台鐵車站情報站
台灣鐵路發展超過百年，有完整的環島路線，每個車站都成為當地發展的重要指標，火車站周圍有什麼特別的，看看網紅們怎麼說

Search

關於 澱粉吃太多會怎樣 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在澱粉吃太多會怎樣這個產品中，有72篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 這是這個漫長的暑假最後一份小盤早餐，明天之後你們就看不到這樣的套餐式小盤早餐！！講到這是不是要潸然淚下，淚流滿面.....可我怎覺得我流下的眼淚參雜著些微的欣喜，終於...終於...終於...開學了！ 每當有人問我要開學開心嗎？我有一點開心可是這樣說心裡又有一點失落，暑假雖然無法外出，在家的每一天...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過85萬的網紅77老大，也在其Youtube影片中提到，渴望糖份是一種癮 要你完全戒除是一件太痛苦的事情 如何在28天內用最簡單的方法 達成最困難的事情 懶人減糖法 讓77老大告訴你！！ 【77老大】小資族保養術！老大推薦非業配！CP值爆表的保養品 feat采婕 https://www.youtube.com/watch?v=y4nvd5UVHY8 ...

澱粉吃太多會怎樣 在 Facebook 的最讚貼文

By

2021-08-31 13:35:33 有 55 人按讚
  • Share this:

這是這個漫長的暑假最後一份小盤早餐，明天之後你們就看不到這樣的套餐式小盤早餐！！講到這是不是要潸然淚下，淚流滿面.....可我怎覺得我流下的眼淚參雜著些微的欣喜，終於...終於...終於...開學了！

每當有人問我要開學開心嗎？我有一點開心可是這樣說心裡又有一點失落，暑假雖然無法外出，在家的每一天悠閒而自在，起床、發呆、吃早餐、幫忙收拾廚房、做家事、玩Switch、跳繩、看書、跟阿嬤視訊、洗澡....沒了時間壓力他們恣意著揮霍時間，卻也都有完成我的要求。少了催促我和孩子的相處輕鬆自在很少衝突，也能聊很多關於精神層面的話題，要結束這樣的光陰難免有些失落，當然...這樣的悠閒不能太久，久了就會怠惰，只是真的很喜歡...很喜歡...這樣的日子！這個很長很長的暑假留在腦海裡的印象除了無止盡的煮飯以外，就是自在的親子關係！可以安靜的各自看書，可以大聲吵鬧著歡呼，可以一起討論料理，可以一起佈置家裡，可以早也抱抱晚也抱抱（這對即將邁入青少年的哥哥是要好好珍惜的時刻），今天過後他們要開始忙碌，我也上工了！結束這一份早午餐，你以為是告別嗎？你以為這樣就可以擺脫我了嘛！！！不.......不是這樣的....，結束展示小盤計畫之後，明天開始你將看到的是我無窮無盡的便當了....（這又是另外一個坑）

🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔹🔶🔶

今天的江湖一點絕是...

👉異常挑食的小孩給一口就好！！

我常給孩子一個觀念，任何食物你都要嚐一口，一口之後你不喜歡我可以接受你的不喜歡，畢竟為娘我挑食成這樣都還能活過四十了！當然下次還是會出現這種不喜歡的食物，換個料理做法或是換個呈現方式，也或者是根本沒換，但我也會繼續接受只有一口。
為什麼要這樣做！？因為我始終相信蠶食的力量，第一次的一口...噁，第二次的一口...有點噁，第三次的一口...媽媽我不喜歡，到第三十次...他們已經可以直接吞下肚不會有意見，慢慢的就可以接受這些食物了！

👉太重需要飲控的小孩，嚴苛管控醣！！
飲食習慣很重要只是我們常不自覺，早餐吃個火腿蛋喝杯牛奶其實蠻正常，而我會覺得不正常是起源於我懷上哥哥時妊辰糖尿沒過，一直看到營養科，每餐食物都要記錄之後改正很多關於醣的迷思，我們不自覺地攝取太多的醣，譬如麵包、糕點、水果這些容易取得又不太會壞的東西常常被當作點心，但是這些很容易被消化的醣不會在胃裡面存在很久，孩子容易餓。成長的孩子不建議實施什麼減醣計畫，澱粉一樣要有只是控制好比例，蔬菜跟蛋白質的攝取非常重要，這兩個能在胃中存在的時間久一點，飢餓感會少一點，比例原則其實學校的健康餐盤都有教，但是也不要過分擔心，某一天的一餐只吃麵包也不會怎樣，這個重點應該是長時間累積！

這三個半月的娘徹底實施之後的成效，瘦猴子長了2.5公斤的肉，肉哥哥體重持平...這個增肥外加飲控班成效不錯的唷！

#自煮防疫
#捷徑杰靖

Tags:

About author
followers likes
View all posts

澱粉吃太多會怎樣 在 Facebook 的最佳解答

By

2021-08-03 07:29:25 有 457 人按讚
  • Share this:

簡單煮的晚餐＆要講解氣炸烤籃跟水晶碗的很多照片
＃太多人詢問直接文章講解比較快
這裡買：https://gbf.tw/eutvm
＃氣炸烤籃加碼80組現貨
＃超美水晶碗最後70組
今天趁打折，在店家關門前最後一小時跟小志先生去買了新的洗衣籃跟鞋櫃。為了讓回家煮飯時間更迅速，出門前交代了小比幫我氣炸鮭魚、蒸香腸，跟準備鮭魚炒飯的配料。回家，我就能立馬炒飯，炒飯時再將香腸放入氣炸鍋中氣炸五分鐘，就能同時上桌。

鮭魚炒飯的鮭魚，要不煎就是氣炸到恰恰乓乓，再撥碎下去炒飯，香氣才會迷人。最簡單的方式就是淋上一點橄欖油、撒上香料鹽放到氣炸鍋中，200度氣炸15分鐘。這樣的鮭魚拿去炒飯好香好好吃。
不敗鮭魚炒飯的做法請見：https://lorina.pixnet.net/blog/post/26390884

只是一般使用氣炸鍋，最煩人的就是清洗『油露露』又一堆網洞的內鍋。但這個氣炸烤籃我很推的一點就是他的深度夠深，可以擋住食材外噴的油脂，而底部的隔條又能瀝掉食材的油份。大家可以滑到後面看照片，那個內鍋，是我氣炸鮭魚跟香腸後的狀態，像沒用過的一樣。

昨天介紹完氣炸烤籃後，庫存一度告急，廠商說再加碼80組現貨，下單就能收到了

幾個大家的問題我整理如下
1.請問是所有氣炸鍋都能使用嗎？
Ａ：是的，只要你量好直徑，就能選擇適用的。大烤籃19公分，小烤籃16公分。

2.請問只能用在氣炸鍋嗎？
Ａ：除了氣炸鍋，也可以用在氣炸烤箱、烤箱、電鍋跟微波爐。尤其是電子/電鍋，以前要加熱料理，常在取出的時候被燙到或把湯汁灑出。但烤籃兩側提把的設計，讓你在取出時不會燙到，也不會因為傾斜而把醬汁灑到電鍋中了。

3.好清洗嗎？可以放洗碗機嗎？
Ａ：可以放洗碗機，我基本上用完就丟洗碗機。沒有洗碗機的人，建議先把瀝出的油倒掉，或是用廚房紙巾先擦過，再用清潔劑清洗就可以了。

4.是哪裡生產的？
Ａ：韓國

再來就是擺上桌怎樣都美的水晶碗，我自己這次又補了三組，每次看到光影從碗裡透出照射到桌上的畫面，就覺得世界也太美好。

大家很怕水晶碗容易破，一直問我好不好照顧？親愛的，我就當一般碗使用，天天進洗碗機，你說好不好照顧？

大家的另一個疑問是耐不耐熱？
這款日本製的玻璃，可放洗碗機，耐熱可達240度。只是不要瞬間溫差超過40度，所以並不適用烤箱跟電鍋

至於容量，以早餐或我一餐為例
大的我會拿來裝沙拉、中的裝優格、麥片，小的拿來裝水果。而且這個大小比例也蠻適合做減醣餐的份量區隔。大的蔬果、中的蛋白質、小的裝澱粉。

以上，為很認真問問題的大家跟認真回答問題的我拍拍手

超推氣炸烤籃＆絕美好搭水晶碗
這裡買：https://gbf.tw/eutvm

Tags:

About author
followers likes
View all posts

澱粉吃太多會怎樣 在 Facebook 的精選貼文

By

2021-07-30 12:49:42 有 29 人按讚
  • Share this:

#好油好醋團的中場報告！#再次分享飲食根治原則(如何健康變瘦）
⭐️⭐️⭐哈哈哈，今天又是這樣，有新同學跟我分享，今天一早收到好油好醋，馬上喝了一小口，然後就馬上又再來訂購第二張訂單呀，哈哈哈哈哈，哎唷，就真的跟大家說，這款好油真的是很美味呀，最重要的是，它是真正的好油，絕對不魚目混珠，要一起健康要一起好好煮食，當然家裡要備足好油呀。
．
#尤其是六罐組真的是太划算所以目前正誇張的遙遙領先呀，連加購的好醋也不弱人後呢！ 婷婷真的謝謝大家願意：一起團結力量大，一起團購好油好醋，一起健康吃好油好醋。
✅✅✅有幾點婷婷要再次提醒大家＆統一回覆大家：
．
⭐️⭐️⭐好油好醋，跟之前的養泉團或好魚團不同，#真的完全不用考慮冷藏空間，不管有沒有打開，真的全部都只需要常溫保存就好（喔喔喔當然要放在陰涼處）如果您真的很擔心很擔心，頂多就是把陳年好醋放冷藏就好哦 ！讓您家裡的好油存量可以一路用到今年下半年，這樣才是最聰明最健康的決定呀
．
⭐️⭐️⭐我們這款好油，不管是拿來當作平日煮食料理的主力用油，或是 #拿來用在冷食料理上甚至直接生酮飲用通通都可以，通通都很美味適合哦！（ 如果半夜忽然好餓，這時候喝一小匙我們這款好油，#絕對馬上止餓而且還不會震盪血糖更不會胖哦）
．
真的不要擔心，真的可以平日日常料理使用。但是，就算我們這款好油檢驗認證的發煙點，#是可以耐高溫的２２５度，但是，婷婷還是建議大家，想我們品質這麼好的好油，請盡量拿來中小火料理就好，千萬不要直接拿來像外面快炒店那樣 去大火高溫烹調啦，加上我們之前有一起團購好鍋，真的不要常常大火烹煮啦！
．
任何好的食材好的油，就是要中小火慢慢料理，#這樣食物的營養才能夠保留不流失哦！另外，有時候，您看到的油煙，很多都是因為在料理過程，加了很多醬料進去，是醬料水氣造成的油煙，不是我們這款好油造成的哦～
.
我們這款好油的發煙點高達２２５度，絕對夠應付一般的料理過程哦．像婷婷自己，我平日的煎炒，通常不大會先加入太多醬料，頂多就是煎好，或是快炒好時，才會簡單調味，所以我個人就真的幾乎沒有感受到家裡會有什麼油煙

⭐️⭐⭐有沒有分享食譜？有呀有呀，從第一天開團開始，婷婷每一天都真的特別額外找時間，好好與大家分享我們家的料理食譜與一些簡單的料理技巧ㄋㄟ ，可能又因為ＦＢ的演算法則（很討厭的演算法則，只要有連結，就會讓很多人都看不到）所以，若您沒有看到食譜分享，請您直接點入粉絲團首頁，一篇一篇往下看，就會看到了。然後一定要再次強調：看到喜歡的食譜，請自行截圖紀錄哦（分享連結或是儲存連結都沒用哦，因為結團之後，我習慣撤掉所有團購文章啦，哈哈哈哈）
．
⭐️⭐️⭐其實婷婷現在還沒有整個瘦下來啦，之前真的內分泌失調整個腫胖得非常誇張（是真的非常誇張），加上這幾個月的亂吃爆醣，真的還有很大的努力空間啦，所以我一定要繼續認真地根治飲食啦
．
只是，婷婷很怕有些朋友們誤會了，因為有好幾個都跑來問我說：是不是只要吃好油，就可以跟婷婷一樣在一年多內瘦了快２０公斤？！哎唷，當然不是""只是""這樣就好了哦！
．
『 吃好油，只是根治飲食最重要的基本原則之一呀！』還一定要搭配：吃對比例＆吃對順序＆吃對食物種類，更要多喝水與正常作息哦！

所以大家也想要跟婷婷一起無痛健康瘦身，#請務必要把婷婷分享根治飲食系列文章好好找時間好好看一次哦，這樣才會有非常明顯的成效哦，也才能一起變健康哦
．
⭐️⭐️⭐有人問，那外食時怎麼辦？有哦！我也有在根治飲食的系列文章中，分享到如果面對外食聚餐時，我們要怎樣避免血糖震盪？！
所以親愛的，要去看一下哦～
．
婷婷很開心大家都願意一起開始飲食根治，但是，有時候婷婷比較忙碌時，我實在無法一個人面對龐大的私訊，尤其是又已經寫了詳細文章分享的問題，就會很希望大家自己要花時間，去用心好好看一下『婷婷真的寫得很認真詳細的文章們』，有些重複的問題，請一定要自己在粉絲團文章中找一下答案哦
．
⭐️⭐️⭐照片是我們家昨天的根治飲食餐盤，給大家參考！哎唷，不要再問我這是幾人份了啦，這真的是我一整天分散吃完的份量，就是每天要吃飽『好油好肉好菜，』吃飽飽反而不會亂吃有的沒的啦

⭐️⭐️⭐根治飲食的飲食比例原則：
以整個圓形餐盤為例：優質蛋白質約佔４０％，新鮮蔬菜約佔４０％，而且蛋白質跟蔬菜內都要含有優質油脂，還隨餐吃２０％以內的澱粉，並盡量以優質澱粉為主（甜點水果偶而為之）（以上比例都是以煮好的食物體積大約目測就好）

每餐的前三口一定要先吃含有油脂的蛋白質＆
最重要的是一定要多喝水哦！

⭐️⭐⭐好啦，最後，婷婷真的非常謝謝大家的信任與支持喜愛！我只希望我們一起吃好肉喝好湯，一起吃好油吃好醋，一起用好的醬料食材，#一起變得更健康更美麗，#這真的是我經營粉絲團最開心的事情了，#也是我當初會開始開團購最大的初心了呀
．
⭐️⭐⭐還沒下手好油好醋的朋友們，或是覺得自己沒買足夠數量的朋友們，來來來，快從這邊點進去買好油好醋吧！
❤❤❤ https://riojana.1shop.tw/es335
😘😘😘 請趁著有團購價，一起來買好買滿！
（有團購價真的划算太多了呀）

Tags:

About author
followers likes
View all posts

澱粉吃太多會怎樣 在 77老大 Youtube 的最佳貼文

77老大 By 77老大

2020-03-30 19:00:24 有 1,320,894 人看過 有 28,542 人喜歡
  • Share this:

渴望糖份是一種癮
要你完全戒除是一件太痛苦的事情
如何在28天內用最簡單的方法
達成最困難的事情
懶人減糖法
讓77老大告訴你！！


【77老大】小資族保養術！老大推薦非業配！CP值爆表的保養品 feat采婕
https://www.youtube.com/watch?v=y4nvd5UVHY8

【77老大】女生無法抗拒的香味是？？男性香水好感度大實測！！
https://www.youtube.com/watch?v=B66zZr90wkM

追蹤facebook : https://goo.gl/VjUcJa
追蹤instagram : https://www.instagram.com/basil_77777

#減糖 #減肥 #懶人 #抗老 #變瘦

00:00​ intro介紹
00:14 太多糖分會怎樣？
01:21 無痛苦減糖法
02:22 無痛苦減糖法1 飲料77法
03:23 無痛苦減糖法2 水果吃這些
03:57 無痛苦減糖法3 調整你的吃糖習慣
04:54 無痛苦減糖法4 正餐澱粉減少3成 只吃7成
05:48 無痛苦減糖法5 一周只吃一次烤炸
07:20 花絮

post-title
77老大

About author
77老大畢業於長庚中醫 目前沒有在執業 很多人問我 為什麼不當醫生 跑來拍影片 對 我知道醫生很賺錢 有地位 且非常受人尊敬 但拍影片 也沒甚麼不好 醫生 10分鐘 只能幫一個人 但我的影片10分鐘 可以幫助到很多人 科學其實很好玩 醫學可以淺顯易懂 中醫也可以很時尚 藉由我的眼睛看世界 帶你用不同的角度看醫學看人生 77老大幽默 知識 感性 從不高高在上 我不需要粉絲 我需要的是朋友 ^^ 商業配合 [email protected] IG: basil_77777 Facebook:77老大
849000 subscribers 17129905 viewes
View all posts

澱粉吃太多會怎樣 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文

飲食男女 By 飲食男女

2018-12-27 16:00:03 有 610,776 人看過 有 4,576 人喜歡
  • Share this:

魚蛋，將廉價魚剝皮拆骨打肉，化腐朽為神奇。王老太，王林記魚蛋粉靈魂人物，粗壯爽朗；年輕時是個美人胚子，困頓苦學至中三，在六十年代殊不簡單。

「我有個老師說，人的遭遇講你出生的環境。龍生蛇竇，你就當蛇，蛇一樣的遭遇；鳳生雞巢，你最叻也在雞群，飛不到哪裏。」68歲的她，從沒飛出筲箕灣，和魚蛋糾結大半生：小時在魚蛋檔劏魚；24歲嫁予魚蛋佬，做魚蛋軋斷三指；後來魚蛋佬變醉酒佬，工場與店，她苦苦獨撐……橫逆不息，她一一用狠勁對擊。鳳，終究不是雞；就像草根魚蛋，也蛻變為代表香港的美食。

王林記在筲箕灣東大街的盡頭，平日店外沒人龍，但由六七點早市直下，幾近座無虛席。不獨賣魚蛋粉麵，還有濃郁豬手清腸腩白飯多士；來的不是漁民街坊，就是白領熟客。王老太說，兒子阿傑認為貼名人相太老套，所以常來的發哥周潤發、方中信等全沒合照。


不過，眼前的王老太實實在在是一本魚蛋秘笈。是日清晨七點，跟她接收香港仔買手運來的漁獲。卸魚時，她已知魚新鮮不新鮮：「你看，䱛魚眼仔精精靈靈，好新鮮；倒下來那一下是雪味而非腥味，不新鮮才有腥味。」王老太中氣十足，聲大自信。

這天收了䱛魚、黑門鱔和鰽白。「竹籤（魚）我們也照打，因為現在魚很缺乏。今天有，明天不知有沒有。」她見過內地兩三層高「鐵拖」漁船，「戰艦一樣大，有先進雷達，一掃（海裏魚）就捕光了。」十多年前她發覺漁獲漸少，已置雪房，「魚多我就買多些，先冰封它，無魚了就要拉出來用。」

魚要有魚味
「做魚蛋，魚一定要新鮮。」王老太常掛嘴邊。「魚唔靚，你怎樣雪都無用，但新鮮的魚雪了，牠會有幾成靚存在。」在缺魚如休漁期，她預先冰封「撚手貨」，打魚蛋時再混合艇家釣回來的鮮魚。


今天，很多行家採用供應穩定、由越南菲律賓入口的大黃鱔，「那種大黃鱔，肉很白淨，但無味，你要放味道下去。」王老太鍾情中國海域的黑門鱔，「這種鱔魚肉鮮甜，我們潮州人很喜歡用來煲粥，放鹽和少少冬菜，那煲粥就好正喇！」如此鮮味用來打魚蛋，就不需要放太多調味料了。坊間魚蛋有些死實實，有些爽如蒟蒻，她形容「鬆化」才是正宗潮州魚蛋。人家多少會混些澱粉，她卻堅持全用魚肉不下粉，「我們喜歡幾種魚混合，譬如九棍、黑門鱔、大䱛細䱛，纖維不同；愈多種魚，俗稱的明膠就愈強。」至於魚肉混入多少水分和鹽、浸魚蛋怎樣調節水溫以致一粒魚蛋內外爽彈又鬆軟，全要歲月磨練。王老太的叔仔王炎興打了魚蛋50年，就在王林記擔大旗。

鳳生雞巢
不同魚種的纖維、黏性、魚味濃淡……王老太了然於胸，畢竟做魚蛋超過40 年，可是這並非她原來想走的路。她本名劉蘇女，祖籍潮州，在筲箕灣東大街出世，童年喪父，母親再嫁，弟妹眾多，小時候就很窮。「我們去魚蛋檔幫人免費劏魚，人家就送些魚頭魚春給我們作米糧。魚春當飯魚頭做餸，不飽，只是滯。」她想起也打嗝。

因為母親不識字，常被人欺負；蘇女誓要讀書，靠賣爛銅爛鐵讀上小學。她樣子像混血兒般玲瓏標致，成績也好，是校內的風頭躉；順利考上中學，卻交不出學費，加上家人溫飽排首位，只有去工廠打工，但仍爭取返金文泰夜校，努力讀至中三才再沒有精神兼顧下去。

「知識改變命運」終成泡影。就在失落的14歲，芳心許了同鄉小子王炎林，「我們青梅竹馬，也是初戀，雙眼盲咗！」王老太回到少女時，笑眯眯。24歲那年，患癌的母親病危，為了沖喜，二人半夜拜了王家祖先草草完婚，「媽媽心事了卻，我結婚那天她就走了。好淒涼！」

本來，丈夫在北大酒家做燒臘，沒多久轉跟他大哥學打魚蛋。「我好怕做魚蛋，因為我小時拿着石春揼魚，揼到手指全彎了。」當時她沒選擇：「嫁雞隨雞飛，嫁狗隨狗走，嫁隻馬騮通山走。老公做魚蛋，你就跟他做魚蛋。」

1979年，兩口子在山邊台（筲箕灣天后廟後山）母親遺下的山頂小木屋開設工場，做魚蛋批發。她日做最少18小時，每天吃11碗飯但體重才90多磅。「那時夜晚12點才吃晚飯，男人睡了，我還要洗衫洗尿片洗碗，兩點才睡。朝早四點五點就要起床，魚蛋我一個人浸，一個人切，一個人炸……到老公起床時，我第一批貨已經要出了。」28歲那年，因為睡眠不足，「絞魚肉，一插，插了入去，沒了一截。」她輕描淡寫，摩娑着左手三隻手指：食指和無名指指頭被削平，中指斷了半隻；今天已不當一回事。

牛的反抗
日積的勞累褪盡鉛華，88年蘇女腰痛至無法再推貨上下山，於是和丈夫商量買了東大街現鋪，前面擺十幾個座位賣魚蛋粉麵，後面做工場。兩口子從零開始，胼手胝足捱到有樓有鋪頭，她一直等待上律師樓和丈夫簽契聯名做業主，可是丈夫早已靜靜寫了自己的名字。

「為何我沒有？」有天她忍不住問。「有甚麼呀？你似甚麼呀？你似一隻牛罷了！牛耕田馬食穀。你有腦嗎？你無腦。」王老太憶述丈夫的回應，依然動氣。「就被他一句驚醒夢中人，原來我是一個無腦的女人。」抹乾眼淚，她明白不需再為這男人仆心仆命。

蘇女大解放，即刻重拾舊夢——返夜學，去英國文化協會讀Free Talk，又去劉家傑那裏學英語。家婆是個守舊潮州人，重男輕女，「我生了三個女，她已不喜歡；我讀書更加不得了。她說，你讀這麼多書為何？你想控制我王家呀！」丈夫以前打魚蛋，因魚肉要加冰，冬天尤其寒苦，習慣飲烈酒如瀘州大麯、拔蘭地禦寒。那時已上酒癮，功夫盡喪，也不忘揶揄她：「你學這麼多英文幹甚麼？東大街有幾多個鬼佬跟你說話呀？」

41歲的蘇女做到七勞八傷，於是向丈夫「辭工」。她一離開工場，丈夫無法做下去，唯有將工場和訂戶一起讓給五弟炎興。蘇女不參與批發，只負責店鋪樓面，丈夫自此再沒給她家用。「家婆教他不要過錢給我，怕我『走佬』。實在，我不捨得四個子女，不容易放棄這個家。」她於是跟丈夫「講數」：「得！你不用給我錢，但你供仔女讀書、出國留學。」丈夫對子和女總算公平，後來讓大女和孻仔放洋讀飽書。

貓狗也溫飽
2002年，王老太跟叔仔商量將王林記現鋪全做門市，在對面街另置工場。其時丈夫終日醉昏昏，店務早由她一手打理。至於4年前開大坑分店、今年9月開柴灣分店都是兒子接棒的後話，丈夫無從見證，因為7年前他「被酒浸死了」。

王老太自小命途多舛，心有千千結。45歲到志蓮淨苑學了4年佛學，種下因緣，慢慢放下從前怨恨。「兒女眼前冤，夫妻渡客船。到底是我太強，還是他太自卑？難說。對我老公恨與不恨都算數喇！總之我日日都有三枝香插給他。」她哈哈大笑。

現在，她在王林記已是半退休，主要任務是買魚收魚，9點吃過魚蛋早餐做了QC，便去筲箕灣避風塘游泳兼餵野貓野狗，風雨不改。三道防波堤不接陸地，十足孤島，上面卻有很多水上人棄養的貓狗；王老太見牠們無水又無食物，於心不忍。王林記每日都用老雞熬高湯，她就挑骨留肉，混入魚腩或牛腩碎作貓糧或狗糧。

「我餵了30年了。我們這一代，小時最緊要有溫飽。」她笑言，小時侯信基督教和天主教，因為前者派奶粉，後者派米，餓肚皮話事。因為自己困難過，幾十年來她買魚日日清數，不需買手墊支；教子女做生意，不可騙人也不可欠夥計錢。

「人又好，貓又好，狗又好，最緊要有溫飽暖著。」她慣租的小機船駛向石壆，高呼一聲：「貓！」十幾隻肥貓即從四面八方的石罅跑出來，翹首朝她喵喵叫；其他堤上的黃狗、黑狗，未待叫喚，老遠看見她，已不停搖着尾巴蹦蹦跳。

撰文：韓潔瑤
攝影：梁偉德

王林記魚蛋粉
地址：筲箕灣東大街10號東寶大廈地下A號鋪
電話：2886 0068
營業時間：星期一至日 6:30am-8:00pm
詳情： http://bit.ly/2R7wbwZ

===================================
立即Subscribe我哋YouTube頻道：http://bit.ly/2Mc1aZA (飲食男女)

新店食評，名家食譜，一App睇晒！
立即免費下載飲食男女App： http://onelink.to/etwapp

《飲食男女》Facebook：http://www.facebook.com/eatandtravel

飲食男女網站：http://etw.hk

Follow我哋Instagram，睇更多靚片靚相：http://bit.ly/2J4wWlC (@eat_travel_weekly)

post-title
飲食男女

About author
《飲食男女頻道》 香港最識食的飲食媒體，內容包括飲食、食譜及名人專欄。每日推介各區高質食店、最新飲食潮流。
598000 subscribers 176352985 viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

澱粉吃太多會怎樣 在 [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？ - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場


作者x111222333 (試驗者)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？
時間Tue Aug 10 17:26:46 2021

最近看健人蓋伊的減脂片，看到他在減脂期，都嚴格控制碳水跟糖分的吸收

之前看史考特醫師的書，也說「精緻澱粉」跟「糖」是減脂的大敵

可是猛然發現一件事情：
台灣飲食的精緻澱粉超高啊

每個便當最多的都是白米飯
就算不吃飯，吃的麵也是白麵

早餐的麵包漢堡，也滿滿的精緻澱粉

號稱健康的水果，其實糖分超高（台灣水果還特甜）

更不用說手搖杯這個糖分大魔王

所以台灣一堆肥宅、中年啤酒肚男，是不是都被台灣的飲食文化給害了？


Ps.另外我發現滿多那種健身舒肥餐，附的飯是素食的紫色五榖飯

裡面全穀類的比例真的夠高嗎？
還是只是加一點紫糯米跟薏仁，其他大都是白米？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.156.194 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1628587608.A.03B.html
推 sunshinecan: 歐美肥胖問題更嚴重...08/10 17:29
推 FarkU: 被自以為有動就很好給害慘08/10 17:30
推 FarkU:08/10 17:33
推 wen12305: 這些東西特色就是便宜，所以越窮的人越胖08/10 17:33
推 xd11223: 白米飯哪裡有問題??08/10 17:36
有人說白米算精緻，也有人說不是
搞不清楚
推 endlesschaos: 那日本人怎麼辦？根本是無飯不歡的民族08/10 17:38
水果跟手搖飲應該比台灣少
推 HellFly: 美國速食也是窮人在吃的08/10 17:43
→ jior: 你好像對精緻澱粉有什麼誤解08/10 17:43
推 KY1998: 美國極端肥胖的人也會吃澱粉，麵包就是08/10 17:54
→ AHEAD099: 飲食習慣跟歐美比起來 蛋白質攝取量差比較多吧08/10 17:57
噓 imsphzzz: 白米飯哪裡有問題？08/10 18:01
→ imsphzzz: 水果哪裡有問題？08/10 18:01
→ imsphzzz: 你澱粉吃很少，蛋白質+油脂吃到破TDEE也是一樣會胖08/10 18:02
→ s2500205: 我看歐美電影的警察大都吃甜甜圈 身形超大圈08/10 18:02
噓 say29217074: 哪國人不是？笑死08/10 18:02
※ 編輯: x111222333 (114.136.156.194 臺灣), 08/10/2021 18:08:54
推 golover: 適量沒問題啊，又不是每個人都想當蓋伊 08/10 18:10
→ abbydu: 請舉例哪個國家不是 08/10 18:12
推 jimmy5641723: 減脂你現在才發現阿 不過適時的吃澱粉是可以幫助阻 08/10 18:12
→ jimmy5641723: 力訓練的 08/10 18:12
推 FarkU: 整天想著精緻碳水的危害，不如想想怎麼有效運動。對比營養 08/10 18:17
→ FarkU: 過剩，台灣人更缺乏的是用有效的運動來保健的觀念。 08/10 18:17
推 argyle: 白米飯和五穀飯都還算健康 不要吃麵包蛋糕含糖飲料就好 08/10 18:18
→ AriaPokoteng: 日本是水果大國... 08/10 18:18
推 wu0966: 貪吃才是真正原因，不是澱粉的問題 08/10 18:20
推 iamoldtwo: 無論精緻，熱量還是要算 08/10 18:21
→ iamoldtwo: 我也覺得國人蛋白質攝取不足問題最大 08/10 18:21
推 cht1234: 白米是健康食品，只比山藥差 08/10 18:23
推 chigo520: 哪一國不是這樣?人類就是愛吃這些阿 08/10 18:30
→ cuteVictor: 白飯沒這麼差 是加工食品餅乾之類的才不好 08/10 18:31
→ chigo520: 你說白飯 難道馬鈴薯 木薯 麵粉就不是麼= = 人類社會主 08/10 18:32
→ chigo520: 食就是澱粉阿 08/10 18:32
噓 kobesuck5566: 白米飯沒問題好嗎 錯誤的是過多的糖分 08/10 18:32
→ kobesuck5566: 還有糖 跟 醣 不太一樣 搞清楚 08/10 18:33
推 Ocean21: 吃白飯沒問題，問題是在吃太多白飯好嗎，適量白飯很OK的 08/10 18:41
推 yuechen: 歐美人是壯 不像台灣人是胖... 08/10 18:45
→ yuechen: 人家的胖是150KG以上 台灣的胖就是80KG的泡芙人 08/10 18:46
噓 SuperMoist: 你有錢就可以不用點飯跟麵吃主食吃到飽啊 08/10 18:46
→ yuechen: 根本差很多 08/10 18:46
→ agunnm: 4 08/10 18:53
噓 t19960804: 白米叫精緻???? 08/10 18:58
推 zomb12: 美國表示… 08/10 18:58
推 loveciel: 借問地瓜沒加糖就很多糖 到底能不能多吃 08/10 19:00
推 l17: https://youtu.be/AhdMGIbEcbc 08/10 19:04
推 louis5265: 跟你說現在還一堆人認為吃飯才會健康營養 08/10 19:07
→ sodahaini: 4 08/10 19:07
推 a1121210: 精緻是只很純的意思嗎 08/10 19:08
推 xbit: 白米雖然不算原型食物(加工過)但本質沒多大改變 08/10 19:09
推 casio0406: 日本人怎麼沒事0.0 08/10 19:17
→ casio0406: 拉麵配炒飯 08/10 19:17
→ casio0406: 餃子配白飯 08/10 19:17
→ casio0406: 大阪燒配炒麵 08/10 19:17
推 l17: 醋 是加了醋的醋飯!!! 08/10 19:20
→ graphict: 日本應該是外食率比台灣低很多，所以胖子比較少 08/10 19:22
→ kaiser17: 自制力才是重點 08/10 19:23
推 LVE: 日本人天天走路。臺灣能拼的只有臺北。 08/10 19:29
推 windrops: 應該說是營養不均衡 外食一份飯或麵 菜跟肉根本一咪咪 08/10 19:38
推 l17: 醋會降低澱粉在腸胃的吸收率 這大概也是日本胖子少吧 08/10 19:42
噓 loveandy58: 白米 還好吧？不要那麼偏激 08/10 19:47
推 toheart0101: 你現在才發現XD 08/10 19:51
推 allen73420: 被網紅害慘才是真的 呵呵 08/10 19:59
推 donny1: 澱粉本身無害，但因為容易取得且便宜，稍微不控制就...... 08/10 20:19
推 Iversonshao: 白飯不要配太油的東西很健康~ 08/10 20:23
推 STi2011: 白米也算天然吧 只是去殼而以阿..... 08/10 20:29
→ STi2011: 那杜蘭小麥做成的義大利麵算哪一種? 08/10 20:29
噓 onel80687: 熱量赤字才是最主要的，自己沒抓好不要亂牽拖 08/10 20:40
推 togmogo: 水餃 羹麵 炒麵 燴飯 08/10 20:44
推 wujet09100: 不要牽拖 08/10 20:49
→ sumarai: A了一下這ID發文，蒸棒 08/10 20:50
噓 Martin0414: …… 08/10 21:03
噓 curtis7248: 熱量才是重點 08/10 21:04
噓 joshua830325: 容易過激 08/10 21:06
→ chou396: 偶吃不起肉 08/10 21:06
推 transiency: 補血。觀念正確還被噓。q q 08/10 21:10
推 togmogo: 覺得他說的沒錯 台灣大部分的外食很不ok 08/10 21:13
噓 soulboy330: 白飯配菜配肉配蛋其實升糖速度還好。除非你正餐只吃 08/10 21:28
→ soulboy330: 純白飯 08/10 21:28
→ soulboy330: 很多慢性病主因是不運動。沒有運動習慣 胰島素阻抗容 08/10 21:29
→ soulboy330: 易出問題 導致代謝症候群的疾病 08/10 21:29
推 EulerFormula: 普遍菜太少 所以體積小 容易餓 多吃飯代替就爆熱量 08/10 21:37
推 a1121210: 台灣外食便當的白飯實在太多 一半甚至2/3都飯 可是餐盤 08/10 21:39
→ a1121210: 的建議份量不是才約1/3而已 1/3蔬菜 1/3蛋豆魚肉 08/10 21:39
噓 hellomo: 白飯XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 08/10 21:53
噓 morgankhs: 熱量赤字才是重點好嗎 還在白飯 08/10 21:54
噓 TllDA: 補血 觀念錯誤還很多人認為觀念正確 08/10 22:03
→ ababmiou: 我真棒 08/10 22:15
推 licklabium: 有人用超高量的精緻澱粉減肥成功的，重點是在讓飲食 08/10 23:05
→ licklabium: 變得很單調、無趣，總熱量自然就會減少了 08/10 23:05
推 x747: 肉太貴 08/10 23:09
噓 myth0422: 日本人笑而不答 08/10 23:20
→ q125412: 感覺東亞人對於碳水耐受度更低 08/10 23:31
推 cemin: 日本人天天走路搭地鐵 台灣人連去巷口7-11都要騎車怎麼比 08/10 23:31
噓 aataipei: 白飯好可怕 08/10 23:42
推 iamgodisme: 我媽癌症醫師說 三白算是精緻澱粉喔 08/10 23:55
→ iamgodisme: 白飯、白麵、白麵包 08/10 23:56
→ iamgodisme: 糖分建議各位少攝取 癌細胞嗜糖 08/10 23:57
推 kilda: 台灣很多長輩認為他有走樓梯或公園散步運動量就夠了 08/11 00:30
推 scott112: 白飯沒問題呀。問題的是過多的量 還有那些粉作成的食物 08/11 00:40
→ scott112: 例如麵包 米粉 08/11 00:40
→ chaosly0124: 我們都被精緻澱粉害慘了..（宵夜吃起來 08/11 00:43
推 zinvun: 台灣早餐店最恐怖 08/11 00:53
推 fegat: 台灣人一般飲食真的太少蛋白質了 美國吃個快餐都一堆肉 08/11 01:05
→ fegat: 真的比較不容易餓 08/11 01:05
推 mardrea: 臺灣的外食族的確很難避開澱粉類 除非你每餐吃水煮蛋 雞 08/11 02:15
→ mardrea: 胸肉 自己煮魚肉 蔬菜 一點點水果 無糖茶 無糖咖啡 08/11 02:16
推 jonaswang01: 麵包才有問題 08/11 02:21
推 aegis43210: 現在便利商店就有賣雞胸肉了，少吃澱粉不難 08/11 02:37
→ aegis43210: 但少吃甜食比少吃澱粉更有效 08/11 02:38
推 cpa0426: 是啊 便宜又好吃 08/11 03:32
推 momoforever: 覺得是營養知識太低 08/11 05:05
→ m2488663: 少吃澱粉不難 難的是沒錢 08/11 05:49
噓 tubjiksl: 日本對行人的友善台灣不能比，還在怪台灣人不走路？ 08/11 07:59
推 jonjes: 明知道對路人不友善 卻沒辦法改？ 08/11 08:00
→ tubjiksl: 誰不想啊，但台灣外食要吃健康的食物不便宜。 08/11 08:02
→ loom0et0bust: 有點微妙，問題是自身的行為和習慣本身才對，有沒 08/11 08:04
→ loom0et0bust: 有去意識才是重點 08/11 08:04
推 lingarden: 意志力比較關鍵 08/11 08:17
推 ruisme: 普通人稍微健康飲食就好 健身網紅的生活一般人過會很痛苦 08/11 08:32
噓 trapt: 白飯表示無辜 08/11 08:33
噓 drinkmywater: 笑死 白米 那你澱粉都吃啥說來聽聽 08/11 08:44
噓 chenyei: 精「製」 08/11 08:44
噓 qazxc312: 手搖杯是自己能控制的吧，不要自己控制不了推託到白米 08/11 08:51
→ qazxc312: 飯 08/11 08:51
→ qazxc312: 連手搖杯都控制不了就活該變胖啊 08/11 08:53
推 xdbx: 就台灣人的飲食觀念跟貪小便宜的心態造成的 你看路邊的飲料 08/11 08:58
→ xdbx: 店一直開 一堆人飲料當水喝 08/11 08:59
→ xdbx: 台灣老一輩的一個陽春麵 魯肉飯就當主食 高比例的澱粉 08/11 09:00
推 a1121210: 我跟我媽說運動 爬樓梯上下樓4層*10照三餐 他說太累 走 08/11 09:01
→ a1121210: 操場一小時比較輕鬆 08/11 09:01
推 foxs9: 感覺是文化耶 從小就常聽到長輩說多吃菜少吃肉 吃肉不健康 08/11 09:59
→ sumarai: 紅肉致癌風險高沒問題，多吃菜也沒問題 08/11 10:07
推 bearmajik: 所謂健康便當大概都要150以上啊 少油少炸少加工 08/11 10:12
→ bearmajik: 很多人還是選擇100以內的便當啦 08/11 10:12
推 geniusw: 4 08/11 10:24
推 a1121210: 省錢健康餐就只能自己備餐...... 08/11 10:29
→ Wingedlion: 腦袋長在自己脖子上，幾歲了貪吃說被害是哪招=.=" 08/11 11:22
推 laisland: 問題不是食物 是人 08/11 11:25
→ Wingedlion: 認真要比在美國想健康的備餐成本和麻煩度還比我們高 08/11 11:25
推 lovemy: 沒辦法自律才是重點 08/11 11:55
→ basslin0913: 手搖喝無糖啊！ 08/11 12:14
推 pinkman47: YouTube一堆 budget meal pre 可以看看 成本跟台灣差 08/11 12:16
→ pinkman47: 不多 我看蛋白質類幾乎跟台灣同價格 08/11 12:17
→ Wingedlion: 看住哪 郊區定期採購很煩 不像我們蔬果到處好買便宜 08/11 12:21
→ Neuschwan: 日本人重傷外貌身形 自然吃得少 08/11 12:25
噓 ChrisDavis: 問題是人不是食物 08/11 12:26
→ ChrisDavis: 日本什麼都可以加飯加麵，各國飲食習慣不一樣而已 08/11 12:27
→ minoru04: 台灣還排不上愛吃白飯的前幾名國家 08/11 12:43
→ s2500205: 魯肉飯好吃 08/11 12:44
→ halulu: 之前去日本點一碗拉麵還被塞了一大碗白飯… 08/11 13:50
推 chichi32: 我覺得是肉圓那個皮..... 08/11 14:12
推 JKL218: 很多國家都有這類問題 08/11 14:28
噓 PussySucker: 現在小學生可以辦ptt帳號囉 08/11 14:37
→ Bocaj: 如果是追求在短時間之內達到某體重 低碳或許可以有點用 08/11 14:52
→ Bocaj: 但我自己的經驗是 時間一長(譬如超過3個月)就會對糖/醣 08/11 14:53
→ Bocaj: 瘋狂渴望 然後爆吃 最後發現 長期來看 還是要有 但要控制量 08/11 14:54
噓 CSFV: 白米哪裡精緻了... 08/11 16:08
推 a1121210: refined starch。Refined 精製的、精煉的、純化的 08/11 16:30
→ a1121210: 加工再製品比較像 08/11 16:31
噓 cuiudshaos: 台灣外食不ok...真的有出過國嗎xd 08/11 16:54
推 togmogo: 這樣嗆人沒有意義 不然請列舉覺得ok的外食 08/11 18:08
推 togmogo: 而且我說的是大部分 自己去市區晃晃看 08/11 18:11
噓 bettybuy: 可以不要這樣對白米飯嗎 08/11 18:14
噓 rogerssn: 不要再污名化碳水了 08/11 19:24
噓 david624: 除了健身 腦也很重要喔............ 08/11 19:49
噓 AndrewWiggs: 蓋伊是要減脂挑戰自己才控制糖分，你以為10%以下體脂 08/11 20:24
→ AndrewWiggs: 能長久維持？ 08/11 20:24
推 youGG: 燒餅夾油條好吃但很廢，我去豆漿店都點5顆荷包蛋 08/11 20:25
推 a1121210: 蜜豆奶雞蛋口味 （無糖）->雞蛋豆奶？ 08/11 21:05
噓 xxtuoo: 熱量控制好 天天吃雞排也沒問題Zzz 08/11 21:49
噓 secretfly: 這種垃圾費文最近怎麼那麼多 不用桶喔 欠噓 08/11 22:50
→ vicky75: 你誤會太多，重點是沒有人逼你吃這些東西 08/11 23:13
→ vicky75: 你怎麼不說台灣有地瓜又有香蕉 08/11 23:13
→ noomlluf72: 還好吧，自己選擇 08/12 00:15
噓 drinkmywater: 我覺得開放新帳號就是這種文大量增加的原因 08/12 01:16
噓 lovekisswf: 對啦都別人害的 08/12 05:14
推 Munger: 日本人除了吃米飯，拉麵，還會喝酒欸XDDDD 08/12 08:30
噓 y0707186: 無聊 08/12 10:11
→ GPNN: 東南亞較低收的的鄉村裡 2x歲的年輕人都是四肢細瘦 肚子大大 08/12 17:01
→ GPNN: 主要飲食是米飯配上薑黃 偶爾有菜肉可以配飯 08/12 17:03
→ GPNN: 在低卡路里的飲食下 他們的身材就是肚子有一圈肉 08/12 17:04
噓 x197909131: 看個YOUTUBER就自以為營養師哦 08/12 19:53
噓 laziness: 白飯？？？？？ 08/12 22:03
→ tubjiksl: 台灣肉便宜的話我還不吃爆 08/13 06:22
→ tiwnd: 以前沒觀念時都覺得十元加飯加麵可以吃好飽，現在想來是一 08/13 18:21
→ tiwnd: 個很笨的方式 08/13 18:21
→ airphone: 台灣人運動比例我記得世界算倒數 08/14 15:24
→ airphone: 沒運動習慣 又不肯控制飲食 然後在那怪精緻澱粉 低能 08/14 15:25
→ axis0801: 誰說白米不是精製米?所有的稻穀經過脫殼後叫做糙米 08/16 11:27
→ axis0801: 糙米是全穀類食物,保留麩皮/胚芽及胚乳,富有膳食纖維/ 08/16 11:28
→ axis0801: B群和礦物質。再進一步去除米糠層的米品稱做胚芽米 08/16 11:30
→ axis0801: 最後再全部脫除麩皮以及胚芽的精製米就叫做白米，這還不 08/16 11:31
→ axis0801: 夠精製嗎?但問題是,凡是蔬菜青菜穀類都有豐富的碳水化合 08/16 11:32
→ axis0801: 物,你的飲食永遠是不可能離開碳水化合物的,你所注重應該 08/16 11:34
→ axis0801: 是質的均衡以及量的控制,因為過量的澱粉確實是會讓身體 08/16 11:34
→ axis0801: 產生慣性依賴而才會有人提出"澱粉中毒"此一說,不是沒有 08/16 11:35
→ axis0801: 道理 08/16 11:35
→ axis0801: 還有最精製的就是糖/玉米糖漿等,這與蔬穀類差別可想而知 08/16 11:43
→ dakkk: 葉菜類沒什澱粉吧 08/16 22:59
→ nemohuang: 假如每天兩萬步，應該吃什麼沒差，日本人走路真的超多 08/18 09:19
→ nemohuang: 的，第一次到日本走路會腿軟 08/18 09:20
→ nemohuang: 當然飲料的糖和水果太甜也很認同，早餐吃麵包早就改了 08/18 09:22
→ nemohuang: ，看到一堆人買麵包吃都很誇張 08/18 09:22






... <看更多>

澱粉吃太多會怎樣 在 今周刊- 【怕吃太多澱粉會胖？ 營養師指出這個更可怕】... 的美食出口停車場

怕吃太多澱粉會胖？ 營養師指出這個更可怕】 澱粉被視為減肥殺手，但營養師說，其實誤會大了，只要控制好攝取量，澱粉並不可怕，反而有一樣東西，比澱粉更容易讓人減 ... ... <看更多>

澱粉吃太多會怎樣 在 運動基礎需求的能量：碳水化合物(迷思：吃太多會變胖、減重 ... 的美食出口停車場

影片讀取中

運動基礎需求的能量：碳水化合物(迷思： 吃太多會 變胖、減重降體重不吃 澱粉 )、泡芙人、活力與無力感. 1,073 views1K views. Nov 11, 2021. ... <看更多>

你可能也想看看
澱粉吃太多想睡
澱粉吃太多怎麼辦
吃太多補救
精緻澱粉吃太多
晚餐吃太多澱粉
一吃澱粉就胖
精緻澱粉發炎
白飯是精緻澱粉嗎
搜尋相關連結

#1. 吃太多澱粉容易胖、影響血糖？ 營養師曝「背後真相」 - 奇摩新聞

崔岑亘說明，當碳水化合物攝取過多時，身體會將多餘的能量轉變成其他形式儲存起來，如肝醣、脂肪或蛋白質；當攝取不足時，身體會消耗構成組織的蛋白質以便 ...

#2. 記憶力下降和它有關？澱粉吃多的5大壞處

澱粉吃太多會 影響記憶力還會造成高血脂、亂經 · 1. 記憶減弱、失智症. 記憶力減退是最常見的症狀。 · 2. 糖尿病. 餐後血糖會升高，人體會分泌胰島素，讓細胞 ...

#3. 發炎，連認知都出問題！你該知道的，精緻澱粉對人體的9個 ...

2021年2月4日 — 正常情況下人體的PH值在7.3-7.4弱鹼性，如果長期吃精緻澱粉，會使PH值低於7.3，會變成酸性體質的亞健康狀態，表徵包括：身體不適、易疲倦、精神不振等情況 ...

#4. 6個跡象顯示：你已經吃了【過多的澱粉】

不要懷疑，那就是因為澱粉吃太多，澱粉會引起胰島素的分泌，胰島素會將澱粉轉化為糖來儲存，並且還會抑制脂肪的分解！彥靚診所醫生說，這代表你的脂肪 ...

#5. 健康網》吃澱粉就會復胖？ 營養師：這幾個觀念要注意

1、會讓人復胖、變胖的最大因素是整體攝取熱量大於身體所需，也就是吃太多，不見得是澱粉吃太多，任何食物吃太多都會變胖。 2、很多人說吃澱粉容易胖， ...

#6. 別再錯怪澱粉！營養師分析5大好處吃對減重又防癌

A：吃醣類不會胖，除非你吃太多醣類。但任何東西吃太多都會胖，包括脂肪、蛋白質吃太多都會胖，所以會胖，問題不在於醣類，而 ...

#7. 澱粉、碳水化合物這樣吃！控血糖5招遠離肥胖和糖尿病

換句話說，當我們攝取過多的糖或澱粉的話，除了導致體重增加，而且如果吃太多精緻澱粉（例如白飯、白麵包、餅乾）或加糖的食物，也會增加罹患心血管 ...

#8. 吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

想要減重，首先要戒吃澱粉類食物！」減重風氣盛行，許多人採取「低碳水化合物」的飲食策略來幫助瘦身，剛開始效果還不錯，但持續一陣子就會發覺出現 ...

#9. 吃太多精緻澱粉? 你可能變胖又失智 - 酷活CoolLife

幾乎所有節食者一開始大幅減少攝取碳水化合物時，都能享受到好處。平均而言，只吃一天極低碳水化合物飲食，就會使胰臟分泌的胰島素減少一半， ...

#10. 不小心吃太多？營養師大推2種食物，幫你代謝過多熱量

想代謝糖分就少不了維生素B1，人體缺乏維生素B1會減緩糖分分解速度，所以吃了太多糖就要補充維生素B1。豬肉、黃豆、毛豆、納豆、糙米等食物都含有豐富的 ...

#11. 《澱粉大PK，測測看你得幾分》聰明吃對澱粉，瘦得更健康

我們長期有一個觀念就是「為什麼吃澱粉會變胖」？其實，澱粉會造成肥胖，是因為分解成葡萄糖後，胰島素也會升高，進而合成脂肪，精緻澱粉影響尤甚。

#12. 運動後吃澱粉不會胖？ 當心吃錯胖更快！ 營養師1方法突破 ...

另外，碳水化合物攝取不足，身體中肝醣過少或無法代謝，容易導致血糖調節失常，造成低血糖等症狀。 嫚嫚營養師建議，若擔心自己吃太多食物，導致熱量爆表 ...

#13. 【愛+好醫生】拒吃澱粉、生酮飲食一定健康？ - 親子天下

擔心吃太多的澱粉，會導致肥胖與不健康，所以近年來低醣、生酮飲食蔚為風潮，但其實飲食不碰澱粉、水果，在科學研究上已經被證實是會增加死亡率的危險 ...

#14. 晚餐吃太多澱粉老化元凶@ 凱瀚．天下的下午茶 - 隨意窩

蕭夏強調，由於晚上是腎臟清理體內有害物質的重要時刻，若胰島素分泌過多，消化系統太忙碌，也會影響腎臟的功能；所以晚上吃太多，尤其吃糖、澱粉、酒精等食物，不僅易 ...

#15. 吃澱粉易發胖？ 營養師：害你變胖的兇手其實是它! - 健康

澱粉 是多醣體的一種，是否會導致肥胖，必須依據醣類的構造，以及其對血糖起伏的影響而定。營養師指出，含有澱粉的食物並不完全會導致過度肥胖或 ...

#16. 淀粉吃多了皮肤会怎样 - 百度知道

2、吃太多淀粉含量高的食品，会消耗不掉，容易转化为脂肪。 3、多吃淀粉含量高的食物（如面包和谷类食物等）会增加胰岛素水平， 从而影响到眼球发育，引起 ...

#17. 不吃澱粉一定瘦？4大副作用讓你瘦身不成，反變「易胖體質」

不吃澱粉的後果3：提早老化. 碳水化合物攝取太少不只會讓肌膚暗沉、鬆弛，還會掉髮、貧血，也容易減少壽命，因為攝取 ...

#18. 澱粉吃多了有什麼危害? - 雅瑪知識

另外，大部分飲料含有太多的糖分，這也是造成肥胖的原因。記住，每喝十口果汁大概就會有一口是砂糖。此外果汁和甜食不但熱量高，還會引發慢性疾病。 Q： ...

#19. 澱粉不肥，還能幫你減重和擺脫慢性疾病

「絕對不要吃含澱粉或糖的醣類食物，否則會變胖！ ... 多，即便用瘦肉做水餃餡，因為又加了大量蔬菜，會帶來水分和甘甜味，水餃不乾不澀，比外面賣的水餃好吃太多了。

#20. 你不可不知，一定復胖的十個笨蛋減肥法！】 你用過幾個呢？

其實那就是極低熱量飲食法，後果跟餓肚子是一樣的，最後都還會胖回來還給你，而且會送你更多肥肉！ 3.不吃澱粉減肥法. 澱粉大概是所有減肥人的大敵了， ...

#21. 戒澱粉不會瘦！還釀6後果專家激推「一日減醣菜單」減肥這樣吃

過完年胖了一圈後，為了剷肉下定決心戒斷所有澱粉嗎？營養師李婉萍呼籲千萬不要，碳水化合物為身體重要熱量來源，吃太多或不足都會造成危害。

#22. 吃澱粉也能變瘦？！跟著減重醫師這樣吃，輕鬆吃出瘦子體質！

事實上，導致肥胖不是因為吃太多澱粉，而是吃錯澱粉！ ... 此外，大家都知道，經過冷藏後的白飯，其澱粉會轉化為抗性澱粉，而具有減重效果。

#23. 吃太多澱粉會怎樣

芋頭吃多了會長胖2 可搭配白菜、蘿蔔一起吃。 (地瓜吃太多腸胃會不適，且吃多易胖) ※額外補充: 冰鎮地瓜助瘦身. 地瓜本身就含有豐富的抗性澱粉，如果蒸熟 ...

#24. 吃錯澱粉胖更快！ - 台視樂活

3.含澱粉比較多的豆類：如豌豆、蔬菜豆類及紅豆、綠豆等乾豆類。 ◎精緻澱粉：這類非新鮮食材的澱粉性食物，是屬於精緻化後的澱粉，容易被消化吸收，而且因為 ...

#25. 注意澱粉攝取小心罹患糖尿病 - 今周刊

攝取過量不但容易發胖甚至會致癌. 醣. 「這是因為他們實在吃下太多『澱粉』了！」在得知 ...

#26. 減重想吃澱粉又怕胖? 減重醫師曝[最佳3時機] - 常春月刊

事實上，導致肥胖不是因為吃太多澱粉，而是吃錯澱粉！而要怎麼正確吃澱粉，讓你 ... 此外，大家都知道，經過冷藏後的白飯，其澱粉會轉化為抗性澱粉，而具有減重效果。

#27. 不吃澱粉瘦得更快？醫師破解減肥最常見3大迷思 - 風傳媒

... 比吸收的更多，才可能瘦得下來。減重門診中，常發現民眾有3大NG減肥法，包括：不吃澱粉、運動減肥，以及少吃會瘦，讓肥胖與復胖陰霾依然存在。

#28. 澱粉吃多了有什麼危害呢? - 人人焦點

... 夥伴都會在意平時的飲食搭配，會考慮到每日的澱粉攝入量，因爲當你澱粉吃太多，會 ... 因爲澱粉類的食物經過人體的消化轉換會變爲糖，所以直接就會影響到血糖值。

#29. 「吃澱粉才能消耗脂肪？」「不吃澱粉對身體有害？」日本名醫 ...

每當談到減醣飲食，總有人會提出這樣的疑問，限制醣類攝取、減少吃碳水化合物 ... 每當我聽到有人說「控醣後反而不小心吃太多」的時候，就忍不住心 ...

#30. 真的別誤會！正確吃澱粉反而還會讓你瘦！營養師 - ELLE

ELLE訪問趙函穎營養師，面對減肥這項長期抗戰，其實「正確選擇澱粉」才 ... 現代人的活動量沒有很多，又吃太多油炸、甜食和精緻澱粉，所以越來越胖。

#31. 粉吃多了會怎樣，澱粉吃多了會怎樣

三七粉吃多了，可能會對患者的腸胃道造成一定的損害。 長期食用還會損傷患者的胃黏膜， ... 如果得了老年痴呆症，也可能是因為吃澱粉太多。 拓展資料.

#32. 澱粉吃太多怎麼辦 - Kcbstudio

但長期不足，肌肉量就會不足，也影響身體血紅素肥胖都是吃太多碳水化合物害的？生酮飲食跟你想的不太一樣「減醣飲食」正夯，看這篇就夠了！醫師全解析：三餐加點心，教你 ...

#33. 「變胖」又「變笨」！「不吃澱粉」的四大後遺症 - 每日健康

不吃澱粉類就會瘦，是許多人減肥時的盲點(photo credit：dailymail) 越來越多人選擇 ... 碳水化合物也是大腦運作的能量根本，換句話說，吃太少碳水化合物會讓你變笨。

#34. 吃澱粉容易變胖、影響血糖？長期不吃可能更糟 - Tsung's Blog

病人平時看健康節目或聽鄰居親友轉述，吃太多澱粉容易變胖又或是容易影響血糖，進而以為不吃飯或飯吃很少就不會胖或血糖會控制得比較好。

#35. 血栓是吃出來的！醫師：如何正確吃澱粉，才不會引發壞膽固醇？

而且對兒童來說，精緻糖吃太多還會血糖過高、過於興奮、影響自我控制的能力，控制攝取量重要性不容小覷。 不代表不能吃澱粉 優質澱粉順序：地瓜豆類＞糙米 ...

#36. 不吃澱粉只吃肉、菜能減肥？營養師：醣類也是重要營養素

阿勇白天不吃澱粉，只吃燕麥、肉和菜，只有跟女友吃晚餐才吃澱粉，希望不運動就能維持身材，但沒想到白天餓過頭，對晚餐太期待、吃太多， ...

#37. 今周刊- 【怕吃太多澱粉會胖？ 營養師指出這個更可怕】...

怕吃太多澱粉會胖？ 營養師指出這個更可怕】 澱粉被視為減肥殺手，但營養師說，其實誤會大了，只要控制好攝取量，澱粉並不可怕，反而有一樣東西，比澱粉更容易讓人減 ...

#38. 澱粉吃多了有什麼危害，澱粉吃多了會怎樣 - 老资料

澱粉 中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等大分子物質，人體食用過多的話，會新增腸胃 ... 粉類食物經過消化，澱粉會轉化為糖分，吃太多的澱粉類食物，血糖容易升高，本身 ...

#39. 疲勞嗜睡怎麼辦？8個可能原因要注意，睡太多反而「容易累」

你疲勞的原因很可能就藏在每天要吃的白飯中。精緻澱粉會讓血糖迅速升高，為了將血糖降下去，胰島素分泌增加，間接影響了大腦導致你昏沉想睡── ...

#40. 吃澱粉也能變瘦！6種中低GI值澱粉助瘦身 - Heho健康

但仍要注意食用量，吃太多還是會攝入過多的熱量。 四、義大利麵 義大利麵的GI值約為60，而且抗性澱粉高，能降低脂肪儲存。麵條選擇長直麵，搭配適當的 ...

#41. 【吃太多澱粉會怎樣】吃太多會胖、吃太少難瘦！掌... +1

吃太多澱粉會怎樣 ：吃太多會胖、吃太少難瘦！掌...，,然而，在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「澱粉吃多了會使下半身...營養師蘇妍臣表示，吃澱粉會不會 ...

#42. 你也有這個困擾嗎？消化不良脹氣怎麼辦？只要做這件事！

想要減輕脹氣的症狀，先確認造成自己脹氣的原因，是容易吃進太多空氣？ ... 造成腸胃不適、脹氣，若腸胃對澱粉類食物耐受性較差，就應該避免一次吃太多這類食物。

#43. 吃錯東西脾氣會變差！教你吃對食物解決失眠、憂鬱和慢性疲勞

很多人因為減重而不吃澱粉，長期下來精神委靡。 ... 雖說大腦喜歡吃葡萄糖，但不喜歡一下子吃太多，大腦喜歡「慢食」，也希望「定量」，因為若大腦 ...

#44. 澱粉吃多了對身體有害麼，多吃澱粉對人體有害，有益不？

如果得了老年痴呆症，也可能是因為吃澱粉太多。 澱粉廣泛存在於米麵 ... 澱粉會被唾液中的酶轉化為麥芽糖，也就是說，吃多了會長胖。 4樓：匿名使用者.

#45. 吃澱粉才會瘦！醫認證「選這3時間」刮油長肌肉拒吃下場曝光

減重醫師蕭捷健表示，近幾年低糖和生酮飲食盛行，許多人一看到澱粉避之唯恐 ... 蕭捷健認為，一直以來它背了個大黑鍋，不是因為吃太多，而是吃錯了。

#46. 斷糖就是不能吃澱粉？醣與糖有什麼差異？ - 食力

當攝取大量糖後，血糖會快速升高，此時胰臟會分泌出胰島素，使血糖下降，同時促進脂肪合成，且糖吃太多會有額外的熱量產生，容易造成肥胖，長期下來對 ...

#47. 減肥戒吃澱粉哈佛研究顯示會早死 - 蘋果日報

不少愛美一族，為減肥或保持身材而長期戒白飯或戒吃澱粉。美國哈佛大學研究發現，吃太多或太少碳水化合物，包括含澱粉的食物，會增加早死風險，其中吃 ...

#48. 澱粉吃多了會怎麼樣 - 秀美派

澱粉吃 多了會怎麼樣，澱粉是葡萄糖分子聚合而成的，它是細胞中碳水化合物最 ... 1、血糖會上升：粉類食物經過消化，澱粉會轉化為糖分，吃太多的澱粉類 ...

#49. 減醣飲食正夯營養師：你減的是對的醣嗎？ - 健康醫療網

... 吃太多澱粉容易變胖又或是容易影響血糖，進而以為不吃飯或飯吃很少就不會胖或血糖會控制得比較好。可是，在詢問這些正餐不吃飯的人飲食習慣時， ...

#50. 徐諾宣晚餐不吃澱粉，三個月瘦了七八斤，這種減重方式健康嗎？

面、飯、水果等醣類食物是身體重要的能量來源，能夠刺激胰島素，讓血糖維持穩定，吃太多會堆積成脂肪，吃太少身體無法獲取足夠能量也不行。

#51. 澱粉 - iFit 愛瘦身

找澱粉?立即查看iFit愛瘦身精選31篇文章。有絕對不能碰澱粉？冤枉呀～大人，其實它才是幫助燃脂的英雄！， ... 「早餐好想吃飯糰，可是又擔心會不會吃太多澱粉了呢？

#52. 飯前一顆蘋果可避免肥胖！12種讓你瘦身的食物 - 天下雜誌

1.蘋果：在正餐前大約半小時吃一顆蘋果，蘋果含有的纖維和水分，可以讓你有飽足感，等到正餐時就不會吃太多。 2.酪梨：酪梨糖分低、熱量較高，因此能讓人 ...

#53. 碳水化合物知多少？ 你的飲食有減到對的醣嗎？

說：「我飯都吃很少」，細問之下才知道. 平時看健康節目或聽鄰居親友轉述，吃太. 多澱粉容易變胖又或是容易影響血糖，進. 而以為不吃飯或飯吃很少就不會胖或血糖.

#54. 不吃澱粉猝死? 一休告訴你不吃澱粉減肥為什麼行不通!

澱粉 熱量高、吃澱粉會胖、吃澱粉會水腫、不吃澱粉瘦很快等等！ ... 像白米就是比糙米精緻這樣，營養不均衡，醣類攝取太多，精緻碳水化合物攝取太多， ...

#55. 踢破澱粉迷思！事實上－減肥非吃澱粉不可 - NiSORO

迷思：胖子新陳代謝降低，是因為澱粉吃太多 ．事實：澱粉不是都一樣. 另一種說法是，澱粉類會刺激胰島素分泌，導致體脂肪堆積，造成肥胖。

#56. 小嫻：減肥不要挨餓，3餐一定要有澱粉！因為澱粉就是最好的 ...

Q：冬天要怎麼吃才可以吃得健康、然後愈吃愈瘦？ 小嫻：冬天天氣冷，我們的身體機制會一直儲存脂肪，為了不要讓身體累積太多脂肪，所以我們一定 ...

#57. 吃澱粉

澱粉 會刺激胰島素分泌，讓食物吸收利用後再轉為脂肪，因此想瘦身者將其視為 ... 1、血糖会上升：粉类食物经过消化，淀粉会转化为糖分，吃太多的淀粉类 ...

#58. 晚餐不吃澱粉減重好輕鬆？

台灣營養基金會執行長吳映蓉強調，麵、飯、水果等醣類食物是身體重要的能量來源，能夠刺激胰島素，讓血糖維持穩定，吃太多會堆積成脂肪，吃太少身體 ...

#59. 常吃5種勾芡食物小心熱量爆表、血糖飆高！

吃太多 「勾芡」食物，卡路里、血糖都容易跟著飆高！ ... 造成熱量爆表的關鍵就在這些澱粉上，澱粉是碳水化合物的一種，被人體吸收之後會轉化成葡萄糖 ...

#60. 不吃澱粉能保持身材？斷醣做錯更危險！

的確平常吃太多了，突然減少或是停止澱粉的攝取，等於減少了熱量的來源，當然可以變瘦，不過如果長期醣類攝取不足，可能會造成一些問題。

#61. 减脂不吃淀粉？那你要好好考虑了 - 手机搜狐

很多人都知道淀粉吃多了容易囤积脂肪，导致体型发胖，除此以外，大量的淀粉摄入还会使体内的血糖升高。所以，在日常饮食中拒绝淀粉类食物的大有人在。

#62. 想減肥？了解澱粉食物的6大重點，輕鬆吃飽不吃胖！

澱粉 食物攝取過少可能導致新陳代謝減緩、肌肉經攣、便秘： 身體需要均衡多樣的食物來源來攝取營養素，任何一種食物太多 ...

#63. 低醣飲食常見的副作用竟然是便秘！告訴你該如何緩解這個問題？

低醣飲食能幫助我們控制體重減少脂肪，那它有什麼樣的副作用？其實，每當你改變已經習慣的飲食方式時，都可能會在消化過程中遇到一些變化，然而， ...

#64. 澱粉變身「抗性澱粉」，血糖不飆高、也不易發胖 - 醫聯網

降溫能讓米飯中的澱粉轉化為不易消化的「抗性澱粉」，吃起來較不容易胖 ... 農學博士早川享志表示，許多人以為白飯富含碳水化合物而不敢吃太多，但 ...

#65. 要瘦，就要吃澱粉！ - 快樂小藥師

迷思：胖子新陳代謝降低，是因為澱粉吃太多．事實：澱粉不是都一樣. 另一種說法是，澱粉類會刺激胰島素分泌，導致體脂肪堆積，造成肥胖。以此推測，少吃澱粉類，就會 ...

#66. 吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！ - 壹讀

想要減重，首先要戒吃澱粉類食物！」減重風氣盛行，許多人採取「低碳水化合物」的飲食策略來幫助減肥，剛開始效果還不錯，但持續一陣子就會發覺出現「溜溜球」效應， ...

#67. 吃素也會脂肪肝？ 小心幾樣地雷食物 - 蔬食地圖

素食者平日也要注意吃進的澱粉及水果量，避免過多攝取。 ... 很多吃素的人，罹患脂肪肝的比例不低於葷食者，就是因為吃太多過油的加工品或是吃太多的 ...

#68. 不吃澱粉真的會瘦？小心減肥節食影響月經週期！中醫師陳峙嘉 ...

在《我們為何吃太多》一書中講到身體的「設定點」，所謂的設定點指的是身體會去觀察你的飲食生活習慣，幫你設定一個目標體重。如果你一天吃三餐、每天 ...

#69. 淀粉摄入量太高，对人体可没有好处啊，严重的会记忆力减退

一般人的观念都认为淀粉是主食，多吃无害。事实上没有任何一项东西应该被列为主食，所有的食物都要均衡摄取，尤其大脑非常需要好的油脂，太高比例的 ...

#70. 吃澱粉也能變瘦？！跟著減重醫師這樣吃，輕鬆吃出瘦子體質！

事實上，導致肥胖不是因為吃太多澱粉，而是吃錯澱粉！而要怎麼正確吃澱粉，讓你 ... 此外，大家都知道，經過冷藏後的白飯，其澱粉會轉化為抗性澱粉，而具有減重效果。

#71. 《愛+好醫生專欄》澱粉太多太少都不健康

撰文◎黃瑽寧 近幾年來，低醣飲食漸成為健康的代名詞，許多人都擔心吃太多的澱粉，會導致肥胖與不健康。低醣飲食的極端，就是生酮飲食，完全不吃 ...

#72. 吃太多澱粉

實際上澱粉吃不夠，身體是無法燃燒脂肪的，最重要會引起荷爾蒙失調。所以，要聰明的選擇澱粉食物（碳水化合物），很多人怕變胖捨棄米飯、地瓜，實在可惜！

#73. 澱粉吃多了對身體有什麼壞處嗎？ - 百合問答

吃太多 東西，包括澱粉，都可能導致體重增加。澱粉是一種碳水化合物，每克含有4卡路里。而且，許多含澱粉的食物，特別是經過加工和精製的食物，會讓人上癮，並且讓你想 ...

#74. 運動基礎需求的能量：碳水化合物(迷思：吃太多會變胖、減重 ...

運動基礎需求的能量：碳水化合物(迷思： 吃太多會 變胖、減重降體重不吃 澱粉 )、泡芙人、活力與無力感. 1,073 views1K views. Nov 11, 2021.

#75. 【減肥】碳水化合物減少攝取謹記5步驟早餐食蛋助瘦身？

換句話說，當我們攝取過多的糖或澱粉的話，就會導致體重增加，而且如果吃太多精製澱粉（例如白飯、白麵包、餅乾）或加糖的食物，也會增加罹患心血管 ...

#76. 長輩減肥不吃澱粉可能導致低血糖！ - 愛長照

現代人吃得很精緻，往往在無形之中攝取了太多不必要的醣份與熱量。 ... 麵因屬於澱粉類主食，多吃容易發胖，因此多數人均有少吃澱粉就會瘦的觀念。

#77. [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？ - 看板MuscleBeach

推KY1998: 美國極端肥胖的人也會吃澱粉，麵包就是08/10 17:54 ... 推Ocean21: 吃白飯沒問題，問題是在吃太多白飯好嗎，適量白飯很OK的 08/10 18:41.

#78. 澱粉是健康的敵人? 醫師破除減重迷思 - 華視新聞網

想減肥的人，一定聽過「少吃澱粉」，甚至「最好別吃飯」的迷思說法！有許多研究說吃太多澱粉，會因為血糖波動、脂肪累積，導致三高，慢性病真的有這麼 ...

#79. 淀粉吃多了有什么危害淀粉吃多了会怎样_健康养生1_亲子首页_ ...

粉类食物经过消化，淀粉会转化为糖分，吃太多的淀粉类食物，血糖容易升高，本身血糖较高者，更要少吃。 3.使血液暗黑. 过多食用淀粉食品，产生过量的二氧化碳使血液 ...

#80. 澱粉吃太多怎麼辦 - Agenziaimmobiliarehabitat

但長期不足，肌肉量就會不足，也影響身體血紅素肥胖都是吃太多碳水化合物害的？生酮飲食跟你想的不太一樣「減醣飲食」正夯，看這篇就夠了！醫師全解析：三 ...

#81. 淀粉吃多了有什么危害 - 乐哈健康网

淀粉 被人体食用之后，会在体内被转化为糖类，而食用淀粉过多的话，会使人体血糖升高，对自身 ... 木薯淀粉珍珠多久能消化吃太多珍珠无法消化怎么办.

#82. 木薯澱粉珍珠多久能消化吃太多珍珠無法消化怎麼辦- 飲食指南- 養生 ...

一般是沒有太大危害的。 正常奶茶裏面的珍珠是由澱粉製作而成的，其主要成分爲木薯粉或魔芋粉，會產生很強的黏性， ...

#83. 木薯澱粉珍珠多久能消化吃太多珍珠無法消化怎麼辦- 養生百科書

一般是沒有太大危害的。 正常奶茶裡面的珍珠是由澱粉製作而成的，其主要成分為木薯粉或魔芋粉，會產生很強的黏性， ...

#84. 勾芡食物對身體不好嗎？

太白粉是一種食用澱粉，經過加熱會凝結成透明且具有黏稠狀，可以增加菜餚 ... 與其擔心中毒，還不如克制自己別吃太多，以免熱量過高導致身材走樣喔！

#85. 瘦小腹終極攻略！改掉14個飲食、健身的錯誤習慣，有效消凸肚

即使你很認真的對抗脂肪，但你日常生活中的這些「錯誤行為」可能會導致 ... 信號需要長達20 分鐘，才能到達大腦，就會有吃太多而體重增加的情況發生。

#86. 對身體最好？一周7 日「安眠飲食」食譜 - 經理人

能幫助睡眠的營養素有很多種，很難指出光吃哪些特定的食物， ... 澱粉選擇複合型澱粉，像是燕麥含有色胺酸，以及豐富的維生素B 群，維生素B 群能幫助 ...

#87. 淀粉吃多了会发胖么 - 博客

多吃淀粉会导致发胖的说法，是来自于所谓的蛋白减肥法，以讹传讹导致大家的误解，以为 ... 另外，大部分饮料含有太多的糖分，这也是造成肥胖的原因。

#88. 「吃澱粉容易發胖？」這篇文章跌破了我們對營養的觀念 - 冒牌生

營養隨堂考◎ 代糖不是糖，怎麼吃都不會發胖？ ◎ 健身後吃乳清蛋白粉，比吃肉好？ ◎ 黃豆富含植物雌激素，多吃容易引發乳腺癌？

#89. 飲食、健康與環境：純素快餐利好環境但未必有益腰圍動脈 - BBC

吃太 多肉和乳製品與肥胖、腸癌、二型糖尿病、心臟病以及失智症等疾病有關。 ... 的飲食是多吃以植物為主的飲食，但也包括少量的肉類、魚類和乳製品。

#90. 澱粉吃太多怎麼辦 - mika-page.de

因為攝取過多糖分，比如：精緻糖製作的麵包、糕餅、零食、含糖飲料等食物，皆會導致血液好的膽固醇濃度變低，增加心血管疾病的風險。 澱粉吃的多竟是造成脂肪肝元凶之一.

#91. 忌什麼口，吃就對了：甜食、鹹食胃All-in 低澱粉自製宵夜新提案

不管晚餐吃的多飽足，人類一旦深夜未眠，總有心癢嘴饞時，這時偏偏又是醫學界權威們公認最不允許進食的時段，舉凡發胖、消化問題、心血管疾病， ...

#92. 阿茲海默症- 维基百科，自由的百科全书

也有假說認為寡突膠細胞功能異常以及其在老化過程中產生的髓鞘問題會造成軸突的傷害，最後導致了類澱粉生成和tau蛋白過磷酸化的副作用。 逆生假說（Retrogenesis）是貝里· ...

#93. 阿嬌變瘦一個碼全靠飲水兼抗糖 - 東網

而中糖食物就有蘋果、荔枝、柚子、橙、橙子、菠蘿、櫻桃等水果，大家減肥期間可以照食，不過就要節制不能吃太多。 簡單速成去水腫. 水腫同樣會令人顯 ...

#94. 【查證】營養條件差是輕症轉重症的主因？要產生抗體全靠 ...

（3）醫師提醒，輕症患者不太會有呼吸上的問題，如果有出現呼吸會喘等症狀 ... 也都有蛋白質，或比如說你吃一些澱粉類，這些營養素也會轉換成蛋白質， ...

#95. 低GI飲食好處多控制血糖防三高 - PeoPo 公民新聞

另外澱粉的糊化程度以及油脂含量高低也都會影響GI值。 營養師圓圓. 低GI飲食不等於低熱量飲食. 那它有以下幾種人. 不太建議使用低GI飲食.

#96. 減肥七分靠飲食！營養師：想瘦身靠「這5 個」最重要的飲食建議

吃下肚的食物會使血糖上升，刺激胰島素分泌，讓脂肪存下來，避免脂肪分解，如果分成多段時間進食，等於在多個時段讓血糖上升，就不易瘦下來，除此之外， ...

#97. 油條飯糰熱量大公開！中式早餐熱量驚人超油小籠包才第4

因為鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但要注意的是菜脯不要放太多，因為鈉含量過高也會對身體造成負擔。不過中式早餐也不是完全不能吃啦～高敏敏說， ...

#98. 瘦子E. SO挑戰21天不吃肉2022地球日就看Discovery頻道

至於吃素會不會容易肚子餓，瘦子E. SO說會餓是因為缺少澱粉，「蔬菜吃很多 ... 所以他的態度是不要做到太極端、也不要給自己太多壓力，呼籲大家如果做 ...