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//整張墊子 都是你的伸展台//
有些動作 我們感覺跟它像是相識一輩子的老朋友
但其實連它家住哪兒都不知道
像是{側三角伸展式 Utthita Parsvakonasana}
✓前腿膝蓋要90°
✓後腿則要沒有膝蓋 直踩到地心裡
✓兩邊的腰延伸 不凹折擠壓
✓一手落地後 另一手升空
✓身體和手 向前 腿則向下
✓兩股前後拉力無止盡延伸
V師要我們認識側三角伸展式的祖宗八代
然後當我們這麼做的時候
感覺整個瑜珈墊都是我們的伸展台
#滂沱大雨過後就見一道🌈
#愛最大
#今天眼睛濕濕的
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♢5/18 週六 11:00 八肢0.5幫 課前提醒
是的沒錯 小抄都已經先放上來了
明天隊友指定主題： Utthita Parsvakonasana
♢03:00pm 八肢0.8幫 課前提醒
上週三七步烏鴉和額外輪式加碼肩關節開展
本週靠牆手倒立手倒立手倒立
並唱一首跟愛有關的歌
【Let's go together】
是OU music cover比賽的指定歌曲
希望大家會喜歡
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RAP：
這路途帶點曲折 誰沒走過彎路 我不退出 不認輸
變化著景色 烏雲隨風在拉扯 連雨水都在宣洩著 苦澀
打開雙手就能擁抱 這時刻
哼起這首歌 你就會記得
誰在你背後一直撐著 待著 支持著 陪伴著
滂沱大雨過後 你就能看見彩虹
炙熱的陽光提醒著 我不該退後 勇敢找到自我
成長的路上難免跌跌撞撞 帶點感傷
揮別校園青春時光
但它永遠留在心裡 總在提醒
別在迷茫 成為大人需要的榜樣
成長不就跌撞 勇敢灌溉堅強 淚水滑過臉龐 彷彿流星希望
可失望 別絕望 我們還有倔強 夜長越漫長 笑容越要晴朗
雖然這路途帶點曲折 但走著走著或許你會有心得
變化著景色 烏雲在拉扯 儘管再不捨 雨它依然飄著
滂沱大雨過後 炙熱的陽光
喚出那彩虹 又是另一個篇章
別迷失在過去 也別害怕未來
世上沒有時光機 一切不能重來
人生的賽道不像跑跑有捷徑
但一樣的是有夥伴陪你前進
So don’t worried about it
Lets go together
