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【防疫期間除了洗手、戴口罩，也能自製植物精油當「抗菌噴霧」】#精選書摘
從2003年的SARS，到2019 COVID-19的新型冠狀病毒，病毒不斷變化，傳染性和流行性皆高，令人緊張。而芳療在個人防疫的一環，其實能擔任重要的角色──降低恐慌。
如果長期處於焦慮的情緒下，免疫系統會混亂。所以防疫時期，除了多洗手、戴口罩之外，我也推薦將植物精油調成能量噴霧，隨時隨地可以使用，而且次數不受限制，製作過程也非常簡單：
#漢方芳療自癒全書 #居家清潔 #植物精油 #防疫 #噴霧 #抗菌 #covid19
心靈醫藥箱｜大腦過勞了嗎？總是愛想太多，背後的根源是什麼？
第三集，讓我們聊聊現代人常見的「大腦過勞」──
起床總是累累的，腦子永遠在高速運轉，其實是中醫的「心火旺」(1:40)！
這樣的情況，以中醫與芳療的角度，有什麼樣的保養建議呢？(4:00)
而大腦總是想個沒完，又是因為什麼樣的內在課題呢？(13:02)
〈心靈醫藥箱〉系列，特別邀請中醫芳療講師陳啟志，由加拿大跨海錄製對談。內容將從中醫芳療的角度，切入精油日常保養秘訣；並由柚子甜導入靈性覺察，分析這樣的課題中，被忽略的心靈盲點。
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我個人對這支配方情有獨鍾，在《漢方芳療自癒全書》上市以前，我就在啟志的書稿看到這支配方，因為自己是重度大腦使用者，馬上就調來試試看，紓解的效果非常好，也一路愛用到現在。
前陣子我不小心喝多了咖啡（沒錯，影片裡也提到咖啡會催心火！）晚上很不好睡，我就用這支配方來按摩小腿。大概十分鐘後，原本在頭腦和胸口胡亂打轉的能量，就被往下引導疏散掉了，接著很快就放鬆進入睡眠。
不過話又說回來，「大腦過勞」其實是「果」，如果沒有覺察到自己在過度思慮什麼，又或者我在節目中提到：
當我們真的不去想的時候，心裡反而會升起「不安全感」，也就是弔詭的，「思慮過度」反而是我們換取短暫「安全感」的方法。試著去覺察內心到底在不安什麼，才是解決「大腦過勞」的治本方法。
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同步上傳平台：
影音｜可開字幕
Youtube：https://reurl.cc/R456Rn
音頻｜通勤族、廣播適用
Spotify：https://reurl.cc/mn8qzY
Apple Podcast：https://reurl.cc/1x6gl9
Google Podcast：https://reurl.cc/ZOKQ8g
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#心靈醫藥箱：中醫芳療 X 靈性覺察
‧精油不建議口服，未經稀釋純精油請勿接觸皮膚
‧遇到生理期、懷孕、或特殊身體狀況，請諮詢醫師／芳療師建議
‧芳療與靈性療癒為日常保養用途，嚴重身心問題請就醫診斷
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心靈醫藥箱｜大腦過勞了嗎？總是愛想太多，背後的根源是什麼？
第三集，讓我們聊聊現代人常見的「大腦過勞」──
起床總是累累的，腦子永遠在高速運轉，其實是中醫的「心火旺」(1:40)！
這樣的情況，以中醫與芳療的角度，有什麼樣的保養建議呢？(4:00)
而大腦總是想個沒完，又是因為什麼樣的內在課題呢？(13:02)
〈心靈醫藥箱〉系列，特別邀請中醫芳療講師陳啟志，由加拿大跨海錄製對談。內容將從中醫芳療的角度，切入精油日常保養秘訣；並由柚子甜導入靈性覺察，分析這樣的課題中，被忽略的心靈盲點。
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我個人對這支配方情有獨鍾，在《漢方芳療自癒全書》上市以前，我就在啟志的書稿看到這支配方，因為自己是重度大腦使用者，馬上就調來試試看，紓解的效果非常好，也一路愛用到現在。
前陣子我不小心喝多了咖啡（沒錯，影片裡也提到咖啡會催心火！）晚上很不好睡，我就用這支配方來按摩小腿。大概十分鐘後，原本在頭腦和胸口胡亂打轉的能量，就被往下引導疏散掉了，接著很快就放鬆進入睡眠。
不過話又說回來，「大腦過勞」其實是「果」，如果沒有覺察到自己在過度思慮什麼，又或者我在節目中提到：
當我們真的不去想的時候，心裡反而會升起「不安全感」，也就是弔詭的，「思慮過度」反而是我們換取短暫「安全感」的方法。試著去覺察內心到底在不安什麼，才是解決「大腦過勞」的治本方法。
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#心靈醫藥箱：中醫芳療 X 靈性覺察
‧精油不建議口服，未經稀釋純精油請勿接觸皮膚
‧遇到生理期、懷孕、或特殊身體狀況，請諮詢醫師／芳療師建議
‧芳療與靈性療癒為日常保養用途，嚴重身心問題請就醫診斷
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[最新消息] 《漢方芳療自癒全書》5月27博客來讀書日00:00開賣。 博客來有250份漢方精油贈品，誠品有50份喔。 高貴的漢方精油贈品超划算! ... <看更多>
漢方芳療自癒全書 (陳啟志) 因為我師從氣功老師學習八段錦和經絡瑜伽多年，比起純粹的中醫或是西醫，我更推薦以西醫技術診斷，中醫觀念用藥，芳療方式輔助。 ... <看更多>
漢方芳療自癒全書 在 閱讀文章- 看板Aromatherapy - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
新書介紹---漢方芳療自癒全書(陳啟志)
因為我師從氣功老師學習八段錦和經絡瑜伽多年，比起純粹的中醫或是西醫，我更推薦以
西醫技術診斷，中醫觀念用藥，芳療方式輔助。
會學習使用芳療，絕大多數人來自於有個破破的身體、疲憊的心靈、巨大的壓力。轉而尋
找的自我療癒的契機。
中醫認為人體為一小宇宙，氣血以周天運行的方式，經由經絡，到達五臟六腑，且器官各
司其職卻又互相影響。並受外在大宇宙環境影響。
嚴格說來，我和啟志已經認識五、六年以上，那時的他，藉由勞大推荐，花名丹丹老師(
以下稱丹丹)，亦為當時紅牌教師之一，看來溫文儒雅，滿腹經論。深入認識才知他本身
是個奧笑年(台語)，因為體弱多病而走向中醫之路。
上他的課，其實是一種享受，他本人風格如同他的書，以循序漸進，循循善誘的教學模式
，用中醫理論(包括陰陽、五行、經絡)，並藉五臟平衡法--虛則補其母，實則瀉其子，配
合精油屬性，讓人更能在建築架構之下，針對個人不同的體質，靈活運用君臣佐使的方濟
配伍，自己斟酌調整出適合又價格適中的精油配方。
我記得印象很深的一堂課，是丹丹老師在講授關於人體五臟五火的概念，為陰陽失調外邪
引起，心火會擾亂睡眠情況，煩悶、失眠、多夢、睡不穩表現。丹丹問了大家要吃什麼降
心火，結果底下同學一大片回答白蘿蔔，我心想，我也常吃蘿蔔降火，感覺合理。結果夢
醒的猝不及防，丹丹馬上說:「我知道每次說到降火，大家都會說白蘿蔔，但是白蘿蔔降
不了心火，蘿蔔吃一點點無妨，但吃多了會破氣、下氣，有些人會涼到腎(降腎火)，造成
頻尿。事實上很少人需要降腎火，只是說到降火，大家都習慣亂降一通，明明心火旺的，
一直在滅胃火，有的一直在滅腎火！！」
我聽完整個超驚！！
腸胃功能運化不好，本身就會消化不良、積食，腎臟功能不好，可能液體代謝功能不佳，
直接亂降火，可能滅掉了腎火、胃火，傷了臟腑正氣，運行功能雪上加霜。
如同陽台失火，你却提水滅掉了瓦斯爐上的爐火，陽台還在燒，廚房卻一片狼藉，也難怪
你沒晚餐吃。
(威~這個比喻丹丹看到可能會翻白眼XD)
又有一堂課，是個冬季進補課程，丹丹老師說到『腎為先天之本』，腎藏精、主生長、發
育、生殖，開竅於耳，一旦腎氣衰弱，五臟六腑生化功能減退，用腦過度、晚睡，早上睡
不飽，晚上捨不得睡、四肢易冷和頻繁夜尿、聽力、記憶力衰退的保養方，丹丹老師結合
芳療中常常用來當作心靈支柱擔當的黑雲杉、歐洲赤松、歐白芷互為搭配加上中醫理論中
可以行氣的柑橘類，在當時創新的思和中醫配方設計，一下課馬上湧入大批請丹丹老師把
脈的同學(？)。
有的同學很可愛，表示看到丹丹老師，心情都好了。肝主情志，因為生氣而吃不下飯，或
因為看到丹丹老師而可以多吃兩碗飯，這可以結合中醫理論:看到美好的事物，心情變好
是化肝鬱的方式。
(丹丹表示:=_=|||)
越瞭解中醫、芳療，在使用上會越戒慎恐懼，沒有一種完美配方適用於每一個人，丹丹老
師以深入淺出的方式，教會你該如何使用中醫觀念理論，搭配中醫師的藥方及中醫芳療精
油並行，來做自己健康的把關者。
文末，推薦一下丹丹老師的新書『漢方芳療自癒全書』，如果你沒有上過丹丹老師充實又
爆笑(？)的課程，這本書能讓你一窺中醫課堂精華內容，也不枉費丹丹老師把他這本中醫
芳療書，當成寫真集在拍的那般用心良苦了(笑)～
結語:
芳療與中醫一向是相輔相成，利用中醫藥對觀念，配合君臣佐使的配伍，人體為一個小周
天，搭配精油使用在穴位上(又稱為芳香灸)，進而達到辛溫散寒亦或清心降火的身體平衡
！
我總想著用西醫診察方式，中醫調理方式，便能在身體達到慢養溫養，減少高頻率的慢性
發炎，達到中醫所說陰陽平衡。一般中醫書籍在閱讀使用上，時常艱澀難讀，對於非中醫
科系芳友同學，常用以作為睡前課外讀物，時常看著看著就夢遊周公。
丹丹老師用中西藥精油搭配陰陽調合、升降深淺，芳療者手邊都有的基礎精油，補氣+理
氣，補血+理氣的配伍調理，看完之後，馬上可以靈活運用精油搭配穴位(可以大約取穴，
不一定要像針灸一樣精準)穴位和經絡塗抹，適合中醫初學者和對於資深芳療用油者，很
容易依照需要的屬性，搭配出個人化精油，對自我調理頗有幫助。
丹丹老師書籍介紹:
https://youtu.be/s7hAgpQptzw
※ 編輯: nicao1 (36.229.164.148 臺灣), 06/08/2020 02:19:51
※ 編輯: nicao1 (36.226.25.167 臺灣), 06/08/2020 08:53:48
中醫診所相關經歷，且本身為國際漢方芳療學院專業講師。
※ 編輯: nicao1 (111.241.70.126 臺灣), 06/13/2020 19:32:23
漢方芳療自癒全書，勘誤表如下:
P.36表 (1)木曰曲直：…..向外「生發」、舒展，改為「升發」 (2)土約稼穡：具有長養
、「乘載」，改為「承載」
P.37圖 (3)五臟與五行的特性：圖中的「東」腎水，改為「冬」腎水
P.47表格、P.110表格 (4)手腳經絡相對位置圖 後線/外側陽面：「少陽」小腸經，改為
「太陽」小腸經，「少陽」膀胱經 改為「太陽」膀胱經
P.127圖
七吋的上緣 拉高與風市穴同高
P.139溫暖脾胃按摩油配方 (5)….甜馬鬱蘭3滴「+」月桂或薑...
P.140配方解析 (6)應為按摩脾經+胃經「，或 +加強三陰交」
P.141配方解析 (7)按摩腎經膀胱經，排版少了「+」，應為按摩腎經+膀胱經
P.156 使用方法最後 改為「八骨翏穴」
P.160圖 圖說明改為: 月經週期療法圖 和158同
※ 編輯: nicao1 (111.241.195.98 臺灣), 06/28/2020 12:36:48
... <看更多>