關於 測試 自己聲音 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

一個學生工作是英文老師，最後回到實體課程的型態，跟我說，她老公與學生們都跟她說，她的聲音大聲且明亮很多。

本來長時間的教課會有喉嚨的不適感，這狀況大概跟我上課到到第四、五堂課的時候，就不會有這個問題。她一天最多上到快七小時，想想也真覺得可怕的教課量。

還是持續的以雙週一次的週期在上課，現在這個頻率的學生算下來也有個七、八位了，私人健聲教練督促練習的概念，可能平時自己也不太會練吧！呵呵。

另一位國中老師，音域也拓寬了許多，這週要開學了，要上場壓力測試。在實際教學才知道練的會剩多少，提醒些現場監聽自己聲音的訣竅，希望降低過份用力發聲的問題。

每個人的問題不太一樣，這“發聲教學”也算是需要”對症下藥“，有些人是聽力問題大所致，有些人則是天性容易緊張，而每個人造成緊張的來源又不一樣。有些學生聲音大幅改善，是因為改變了講課的模式，增加了互動與笑話，音高揚起，聲音就夠用了。

教的愈久，經驗愈豐富，怪招也愈來愈多。
～～～～～
※ 一對一視訊個人課，請私訊
Line ID: joseyang9287

※ 健聲房公開班，台北(9/18、11/20)，高雄(8/21、12/11):
https://www.cln.com.tw/school_openclass_info_165_.html

【科普文分享】快樂有偈傾／Karen博士 麥博電視

／／「快樂」係咩嚟？聽起來似是《哲學有偈傾》的題目。一個人快樂與否和有幾快樂是主觀的。但我們能夠用科學方法去客觀地瞭解快樂嗎？當中又存在甚麼困難？而這些發現會幫助到我們得到快樂嗎？人開心自然會展露笑容，但是我們亦知道笑也有分真假。

美國心理學家艾克曼 Paul Ekman 於 1967 年帶着攝錄機、錄音機和一些美國人相片，去巴布亞新畿內亞進行田野考察。靠當地導遊帶路，他到達一個西方文明人從未踏足過的地方。這個原始部落的人穿著牛皮和草裙，用樹葉搭屋，以石頭當工具，甚至有食死去親屬的大腦的習俗。為了研究當地人的面部表情，艾克曼在這個偏遠的部落生活了幾個月。

我們的面部表情透露內心情緒。但喜、怒、哀、樂這些表情是我們自小學習得來的溝通方法，還是與生俱來的呢？人類的表情會因為文化或地域而有所不同嗎？艾克曼做了一個實驗，他先用錄音機錄低族人的說話，然後在他們面前播放。當族人聽到自己聲音的時候，顯然表現得既驚喜又興奮，雙眼發光並咧嘴而笑。於是，艾克曼立即用錄影機將他們的笑容拍下來。他還與族人做了其他實驗，例如在部落小童面前拿出膠刀作威嚇狀，就是為了拍下他們驚恐的表情。他又用相片測試族人能否憑面部表情去判斷相中人的情緒。他發現，縱使種族、文化背景、語言相異，但人類都會用一模一樣的表情去表達喜怒哀樂這些基本情緒。

如何辨析真開心定假笑？

艾克曼將笑容分為 19 種，他發現當中只有 1 種笑容是真誠的，是單純因為快樂而發自內心地笑。而其餘 18 種都只屬「假笑」，與快樂無關。假笑大概可以分成兩類：社交微笑 (Social smiles) 和工作微笑。例如我們會用笑來掩飾尷尬或恐懼，這就為之社交用的笑容；至於「返工用」的笑容又會被稱做「肉毒桿菌微笑 (Botox smile) 」，相信大家都曾見過服務行業那種「皮笑肉不笑」的表情。

早在 19 世紀，法國神經學家杜鄉 Guillaume Duchenne 就研究面部表情。他於 1862 年提出真笑和假笑的分別，當人真笑時，顴大肌與眼輪匝肌會收縮，同時眉頭上的皺眉肌會放鬆。艾克曼稱這種真誠的快樂笑容為杜鄉微笑 (Duchenne Smile) 。

Chok 快樂笑容 關鍵在於「眼神」

讀者可以對鏡自我觀察一下，顴大肌收縮會拉高嘴角和提升臉頰。眼輪匝肌是在眼皮下面的肌肉，圍繞眼睛負責閉眼。當人「真（開）心笑」時，眼輪匝肌會受自主神經系統所控制而收縮，令人下意識地矇起雙眼，並形成魚尾紋。此外，大家試試能否緊皺著眉頭來展露真誠的笑容，你覺得一個皺著眉的笑容會是個快樂的表情嗎？

在「假笑」時我們通常只收縮顴大肌以表達禮貌。有些人因為貪靚去注射肉毒桿菌毒素 (Botox) ，令眼睛周圍的肌肉暫時麻痺，防止魚尾紋出現。所以，打了 Botox 的人表情都有點生硬，讓別人覺得很假的感覺。當我們有意識地擠出笑容時，則是靠主要運動皮層 (primary motor cortex) 來控制顴大肌。據說只有大約 10% 人可以不經特殊訓練就控制到眼輪匝肌， chok 出杜鄉微笑。

杜鄉作為電生理學的先驅，他用電極放在面部痲痺病人的面上做實驗，接通微弱電流刺激面部肌肉收縮，研究 42 條面部肌肉如何產生各種表情。杜鄉用攝影機拍下了病人的眼輪匝肌和顴大肌同時收縮的樣子，露出了頗不自然的快樂笑容。

港台電視 31《真係好科學》今季最後一集以快樂為題。科學家除了研究笑的真假外，亦會討論酒凹如何形成、老鼠實驗是否解釋到「快樂分子」多巴胺在神經系統中的作用。身體內還有甚麼生化機制會令人感到快樂，或驅使人重複食、飲水、交配等事情以獲得快感？本集將與觀眾一一探討，一起快樂有偈傾。／／

昨天我在文章底下的留言，有粉絲說希望轉載、分享，所以我彙整一下，放在這裡。

■我們的國家台灣
已經進入了準戰爭狀態
檯面下的攻擊，嚴重程度如何？
大家可以去追蹤沈伯洋 puma 的臉書，他快要忙死了。

■中共對台灣進行「資訊戰」
紅色滲透的三大瞄準靶心：
媒體圈
學術圈
智庫圈

■新型態戰爭的特點：
難以預防
難以偵測
難以抵擋

■假新聞、假消息、假民調、偽科學、偽學術研究、假情報……

目的在「操控輿論」

這是利用「民主制度」的先天缺陷「言論自由」

從資訊戰、情報戰、混合統戰全面入侵，足以造成「民主國家的死亡」。

■謝謝大家的關心。

大叔的狀況必須長期服藥，而身心科藥物，會影響到大腦化學物質的分泌。我沮喪的主要原因，是我都已經不像是我自己了。

容我做個比喻，如同大提琴家突然發現自己的手抖個不停，或是影評人發現自己雙目失明，或是歌手發現自己聲音改變，或是畫家發現自己色弱、色盲。

我擔心自己被藥物剝奪、消滅了一些寫作能力，再也無法恢復。

我寫不出三個月前的文章，我的文筆、靈感、文采，發生了小規模的死亡。

很多素人在臉書自己經營的政治粉專（如同網路義勇軍），在總統大選結束後，就打烊了，回復正常生活。

原本大叔也已經準備要休息了，但因為我知道的資訊比較多，也比大家憂心，而不敢退出江湖。

因為捍衛台灣民主自由，影響力越大的人，責任也就越大。

特別是，中共對台灣發動的攻擊，已經來到前所未有的高峰，不只是軍演、文攻武嚇，還包括了「資訊戰」。

台灣是全世界「遭受網路攻擊」最嚴重的國家，九成的攻擊來自於中國大陸。

中國的黑客（hacker）首度在今年美國舉行的全球黑克大賽(DEFCON)奪冠，出乎意料打贏來自美、韓、台三國的選手，成為世界第一！

尤其中共所部署的網絡巨砲（Great Cannon），已經有能力攻擊全球任何一個主張言論和資訊自由的網站。

「資訊戰」牽涉到軍事、國防、資安、情報、外交、國際關係、通路、AI各個領域，其中，最方便的「惡意後門程式」可以直接滲透、蒐集、取得消費者的種種個資，所利用（欺騙）的就是使用者對於服務供應商的「信任」。

台灣法務部調查局資安工作站副主任劉家榮8月19日表示，最近偵辦幾宗政府機關遭（大陸駭客）黑客入侵案件，發現黑客攻擊範圍包括台北市政府在內的2個市政府，水資源局，國立大學等10個單位，4家資訊服務供應商；涉及多達6,000多個政府郵件帳號的5台郵件伺服器遭惡意植入後門程式，由於黑客會清除軌跡資料，故無法判斷是否有資料遭竊，但資訊安全方面仍面臨重大威脅，現已成立專案小組調查。

中國黑​客組織深知政府機關或企業為了便利，常提供遠端連線桌面、VPN登入等機制，給資訊服務廠商進行遠端操作與維護，由於台灣廠商大多缺乏資安意識，以及不想耗資投入資訊安全防護設備，亦沒有配置資安人員，從而造成資安破口。

具體來說，大陸黑客的攻擊都是透過政府機關委外承攬的、負責系統開發和維運的第三方資訊服務供應商，作為跳板，而且取得政府單位授與服務商的遠端VPN（虛擬網絡）授權，在有信任的基礎下、「以合法掩護非法」， 潛伏長達兩年，直到被查出源自中國。

大陸黑客通過損害VPN（虛擬網路）來獲得網路的初始訪問權限，然後使用滲透測試工具來掩飾他們所植入的惡意軟體，並使用託管在谷歌或微軟雲端服務上的命令和控制服務器，使其通訊更難被檢測為異常。

中共一支規模可能近3萬人的網軍分佈在包括國安和公安系統、以及中共解放軍新成立的戰略支援部隊等單位轄下，規模是台灣的100倍，中共黑客國家隊不僅攻擊台灣，多次試圖癱瘓政府機構和民間企業的網絡系統，這些黑客亦偏好攻擊美國、日本和韓國等，嚴重威脅這些國家的資安，甚至駭進印度的核子動力潛艇。

https://www.epochtimes.com/b5/20/8/22/n12349674.htm

根據路透社看到的電子郵件，黑客們在美國大選前加大攻擊川普競選和商業網站的力度。一家為競選活動工作的網路安全公司表示，黑客在測試川普競選網站的防禦性，可能為更大規模的網絡攻擊做準備。
https://www.epochtimes.com/b5/20/9/1/n12372975.htm

大叔也想休息啊！
就算我憂國憂民，也開始力不從心。

親愛的朋友們
你們過去支持的台派粉專
如果現在在冬眠狀態
你願意去喚醒他們
請他們現在就復活
一起協防台灣安全嗎？

中共這一波又一波的攻擊
串聯了在野黨，裡應外合

我們需要有更多、更強大的力量，去闢謠，去團結自己的國人。

大叔能力有限
而且才華日益消逝
我很生氣自己目前的狀態。
焦慮沮喪。

今後，我還有能力、腦力，寫得出這樣的長篇文章嗎？

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=454218181923903&id=298989300780126

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肌肉過度的緊張會影響到我們的發聲，尤其在歌唱演出中的緊張感更會使人難以達到原本練習時候可以發揮的狀態。大家可以在演唱前參考下面幾個方法舒緩自己緊繃的情緒：
1.彩排
彩排除了能測試硬體及聲響效果是否到位外，更要趁機揣摩或是親自走過一次舞台，想像演出中的情況會是如何，也可以請朋友拿出手機幫你錄下過程，讓你在觀看時更熟悉並掌控整個流程。
2.心理角度的變更
大多數容易上台緊張的人，可能都是太過在乎別人的看法，其實當你是觀眾時，並不會投射那麼多的想法到表演者身上。所以只要換個角度想，就不會自己把自己嚇到，也能夠對自己更有自信，表演更加流暢。

3.增加經驗
大多數的事情都能靠著不斷練習越做越好，上台也是一樣。除了充足的準備，更需要不斷的經驗累積，才能自己快一點脫離緊張的狀態，專注在表演中，將完美的演出自然呈現。

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