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#練習紀錄 #寰宇瑜伽
20210903
一字墊二級曼陀羅

很久沒有這樣像溜滑水道一樣衝出去得練習
因為很快還要一直轉一直串連
完全沒辦法有多餘的想法，只能一直專注在當下，練完非常開心舒爽🤤

今天老師複習了寰宇練習的幾個守則：
1️⃣練習中保持閉眼
2️⃣使用So-ham呼吸法
3️⃣舌尖放在上排牙齒後方的上顎
4️⃣臉部表情保持中立
5️⃣注意力放在內在的所有感受
6️⃣練習不執著Vairagya
7️⃣喚醒，使用直覺
8️⃣能量充沛、充滿覺知，安全有效得練習

當複習到不執著的時候覺得很港動啊😭～～
那時候我正在準備腳背頭
一路走來為了這個腳背頭搞了很久還受過傷
現在我已經不會怕它了

整個序列有超多串連需要到手倒立
串連序列速度很快，完全沒有時間遲疑
注意力完全在當下，手倒立反而一下就停住了
這大概就是使用直覺的感覺吧！
畢竟都練那麼久了，應該不是沒力氣

另外，雖然整個序列前彎超多
唯一的後彎只有 #chinstand 腳踩頭
原本想說意思意思做一下踩到頭髮就結案
沒想到我竟然踩到頭了哈哈哈哈發生什麼事？！

總結
有練有開心，感恩惜福練習瑜伽可以這麼歡樂無限
（雖然我的臉看起來好像很機掰🤣🤣🤣🤣

最後一張我的臉也太黑了吧😅

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#universalyoga #yogadaily #yogainspiration #yogalifestyle #yogapractice #sundialpose #ParivrttaSuryaYantrasana
#AdhoMukhaVrksasana #handstand #ekapadayogadandasana #hanumanasana #GandaBherundasana #卡拉練習日記 #瑜珈老師卡拉 #線上課 #瑜伽 #瑜珈

疫情微解封後​
第一次在外面內用吃燒肉​
真的好港動啊~~~😭🥺​
坐在店內用餐反而有種不真實感~​
但因疫情尚未完全解除​
座位是採梅花座​
需要跟同行人對角座​
也就是說要自己烤肉的意思​
傳遞肉的時候 ​
手還要跨過隔板​
那畫面蠻好笑的⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾​
​
果然還是現烤的肉肉最好吃​
伊比利拼盤、牛五花和雞腿肉都是新鮮等級​
就連普通的杏鮑菇和小黃瓜片​
也被先生烤的很好入口！！！​
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單點份量也剛剛好​
不會有吃不完的問題​
非常推薦給不喜歡吃太撐的朋友們~~~

#板橋燒肉
#台北燒烤

前兩天跟朋友聊到馭夫術的話題
我覺得我好像沒怎麼馭，
只是讓對方知道我的底限在哪裡
如果踩到馬上送他直奔地獄18樓中間不停層
這樣自然可以獲得一個互敬互重的另一伴了😏

叔本華曾經說過：
((為什麼不尊重別人的人，反而會受到別人的尊重？))

以前我也曾經當過很久的爛好人
但後來發現太過容忍或退讓
不但讓自己為難，
也讓身旁沒有惡意的人
一個不小心就變成了被你慣壞的罪人

善良本來就該有菱有角
捧在手心上才會小心對待
那麼事情簡單點
你喜歡的，我討厭的
大家一次說清楚講明白

未來如果不小心觸犯到什麼
我們可以一起溝通協調後再修正
這樣對彼此也比較健康

最後一定要說，
這整桌料理都是菜先生自己一人做的噢👏🏻
最近忙的要死沒時間煮飯
菜先生都會主動跑去洗菜作晚餐

雖然他偷呷步😆
把我們團購中 #阿嬤的罐罐 三寶醬拿出來用
簡單燙青菜或拌麵吃都超鮮超讚
但這麼自動自發的貼心之舉
還是讓人覺得小男孩長大了好港動啊🎉

另外還有厲害的
✨繼光香香雞、甜心地瓜球、各式餐廳家常菜✨
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我都是在這裡挖寶>> https://pse.is/LKY95

我從今年的1/13開始自主運動後，前三個月都練得很有成效～但到後來第四第五個月就開始停滯～結果我就決定買教練課了！在六月中買了教練課之後，我聽教練開心吃開心練ＸＤ結果一個月後體脂降了3%～肌肉還多了1.7公斤！！！我覺得好港動啊ＱＱ
有在運動的大家，我們一起努力戰勝邪惡的肥肉吧！！
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某天回家，發現迪士尼寄了聖誕禮物給我，當下真的是內牛滿面，想不到在剩單節這種時候，還能得到這種溫馨的東西，豪港動啊

趕快來看看我收到了什麼吧～
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2017.04.05在B站的直播重播，彈奏了V.K的許多經典歌曲 以及 一些動漫歌曲隨性聊天彈奏。

05:15 演奏「海洋之息」
10:28 演奏「地球之淚」
21:29 演奏「鏡夜」
29:25 青雲志
32:47 演奏OVERWATCH主題音樂
34:10 鋼琴挑戰八分音符醬II
45:18 演奏「亞特蘭提斯之戀」
58:03 演奏「紙飛機的冒險」+即興組曲

感謝各位粉粉們非常踴躍的支持收看，彈幕炸屏讓我好港動啊～～～
謝謝大家的收看，沒有跟到的朋友請看重播喔。
對了！也請大家記得支持我的大陸巡迴演出的募資啦！！ 3Q~~
https://zhongchou.modian.com/subject/index/39?_mdsf=md_home_lb3

B站直播間 http://live.bilibili.com/873490
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