醒大家🤔
就是**吃錯蔬菜胖**
👉澱粉類蔬菜有寫到
蕃薯🍠芋頭、玉米🌽栗子🌰菱角
事實上，它們就是澱粉啦😱😱😱
只是大家誤以為它是蔬菜了
往後攝取到這種 吃起來*粉粉*的食物
（馬鈴薯🥔、蓮藕、南瓜🎃⋯
要記得，都是澱粉喔‼️
#我也想要坐著不動就會瘦
#人生如果這麼美好就好了
#澱粉類蔬菜就是澱粉啦🧐
#蕃薯
#芋頭
#玉米
#栗子
#菱角
#馬鈴薯
#蓮藕
#南瓜
#夏子雯營養師
https://youtu.be/689jn2qL0eI
