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社群媒體上有些相關的討論：

減醣麵包ptt 在 [閒聊] 太愛吃麵包了，哪些麵包適合減重者吃呢？ - 看板FITNESS 的美食出口停車場


作者poister (The past was unbearable)
看板FITNESS
標題[閒聊] 太愛吃麵包了，哪些麵包適合減重者吃呢？
時間Thu Dec 2 20:42:47 2010


戒不掉的麵包癮...每個星期都要吃

今天還特別騎車去買桃園蘆竹的"秒殺麵包"

買了長長的"枴杖"(這應該是法國麵包吧@@)和油到爆但好吃的明太子法國麵包

痛快地吃了之後，有罪惡感啊！


請問哪些麵包比較不含油、糖

適合減重者吃呢？

我都是買法國麵包、貝果類、雜糧吐司居多~

--

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.51.34
推 MeowMarch:就把麵包當做你的主要澱粉來源好了，麵包做主食 12/02 20:44
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推 gaudi:其實戒麵包比較好 好吃便宜的都肥 不好吃貴的則較健康 12/02 22:44
推 fullmax:貝果 法國麵包 我喜歡有咬勁的 剛好都熱量低XDDDD 12/02 23:03
推 kenneth1018:超愛吃麵包+1 每天至少兩個 不過我不忌口 想吃就吃 12/02 23:05
推 canifly:不用戒啦 頻率控制一下就好 12/02 23:30
推 TommyHilfige:麵包熱量真的都超高 而且大部分都算是高GI的 12/02 23:37
→ TommyHilfige:去便利商店看真的會嚇到 12/02 23:37
推 whitestripe:我也很愛吃麵包..................管他的XD 12/02 23:56
→ pe52ts:同意樓上!:DD 12/03 00:07
推 rainiea:我跟大家一樣都很愛吃麵包 我會盡量克制不吃 可是.... 12/03 00:37
→ rainiea:麵包真得很好吃耶!!! 全麥的讚... 12/03 00:38
推 physheepy:法國麵包ＧＩ很低喔 雖然熱量不高但也容易餓 12/03 00:47
推 angiecandy:我記得法國麵包是高GI的耶 12/03 02:50
推 web8017:麵包真的好好吃 特別是漂亮的、油很多的那種 超難戒呀 12/03 07:08
推 mildredyuzu:馬可先生的法式黑麥 夾四季豆或泡菜或鮭魚好好吃哦 12/03 07:09
推 lovelyshu:結果這篇變成宵夜文??? 12/03 09:15
→ IkAzrael:所以多運動就好 然後飲食要均衡 不要只吃某幾樣 12/03 10:17
推 librasky:很多麵包是高GI食物 最好少吃比較好 12/03 11:43
推 nightcat1985:馬可好貴…>< 我也愛吃麵包…不過現在強迫改貝果了 12/03 12:36
推 liuda:我有吃肉喔，豆漿是蛋白質，吃麵時我會加肉片、還有蛋 12/03 16:15
→ liuda:我也會吃大量的水煮蔬菜，餐間都有一份水果...吃的很飽的!! 12/03 16:15
推 twentyeight:我想問豆漿吐司的熱量??? 12/03 16:53
→ fullmax:旁邊都會標不是嗎? 12/03 17:47
→ ziji:無糖豆漿好一點 12/03 19:37
→ Trilightwing:大概就是貝果吧（google看看食譜）說實在戒不要就不 12/03 21:45
→ Trilightwing:要戒阿，不然你瘦下來後回復吃麵包的習慣（假設吃很 12/03 21:46
→ Trilightwing:多）又不繼續運動，一樣胖回來。不如現在把運動量提 12/03 21:46
→ Trilightwing:高，然後麵包的量稍微減少一下。因為不知道你吃多少 12/03 21:47
→ Trilightwing:假設每天都要吃2個貝果+1條法國，那就減半這樣。減重 12/03 21:48
→ Trilightwing:速度可以會稍微明顯一點。 12/03 21:48
→ Trilightwing: （就是瘦比較慢） 12/03 21:49
→ Trilightwing:我覺得為了減重特地完全戒掉愛吃的東西太痛苦了，以 12/03 21:49
→ Trilightwing:容易大爆炸又開始胖回來 12/03 21:50
推 canifly:真的不用戒啦 外食用的油常常都比麵包還多 一盤炒麵就不 12/03 23:29
→ canifly:知道有多少油了 更何況身體也需要油脂 只是種類要挑 12/03 23:29
→ canifly:尤其盡量避開酥皮類的 一大堆反式脂肪... 12/03 23:30
推 enricore:我也好愛麵包 每天都一定要吃~ 多吃多動 ya 12/04 01:42
推 shianu:我最近愛上巧克力紅酒吐司 發現更難瘦了 運動量一樣喔! 12/04 01:54
推 lonmau:之前減肥還沒那麼愛麵包 一個月可以瘦5公斤左右 12/04 06:45
→ lonmau:自從愛上麵包 一個月要3公斤都很難 麵包要吃飽量都比麵飯多 12/04 06:46
→ lonmau:飯兩口或半坨麵就飽了 麵包一次可以吃掉一條土司還會想吃.. 12/04 06:47
→ lonmau:要努力減少那麵包量了>"< 12/04 06:48
推 damil:請問板娘寫的那篇怎麼刪了阿,想叫我男友來看看結果沒了(哭) 12/04 10:56
推 ashin1069:土司類在所有麵包種裡面真的算熱量低的了 12/04 11:16
→ ashin1069:很多包餡的麵包種往往裡外都油 我是覺得吃就吃吧 12/04 11:17
→ ashin1069:別吃太多跟運動多一點 (巧克力紅酒吐司好吃一百分) 12/04 11:17
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... 吐司 貨到當天務必72t. 最新「便利商店增肌減脂」完整攻略！營養師公開7-11＆全家7. 義美高纖全麥吐司Ptt. 你人生中每個不同階段的生活大小事，從出生 ...

#21. Re: [閒聊] 太愛吃麵包了，哪些麵包適合減重者吃呢？ - FITNESS

... 麵包比較不含油、糖: 適合減重者吃呢？ : 我都是買法國麵包、貝果類、雜糧吐司居多~ 可以開始試德國麵包喔法國麵包雖然不少是不加奶油的不過還是以小麥粉為主德國麵包 ...

#22. Costco貝果減肥. 【2023】PTT網友票選》超人氣減醣貝果推薦 ...

【2023】PTT網友票選》超人氣減醣貝果推薦排行榜TOP5！ sna4pa. 孫語霙營養師 ... 麵包，它更可以成為您減醣飲食的好夥伴。 鐵捲門遙控器設定的價格推薦 ...

#23. 標籤: bozz麵包ptt

「Bozz包仔仔-懶人糧食」，最新發表的低GI、減醣、減脂、營養穀物低負擔麵包，無論在成分上或是保存技術上都相… Continue Reading.

#24. 家樂福歐式麵包

量販首推新烘焙品牌麵包減醣40％│TVBS新聞網. 或是烘烤. 各種麵包吃法都 ... ptt 家樂福歐式麵包家樂福吐司家樂福麵包種類白吐司厚片漢堡包酒釀桂圓 ...

#25. [新聞] 張韶涵「戒麵包4年」炸出馬甲線！ 泱泱- WomenTalk

張韶涵：戒糖，麵包周揚青：奶茶，蛋糕陳艾琳：精緻澱粉，甜點小禎：戒酒，辣泱泱：含糖飲料夏宇童：甜食，炸物，精緻食物-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.

#26. 氣炸鍋烤麵包. 【氣炸鍋推薦2023】PTT熱門7款氣炸鍋品牌 ...

博客來搜尋,作者,關鍵字:小魚媽,分類:全館,減醣快瘦氣炸鍋料理：減醣實證者小魚. 跟著小魚媽，新手也能安心做出好吃麵包：550張麵包機料理全圖解，讓你看 ...

#27. Re: [減肥] 全麥土司營養嗎- FITNESS - PTT消費區

像是蔥油餅、烤吐司、烤麵包、鳳梨酥......等還有所有含"餅"字的食物也要少吃，都有看不到的油~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). 54 則留言. 只顯示 ...

#28. 如邑堂餅家: 太陽餅全國冠軍

，透過技術突破打造招牌120層金黃太陽餅，嚴選日本海藻糖減糖不膩，榮獲台灣五屆冠軍太陽餅. 師傅透過手工揉製麵皮，提升餅皮筋性，將太陽餅包好包滿，完整包覆糯米麥芽 ...

#29. 被廣告燒到的低卡食物到底好不好吃！？低醣貝果 ... - YouTube

Comments17 · ✿沈✿ 開箱網路低卡微卡美食好不好吃？ · 尋找台灣感動力-滿滿的愛給孩子吃的 減醣麵包 · 營養師帶你去好市多買 減醣 食材｜這款泡菜可是地雷啊｜ ...

#30. 美食小站/瑞典麵包

蔬食熱狗含蔬食熱狗、麵包、炸洋蔥、醃漬紫甘藍、芥末醬 $35. 牛肉捲含麵粉、牛肉、洋蔥、起司和香料 $45. 冷飲包含汽水、減糖50%的北歐氣泡水. $30 無限暢飲. 熱飲. UTZ ...

#31. 【2023】PTT網友票選》超人氣減醣貝果推薦排行榜TOP5 ...

... 麵包，但隨著科技進步，食品的製造技術也日漸提升，貝果也不再像以往一樣，只能是一塊充滿熱量卻沒有營養價值的麵包，它更可以成為您減醣飲食的好夥伴。

#32. [心得] 馬可先生麵包- 看板FITNESS

我也蠻常買的不過無糖的吃不下… ... g苦茶油超棒耶！ ... 選那種無奶油的法國麵包應該就都還ok吧? ... 只有一個想法:現在真是太高價了,還是吃青菜吧! ... 吃米飯其實真的很經濟，會 ...

#33. 一之軒

每一個幸福時刻，都有一之軒的陪伴，以快樂、利他、分享的企業文化傳遞零距離的幸福烘焙。販售品項涵蓋：麵包、蛋糕、伴手禮、喜餅彌月、茶會點心、餐盒。

#34. 吃出營養均衡：營養計算機｜麥當勞 ...

運用卡路里計算機與營養成分表、輕鬆算出熱量與滿足感之間的完美平衡！產品過敏原、含糖量、產地等資訊讓您享用美食好放心，外食吃得均衡，就在麥當勞！

#35. 產品介紹->特餐餐點

... 麵包 · 午茶時光 · 精選飲品. 特餐餐點. 產品總覽 · 早午餐 · 飯食 · 麵食 · 台式特餐-熱量658大卡 · 巧達義式餃-熱量590大卡 · 紫米時蔬嫩雞飯-熱量506大卡 · 蘑菇鐵板麵- ...

#36. 義美食品全球資訊服務網

推薦影音. foodschannel. 1.41K subscribers. 一口一片~香甜酥脆| 義美生機甜心草莓片/蜜糖蘋果片. foodschannel. Search. Info. Shopping. Tap to unmute. •. Your ...

#37. A.S.O 阿瘦官方購物網

A.S.O 集團成立於1952年，一路走來堅持做台灣最好的商品，優良品牌形象深耕人心。A.S.O 阿瘦官方購物網期望藉由我們的品牌、會員、行銷力量能協助更多新創的公司， ...

#38. 食記馬可先生大麵包15款Bread板PTT網頁版 - 7106

... 麵包、餅乾、飲品、蛋糕都是走健康取向！尤其他們家的燕麥豆漿蛋糕捲系列非常受到喜愛，不僅有著高營養、而且還是減糖馬可先生ptt. ETtoday新聞雲我們相信當食物變得 ...

#39. [2023 好市多必買] Costco 好市多9月到10月會員特價DM ...

健身減脂必買的雞胸肉，還有吃火鍋少不了的牛小排火鍋肉跟豬梅花肉 ... 夾在麵包、吐司或放在料理上面焗烤都不錯。

#40. 食力foodNEXT‧食事求實的知識頻道

《食力foodNEXT》一家獨立運營的媒體，以食為本，站在飲食產業第一線，從國內外最新產業動態、飲食美學與文化、科學客觀的知識剖析、深入的報導與專題製作， ...

#41. 團購美食免費試吃-Freemart福利驚奇網

美食團購免排隊，團購美食先享用再購買，上班族瘋團購，辦公室團購美食下午茶、甜點、即食料理、季節水果、網紅美食用品、超人氣店家、日韓熱門團購、超夯用品都幫您挑 ...

#42. 時甜L'idée Sweet

時甜lideesweet 採用法國鮮奶油、日本製麵粉、當季食材新鮮製作． 高人氣生日蛋糕訂購、頂級法式手工喜餅、彌月蛋糕禮盒等... 店內並有每日出爐生乳捲、戚風蛋糕、千層 ...

#43. 少碳水低醣值麵包

這裡的麵包純歐式，使用的麵粉、鮮奶、奶油等都是烘焙界數一數二的精品品牌，不計成本設計好吃的麵包，是陳泓維自始至終的理念。 因應健身需求. 健康減醣 ...

#44. 蛋糕

堅持「物超所值」的初衷，分享精緻蛋糕與美味烘焙，搭配健康食尚飲品。展臂迎接新食紀，遇見85°C 「Daily Cafe」，由手中的咖啡、麵包與蛋糕,為您傳遞溫暖，共享人生真味.

#45. 早安健康-每天都做得到的健康

瘦得快但風險也高：減醣飲食 近年流行的「減醣飲食」如何呢？雖然已經蔚為潮流 ... 近日食物中毒案例頻傳，除了有兒童吃冰吃出血便、腎衰竭外，還有越南法國麵包業者 ...

#46. 保健食品線上優惠推薦

Costco好市多保健食品,維他命B,維他命C,維他命D,維他命E,綜合維他命,機能軟糖嚼錠,鈣,葉酸,葉黃素,DHA魚油,蔓越莓,益生菌,乳酸菌,乳清蛋白粉,能量飲品,草本保健等種類.

#47. [新竹] 新竹人吃什麼？精選10家以上一吃再吃回頭率100%美食 ...

... 吐司部 · Tender ... Yamada 山田麻糬製造所. fullsizeoutput_eb7.jpeg. 很～好～吃～的手作麻糬，開幕至今排隊的人潮只增不減.

#48. 大腸鏡檢查前「低渣飲食」怎麼吃？三日清腸菜單 - 營養N次方

切勿食用：糙米、燕麥、地瓜、芋頭、玉米、紅豆、綠豆、全麥麵包。 豆類 ... 完全無渣的清澈食物，僅提供水分與部分醣類。因無法提供充足養分，僅能 ...

#49. 愛料理- 270,000 道食譜，每天都有新食譜！

櫛瓜烘蛋. 減醣料理 · 低脂料理. 減少油脂 · 地中海飲食. 維持體態 ... 麵包布丁烤箱的午茶時光. 愛料理官方品牌廚房. 熱搜關鍵字. 蛋黃酥家常菜簡易家常菜 ...

#50. 豐原美食有什麼好吃的？48間豐原餐廳、美食、小吃懶人包

... PTT鄉民 ... 份量對我們來說都很剛剛好，家常口味下飯又大眾化，如果你還沒吃過，真的很推薦去嚐嚐！ 20200422092834 93 - 越南法國麵包豐原店｜楓糖可頌10 ...

#51. 網路購物商城|獨家代理營養保健食品|比價以及最新促銷優惠

麵包 · 餅乾 · 蛋捲. 休閒零嘴chevron_right. 商品分類關閉✕ chevron_left 回到主頁 ... ☆這款很適合送長輩☆【E立方Elitfun】減糖無添加·茶暖米香・台灣米香茶葉伴手禮 ...

#52. 麥當勞減肥｜男子餐餐麥記60日甩8kg！日日低油鹽快餐? ...

．「飲料可以選不要有糖的，漢堡跟薯條選 ... 減肥｜明星推薦無麩質減肥禁麵包餅乾營養師拆解真相3大關鍵. 4. 教煮. 2023-04-22. 減肥｜林青霞半年減12公斤 ...

#53. 馬可先生ptt - Bioden.cz

馬可先生ptt ... PTT、dcard /08/進入送禮旺季，你是不是正在尋覓包裝精緻、美味健康且能傳遞心意的禮盒呢？ 一向堅持減油、減糖、高纖打造營養均衡雜糧麵包 ...

#54. 馬可麵包ptt: 麵包健身板WEB批踢踢。開始減肥之後很注意每 ...

看板MuscleBeach 批踢踢實業坊> 討論要減脂的話雜糧麵包適合當主食嗎? ... 尤其他們家的燕麥豆漿蛋糕捲系列非常受到喜愛，不僅有著高營養、而且還是減糖 ...

#55. 馬可麵包ptt - 麵包健身板WEB批踢踢。開始減肥之後 ... - Vqa7Vk

... 麵包、餅乾、飲品、蛋糕都是走健康取向！尤其他們家的燕麥豆漿蛋糕捲系列非常受到喜愛，不僅有著高營養、而且還是減糖另方面，河內因誇大的境遇話招致 ...

#56. 問卦馬可先生怎麼那麼貴？ 馬可麵包ptt 南台灣美食搜查隊

... 麵包、餅乾、飲品、蛋糕都是走健康取向！尤其他們家的燕麥豆漿蛋糕捲系列非常受到喜愛，不僅有著高營養、而且還是減糖我只買了兩個麵包其中個是藍莓的貝果怎麼會這樣呢 ...

#57. 馬可麵包ptt

... 麵包、餅乾、飲品、蛋糕都是走健康取向！尤其他們家的燕麥豆漿蛋糕捲系列非常受到喜愛，不僅有著高營養、而且還是減糖我們相信當食物變得簡單， 就像麵包和其他健康 ...

#58. 馬可麵包ptt

... 麵包、餅乾、飲品、蛋糕都是走健康取向！尤其他們家的燕麥豆漿蛋糕捲系列非常受到喜愛，不僅有著高營養、而且還是減糖吃馬可先生當早餐也年多了以下是 ...

#59. [閒聊] 咖啡因對減肥真的有幫助嗎- PTT評價

學會穩定血糖金三角便利商店這樣吃外食族最快的選擇，便利商店早餐又該怎麼挑？糖… 抗性澱粉助白麵包減糖？ 於www. 減醣控醣大百科- momo購物網便利商店、 ...

#60. 閒聊烘焙王麵包總整理看板C_Chat 批踢踢實業坊- 馬可麵包ptt

心得馬可先生麵包看板FITNESS PTT消費區- 馬可麵包ptt. 看到ptt上有人分享馬可先生 ... 減糖; 麵包超人迷你法式土司. 濃郁蛋香加上香甜風味，口接迷你甜心軟法冰心奶霜 ...

#61. 問卦馬可先生怎麼那麼貴？ 馬可麵包ptt 南台灣美食搜查隊

... 減糖全台已有63家門市的「Mr. Mark 馬可先生」，在台南就有6家，現代人越來越講究養生，很多人不愛般麵包店的麵包蛋糕，鍾愛健康取向的馬可先生。 馬可先生店內販售的 ...

#62. 馬可麵包ptt - 月子試吃馬可先生彌月蛋糕

... 麵包坊好幾年沒吃了想再去買以前很常買起司核桃雜糧麵包和水果多酚雜糧麵包有點想要嘗試不同口味的麵包好奇大家都喜歡吃什麼麵包 ... 減糖看到ptt上有人分享馬可先生彌月蛋糕 ...

#63. 馬可麵包ptt 2023 鄉民資訊情報

馬可麵包ptt - 馬麵包：自然無添加的美味麵包，來自職人的堅持與理念/素食麵包 ... 減糖. 閒聊烘焙王麵包總整理看板C_Chat 批踢踢實業坊. 馬可麵包ptt. 馬可麵包ptt 也 ...

#64. 問題桃園區哪裡有健康全麥歐式麵包？ PTT評價- 大約翰健康麵包

... 麵包19 May 低糖低脂的紐西蘭冰淇淋也上市了! 3.敬請務必預先訂購及取貨時間28 ... 關於大約翰健康麵包dcard 在無糖無油麵包PTT與DCARD推薦網拍商品飛比價大約翰健康 ...

#65. : 問卦馬可先生麵包坊看板toberich PTT職涯區- 馬可麵包ptt

... 麵包、餅乾、飲品、蛋糕都是走健康取向！尤其他們家的燕麥豆漿蛋糕捲系列非常受到喜愛，不僅有著高營養、而且還是減糖: 、某XX麵包雜糧含量不超過15％，營養成分顯然 ...

#66. 馬可先生ptt

一向堅持減油、減糖、高纖打造營養均衡雜糧麵包的馬可先生，中秋節限定8款禮盒既融· 開始減肥之後很注意每天的飲食因為本身很喜歡吃麵包最近發現馬可 ...

#67. 減醣早餐怎麼吃？營養師推薦3種快速的低醣麵包食譜！

減醣 早餐有3個原則：蛋白質、膳食纖維、好的油脂。想吃減醣早餐是否就不能選麵包、吐司？可以！家樂福Nakery裸焙坊今年出了低醣系列的麵包吐司：以 ...

#68. 「Mr. Mark 馬可先生」不加滴水的燕麥豆漿蛋糕捲傻妞吃台南

馬可麵包ptt 2023 鄉民資訊情報，PTT/Dcard/Mobile01 都在討論的; 批踢踢實業坊 ... 減糖入座，服務生會送上洋蔥、麵包醬、海鹽的醬料組合及冰涼冷飲。. 鬆軟的『帕馬森 ...

#69. 麥卡貝ptt - 閒聊太愛吃麵包了

每月熱銷萬顆貝果，減醣貝果熱量降20%，手工揉製貝果鬆軟Q彈，貝果滿滿內餡，低卡貝果推薦原味時代減醣夾餡貝果，貝果口味推薦重乳酪起司貝果、惡魔可可貝果、藍莓乳酪 ...

#70. 問卦馬可先生麵包坊看板toberich PTT職涯區

... 麵包、餅乾、飲品、蛋糕都是走健康取向！尤其他們家的燕麥豆漿蛋糕捲系列非常受到喜愛，不僅有著高營養、而且還是減糖馬可麵包ptt,Fw: 問卦馬可先生麵包 ...

#71. 傳統飯糰熱量- Koreanbi

飯糰地雷第一名外面包的是糯米糯米的升糖指數很高而且不易消化裡面包的肉鬆、 …1 mar. 2020 — Facebook ·  中式早餐更可怕的原因是 傳統想法就是食物 ...

#72. 生日蛋糕推薦- Koreanbi

· PAUL 保羅麵包法式烘焙餐廳（仁愛店） · 紅葉蛋糕· September Café.12 ... 就要留意小編為大家整合全城健康蛋糕訂購推薦，包括低糖、羅漢果糖、 …2 ...

#73. 高雄生日蛋糕推薦

... 麵包、蛋糕外，也有販售彌月禮盒、喜餅、布丁。最知名的「藍莓乳酪蛋糕 ... 減脂的義式冰淇淋，期望食客能更無負擔地享受冰品。冰淇淋蛋糕不只高顏值 ...