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減肥再開始在 Yun Ju Pan - ALicE PaN Facebook 的精選貼文

2020-10-29 23:45:41 有 102 人按讚

Been busy getting the PASIC video ready recently!
Huge thanks to my filming crew @percussion080 @yap0602 and recording engineer @guanxun_kao !!! And special thanks to @yamahapm.tw for letting me use their venue and instrument! ❤️❤️❤️ can’t wait for the #pasic2020 !!!

最近在忙什麼？最近在瘋狂準備打擊樂年會的錄影錄音！噢耶！終於結束～算是完成了一件大事、也放下心中的海波塊！
感謝我親愛的錄影師、錄音師，以及小幫手！也特別特別謝謝台灣#yamahataiwan 孫經理以及華先生大力支持，讓我能夠有地方有樂器安心的完成影片！大家不要忘記11/14美東時間下午一點準時收看PASIC的演出唷！

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Yun Ju Pan - ALicE PaN

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Yun Ju Pan is an upcoming, awarded, and inspiring percussionist that has performed in the United States and Taiwan. She dedicate herself in percussion art.

減肥再開始在輔大金剛狼邱柏學 Facebook 的最佳貼文

By 輔大金剛狼邱柏學

2015-04-19 06:00:10 有 1,749 人按讚

練肌觀念：胖子要先減肥才能練肌嗎？

延續上一篇【有肉的人比較好練嗎？】這又是一篇針對肥胖者的練肌觀念問題，想減肥練肌的你不能不懂的重要問題。

瘦的人覺得說要先吃肥再開始練肌，而胖的人亦覺得說要先減肥再開始練肌，但其實這些都是大錯特錯的觀念！絕對讓你瞎搞半天走冤枉路。抑或者這些其實根本都是懶惰不努力練的藉口！

所以千萬不要有這種懶惰又錯誤想法，若是心中還是充滿疑問的朋友，那就來好好研讀一下吧～　http://ppt.cc/rR1k

Tags: 減肥再開始

輔大金剛狼邱柏學

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這個專頁是邱柏學老師分享健身大小事的地方~ 若想研讀更多健身知識與技術請參考~ 部落格： http://tkofattack.pixnet.net/blog 眾多文章： https://www.facebook.com/media/set/?set=a.495788713825447.1073741832.131854390218883&type=3 https://www.facebook.com/media/set/?set=a.495619297175722.1073741831.131854390218883&type=3 YOUTUBE線上教學頻道： https://www.youtube.com/channel/UCSgcTWw2V2cHuC5kRP_vOWQ 出版過書籍：2014健身Yes！曲線Coming！ http://www.books.com.tw/products/0010636464 健身支部- 進擊的美人-女生健身 https://www.facebook.com/pages/%E9%80%B2%E6%93%8A%E7%9A%84%E7%BE%8E%E4%BA%BA-%E5%A5%B3%E7%94%9F%E5%81%A5%E8%BA%AB/1384313125136692 健身支部- 進擊的巨肌 https://www.facebook.com/pages/%E9%80%B2%E6%93%8A%E7%9A%84%E5%B7%A8%E8%82%8C/379719442092580 2012冠軍之路Ⅱ http://youtu.be/VxzEA4PM5kU 2010冠軍之路 http://youtu.be/6G9kfAPcw5g 熱血揪團健身社 https://www.facebook.com/groups/218063788219234/ 營養品專賣Stamina NuTrition： https://www.stamina.tw

提供金剛狼老師【專業1對1健身教學】，學員歷程可參閱：ppt.cc/P17z7 若想了?

減肥再開始在不囉嗦看董仔 Youtube 的最佳貼文

By 不囉嗦看董仔

2021-09-30 18:00:06 有 2,758 人看過有 132 人喜歡

我就是減了又減，減了再減的減肥人生！！各位30歲以上的女性朋友們！是不是覺得代謝變差少吃幾餐也瘦不下來～對！我也是！！好煩！！

『瘦瘦筆』的部分，減低食慾真的非常有感覺（但是我沒有乖乖控制飲食😜，不然效果更顯著）
*在開始使用善纖達前，須接受專業醫療照護者指導正確的施打技術

『肌力塑』這台機器非侵入式，躺著30分鐘，就有明顯的差異，我會繼續去做💪🏻😍

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不囉嗦看董仔

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減肥再開始在 AiNa MEI・아름다움을 사랑하는 Youtube 的最佳貼文

By AiNa MEI・아름다움을 사랑하는

2021-09-26 17:18:08 有 3,403 人看過有 175 人喜歡

來台灣我總共胖了快30公斤！
最近開始認真減肥了😅
拍影片時的確是瘦了10公斤
但我現在又瘦了3公斤～
之後達到瘦了20公斤再來分享一次ＸＤ
有在減肥的朋友們，歡迎來跟我分享呦😊
我這邊一樣會選出經典留言送出小禮物呦🎁
這次我會送出裡面提到的東西：）

⚠️ 本分享僅是個人經驗僅供參考呦 ⚠️
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減肥再開始在日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳解答

By 日本人夫婦の台湾生活

2021-09-25 21:00:03 有 44,369 人看過有 985 人喜歡

今天從我們家22歲的老貓Mako的片頭開始，剪指甲的訣竅，幫貓咪按摩的地方開始。
再來是因為現在的房租更新了，所以用日系百元商店Daiso大創和 iColor（在日本叫Seria）的商品，對平時在意的地方進行一些小改造。
平時累積的壓力可以透過小東西來緩解。特別像是我們家是用租的，雖不能大規模改造，但這時候49元商店就是我們最好的夥伴。
整理完之後因爲累了，所以簡單用豬肉涮涮鍋當做晚飯。雖然只是我們家的平時無聊廚房作業，但希望大家能夠看完我們的影片。

【影片內介紹日系百元商店的商品】
門板吹風機収納架
吸盤式不鏽鋼杯子架
不鏽鋼無痕牙刷收納架
吸盤式不鏽鋼毛巾掛桿
擦車布
瀝水籃用不鏽鋼抹布掛架
厨房海綿固定貼
強力掛式不鏽鋼3P小物架
小型洗衣袋
半透明止滑墊
蔬菜保鮮叉
間隙除塵刷
黑色止滑墊
杉木收納籃

【影片內介紹料理】
豬肉涮涮鍋

【影片內使用的酪梨油】
網址:https://gbf.tw/wauvm
日本人夫婦專屬折扣不限金額享95折
折扣碼:Nihonjinfufu (第一個字大寫)

【影片內介紹料理】
豬肉涮涮鍋

【影片內營養補助食品】
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自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X

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Zint, 有機菊薯糖漿，益生元甜味劑 → https://iherb.co/Ef9QMZ2
Now Foods, 認可有機菊粉，益生菌純粉 → https://iherb.co/VkPo8Ls
Pure Indian Foods, 草飼有機培養酥油 → https://iherb.co/nsxvc82
Dynamic Health Laboratories, 有機未加工蘋果醋（含醋母） → https://iherb.co/ytB5UBT
Lakanto, 羅漢果甜味劑，含赤蘚糖醇，經典 → https://iherb.co/iwMvo9H
J&R Port Trading Co., 純博士茶，不含咖啡萃取 → https://iherb.co/krW5o6R
Bob's Red Mill, 全穀物和豆子湯粉 → https://iherb.co/RWvUMvE
Annie's Naturals, 有機番茄醬 → https://iherb.co/m7th6Fx
California Gold Nutrition, 有機大蒜粉 → https://iherb.co/1VsH94u
California Gold Nutrition, 有機薑粉 → https://iherb.co/3Edwr3Y
Weleda, 口腔護理，含鹽牙膏，不含氟化物，薄荷 → https://iherb.co/76f2AXz
Dr. Tung's, 智能牙線，天然小豆蔻味 → https://iherb.co/DK5vCAN

【我的楽天ROOM】
網站：https://room.rakuten.co.jp/room_e5b053f902/items
樂天購買的商品全集中在這總介紹。此外，各位經常問的商品購買處也會在這裡隨時介紹，往後也從這參考看看喔。

【Instagram】
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。

Music：
Laserdisc - Chris Zabriskie
Anton - Dan Bodan
That Kid in Fourth Grade Who Really Liked the Denver Broncos - Chris Zabriskie
Chris Zabriskie の Laserdisc，That Kid in Fourth Grade Who Really Liked the Denver Broncos は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/honor/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/

#日本夫婦在台灣 #大創 #icolor

日本夫婦在台灣大創 icolor

日本人夫婦の台湾生活

About author

我們是住在台灣已經10年的50多歲的日本人夫婦唷。夫婦二人&貓一隻（21歲）在台北市內的舊公寓生活。為了將來回日本的時候能看到令人懷念的風景，正在拍攝我們夫婦的台灣生活。雖然更新很慢，但是如果覺得在台灣的日本人夫婦的日常生活很有趣的話，請多多關照登錄我們的頻道和按讚喔。謝謝。台湾在住11年目のアラフィフ日本人夫婦です。夫婦ふたり＆猫１匹(21歳)で台北市内の古いアパート暮らしをしています。いつか日本に帰った時に懐かしい風景が見れるように私たち夫婦の台湾生活を撮影しています。ゆっくりの更新ですが台湾での日本人夫婦の日常風景が面白いと思っていただけましたらチャンネル登録とグッドボタンをよろしくお願いします。合作邀約信箱：[email protected] Instagram：@nihonjinfufu

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#52. 營養師揭露正確減脂10大原則及5大關鍵營養素食醫新知常常好食

了解身體在開始減脂規劃前，先了解自己的身體組成，有助於我們設定目標， ... 了解後再開始，避免使用不正確的減脂方式，走了冤枉路，甚至影響健康。

#53. 肥胖人士想要增肌減脂是先增肌肉？還是先減脂？ - healthyD

遇過不少較肥胖的學員和朋友都問類似這個問題「教練你好，肥人想減肥和增加肌肉線條，是先練肌肉還是先減肥先呢？」若果你已經問過很多人，答法都是不一樣。

#54. 減肥停滯期是成功象徵？通常2個月後發生減夠指定體重才會遇上?

【減肥停滯／平台期】所謂「堅持比開始難」，當你下定決心要減肥並且也有不錯的成績，原想努力減多數公斤時，體重卻開始不再下降，但明明餐單、運動.

#55. 要減肥，開合跳10分鐘就見效 - 台灣營養

基本的開合跳就是不斷重複以上的動作，一開始入門可以降低速度，做熟了之後再慢慢加快，可以增加熱量的消耗。如果還想燃燒更多脂肪，可以參考以下開合跳的 ...

#56. 先有氧還是先重訓？錯誤的順序讓你原地踏步 - Ashlee咻咻

如果你一直用錯誤的順序來訓練，很可能導致你長期的原地踏步，那我們開始吧！ ... 如果你真的打算準備健美比賽，或者是下個月要去海邊，需要快速減肥，那再考慮同時重 ...

#57. 放棄減肥，我瘦30公斤：瘦不是挑戰 - Readmoo

瘦不是挑戰，是種生活方式！別再幻想30天瘦3公斤，拋開所有減肥法，開始動筆記錄，300天自然瘦30公斤！分類導 ...

#58. 你不可不知，一定復胖的十個笨蛋減肥法！】你用過幾個呢？

今天就跟大家分享，什麼是雖然會瘦，但最後一定會復胖的笨蛋減肥法！ ... 公斤，當時我覺得太棒了，沒想到第二個禮拜，我壓抑太久爆發了，開始大吃，結果馬上就胖5公斤 ...

#59. 減重醫師蕭捷健 - Facebook

所以，我決定開始「增肌減脂」，然而一開始真的超難的。 ... 在我不再讀音樂後，我更能感受音樂的美好。 ... 失，再開始進行新的低碳水循環，體重就能再次往下囉

#60. 想減肥瘦身，做什麼運動才有效？／文：陳韋螢醫師 - 林黑潮診所

減肥的原理就是「進小於出」，每日攝取進的熱量比消耗的熱量來的少，就可以達到減肥的效果，所以所有類型的運動都能夠增加消耗，再加上飲食控制，就能 ...

#61. 如何破除減重停滯期的魔咒- 祥寧祥同中醫團隊

研究中也發現，不運動的人25歲以後每年流失2.5公斤的肌肉組織；由脂肪取代肌肉組織，因此有氧運動再配合肌力運動雙管齊下才能事半功倍來達到降低體脂肪的增加。另外，優質 ...

#62. 斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理

在實際執行上，一般會建議第一天從晚餐不吃開始，持續斷食48小時，直到第三天的晚餐時間再恢復進食。由於斷食的期間非常長，因此建議最多一個月只能進行1- ...

#63. 坐月子怎麼吃才不會爆肥？營養師公開一日減重菜單！

A：由於剛生產完有坐月子及哺乳的需求，此時不宜減肥，想甩肉的媽咪最好在坐完月子（產後1個半月～2個月）後再開始進行減重；自然產的媽咪雖然恢復期 ...

#64. 產後瘦身飲食3原則！搭配哺乳16天就可能瘦1公斤 - 親子天下

挺了10個月的肚子，好不容易卸了貨，多數產後媽咪則開始苦惱接下來該如何哺乳與瘦身；其實，產後若能兼顧飲食與運動，再加上持續哺乳，對於瘦身大有幫助！

#65. 健身| 為何重訓對減肥很重要？ - 台灣迪卡儂運動誌

一般而言，當最大心率平均達70～80 % 時，人體便會開始消耗脂肪。理論上來說，男性最大心率的計算公式為220 - 年齡、女性為226 - 年齡；而最大心率再乘以70 ～ 80 ...

#66. 減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動與 ...

為了擁有窈窕的身材，各位需要的不再是減輕重量。即使體重一樣，只要肌肉量多，身材也會變得不一樣。成功的減肥需放棄「減重」的想法。開始做肌力 ...

#67. 最強懶人減肥15重點！別再陷入「減肥明天說」的地獄 - 女人迷

可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。

#68. 泡芙女變健身網紅！體脂從30%降到17%先轉念

我一開始加入健身房的理由和大部分女孩一樣，單純想瘦身，能減越多公斤越好，也曾經度過一段很痛苦的節食日子。每天在跑步機上跑40分鐘，中餐只吃五分 ...

#69. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

營養師教你「168」斷食減肥法怎麼吃、哪些人不適合？ ... 新手如果斷食期間飢餓難耐，可先從禁食14 小時開始，身體會自動調適，通常一週後就會比較適應了，接著再評估 ...

#70. 如何兩個月瘦十公斤？這是我的日常飲食與運動計畫 - 關鍵評論網

這篇紀錄我喊了兩三年減肥都失敗，但突然成功的方法。 ... 雖然我開始減重不是因為這本書，但在這過程中看了這本覺得很實用，不管是不是在減重，如果 ...

#71. 先重訓還是先有氧?3分鐘懂得分配健身順序

每人開始健身的目的、目標都不同，例如女性可能是為了減肥、實現動人的S型曼妙曲線；男性健身通常期盼自己像健美先生一樣有著立體分明的腹肌、胸肌等。但一樣的是，我們都 ...

#72. 【瘦身。邦】7公斤減肥大作戰，我不要再當肉肉女part2(調整 ...

先統整3個最多讀者詢問的問題做回答， Q1：邦妮，你多久時間瘦下來的？我從今年3月底開始決定減肥，現在是8月底，所以大約是花了快半年的時間。

#73. 節食愈減愈胖？如何突破減肥撞牆期？原來有氧運動要這樣練

許多人嘗試減重，會先從節食開始執行，剛開始往往很有效，在短時間內，就能減重2至3公斤，甚至更多。經過一段時間後，就會遇到「撞牆期」，尤其， ...

#74. 先减肥还是先练肌肉？顺序不一样差别原来这么大 - 搜狐

健身老手都有着丰富的实战经验，训练起来知道吃什么，做什么运动，什么时候做，并且对身体情况也非常清楚，这时候可以选择先增肌再减脂， ...

#75. 先減肥再增肌？其實你的健身教練都教錯了。 - 每日頭條

所以基本上節食或純有氧減肥就算真得讓你瘦下來了，但是你身上的肌肉也都消光光了，. 你要再重新練起來，幹嘛走這個冤枉路？！所以減肥一開始就必須練肌肉 ...

#76. Saxenda善纖達(瘦瘦筆)真有這麼神？！醫師來解答你想問的問題

為使Saxenda善纖達(瘦瘦筆)效果更加乘，本院將會為每位使用者抽血檢測，了解每個人的自身健康狀況，再交由醫師評估、規劃Saxenda善纖達療程內容，可搭配其他減重方式，例如 ...

#77. 瘦身丸教你狠輕鬆甩肉早安操 - RUNiROUND

每天嚷嚷著要減肥，但是一天拖過一天，完全沒有實際行動，「啊~今天吃得太飽了，還是明天再開始好了！」、「今天一整天都好累，晚上還是先放鬆一下，明天再運動好 ...

#78. 那些走過的減肥路｜取一個減肥與健康的平衡點 - 方格子

舉例來說，我就算跟一般人吃一模一樣的食物也會尿酸過高，體質就是這樣，那我就要比一般人少攝取會讓尿酸變高的食物。再來，因為我不是醫師沒辦法給出 ...

#79. 減肥吃零食是大忌？韓國飲食指導師：嘴饞的人看這裡！輕鬆 ...

... 事」。15歲開始，她會先吃再催吐，結果卻種下殘害身體的後遺症。外貌至上的社會風氣，161公分53公斤的她第一份工作卻被說，減肥吧，再瘦一點吧。

#80. [減肥知識]為什麼開始減肥，體重反而上升？ - 創業筆記- 痞客邦

台安醫院運動中心教練王淑鈴表示，在運動初期，體內脂肪來不及消耗，肌肉卻增加了，體重可能略為上升，此時千萬不要放棄運動，再經一段時間，肌肉取代脂肪 ...

#81. 一年减肥50 kg，从吃到练，这部日剧全！讲！透！了！

减肥靠饿、锻炼靠狠，从掉秤到反弹，最后莽进了医院。但是，好在女主有个「营养师朋友」， ... 确定了目标和验收标准，咱们再正式开始减肥。

#82. 我是该先减肥再练肌肉好,还是同时进行? - 百度知道

答：绝大多数健身小伙伴必须以“健身”为目标，开始健身训练和健康饮食。真正好的身材一定是肌肉线条明显，脂肪含量比普通人低。但是这个时候，很多朋友也 ...

#83. 從去年底一路聚餐到清明》天氣漸暖如何減重？中醫

今年清明的日子是在4月5日，清明時節雨水會較春分多，氣溫也逐漸回升，過了清明後，基本上不會再有寒流出現。不過許多民眾是否都有這個困擾，從去年底 ...

#84. 【減肥減重】年後減肥潮，把握黃金減重期！ - 存奕美學診所

通常年後一個月內是減重的黃金期，一旦超過三個月還沒瘦下來，一般民眾最大的困難是意志力無法持續，而開始懶散，時間一久脂肪累積越多，之後想瘦就很 ...

#85. 方力申4月再啟動減肥大計誓戒糖戒酒重溫180磅凸腩「膏峰 ...

終於，方力申在個人社交網上表示要決心減肥，就在4月開始，他寫道：「我決定咗4月2號開始減肥！因為我娘親1號生日，要食埋個蛋糕同壽包先開始得， ...

#86. 增肌、減脂、塑形的先後順序是什麼? - 人人焦點

當我們談到健身，往往會說，不就是去｛減肥｝｛塑形｝｛增肌｝，然而這三個詞代表什麼，對應的什麼訓練方法，你知道嗎？減脂增肌:先把體重減下去,再開始 ...

#87. 每日一杯ABC果汁3星期腰圍減11cm 營養師拆解 ... - Sundaykiss

ABC果汁在全球大熱！每天飲蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔榨成的果汁就可瘦身？韓國綜藝節目《健康的開始，身體的對話》早前介紹了在韓國爆紅的ABC果汁瘦身法， ...

#88. [問卦] 有人靠「跳繩」減肥成功嗎？ - Gossiping板- Disp BBS

雖然知道食7動3但好奇真的有人只靠每天跳繩十分鐘就十週內減肥5公斤以上 ... 推whitenoise: 一開始就跳繩，對膝蓋不好吧1F 42.77.0.4 台灣04/07 14:09.

#89. 簡單六動作瘦身丸教你狠輕鬆甩肉早安操 - Don1Don

1.站姿，上身挺直，雙腳打開與肩同寬，一隻腳往前跨出一步。 2.慢慢往下蹲，直到大小腿呈現90⁰後，臀部收緊，再用大腿的力量站起來，再換另一腳。 3.每天 ...

#90. 减肥- 维基百科，自由的百科全书

减肥學（英語：Bariatrics）是醫學的一個分支，目的在探討肥胖症的起因、預防及治療。一般簡稱為减肥、纖體、瘦身或秀身，是指採用人為手段故意降低体重，特别是减少 ...

#91. 怎麼動都無感？跟著「#UA美力行動」找出妳的動力

減肥永遠是明天的事，這句話是不是很熟悉呀！妳是否跟小編一樣，每天嘴裡唸著：「不能再這樣下去了！我要開始運動！」結果實行沒幾天就覺得好累， ...

#92. 纤某研减肥产品效果明显吗？吃完了产品能退吗？被套路了怎么 ...

网上减肥的方式很多，其中虚假广告比较常见。这些广告往往自称是“健康管理减肥公司”、“体重管理中心”等等，有一种神奇的减肥产品或方法，可以让人在短 ...

#93. 姜濤孖肥仔地獄式減肥邊個最快叫救命？

姜濤孖肥仔地獄式減肥邊個最快叫救命？ ... 唞過，期間姜濤不停大叫痛苦，臨尾已開始放慢手腳，最後仲攰到瞓低，相反肥仔 ... 再組「特務肥姜」組合！

#94. 狂瘦10kg的日本營養師瘦身食譜大公開！用蒟蒻絲製作健康低 ...

用蒟蒻絲製作「泰式炒河粉」; 減肥好夥伴！蒟蒻絲的營養價值 ... 蝦仁去腸泥後，抹上適量太白粉（份量未記載於食譜上），再用流水沖洗並瀝乾水份。

#95. 減肥只吃菜反而變胖缺1營養素害的！醫示警這族群當心

余雅雯在臉書發文指出，門診曾有位年輕女性想減重，過了一段時間不但沒有瘦下來，整個人肌肉變得鬆垮、皮膚沒有光澤，原來該女認為減肥應該多吃蔬菜、 ...

#96. 喝咖啡搭配運動減肥這一時間燃脂更快

該研究中，15名平均年齡為32歲的男性參與了測試，他們每天早上8點和下午5點，分別按照每公斤體重3毫克的量來服用咖啡因或安慰劑，再休息半小時以確保吸收 ...

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