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真人版「未來城」宛如 #現代烏托邦！
電動車滿街跑 溫室蔬菜隨便拿！🌱🌱
#杜拜沙漠 變身永續綠洲
居民靠 #太陽能 達到零碳排目標！☀☀
永續城市的居民很自豪的說
「這裡沒有絲毫浪費」
位在極度缺水的沙漠區🌵🌵🌵
他們善用海水淡化、廢水過濾
來灌溉農作物、城市造景
讓荒蕪之地充滿綠意盎然的生機！🏡🏡
然而，想成為永續未來城的居民
必須先付出這些代價....?!💸💸
#其實想一想不貴唉
#大家會想住看看嗎~~
✨親子瘋玩一夏🌞積木+泳池+球池【礁溪兆品酒店】
▍兩人平日一泊一食 $4,380 ▍#6歲以下免費入住 🥰
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#雙重享受 白天泡泳池消暑💦 晚上吹冷氣泡湯♨
炎炎夏天，白天到兆品頂樓無邊際泳池消暑一下，泡在水中好涼好舒服～晚上回客房還有 #超大溫泉浴池，一邊吹冷氣一邊泡溫泉，皮膚咕溜咕溜好幸福啊！
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🏞 絕佳地理位置 #270度享受蘭陽平原遼闊景色
【礁溪兆品溫泉飯店】位在最著名的 #湯圍溝公園 隔壁，飯店還貼心打造專屬通道，讓你踏出飯店即公園！附近商家超多，尋覓小吃、買伴手禮不是問題！
🧸 積木造景卡哇伊 #入住加碼贈積木博物館門票
飯店精心打造各種積木場景，用萬片積木拼出各種可愛動物，讓小編看了童心大爆發～ 還有 #超大球池 和 #積木牆，讓小童們盡情放電！
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▍不得不提其他超棒的地方
🌟搭客運好方便！從礁溪轉運站走到飯店不用 10 分鐘
🌟頂樓無邊際泳池、SPA水療區，邊看風景邊玩水
🌟早餐主打「健康無毒」，提供自有溫室蔬菜，還有好吃熱食
🌟免費 Happy Hour 下午茶點心，甜湯暖心暖胃
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📣【礁溪兆品】兩人成行，平日一泊一食 $4,380
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（春節 2/11～2/15 不適用，欲入住可另洽客服）
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《暑假去哪玩之一》樸真園露營+金勇番茄園
昊寶之前一直再喊都沒有露營過～
怕第一次露營手忙腳亂壞了心情，當然要訂Glamping囉！（豪華露營-營帳炊具氣墊床通通有）趕在夏天前約到了這個營地～以Glamping來說算是CP值很高的！
距離我們家新北市只要開車不到一個半小時！這次我們找了另一家一起壯膽😆訂了 #樸真園的森林時光營地！我們訂的是A區，兩帳就可以包區，自己的營地裡面就有兩間衛浴跟洗滌區還有一個小冰箱，都很乾淨！不用排隊洗澡上廁所，非常棒！
實際上營區跟照片上一樣美，設備真的很完善，基本上只要帶自己的盥洗衣物及用品，還有睡袋就可以了！超方便！
首露聽說好像很容易遇到下雨，但帳篷裡有除濕機跟循環扇！！完全就是很乾燥很舒服！因為小H實在太怕熱所以我們自己又帶了一個電扇～
畢竟已經是6月底了白天開始很炎熱，到了晚上後就很涼爽了！山上的溫度比平地低約五度！
因為什麼都有所以一到了東西擺好後大人開始忙準備晚餐，小孩就一起玩～
這個營區是自然保護區，平日不接客人只有假日才接，所以自然生態維持的很好，風景真的很優美舒服😌
小孩光看蝸牛就可以殺不少時間～
昊寶爸一人掌廚，做了不少好菜，晚上吃飽喝足後孩子拿著手電筒夜遊，看有沒有什麼夜間生物～
因為是包區，各區的間隔都蠻遠的，所以不怕被受干擾！！
晚上雖然還是有一點點悶熱，但睡得不錯！
隔天早上吃完早餐後孩子們又開始玩，大人則準備收拾～
很悠閒的收好後不到11點我們就退房了，到山下關西鎮採小黃瓜～
農場裡除了可以採小黃瓜以外，還有溫室蔬菜可以買，一大包只要25元佛心價，立馬買了四包！其實農場也種了很多番茄🍅，只是目前沒有開放，只有販售～買了一袋彩色番茄、彩椒還有玉米筍都很便宜又新鮮！如果來關西真的很推薦去這間 #金勇番茄園！
採完後剛好吃中飯，就選了附近的 #安東橋頭牛肉麵～這間旁邊就是停車場🅿️很方便！
招牌的牛肉麵、客家板條跟小菜都好好吃！吃得超飽才心滿意足的回家～
首露算是大成功！期待下一次的露營！
#白因子團購預告 #下週一7月8日準時開團 #請密切注意昊寶媽粉絲專頁！
樸真園
再過不久就是農曆新年，準備年菜時，別忘了多支持在地優質農產品！
我們台灣各地都有一極棒的農產品，歸功於農民朋友既有「職人」精神，又能不斷求新求變。像是在嘉義縣，#翁章梁 縣長介紹拜訪的 #耿赫智能農場 就是一個好例子。
透過在溫室中運用科技設備，農產品的產量和品質都提升了。新時代的 #智慧農業，就是台灣農業競爭力的來源。而智能農場栽種出的小黃瓜和小番茄，新鮮、美味又富有營養，最適合在防疫階段，幫大家補充一下元氣。
今年春節，我們在落實防疫的同時，一定也要記得，多買、多吃國產的蔬菜水果，讓家人朋友吃得開心，農民朋友也能過個幸福的好年！
#團結防疫好過年
聖誕佳節當然要食大餐，慣了大魚大肉，有沒有想過聖誕都可以食素？近年潮流興食素，有指攝取豐富膳食纖維可降低患心臟病、糖尿病等風險，同時可減少溫室氣體排放，保護生態環境。不過註冊營養師謝詠瑩表示，食素都要識得揀，如果掉入素食陷阱，隨時越食越不健康。
素肉營養質素參差要識揀
對於新手素食人士，在開始改變飲食習慣的過渡期，素肉是不錯的選擇。例如其中一款不可能漢堡，是用薯仔蛋白和大豆蛋白製成，內含19克蛋白質，可媲美3両牛肉，而且添加了鐵質和維他命B雜。不過註冊營養師謝詠瑩提醒，市面上的素肉營養質素參差，有些會添加色素、增味劑、味精，甚至會加入椰子油，令口感味道更佳，必須小心挑選。如果質素沒問題，她建議一星期可以吃三至四次素肉。
醬汁 油炸 高糖 水果易墮素食陷阱
很多人誤以為食素就等於健康、低卡路里、有助減肥，其實不然。雖然蔬果普遍熱量較低和高纖維，但關鍵是菜式所用的醬汁，例如茄汁比蛋黃醬相對健康，原來1湯匙的蛋黃醬有約100卡路里，2湯匙已經等於1碗飯。相比之下，芫荽和茄汁每湯匙只有約20卡路里，比蛋黃醬足足少了八成。加上坊間不少素食都以油炸方式烹調，或用多油去炒，油份高、熱量都高。尤其是番薯這類高澱粉質食物，如果經高溫油炸，會釋出致癌物丙烯醯胺，要少吃為妙。
此外，部份水果的果糖較高，例如香蕉、火龍果、芒果、菠蘿等，在挑選沙律或果汁時最好選擇含蔬果成份，例如super food⽻衣⽢藍，屬高鐵質低卡路里低糖，可製成飲品。惟人體從蔬菜攝取到的鐵質較肉類低，只有2-20%，因此進食蔬菜時，可同時進食高維他命C水果，如奇異果、橙、木瓜等，有助吸收蔬菜中的鐵質。
素食者最易缺乏鐵質、維他命B12 可飲豆奶補充蛋白質
鐵質是其中一種素食者容易缺乏的營養素，它能夠幫助身體造血，特別在寒冷的冬天，可以令身體更和暖。鐵質能從深綠色蔬菜中攝取，如菠菜、莧菜、木耳等。還有素食者要補充足夠的維他命B12，蛋奶素食人士可透過雞蛋、芝士、乳酪來吸收，純素食者可考慮添加了維他命B12的素肉，而市面上亦有添加維他命B12的豆奶和早餐穀物。
另外，一般素食菜式都含豐富膳食纖維，但蛋白質含量相對較少。尤其是植物性食物，很多時會缺乏一種或以上的必須胺基酸，必須胺基酸的作用是幫助身體修補細胞和增加肌肉，並維持免疫力。而黃豆則有齊所有必須胺基酸，營養師建議素食者多喝豆奶，以補充蛋白質。
全文：https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201225/DTV6OZ5CGNGEVF45XC4YNBJMR4/
影片:
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#素食 #營養師 #豆奶 #膳食纖維 #素肉
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
一件蔬菜蛋糕真的不易造！
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