【「溫補三寶」不是人人適合 中醫師提供「喝湯進補」3祕訣…教你自製養生湯品】
氣溫驟降,「溫補三寶」又成為餐桌上的熱門進補湯品。但醫生提醒並非所有人都適合,像體質燥熱、患有慢性疾病如腎臟病的人就要特別注意。
中醫師陳峙嘉從小就喝媽媽煮的各式湯品長大,因此學會自己料理。加上兼具藥師背景,讓他調配出的湯方溫和不傷身。
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「溫補三寶」的推薦目錄:
溫補三寶 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【「溫補三寶」不是人人適合…中醫師提供3祕訣溫和進補😋、還能預防疾病 在家自製「冬令私房湯譜」】
氣溫驟降,「溫補三寶」又成為餐桌上的熱門進補湯品。但醫生提醒並非所有人都適合,像體質燥熱、患有慢性疾病如腎臟病的人就要特別注意。想要正確喝湯補身,不妨在家自製適合自己的養生湯品
中醫師陳峙嘉從小就喝媽媽煮的各式湯品長大,因此學會自己料理,加上兼具藥師背景,讓他調配出的湯方溫和不傷身。針對喝湯進補,他提供3祕訣,一起來看是什麼?另外,還告訴你「冬令私房湯譜」呦⬇️⬇️閱讀全文
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溫補三寶 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳貼文
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【在家吃播】特選桂馥香米,一粒米的精彩,來自一百年的堅持。全聯獨家販售。粒晶瑩飽滿美麗外觀,內含豐富優質營養,吃飯好香啊!
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溫補三寶 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
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00:14 紓壓食物-黑芝麻
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溫補三寶 在 曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的最讚貼文
昨天在粉專的貼文
#全麥馬鈴薯餐包食譜
補上文字敘述,很抱歉因為沒有麵包操做圖片
全麥餐包 12個
材料
全麥粉50公克
高筋麵粉250公克
水190公克
無鹽奶油20公克
鹽巴3公克
低糖酵母1/2小匙
作法:
1.除奶油外,其它食材全入麵包機攪拌成團,靜置20分
2.時間到加進奶油,中速拌到奶油吃進麵團,轉高速攪拌20分
3.取出麵團滾圓基發30分
4.時間到平均分割12份,每份再分切兩小顆麵團當青蛙眼睛
5.大麵團滾圓後,放上兩個收圓的小麵團於正上方位置,後發約40分
6.烤箱180度預熱好,放中層烤約12分,關火悶3分
(此為我的烤箱參烤值,請依自家烤箱調整時間及溫度,另因是無糖配方所以烤色偏白,關火悶會上色一點,如喜歡上色深,就加上15公克糖進麵團材料內)
花椰菜馬鈴薯泥
食材:花椰菜米220克,馬鈴薯中型一顆約180公克
調味料:
海鹽1/4小匙
白胡椒1/4小匙
蒜粒粉1/2小匙
起司粉一大匙
美奶滋2茶匙
■做法:
1.冷凍花椰菜米與切丁馬鈴薯微波700w約5-6分確定軟化後瀝掉水份
2.加進奶油及調味料稍拌,放入料理機將食材攪拌到泥狀,邊打邊試自己喜愛的鹹度再做調整
#小學生吃什麼 #低油無糖 #早餐
音樂: Landras Dream
音樂家: music by audionautix.com
許可證: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
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