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低醣烘焙對於我的意義：
1. 非常有飽足感，不會亂抓東西填到肚子裡
2. 含豐富的蛋白質跟油脂
3. 高纖、可消化澱粉含量低
4. 蛋奶素或全素可食
5. 食材等級高規格
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低醣烘焙帶給我的好處：（與上述意義相呼應
1. 減重不需要餓肚子
2. 健康健美、延遲老化
3. 腸道順暢一試便知
4. 身心純淨
5. 安心安食
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現在的選擇，造就將來明天的自己
我衷心相信，時間會表白一切
田安石祈願我們一起安心安石
過上安時好日子❤️
這是327克的和牛，大約是10份中脂肪肉類
如果你有好好運動，
每天，甚至一餐，就需要吃這麼多的肉（去掉油脂部分）
如此吸引人，還不好好起身運動！
#動吃動 #跟著營養師吃好料 #減重不需要餓肚子
託運動營養師 楊承樺 的福，
👥一群認真運動、熱愛運動、努力運動、控制飲食、享受飲食、習慣飲食的營養師和大家
吃到隱藏料理！
神好喝♥
因為不在菜單內，不知道怎麼稱呼它
就叫它：有泰泰香茅味的龍蝦椰奶嫩豆腐蝦仁湯
➡️就使把所有食材都講出來這樣😂😂
PS.是隱藏在巷弄裡很有氣氛的餐酒館
#跟著營養師吃好料 #減重不需要餓肚子
【不減肥才能瘦】傳送門🔥 http://bit.ly/healthy_mind
【不減肥才能瘦｜閱後分享】
00:46 重點1. 棕色脂肪越多，代謝就越快
01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多
01:57 重點3. 先吃菜再喝湯一樣有吃代餐的效果
02:20 重點4. 水是一種熱量加速器
02:52 重點5. 抗性澱粉的熱量比較低
【一起打造「不減肥」的人生】
作者黃惠如體重一直維持在學生時代正負 2 公斤的數字，
她的秘訣就是「不減肥」！
只是在飲食、運動、情緒、生活和心靈做出 80% 的健康選擇，
並結合歐美日最新的科學與醫療研究，
發展出一套不必免強就能日日進行的瘦身習慣：
飲食：別再斤斤計較熱量、審查好食物還是壞食物，
減肥不需要靠食譜，從吃真食物開始，好吃才能瘦一輩子。
運動：運動不用那麼拼，曼瘦身效果更持久，
一天 5 分鐘、目標有動就好，
用最低的門檻讓自己動起來、持續動。
情緒：過勞肥是真的．放鬆更需要練習，
刻意休息、規律的作息與睡眠充足，才能打造穩定的情緒。
生活：把那些高熱量的零食移出你的視線範圍，
為自己打造一個乾淨整潔的環境，房間輕，更能瘦。
心靈：吃自己愛吃的也能對身體帶來好的影響，
你會喜歡活動身體，然後身體每個細胞都會將快樂回饋給你。
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👇【減肥血淚史】瘦到36kg｜嘗試的各種減肥方法
https://youtu.be/Z24msEJlzRY
👇【極簡生活的飲食哲學】吃什麼像什麼，選擇食物選擇人生
https://youtu.be/dZwdbaViwRU
👇【減脂分享】體脂23%👉18%不上健身房、不節食斷食、不做有氧運動
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👇【超愛X超雷🔥的環保產品】環保杯、食物袋、竹牙刷、便當盒、吸管
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👇【一天吃什麼】無奶無糖無麩質的一日三餐｜what I eat in a day
https://youtu.be/ymURK2mvw3E
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#減肥 #瘦身 #運動 #減脂 #健康
為了漂亮減肥沒有不好，
但為了健康減肥會更好👍
有些女生想減肥的原因
某部分是來自於這個社會的價值觀，
我希望不管你是這些女生的誰，
請不要動不動就嫌人家胖，
有時候真的只是「正常」就被說胖，
如果你真的替她著想，
請站在健康的角度，
在她有需要的時候再出來幫助她，
因為
每個人都該有自己喜歡的樣子。
👇吃不胖的秘密
https://youtu.be/JoJJZthz1h0
👇運動持之以恆的7個方法
https://youtu.be/qD6c-xtWsmU
👇我的早餐都吃隔夜燕麥
https://youtu.be/niT8GkL8x-c
#健康 #維持體態 #減肥 #運動 #我一天吃什麼
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#記得開啟CC字幕
逛全聯時每次總會在甜品櫃前面逗留 哈!
這次也和大家分享四款商品
其中比較不愛的是奇亞籽愛玉
但它很低卡, 想減肥又不想餓肚子的朋友
或許可以試試 ^ ^
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