中秋快到了，我想大家一定有收到很多中秋禮盒呀！我們家也是，這陣子家裡堆滿了滿滿的甜食禮盒與水果禮盒（大笑😆）
這種時候，實在很難都不碰任何精緻甜食啦（事實上，也真的沒必要把自己逼成那樣啦！）只是呀，婷婷要認真提醒大家：我們呀，一定要在正餐裡，先吃了滿滿足夠的好油好肉好蛋，才能隨餐在半小時內，喝一小杯熱拿鐵，淺嚐幾口自己非常喜愛的手工餅乾或是月餅蛋黃酥等等哦！
正常的飲食根治期間，我們當然要盡量把澱粉扣打讓給原型的天然優質澱粉，但是呀，哎唷你們知道的，有時候就是會想要吃一點點甜食配咖啡呀，這時候，一整天的澱粉扣打，就只能留給他們囉😌
絕對不能一餐內吃了優質澱粉，卻又吃這些，這樣血糖會大幅震盪的（即使是隨餐半小時也不行哦❌）
人生嘛，不要把自己逼太緊～
畢竟，健康減肥是一輩子的事情，偶而放肆一下，沒關係，只要好好注意每次吃的份量＆食用時機就好囉（一定要餐後半小時內吃一點點就好😉）
照片是：我們家今天的咖啡時光！
有我家老公煮的熱拿鐵，而照片內的餅乾是：press butter sand的原味焦糖餅乾＆京都村上開新堂的俄羅斯餅乾，嘿嘿嘿，當然不是我一個人吃光光的呀，我哦，我只敢吃幾口過過癮啦😅
減肥是一輩子的事情 在 減肥是一輩子的事情 - YouTube 的美食出口停車場
今天跟大家聊聊减脂减肥的话题。 我过去有过一段很胖胖的时期，不仅仅是不好看，也影响到了健康。 为了减肥我 . ... <看更多>