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減肥期間吃披薩在 Facebook 的最讚貼文

2021-08-31 12:00:03 有 16,918 人按讚

斬斷七年男友，嶄開新的生活

故事從5/20開始，去了一趟全身健檢
發現我身體營養指數低到不行😱😱😱
加上跟醫師討論經歷了兩次凍卵手術！
卵子的數量跟品質都不如預期⋯⋯
讓我了解到我的身體原來是不健康的
我的好朋友育涵建議我去認識自己的身體🙏

疫情期間我開始去學習研究營養學
為了健康我決定要改變飲食習慣
學習我身體所需要的營養料理❤️

我跟昇達過著想吃就吃的人生這麼多年
突然改變飲食計畫昇達一開始完全無法理解🥲
他是極度熱愛美式食物的一個人😆😆
再來他說疫情期間不適合三天兩頭跑市場
可不可以先等疫情緩緩再來研究😩😩😩
於是我告訴他我近期測量出的身體健康報告
昇達沈默了…

隔天！😱😱😱

他竟然決定陪我一起放棄他最愛的巧克力各式甜點可樂炸物披薩😂😂😂

一天直接切換從明星直接變成「羶腥主廚」
每天三餐健康料理外加拉花拿鐵
三個月將近100天來沒有缺席任何一餐
300餐 300杯咖啡我覺得好幸福
我知道往後幸福會持續下去☺️

自從開始食療法
我們兩人體脂
昇達從23%掉到17%
我從27%掉到17%
體重也很誇張
昇達從臃腫大叔77kg變回67kg偶像
完全像是換了一個男朋友😍😍😍😍
歐不！是老公了現在🥰🥰
而我變健康之外 56kg也掉到46kg
竟然變健康還能順便減肥重返名模體態🙏🙏

我們都瘦10公斤耶1、0 伊林 EeLin🤔🤔
這其中的奧妙是？😂😂

仔細想想我們相處的點點滴滴
七年快八年了…一路以來吵吵鬧鬧
但需要你支援相挺的時候總是一直都在❤️❤️

你說過的話
對我而言…是一諾千金的男人
你的脾氣
對我而言…是最浪漫的性格
你霸道的樣子
對我來說…是硬氣的存在
還有你的幽默
對我來說…是獨一無二的笑點
在沒有疫苗的這三個月裡
用愛苗陪我度過平凡有幸福的日子
我決定了….
跟你求婚預約聖誕節🙏
竟然被你反將一軍你生日就去登記😭😭😭
事後回想你是不是想省一個節日😂😂😂
我知道
改變不容易
願意改變，關係就會變！
我只知道
喜歡與你分享生活的每個當下
我願意
放下執著成就美好生活
很開心
我們結婚了
沒有不適只有舒適
老公～我愛你💕
老公楊昇達(學友在唱你要聽)
幸福見證人沈玉琳的御琳軍
媒人郭子乾
結婚書約神助手劉雨柔
很有溫度的照片來自西班牙導演Enrique Amador 恩里格
#黑珍珠 #黑皮葛洛 #越暗的地方我越亮 #vlog #love

Tags: 減肥期間吃披薩黑珍珠黑皮葛洛越暗的地方我越亮 vlog love

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減肥期間吃披薩在 Facebook 的最佳解答

2021-07-16 04:06:15 有 104 人按讚

🌸 #週五和菓子抽獎時間 🌸

週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️

這次，和菓子要送親愛的幸福文化熱騰騰剛剛上市的日本聰明健康減重書：《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》——趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！

👉 👉 👉 抽獎前必看！參加和菓子抽獎活動的必中幸運小撇步：
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🎀 贈獎獎品｜醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤
🎀 贈獎名額｜共3名（臉書兩名，IG一名）
🎀 贈獎辦法｜回答問題拿好禮
🎀 贈獎期間｜截至2021/07/19（週一）台灣時間中午十二點前
🎀 贈獎內容｜https://reurl.cc/KADRYj
🎀 贈獎問題｜以標準格式「#日本零食和菓子 ❤️ ○○○○○」回答指定問題，留言告訴和菓子你想減重的原因，和菓子就要送給幸運兒禮物囉！

🌸 和菓子中獎小技巧：
和菓子IG : @jpfoods目前的中獎機率非常高，歡迎大家兩邊一起參與增加中獎機會哦：
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⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤
夫もやせた！糖質オフのダイエットおかず

【親身實證】半年內減了11公斤，腰圍少了10.5CM
保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜
不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」
針對低醣飲食，權威名醫告訴你重點原則

本書特色

1. 作者是專業美食作家，所以本書的減醣料理保證好吃、也非常容易製作
2. 就算停止減醣後也不會復胖
3. 專業醫師工藤孝文監修推薦
4. 毫無難度、不會感到辛苦，可以吃飽又好吃的減醣瘦身餐
5. 99道，有主菜、配菜、湯、沙拉，照著做方便又簡單

　　＃【婚後幸福肥，幫助老公半年瘦下11.2KG】
　　美食部落客小喵與老公結婚7年，老公胖了11公斤！俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰，作法非常簡單，只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已，就能在半年內瘦下11.2KG。
　　◆體重（80kg→ 76kg）→2周減少4.2kg
　　◆體重（76kg→ 74kg）→1個月減少6.2kg
　　◆體重（74kg→ 72.3kg）→2個月減少7.9kg
　　◆體重（72.3kg→ 69kg）→6個月減少11.2kg
　　◆尿酸值檢查也正常了！
　　◆腰圍→縮小10.5cm

　　＃【減肥中也可以吃這些，老公最愛的20道BEST減醣料理】
　　─低醣卻又充滿飽足感的老婆愛心料理
　　運用平常手邊使用的食材、調味料中選擇低醣的產品，在做菜的時候掌握住快速、簡單的主旨。不需要麻煩地計算含醣量，也不用另外做一份專門給老公吃的飯菜。成功的祕訣並不是「做出給減肥中人吃的飯菜」，而是幫他愛吃的菜色製造變化。
　　◎豬五花炒高麗菜：減肥期間也吃得心滿意足的回鍋肉！
　　◎鹽檸檬雞：明明很簡單，卻好吃到不行
　　◎微辣韭菜雞胸肉：一吃就令人上癮的停不下來
　　◎超好吃的肉蛋丸子：好吃又很適合帶便當

　　＃【工藤孝文醫生分享：這本低醣食譜可以有效瘦身而且不復胖】
　　1.確實地攝取肉和魚、蛋，不用勉強自己餓肚子
　　2.有助於控制血糖和中性脂肪
　　3.不會減掉肌肉，所以能維持基礎代謝
　　4.能讓皮膚及頭髮變得更漂亮

　　＃【毫無壓力的8個重點，可以輕鬆實行低醣料理】
　　Point 1：不需要精密的計算，以手邊的食材做出快速、簡單、低醣餐！
　　Point 2：將老公愛吃的菜換成低醣的食材
　　Point 3：全家人吃一樣的東西
　　Point 4：確實吃三餐，也可以喝酒，可以喝含醣量比較低的威士忌蘇打酒。
　　Point 5：只需要運用調味料鎖定醣分比較少的品項
　　Point 6：多多使用豆渣粉
　　Point 7：以份量十足的外觀來提升飽足感
　　Point 8：利用香料及風味蔬菜來製造畫龍點睛的效果
　　
　　＃【加入豆渣粉也很好吃的料理，不僅好吃，還能有瘦身效果！】
　　1豆渣粉含有豐富的膳食纖維
　　含醣量極低（100g的含醣量約9g），富含膳食纖維，還有大量的蛋白質及胺基酸。
　　2可以放進湯裡，也可以撒在沙拉上。不用加熱就可以直接吃
　　豆渣粉幾乎沒味道，不用加熱就能吃，所以請先放在餐桌上，可以加在味噌湯等湯品裡，也可以撒在沙拉上或拌進優格來吃，很容易攝取。
　　3具有吸收水分會膨脹的性質，最好與水分一起吸收
　　豆渣粉能吸收4～5倍的水分，會在肚子裡膨脹，所以能夠得到飽足感，建議與大量的水分一起攝取。
　　4吃習慣以後，可多多運用在餐點中
　　也可以做成油炸的麵衣，或是加進漢堡肉裡，用來做菜。

　　＃【至關重要的第一週，7日「晚餐菜單」大公開！】
　　第1天：第一天全都用老公愛吃的食材做成份量多一點的日式菜單
　　範例：
　　․1人份減肥餐的晚餐組合
　　1.用豆渣粉做炸雞╱含醣量6.3 g
　　2.吻仔魚納豆加滿滿紫蘇葉的涼拌豆腐╱含醣量5.4 g
　　3白菜蘿蔔味噌湯╱含醣量3.7 g
　　4生菜沙拉╱含醣量3.4 g
　　
　　＃【充滿飽足感的魚、蛋、豆皮、油豆腐配菜」】
　　․除了肉以外，也有其他低醣又有飽足感的食物！
　　光吃肉還是會吃膩，所以也要多做一點肉以外的減醣菜單。話雖如此，又不想
　　花太多時間精神，所以魚的話不妨利用切片的魚肉或罐頭。蛋及豆皮、油豆腐
　　也是只要2～3個步驟就能輕鬆搞定的食材，又吃得飽，很受歡迎！
　
　　＃【不需要菜刀、砧板就能做的14道懶人瘦身餐】
　　省略烹調的手續和洗碗盤的時間，輕鬆地減去醣分，使用絞肉或肉絲來做菜，不需要菜刀和砧板的食譜在部落格上也大受歡迎。疲憊的日子或忙碌的日子，或者是想偷懶一下的時候，都可以善用這些作法！
　　․用平底鍋簡單做的咖哩豬肉炒蛋
　　․鹽奶油豬肉菠菜，用奶油炒菠菜、豬肉，用鹽和胡椒簡單調味就好
　　․柚子胡椒美乃滋紫蘇夾肉，辣辣的很好吃
　　
　　＃【含醣量低，可經常使用的食材清單】
　　--食材的含醣量一覽表
　　將經常出現且使用的食材，整理其含醣量表格。若想在作法上製造變化、用來代替其他食材時，可盡量採用含醣量比較低的食材！。

　　＃【瘦身實證--老公現身說法，減醣飲食需循序漸進】
　　1.前兩周，兩周瘦下4公斤，開始減少吃飯的時期：早晚在家裡吃的飯為了減醣都拿掉白飯！中午可以吃「一點點飯」，以免給自己太大的壓力。點心可以是黑咖啡和優格。
　　2.減肥2個月後，體重72.3公斤（比開始少了7.9公斤）：士氣大振，開始不吃飯的時期。沒有帶便當的時候就去員工餐廳吃飯，不取飯，只吃肉、魚、蔬菜等配菜，不僅可以減醣，營養也夠均衡。開始感覺到不吃飯時身體感到比較舒服。不可或缺的點心也進化成「巧克力與堅果」。
　　3.開始減肥6個月後，體重69.0公斤（比減肥前少了11.2公斤！）
　　再次回到少吃飯的時期，由於進入了維持期，午餐又開始吃一點白飯，可是完全沒有復胖！

老婆的「低醣減肥料理」讓我輕鬆瘦下11公斤！
小喵獨創的低醣減肥菜單，夫妻倆都「毫無壓力！」的8大重點
工藤孝文醫師推薦：為什麼「減醣」就能減肥？

PART 1 最強減肥菜單 BEST20
BEST 1豬五花高麗菜
BEST 2雞胸肉排佐洋蔥醬
BEST 3青椒炒肉絲
BEST 4 柑橘醋雞肉披薩
BEST 5微辣韭菜拌雞胸
BEST 6蒜香鹽燒翅小腿
BEST 7蒜香美乃滋雞胸
BEST 8咖哩醬油炒豬五花肉
BEST 9鹽檸檬雞
BEST 10肉蛋丸子
BEST 11咖哩起司雞
BEST 12鹽起司韓國烤肉
BEST 13芥末籽燒雞
BEST 14麻辣蘿蔔燉肉
BEST 15鹽焗叉燒
BEST 16韭菜炒雞
BEST 17柑橘醋蛋包菇菇豬
BEST 18鹽煮蘿蔔雞
BEST 19醬炒豬五花茄子
BEST 20鹽燒雞佐秋葵醬

PART 2 添加了豆渣粉的美味瘦身料理
低醣減肥的祕密武器！豆渣粉的4大優勢
多汁美味的經典漢堡排
中式涼拌豬肉豆芽菜
吃了不變胖的炸雞塊
萵苣包鮮嫩雞胸肉
檸檬奶油煎鮭魚
鮮味青蔥拌小肉丸
清爽的鹽味肉鬆
馬克杯起司蛋捲
南蠻風雞胸肉
豬五花肉高麗菜蛋餅
咖哩青花魚
韭菜豆芽菜煎餅
焗烤豆腐雞
薑醋醬油炒雞肉
肉丸佐美乃滋醬
美乃滋墨魚炒豆苗
高麗菜炒肉絲
海苔拌豬肉杏鮑菇
芝麻味噌烤蒟蒻

PART 3 第一週是減醣生活成敗的關鍵
小喵&老公的「第一週至關重要」的精神喊話
第1天的三餐菜單
第2天的三餐菜單
第3天的三餐菜單
第4天的三餐菜單
第5天的三餐菜單
第6天的三餐菜單
第7天的三餐菜單
老公的午餐&點心日記Part 1
【COLUMN】經常使用的減醣食材清單！

PART 4充滿飽足感的魚、蛋、豆腐配菜
【魚】
黑胡椒奶油鰤魚
義式涼拌鮭魚
夏威夷風酪梨鮪魚
咖哩風味香煎鱈魚
綠花椰菜煮青花魚
美乃滋起司烤鮭魚

【蛋】
西班牙煎蛋捲
豆腐吻仔魚蛋包
越南風煎蛋
日本油菜炒什錦

【豆皮】
起司蛋豆皮薄餅

【油豆腐】
鮪魚美乃滋油豆腐排
鴻喜菇辣炒油豆腐
起司焗油豆腐
蔥花味噌油豆腐煎
老公的午餐&點心日記Part 2

PART 5 也能當成下酒菜的瘦身料理
帆立貝炒高麗菜
中華風涼拌青花魚
滑蛋焗烤酪梨豆腐
酪梨奶油起司淋醬
蒜味章魚拌鮪魚
蛋包豆苗雞湯
胡椒蒜味毛豆拌黃豆
鮪魚玉米烤豆皮披薩
泡菜起司烤菇菇

【納豆】
芝麻蔥醬海帶芽納豆
和風味油菜拌納豆
納豆泡菜涼拌食蔬
蘘荷蘿蔔泥拌納豆

【豆腐】
紫蘇納豆涼拌豆腐
秋葵金針菇涼拌豆腐
涮豬肉涼拌豆腐
海苔小黃瓜涼拌豆腐
鮪魚起司涼拌豆腐
番茄橄欖油涼拌豆腐

PART 6 不需要菜刀、砧板就能做的瘦身餐
清炒豬肉水菜
咖哩豬肉炒蛋
奶油豬肉炒菠菜
柚子胡椒美乃滋夾肉
辣炒青椒豬五花肉
紫蘇薑燒豬肉
芝麻味噌拌豬肉
柚子胡椒辣炒豆芽菜
柴魚片炒高麗菜豬肉
生薑炒豬肉韭菜冬粉
胡椒檸檬沙拉雞
芥末籽雞翅膀
奶油檸檬翅小腿
醋醬油炸雞翅

PART 7 湯、沙拉，讓你飽足感滿滿
【湯】
大頭菜培根法式小鍋
白菜蘿蔔味噌湯
豆皮生薑味噌湯
豆腐泡菜大蔥湯
高麗菜蛋花湯
羊栖菜中式蔥湯
豬肉酸辣湯

【沙拉】
基本的沙拉
韓式泡菜沙拉
豆腐芝麻味噌沙拉
起司蛋凱薩沙拉
羊栖菜美乃滋沙拉

作者簡介

知名料理研究家、料理部落客小喵（おにゃ）

　　1982年出生於埼玉縣，與丈夫、長女（6歲）、長男（1歲）一家四口住在埼玉。為了經常長吁短嘆「變胖，身體變重了」的丈夫，開始烹調低醣的菜單，半年內就讓丈夫成功地瘦超過10公斤。除了以「總之很簡單，不又會對家計造成負擔」的概念在部落格發表低醣食譜外，還提供短時間就能輕鬆搞定的配菜及下酒菜的作法，因為好做又好吃而大受歡迎。榮獲2016、2018年食譜部落格大賞「酒鬼愛吃的下酒菜」部門第一名。著有三本書。

　　おにゃの旦那が喜ぶ簡単カフェ飯と楽ウマつまみ。ameblo.jp/onya20121217/

監修者簡介

〈日本知名減重名醫〉工藤孝文

　　減重門診、糖尿病內科醫師。畢業於福岡大學醫學系，畢業後前往愛爾蘭、澳洲留學。返回日本後曾任職於大學醫院與地方醫院，現於福岡縣三山市的工藤內科診所經營地區醫療。為糖尿病、肥胖治療、東洋醫學、漢方治療等專家，在NHK《老師沒教的事》、《朝一》、日本電視台《世界上最想上的課》、TBS《名醫掛保證》、富士電視台《真的假的！？TV》等節目上擔任肥胖治療評論家、漢方治療評論家。

　　其中作者登上NHK《老師沒教的事》的集數榮獲2018年收視率第一名。為日本內科學會、日本東洋醫學會、日本肥滿學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本抗加齡醫學會、日本女性醫學會、兒童慢性疾病指定醫師。目前在台灣已出版的著作有《綠茶咖啡減重法》、《醫師認證最強漢方藥》、《改變人生！豆渣優格瘦身法》等。

　　雖然身為代謝減重的專門醫生，卻曾因為工作壓力關係，胖到92公斤，各項健康指數都亮起紅燈。工藤醫師自己親身減重25公斤，著有《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯》-幸福文化、《綠茶咖啡減重法》等書。

譯者簡介

賴惠鈴

　　不想每天在固定的時間去固定的地方做固定的工作，因緣際會下成為全職的日文譯者。譯有《我們用「假設」創造世界》、譯有《東京麵包極選之味》、《下半身一次瘦到位》、《一流男人就該沒肚子》、《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》等作品。

專業推薦 (按姓氏筆畫排列)
懶惰姐減醣碎念人生
國際認證運動營養專家、減重醫師 / 蕭捷健
酮好社團創辦人 / 撒景賢
同心醫療體系營養師 / 楊斯涵
Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 / 張晴琳(圈媽)
減醣生活料理家 / 花花老師
薇薇安減醣好生活版主、瘦身達人 / Vivian邱玟心
宅宅太太的日常減醣料理作家 / 小魚媽

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
趕快回答問題把《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》幸運帶回家❤️

🌸幸福文化臉書：
幸福文化

🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。

馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！

和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
https://sweet-cute.com/gossip/8249的

Tags: 減肥期間吃披薩週五和菓子抽獎時間日本零食和菓子

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減肥期間吃披薩在 Facebook 的最佳貼文

2021-07-09 15:51:34 有 60 人按讚

今天是我飲食控制的第九天，為什麼會說是第九天？

我的飲食控制其實維持很長很長的時間了！（應該有五年囉！）也因為這樣，我很了解我自己，我是一個食量很大的人，我如果不注意我自己吃的東西，我每天攝取的熱量基本2000卡up！

以我的身高體重來講，這樣攝取熱量，體重上升的時間是非常快速的！

這一兩年因為有運動的關係，整體的代謝能力有變得比較好，所以我如果維持在每天1800卡的熱量攝取，體重也不太會增加，而且算是吃得比較過癮的狀態。

既然攝取1800卡，但體重不增加那為什麼還需要飲食控制？

因為近期防疫的關係，雖然聚餐少了很多，但是我的活動量和運動量也減少很多！大家都知道，活動量減少，但是食量維持不變的狀況下，是一定會讓體重變重的！

然而，食量這種東西真的也是「由儉入奢易，由奢入儉難」，每天都吃得很過癮的狀態，突然要減少熱量，真的會有一種本來是食物富翁，但是突然變窮困的感覺！

那種不管要吃什麼東西都要先想一下，或者是朋友送的東西自己不一定適合吃的感覺！真的需要花時間去習慣！

-

這邊來跟大家分享我從7/1開始減少熱量攝取的歷程吧！

如我剛剛所說，我一直以來攝取的熱量是每日1800卡，從7/1 開始的1200卡的攝取，也就是說，我每日減少600卡的熱量攝取！

第一天到第四天真的是非常不習慣，而那種隨時想吃東西的感覺真的很常會出現！每次這種感覺出現的時候，都要想辦法讓自己分心並壓抑它！或者是找些原形食物，把他弄得很美味，來騙過自己大腦想吃的慾望，然而到了第五天，你以為一切會好轉？

ＮＯ～
第五天我瘋狂攝取了2000卡！！比飲食控制前還多ＸＤ

但是這就是了解身體的好處，這2000卡的攝取並不會讓我覺得前功盡棄還是灰心～這種情緒化跟生物的本能只要夠了解，其實根本就不用擔心！

所以第六天到第八天，我每天的攝取量都可以穩定的控制在1200卡以下。到了今天是第九天，我仍然覺得我可以好好的飲食控制！

-

防疫期間，活動量降低的同時，飲食控制真的是非常重要的！整天不打扮就算了，體重一定要記得量！路是給走得久的人！想要走得久，靠得就是每天一點點的在意！

減重不要怕失敗，你需要的只是一個對的方法！我很多的學生還是吃著披薩、吃著鹽酥雞、吃著麥當勞，而我只有一個原則，「你有80%照著我的話做，而且體重有持續下降，20%我可以放你自由」，我最不能接受的就只有一個「不照我的話做，還要嫌體重不下降」。我只能說，任何你沒有用心的事情，千萬不要期待他會改變！想要改變只需要「做就對了」！

#減肥 #減重 #瘦身 #減脂 #均衡飲食 #營養 #好好吃飯 #好好吃飯不用靠運動
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減肥期間吃披薩在 JOU TV 朴梨 Youtube 的最讚貼文

By JOU TV 朴梨

2019-04-19 20:00:01 有 4,724 人看過有 107 人喜歡

這個影片也是因為有觀眾提問才拍攝的
讓大家知道我在減肥期間遇到聚餐怎麼吃
其實靠一支影片的準確性有點低
畢竟能夠聚餐的場所種類太多了
但我就是把最真實的樣子拍下來讓大家知道

大家也應該遇過這種狀況
當你決定要認真減肥的時候
家裡突然就買雞排~吃披薩~喝珍奶XDD
我們家就是這樣@@
只要我下定決心晚餐不吃
那天晚上就會是我超喜歡吃的東西

如果有任何在減肥上遇到相關的問題
都可以留言給我
我有經歷過一定會找時間回覆你的~
希望大家都能用健康的方式瘦身^^

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JOU TV 朴梨

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大家好! 我是JOU/朴梨我是一個喜歡韓國的台灣女孩在韓國生活了一年多目前回到了台灣頻道會有很多不同類型的影片也有迷妹的一些日常XD 希望大家可以多多給予我支持我也會更加努力的~謝謝大家^^ 안녕하세요 저는 유라고 합니다~ 영상을 좋아하면 구독주시고 많이 좋아해주세요 감사합니다?

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減肥期間吃披薩在不吃晚餐減肥ptt 的美食出口停車場

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#2. 【營養師出去吃EP36】吃pizza可以減肥！？必勝客pizza攻略！

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#3. 怎麼吃披薩才不會變胖﹖這秘訣趕快學起來

吃披薩不增胖的秘訣 · 1. 披薩餅皮越薄越好。 · 2. 選用健康的起司 · 3. 攝取蛋白質有助於減重。 · 4. 避免使用加工過的肉品 · 5. 使用全麥（whole wheat）麵粉 ...

#4. 懶人減肥法麵包、披薩不是不能吃！

減肥要戒醣，或起碼限醣。那真的就必須告別麵包、拉麵、義大利麵、披薩、焗烤、炒麵等，你喜歡的食物了嗎？日本知名醫師岡部正說，其實掌握一個原則， ...

#5. 日本爆紅「抵消減肥法」！真的避不了「垃圾食物」怎麼辦？ ...

舉凡薯條、洋芋片、鬆餅、披薩等高熱量的餐點都算是「垃圾食物」，減肥期間最好是壁面這些「垃圾食物」！但是真的無法避免的話該怎麼吃？

#6. 披薩熱量高嗎會發胖嗎減肥期間可以吃披薩嗎

雖然說披薩的熱量不低，但是披薩的脂肪含量不是很高，且在營養搭配相對來說比較均衡，有肉、蔬菜、奶酪、主食等，在減肥期間可以作為主食偶爾食用。減肥 ...

#7. 减肥能吃比萨饼吗？

减肥期间尽量不吃披萨，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，减肥期间如果吃披萨，披萨 ...

#8. 真假《吃Pizza能幫住減肥》？碰觸高熱量還能瘦身的秘訣是？

... 減肥的人還是不從減過肥的人都清楚一個道理：減肥期間盡量少攝取高熱量食品，畢竟吃下高熱量食物也容易讓身體變胖，所以像Pizza、薯條、可樂等都會被 ...

#9. 健身教練每天吃自製披薩+嚴格熱量管控30天後竟瘦3.5公斤

披薩往往被認為是高熱量食物，不太健康，但有健身教練吃了自製披薩整整30天，結果竟然瘦了！愛爾蘭健身教練Ryan Mercer日前實行「30天披薩減肥法」， ...

#10. 減肥周五也能吃披薩?一篇教會你怎麼點!!

外面的飯菜好吃，但油多，以葷菜爲主，爲了味道可口，很多飯店還會放各種添加劑，這也就造成了膳食不合理。最近減肥期間，我三天兩頭吃披薩，解饞飽腹， ...

#11. 披萨热量高吗会发胖吗减肥期间可以吃披萨吗

导读：披萨许多人都喜欢吃尤其是小朋友们，他的口味多种多样，那么披萨热量高吗会发胖吗？减肥期间可以吃披萨吗？披萨热量是很高，它的里面有各种的 ...

#12. 减肥中的人能吃pizza吗？

米饭的热量是116大卡/100克，披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物，因此，多吃是有发胖风险的。减肥期间可以吃披萨吗：1、适可而止的吃一般女生吃个两片，再 ...

#13. 「吃好料」能打破減肥停滯期？3招「欺騙餐」正確吃法公開！ ...

你可能會說，披薩皮都是用精緻麵粉做的，不會很不健康嗎，但花椰菜皮披薩沒有用到麵粉，可以放心的吃。 ... 掌握欺騙餐的進食原則，減肥期間不只能吃得很 ...

#14. 減肥也能吃的披薩？一招教你怎麼點！這樣吃披薩居然瘦更快

大家好~我是小薄荷！披薩最近小薄荷超愛吃披薩der~但是又不想長肉肉！於是我就機智的跑去問了怡文老師~今天就來和大家分享一下「減肥也能吃的披薩應該 ...

#15. 減肥卡關更要吃澱粉？醫師教戰碳水循環法：越吃越瘦不復胖

像是貝果、鬆餅、黑糖珍奶，這些低油高糖的食物高碳日都可以安心吃；但是像薯條、披薩，這些油膩的澱粉食物最好不要碰，「最可怕的就是油炸的澱粉。」

#16. 披萨热量高吗会发胖吗减肥期间可以吃披萨吗

... 吃是有发胖风险的。减肥期间可以吃披萨吗： 1、适可而止的吃一般女生吃个两片，再搭配汤或饮料，一定能吃个至少8分饱。千万别贪多，吃到饱的话绝对是会发胖的。 3 ...

#17. 减肥可以吃披萨吗减肥能不能吃披萨

1、减肥可以吃披萨，如果是在减肥期间，少量的吃披萨一般不会对体重的控制造成影响。但不建议过多的吃披萨，容易增加身体热量的摄入。2、在减肥期间， ...

#18. Gino Pizza Napoletana 三重店's post

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#19. 這方法我可以！「PIZZA減肥法」爽吃再甩肉45公斤 - 女人我最大

瑪格麗特PIZZA每片熱量約540～570大卡，建議可以在午餐或者是晚餐的時候來吃，但是記得在吃PIZZA的時候不能再配其他的汽水飲料哦！不然這樣就會功虧一簣的 ...

#20. 披薩熱量高嗎會發胖嗎減肥期間可以吃披薩嗎 - 樂哈養生館

披薩熱量高嗎會發胖嗎減肥期間可以吃披薩嗎分析：披薩是由國外傳入國內的一種食物，在國外是作為主食食用，種類豐富，而在國內一般深受廣大年輕群體和小孩子的喜愛， ...

#21. 吃完披薩後吃什麼東西能減肥吃披薩和米飯哪個容易胖- 飲食指南

建議如果是處於減肥期間的話最好是吃白米飯，並配上其它一些高蛋白、低脂肪、低熱量的食物一起吃，這樣對減肥來說會更好一些。吃完披薩怎麼快速消化. 1、增加運動的消耗： ...

#22. 吃披萨会发胖吗 - TOM生活

吃披萨会发胖吗. × 为 ... 米饭的热量是116大卡/100克，披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物，因此，多吃是有发胖风险的。吃披萨会发胖吗. 减肥期间可以吃披萨吗.

#23. 减肥期间吃披萨会发胖吗

正在减肥，孩子想吃必胜客就去了，嘴馋也吃了一片披萨，减肥期间吃披萨会发胖吗？_问答_医联媒体.

#24. 您應該吃多少片披薩？

吃披薩還能減肥嗎？節食期間可以吃披薩嗎？一片披薩有多不健康？披薩需要多長時間才能消化？

#25. 晚上吃披薩會胖嗎 - 色彩地帶

... ，它通常由面團、醬料、芝士和其他配料組成。盡管披薩可能是一種美味的食物，但許多人擔心晚上吃披薩會不會胖？ ... 減肥期間晚上吃鐵板燒會胖嗎 · 2023-06- ...

#26. 減肥時期聚餐怎麼辦？營養師：靠這「4 原則」聚餐也不會胖

... 減肥期間你一樣可以享受美食。什麼是擇優布局？就是用二2 擇1 的概念去 ... 大部分的人都清楚減肥就是要多吃蔬菜，要多吃到什麼程度呢？請把蔬菜當成 ...

#27. 年後瘦身善用「抵消減肥法」四秘訣，不需忌口也能輕鬆找回 ...

... 《吃越多瘦越快：1+1抵消卡路里減肥法》中，減肥門診科醫師所說的「抵銷減肥法」4大關鍵，以及當你想大啖披薩 ... 期間、地區、對象及方式. 為提供您有關本 ...

#28. 減肥還能吃大餐？！欺騙餐這樣吃不肥反瘦

執行減肥計畫太久，長期沒吃人間食物，臨時決定欺騙餐，可能會讓你出現失心瘋的問題披薩、麵線、胖胖瓶飲料都想點，提前準備菜單可以幫助解決這問題。

#29. 吃完披萨后吃什么东西能减肥,吃披萨和米饭哪个容易胖

可以看出由于披萨在制作过程中加入了芝士、肉类、蔬菜等配料，所以热量、蛋白质、脂肪含量都会比米饭要高一些。建议如果是处于减肥期间的话最好是吃白 ...

#30. 減肥吃披薩補救措施吃完披薩怎麼快速消化 - 養生百科書

披薩中含有大量的碳水化合物，會造成血糖驟升驟降，容易引起胰島素大量分泌，飽腹感低，會使人不自覺地吃下更多的食物從而導致發胖。如果減肥期間食用了披薩之後需要減少 ...

#31. 【減肥】減肥到底該怎麼吃?我就是這樣瘦下來的! - 孫語霙營養師

... 吃不胖的體質。減重期間，最擔心減的不是「油」而是「肉」，不適當、不均衡的飲食會造成蛋白質不斷的消耗，肌肉量流失、胸部也會跟著縮水，因此，攝取足量、優質的 ...

#32. 披薩- 搜尋- 良醫健康網- 商業周刊（百大良醫）

... 期間大魚大肉，就怕吃太多會變胖吧？而且每天悠閒在家又吃好多美食，很多人都感覺到「身體變重了」。但 · 減肥. 2014-10-23. 早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK. 近日報載 ...

#33. 糖尿病可以吃披萨吗 - 有来医生

... 吃披萨，因为披萨是一种主食，类似于米饭、面条等，但是糖尿病患者如果吃披萨 ... 减肥期间如果吃披萨，披萨里面含有高糖、高油、高脂的肉类，过多的热量不利于减重 ...

#34. 吃披薩會發胖嗎 - 養生百科館

... 吃不可，烤雞翅、烤雞腿遠比油炸類好喔！吃披薩會發胖嗎第9張. 發胖黑髮養生粥. 精彩圖片. 哺乳期可以吃披薩嗎哺乳期吃披薩會發胖嗎 · 披薩熱量高嗎會發胖嗎減肥期間可以 ...

#35. 披萨和炸鸡哪个热量高怎么吃披萨不发胖-5号网

选择合适的口味披萨的口味有很多，在减肥期间，我们可以尽量选择蔬菜口味的，而像那些照烧口味、芝士口味，加肉的披萨热量非常高，最好不要选择。搭配 ...

#36. 小哥停止健身7天，並每天只吃披薩，7天後看他身材會有什麼 ...

在眾多食物中，披薩和漢堡一樣被列為不健康食品，因為超高熱量對於想要減肥健身的朋友來說一點也不友好，所以如果你要想保持完美身材，還是要適量食用才行 ...

#37. 誰說吃pizza會變胖？瑪格麗特披薩的話就OK◎不 ...

在減肥期間想選的，果然還是「瑪格麗特」口味。因為除了起司以外沒有加其他高脂肪的食材，和其他的披薩比起來熱量確實較低。想要填飽 ...

#38. 月經期間可以狂吃甜點不會胖？專家點出什麼能吃

... 比薩、糖果等等，妳就能夠保持低水平的胰島素，而胰島素是負責血液的糖和 ... 甚至有助於減肥嗎？ By Anna Bader和Yvonne Wang · article image. 繼續閱讀.

#39. 3款夢幻披薩登場！香濃美味/低脂低卡/營養豐富還能瘦！ ...

... 披薩絕對是讓正在減肥的人聞之喪膽的美食，披薩的熱量的確超高， ... 8.披薩一定趁熱吃，這款低脂披薩一點都不遜色正常披薩，好吃的不得了 ...

#40. 一個9寸披薩的熱量 - 康途健康百科

一個9寸披薩的熱量 · 一塊,兩塊,奶油蛋糕的熱量有多少啊?確定一下 · 烤全羊的熱量高嗎,正在減肥期間,確定一下 · 中午吃了三個魚圓子會不會胖,要怎麼樣才能 ...

#41. 減脂期間能吃零食嗎？｜靈活飲食控制

❌「我還是不要跟朋友出去了，不然等下他們要吃披薩我要怎麼辦！？」 ✔️「明天難得朋友生日，可以跟他們出去吃披薩真棒！ ... 標籤：控制飲食, 減肥, 減脂, 零食, 靈活飲食, ...

#42. 誰說吃pizza會變胖？瑪格麗特披薩的話就OK 不會變... | 薄餅 ...

BEAUTY被稱做是減肥大敵的「披薩」。在主材料是碳水化合物的披薩上，鋪滿了超多高卡路里的起司⋯⋯雖然知道不行，但是有時候不管怎樣就還是會很想要吃。

#43. 好市多熱食部根本是減肥地雷！營養師公布「熟食熱量TOP8」

營養師朱瑞君於在臉書專頁貼出好市多熟食區熱門商品的熱量表，她表示，單單一片披薩的熱量就要748大卡，而凱薩沙拉居然超越披薩 ... 吃生菜的民眾，可以換成熱量較低的醬 ...

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#46. 個人披薩熱量介紹(2023年更新) - 宜東花

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下面为大家支支招，介绍饮食减肥的方法，千万别错过了。饮食减肥的方法. 吸油。每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一 ...

#49. 必胜客披萨热量_抖抖音

减肥也能吃的披萨?一招教你怎么点!这样吃披萨居然瘦更快. 2019-09-12 03:09:19 ... 让你如何在减脂期间吃的有声有色. 2019-07-02 02:07:45 必胜客披萨热量推荐内容: 比如 ...

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原因15 》愛吃速食或加工零食. 你總是對炸雞、漢堡、披薩、糕餅和洋芋片等食物難以抗拒嗎？

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