#今天吃什麼 ❓
110.07.07
六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 #麵條
2、蛋豆魚肉類 #牛肉🐂 #豆腐 #雞蛋
3、蔬菜類 #高麗菜 #青江菜 #紅蘿蔔🥕
4、水果類 #芒果
5、奶類 #拿鐵
6、油脂與堅果種子類
拿鐵是小賀每天固定的早餐
#港式蠔油牛肉調理包含有
✔️鈉含量高—》水腫體質🈲️
✔️脂肪 —》減肥🈲️
✔️牛肉 —》蛋白質
✔️其它食品添加物 #過敏體質者小心服用
感謝室友協助拍照與排版
@blahblahdietitianymsu
胡言亂語營養師_蘇小鎂
以下分享國健署
#我的健康餐盤 口訣
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到,就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
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#跟著小賀營養師吃喝玩樂
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港式蠔油牛肉調理包含有 在 蠔油牛肉零廚藝也能輕鬆炒出香嫩無腥味的牛肉 - YouTube 的美食出口停車場
蠔油牛肉 零廚藝也能輕鬆炒出香嫩無腥味的 牛肉 所需材料: 牛肉 片200公克, 紅椒/黃椒/青椒各1/4顆, 蒜頭1顆.調味料: 蠔油 1大匙,醬油1茶匙,糖1/2茶匙, ... ... <看更多>
港式蠔油牛肉調理包含有 在 【楊桃美食網】蠔油牛肉 - YouTube 的美食出口停車場
材料: 牛肉 片180克、鮮香菇100克、蔥段30克、薑片15克、辣椒片10克、太白粉水1茶匙、香油1茶匙調味料: 蠔油 1大匙、醬油1茶匙醃料:太白粉1茶匙、醬油1 ... ... <看更多>