{能量植物奶。贈書活動 }
這是林俐岑營養師出版的第二本書~《能量植物奶》
早在兩三年前,星巴克推出了燕麥奶這個選項,它就成功的讓我取代了鮮奶,一直以來我喝鮮奶都會有噁心、拉肚子的問題,雖然隨著年紀增長,狀況似乎比較好,但如果喝太多狀況就越嚴重。我也不大習慣喝黑咖啡,所以都一定是喝拿鐵,而後巴克推出無糖豆漿時,我才都把鮮奶改成豆漿,再後來有了燕麥奶,它就變成了我的最愛。
先前,我也有寫過一篇有關於燕麥奶的文章,有興趣的朋友可以點閱哦!
https://wenjoylife.com/blog/post/33314363
植物奶其實在國外已經流行滿久的了,除了燕麥奶以外,其實我們常喝的豆漿也是植物奶的一種,另外像是杏仁奶、堅果奶也是哦!但它們的營養成份都有所不同,我個人是習慣輪流著喝,不會只有單喝一種。平常我做的減醣點心,也都會用植物奶來取代鮮奶或其他液體,相關的食譜在部落格裡都找的到^^
俐岑營養師的第一本書開啟了我對減醣烘焙的認識,當初我出版第一本書時,我邀請她幫我做推薦活動時,她也很開心的答應我的請求,好不容易等到她的第二本書,搶先預購了她的限量簽名版的書,要來跟大家分享。
當然,限量是殘酷的,獎品也只有一本。
這本書裡有植物奶的介紹,以及如何運用植物奶來製作不同的料理,很實用的一本書哦!
書籍介紹:https://www.books.com.tw/products/0010898925?loc=P_0004_024
👩💼請看活動辦法,就有機會抽中《能量植物奶》作者簽名書一本
❤️只有一本哦!趕快來參加吧!❤️
🎉贈品內容:《能量植物奶》作者簽名書一本
🎉活動期間:即日起至2021/09/30 PM23:00(超過就喪失資格哦!)
💖中獎公佈:2021/10/4(一)
📢活動辦法:
1⃣必須是享受人生的粉絲哦!要記得按追蹤哦!(我會看哦...還沒按過的...記得按一下,也別忘了選擇搶先看^^)
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3⃣得獎贈品:《能量植物奶》作者簽名書一本
備註:WEN有權利更改活動內容哦!得獎人名單會另行公佈,不會留言或傳訊息通知,請大家自行留意,若在期間內沒有給收件人資料,則視同放棄,改抽其他得獎人,此獎品會以7-11店到店的方式寄送,本活動得獎寄送區域僅限台灣地區哦!
同時也有361部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,這群人原影片 ▶ https://youtu.be/iPe9TcjAGoo 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦 ▶ https://campsite.bio/bluepigeonn 加入Youtube會員支持科普頻道 ▶ https://reurl.cc/j7lLdn 訂閱LBRY頻道以備不時之需 ▶ h...
減醣拉肚子 在 Facebook 的最佳貼文
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恭喜各位爸爸媽媽好日子已到來🎉普天同慶阿!
歷經長達三個多月,每天24小時朝夕相處,
耐性也磨得差不多了😅
雖然如此, 媽媽們還是很愛自己的小孩的
面臨開學,依然會擔心外面環境充斥著病菌
所以,這次幫大家爭取了一個開學限時快閃活動!
讓廣大的父母更安心的送孩子們去上學
如果還沒開始讓小孩接觸益生菌的媽媽,趕緊搶起來!
益生菌有兩種口味,可針對不同的需求做加強
當然兩種能輪流一起吃,效果會是最好
讓好菌扎根,平衡巴豆裡的環境!
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針對敏兒體質,鼻水直流身體癢癢,
能抑制壞菌,增加孩子吸收
獨家仿母乳配方,吸收營養不費力
專利半乳寡醣,好菌倍增、抑制壞菌產生
針對敏兒研發六合一益生菌,減少難纏的敏感症狀
專利活菌保留技術,好菌不怕被破壞,
提高好菌定殖率!
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上學後最怕蔬果攝取不足或外食過於油膩,
好好餵能增加營養,同時順暢無阻
300億活菌、三合一芽孢型益生菌,
讓好菌直達19種消化酵素幫助食物消化
3項專利芽孢乳酸菌BC30,
打擊壞菌提升蛋白質利用率
適合拉肚子、脹氣、嗯嗯不順的朋友
📢媽媽們注意了!!📢
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減醣拉肚子 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最佳貼文
《美式餐廳怎麼點比較不肥?》
營養人到美式餐廳吃飯應該是一種狹縫中求生存的概念🤣
人就是很複雜,週末忽然想吃垃圾食物的時候,選了一家餐廳,心想不管了,老娘吃一下垃圾還好吧!
但是看到菜單的時候,身體又會不自覺反應提醒:吃完之後可能會不舒服哦!嘴巴會很乾、頭暈、胃脹拉肚子等等,小姐真的有那麼想吃它嗎?最近體脂跟體態如何?
雖然我很不喜歡被「身體狀況、數值」綁架,不過還是不得不尊重身體,畢竟事後的不舒適也是我在承受,老了真的不是不想吃那些重口味、高熱量的東西,而是身體真的會不舒服,沒有那個本錢,因此還是得「負責任的快樂」,於是發揮所長搭配一下~
原則就是👉#超多蔬菜+#原形蛋白質(例如:香煎魚排/牛排/雞腿排搭配大份量沙拉)+#減少醣類及糖攝取
✅#選擇大份蔬菜沙拉跟不肥的醬
蔬菜富含纖維跟營養素相對營養密度高、熱量少,美要利用美式餐廳「大份量」優勢,選擇「蔬菜含量多」的沙拉,因為一般義式或法式的飲食習慣,
沙拉都很小一份,而沙拉本身就是涼菜的意思,所以請檢視一下內容物,很多非蔬菜也稱作沙拉,不要不知不覺被「沙拉」=「蔬菜」的想法矇騙,建議把蛋白質、油脂、澱粉分配給其他餐點,舉例:去掉培根這種沙拉常搭配的高脂小物,最後醬料建議點「油醋醬」或「優格醬」,會相對美乃滋基底類(起司醬、鄉村醬、凱撒醬、蜂蜜芥末)熱量來得少。
✅ #熱量額度讓給垃圾
選一個「最想吃」的垃圾不要管,排餐、義大利麵、漢堡、薯條或是炸雞都可以,建議是蛋白質為主,減少一些醣類攝取,同時可以滿足自己,畢竟都來了,當然要完成當時的目的。
✅#調整進食順序8分飽就好(先把該吃的營養先入口)
通常我會先把該吃的東西吃一吃,像是好的蛋白質
跟蔬菜,填滿自己到5-6分飽,搭配一點沒營養的食物,有點飽足感的時候就比較不會特別對垃圾食物的慾望那麼強烈!
大概這三大重點去進行,有意識地吃東西,還是可以遊走在這個誘惑多元的美食中!👍
對了!發現一件可愛的事呢!美式餐廳的沙發椅彈性極度疲乏,坐上去後,沙發超軟會直接陷入,強烈懷疑經常到美式餐廳飲食的人是否大多有肥胖問題,沙發好像常常被大胖子坐,彈力已疲乏😝
#最健營養師
#美式餐廳
#外食
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