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【️️脳を活性化させて若々しくハイパフォーマーになる方法を伝授🔥】

たった一度の、この人生‼️どうせなら生き生きと、健康に、しかも若々しく送りたいですよね（≧∇≦）⁉️
今日はそんなハッピー元気ライフをみなさんに送って頂くために、「脳」の活性化をするための4つのポイントをお伝えします💕💕

＜目次＞

1.「脳」と健康の関係
2.脳の活性化に必要なポイント４つ‼️
3.話すこと、食べること、運動すること、寝ること

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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◆お知らせ

東京カモガシラランドでは、8月中のリアルでの講演会やセミナーに関してはすべて取りやめ、9月以降に延期させて頂きます。

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【コミュニケーションの学校　9月13日にスタートです❤️】

「コミュニケーションの学校」を1回限りで、開講します！！！

️人気講座をアップデートしました💓

＼＼ 新講座 最大の特徴 ／／

✅ 全５講義を鴨頭が１人で行います
✅ コミュニケーションの型が学べる
✅『1回限り』の開講🔥
（今回を逃したら終わりです）

入学・詳細はこちら
　↓
https://kamogashira.com/kamonication/

※zoom参加コース／録画視聴コースも用意しました*\(^o^)/*

なんと、現時点で【530名】以上の方が申し込んでくださっています💓

◆全5回のスケジュールはこちら

2021年 9月13日（月）
2021年10月18日（月）
2021年11月15日（月）
2021年12月 6日（月）
2022年 1月17日（月）

全講座、鴨頭嘉人がバリバリ🔥魂込めてやります！！🔥🔥🔥

実は最近講演会やセミナー以外の時間は、ずっとコミュニケーションの学校のコンテンツづくりに取り組んでいるのはここだけの話です💓（笑）

それくらいめちゃめちゃ燃えてるので、ぜひぜひ飛び込んできてください！！

一回限りの開講なので、「コミュニケーションの悩みを解決したい‼❗」という方は、お申し込みください‼️🔥

皆さんと会えるのを、楽しみに待ってますね〜❤️

YouTubeライブで開校発表&説明会を行ったので、そちらもぜひご覧ください💓

（※こちら→）https://youtu.be/T29Jr2us69Y

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

9月11日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9月に、またみなさんとお会いできるのを楽しみにしています💕

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▼「脳」と健康の関係
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今、誰しも「健康」への意識が高まっていますよね！！

人間の体の器官は体全部に影響しあっているんですが、それぞれ各部位の中でも「ここが元気だと一番影響するよね！やっぱり大事だよね！」という部位は……

「脳」 です‼️

はい、脳みそさんです（≧∇≦）💓

特に年配の方は脳が弱ってくると体の各器官が上手く回復しなかったり、内臓疾患になったり、筋肉量が減ってしまって全部駄目になってしまうという風に……

やっぱり脳が衰える事が一番の加齢なんですね。

脳がイキイキしていれば、消化器官や排泄器官が良くなります！

なのでお肌がツヤツヤになったりとか、髪の毛がツヤツヤになったりとか、もう全部に対して若々しさが溢れてくるわけですよ！！（≧∇≦）💓

若い人だって脳が生き生きしていれば、仕事のパフォーマンスが上がったりして、収入アップに繋がったりとかするわけです。

やっぱり「脳を生き生きさせること」は若い人も年齢が上の方もめちゃくちゃ大事です‼️‼️

というわけで、今日は（≧∇≦）

脳を活性化させるために自分たちが意識できること、

そして特別な医療機関に行ったり、お金や時間をかけなくても、

生活の中でちょっと意識するだけでできる！

脳の活性化に必要なポイント４つをご紹介していきたいと思います（≧∇≦）❤️

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▼脳の活性化に必要なポイント４つ‼️
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ズバリ‼️　
脳をイキイキと活性化させるための４つのポイントは……

①会話　②食事　③運動　④睡眠

頭文字をとって、
『話食動眠（わしょくどうみん）』と呼ぶ協会さんもあったりします！

この４つは脳だけでなく身体全体にいいのですが、今日は脳に集中してお話をしようと思います‼️

この話食動眠（わしょくどうみん）の中でも、

鴨頭嘉人が最も力を入れて強調して伝えたいのはやっぱり「喋ること」です❣️

喋るって…むちゃくちゃ脳にいいんですよ❗️

言語を司るのは脳だし、言葉を引き出そうと思ったら、脳をフル回転しないと喋れないわけですからね！

しかも会話というのは相手の話を聞いて、それに対して素早くレスポンスしなければいけません。

脳にいい意味で【負担がかかる】ので、活性化しやすいんです‼️

そして気持ちの面でも、社会的にも「人とのつながり」を感じながら活性化できるんです‼️

つまり……幸せやワクワクや興奮を感じながら、それと同時に脳が刺激を受けて、イキイキし始めるんです‼️

むちゃくちゃいいですよね💓（≧∇≦）💓

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▼ 『話食動眠（わしょくどうみん）』
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①会話（話す、喋ること）

熱く語らせていただきましたが、脳にいいことの一つ目は「会話」でした（≧∇≦）

やっぱり喋んなきゃダメですね（≧∇≦）💓

とにかく今、人との接触がすごく制限されているので、

ともすれば誰とも喋らないで1日家にこもって、 Netflix とか SNS だけ見てるって事もありえますよね？

この時に脳はもちろん多少は動いていますが、やっぱり会話の時のようなあのスピード感、レスポンスが鍛えられなくなってしまいます。

やはり「会話」はすごく重要！！

できるだけZOOMでも電話でもいいので喋る機会を作りましょう❗️（≧∇≦）

②食事（作る、食べる）

食べることももちろんなのですが、実は料理は「作る」のもむちゃくちゃ脳のパーツを使うので、実はすごく脳にいいんです‼️

例えば、原材料を選ぶ、切る、煮る、焼く、食材を組み合わせる、あと調味料を何にするとか、どんなお皿にどう盛り付けるか、とかまで……

むちゃくちゃ「脳」のあらゆるパーツ使ってるんです！

だから料理する人って老化しないんですよ❣️

とってもいいことですよね❤️（≧∇≦）

そして加えて伝えたいのは、【咀嚼（そしゃく）】です！！

【咀嚼】だけで僕はたっぷりお話ししたいところなのですが（≧∇≦）

今日は軽くお伝えすると、咀嚼は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促します！！

一定の『リズム運動』をすることでセロトニンが分泌されますが、咀嚼は誰もが簡単にできるリズム運動なんです♪

また今までも僕はこちらの記事で何度かお伝えしていますが、「散歩」もオススメです♪

しかし散歩はもちろん良いけれど、

「散歩は雨の日は辛い！」とか、

「寝坊するとできない〜」とか言う方もいらっしゃいますよね？

だけど、【咀嚼】なら絶対できますよね（≧∇≦）

だから今日はちょっと朝散歩に行く余裕がなかったとか、雨が降って行けなかったって言う方は、

「噛む回数を増やす」これだけでも少しリズム運動したことになりますよ‼️

③運動（運動すること）

運動はちょっと息がはずむぐらいの30分の有酸素運動が一番いいです❗️

運動すると痩せたり、筋肉もついたり、そして脳も活性化させられる‼

️むちゃくちゃいいですよね❗️

キングコングの西野さんもいつもジョギングしてますもんね！

しかも仕事の時めちゃくちゃ頭使ってますよね⁉️

Voicy発信しているし、オンラインサロンの記事をあんなに書いてるし、

最近はVoicyのプレミアム配信では白熱教室なんて言ってかなり熱く喋っているし、

クリエイティブなこともやってるし、さらにジョギングまで……‼️‼️

１回キングコングの西野さんがどれぐらいヤバい脳なのか⁉️

試しに中身を見てみたいですね（笑）❣️（≧∇≦）

運動すごく大事です❤️

④睡眠（寝ること）

皆さんは知っていますか？？

理想の睡眠時間は…

大人　　　7〜9時間
高校生　　8〜10時間
小中学生　9〜11時間
幼児　　　10〜13時間

でも！日本の睡眠時間は世界標準よりもむちゃくちゃ短いという傾向にあります。

どうしても夜に睡眠時間が確保できないー！と言う方に、とっておきの方法があります‼️

それは……「お昼寝」です❣️（≧∇≦）

高齢の方は、30分以内のお昼寝がおすすめです。

30分以上長く寝ちゃうと夜寝られなくなっちゃったりするっていうリスクがあるので、軽めのお昼寝がいいですね‼️

若い人は15分くらいがオススメ❣️

深い眠りに入ってしまうと、夜眠れなくなります。

しかもこれ認知症のリスクのある高齢者の場合は、昼1時間以上寝ると認知症のリスクが2倍になるというレポートもあります！！

やばいです！昼寝しすぎには注意ですね‼️

でも適度な昼寝は脳に良い！ということが分かっていますので、短い睡眠30分もしくは15分以内のお昼寝はぜひ取り入れていきましょう‼️

このように脳を活性化させて、イキイキ健康ハイパフォーマーになるためには、

会話、食事、運動、睡眠の『話食動眠（わしょくどうみん）』の４点がポイントです♪

日常生活の中で意識的に行うだけで、

特別なパーソナルジムに通ったり、病院に通ったり薬に頼らなくても簡単に脳をイキイキ活性化することができます‼️‼️

さぁ！！この記事を読んだ今日から‼️

よく喋り💓
よく食べ💓
軽く運動し💓
睡眠時間をたっぷりとろう❣️

皆さん、健康的な生活を送っていきましょうね〜（≧∇≦）💓

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃僕が大ファンになるスタッフさんの基準
僕自身がお客様の立場の時に「このお店は信頼委できる‼」とか「このスタッフさん素敵❤」と思うのには、ある軸が基準になっているんです*\(^o^)/*💓
「もう、このお店でしか買いたくない💕‼」とまで思ってしまう基準とは何か⁉
紹介したいと思いまーす(≧∇≦)💕

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本日の個人スポンサーは
『11月6日、渋谷で華僑J人生初の講演会「J祭り」を楽しみにしているヒデちゃんです！オンラインサロンのコメントを返信しすぎてFacebookが数日使えなくなってしまうほど愛に溢れた鴨bizMVP華僑Jさんを応援しています』というヒデちゃんさんでした❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

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快來看看我能不能挑戰成功吧👻
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アンリトゥンルール(Unwritten Rules、Unwritten Codes)) ｢アンリトゥンルール｣とは、知らない人は本当に見当もつかない言葉ですよね。私も最初聞いた時は、渋谷や原宿あたりで話題の人気スイーツ店と思ったほどです。しかし、実際はスポーツ用語であり、それも｢暗黙の掟｣や｢暗黙の了承｣といった少々物騒で初心者には分かり辛い言葉となっています。では、実際にはどの様な意味合いなのか調べてみました。 アンリトゥンルールの意味とは ｢アンリトゥンルール｣の意味は以下の通りとなります。 (1)スポーツ全般に存在するルールブックには記載されていない｢暗黙のルール｣の事。 (2)相手選手やチームを必要以上に挑発しない、大量得点差がついたら攻撃を緩める等がスポーツにおける｢アンリトゥンルール｣で、破ると相手から報復行為をされる場合もある。 ｢アンリトゥンルール｣は英語表記｢Unwritten Rules｣や｢Unwritten Codes｣で、直訳すると｢不文律｣となります。｢不文律｣の意味は幅広いですが、｢明文化されてない法｣｢明言されていないルール｣であり｢暗黙のルール｣｢暗黙の掟｣となります。よって、｢不文律｣はスポーツ以外でも使われますが、｢アンリトゥンルール｣となると一般的にはスポーツ用語となります。また、日本の場合は野球が最も代表的なスポーツなので｢野球の不文律｣は｢アンリトゥンルール｣と同義となります。これを踏まえて本筋に戻りますが、｢アンリトゥンルール｣はそれぞれのスポーツに付随するルールブックには記載されない云わば、裏ルールや守るべきマナーや常識といった所です。最も有名なのは野球の｢アンリトゥンルール｣で、試合終盤で大量得点差がついているのに勝っている側がバントや盗塁をすると、相手チームから報復行為をされる場合があります。また、相手を挑発したり無暗なガッツポーズなども禁止しています。これらは相手選手やチームを侮辱している行為として敬意を欠いたので、デッドボールをされたり時には乱闘、また観客からは激しいブーイングが起こります。他のスポーツでも同様で、例えばサッカーなら大量得点差がついている勝っているチームが激しいプレーやトリッキーなドリブルなどのプレーをすると、それは｢アンリトゥンルール｣を破った事になります。日本では野球以上に｢アンリトゥンルール｣が度々指摘され問題となるのが、国技･大相撲です。近年は横綱･白鵬の張り手であり、他にも負けが続く横綱の強制的な引退、番付表などにも｢暗黙ルール｣がいくつもあり、要するに相撲ほど｢アンリトゥンルール｣で縛られている競技はないと言っても過言ではありません。日本以上に厳しいのが海外で、メジャーリーグや海外サッカーも｢アンリトゥンルール｣が多々あり、そこに人種差別なども絡み余計問題を複雑化しています。 アンリトゥンルールの由来 ｢アンリトゥンルール｣の由来は残念ながら不明です。アメリカのメジャーリーグ、又はイギリスのサッカーあたりが発祥ではないかと推測できますが、憶測の域を出ていません。日本の場合は、｢野球の不文律｣という言葉がある事からも野球が始まりだと思いますが、いつ頃に誕生し広まったのかなど詳細は分かりません。 アンリトゥンルールの文章・例文 例文1.高校野球では球児のガッツボーズがアンリトゥンルールを破ったか否かで騒動となり、日本は平和で時代遅れだと思ってしまった。 例文2.個人的には挑発行為などはアンリトゥンルールではなく、明確なルール違反として記載し明確化すべきだ。 例文3.アンリトゥンルールは地域性や雰囲気も加味されるので、サッカーなら南米と欧州でも大分変わってくる。 例文4.ネイマールの過剰なフェイントを入れたドリブルは時としてアンリトゥンルールとなり、相手選手から報復的なタックルやチャージを受けてしまう。 例文5.プロ野球はアンリトゥンルールが多いので、それを気にしながら試合観戦をするのも通な楽しみ方だ。 ｢アンリトゥンルール｣を野球やサッカーの文章に入れた例文となります。 アンリトゥンルールの会話例 連続デッドボールじゃん。これってもしかして…。 次もデッドボールなら、アンリトゥンルール違反で乱闘になるかな？ 有り得るね。攻撃側のベンチや観客も雰囲気変わったよね。 野球はアンリトゥンルールが多いけど、逆にこうなると面白くなるから不思議ね。 夫婦でプロ野球をテレビ観戦していて、連続デッドボールから｢乱闘になるのでは？｣という会話をしています。 アンリトゥンルールの類義語 ｢アンリトゥンルール｣の類義語には、｢紳士協定｣｢暗黙の了解｣などの言葉が挙げられます。 アンリトゥンルールまとめ ｢アンリトゥンルール｣とは日本語訳すると｢不文律｣で、一般的にはスポーツ全般におけるルールブックには記載されていない｢暗黙のルール｣となります。相手選手を過度に挑発したり、点差が離れているのに勝っている側が攻撃を緩めないのは侮辱行為として、報復行為を受ける可能性があります。日本では、野球や相撲が｢アンリトゥンルール｣が多い代表的な競技で、｢暗黙のルール｣を破るとスポーツニュースなどで取り上げられるほど人々からも関心が高いです。 Source: 【新型コロナウイルス】の関連用語まとめ記事
https://covid19.college/?p=21425

ドＭ発動回w (今年1回目)


激辛チャレンジに行く度に
「二度とやらない!!!!!」
と自分の体に誓うくせに…


痛みを忘れるとまた行きたくなって
懲りずに食べてしまうのが激辛(なぜだ)


●店舗情報●
https://s.tabelog.com/tokyo/A1317/A131705/13042141/top_amp/


●チャレンジ内容●
・ゲーン・ルアン
・時間制限無し(常識の範囲内)
・１人で完食したら無料
・失敗したら1280円お支払い


辛そうに見えない(むしろ美味しそう)
だから油断しちゃうけど、

激辛が得意な猛者達が大勢やられた１品な
だけあって【かなりの強敵】でした。


何年もあるチャレンジだけど完食できたのは
数えるほどだそうです((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ


●I eat spicy food that some people faint
●If I finish eating this alone, I don't have to pay for this
●If I fail the challenge, I will pay 1280 yen

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　 ☆メンバーシップについて☆
参加してくださる方は、【メンバーになる】
という所をポチッとお願いします♪

https://www.youtube.com/channel/UCYnUu-HPTMP83S96uEU5gTA/join

　　●会費【月額 490円】●

①コメント欄やチャットで【限定絵文字】
　 を使用できる(私のチャンネル内でのみ)

②表示される名前に【限定バッジ】がつく
　　(私のチャンネル内でのみ)

③毎月1回(第３もしくは第４土曜日の夜)に
【限定ライブ】予めコミュニティに日程予告
　
④毎週1～2回、限定コミュニティにて
　　レア投稿をみることができる

⑤その他、オフ会参加抽選に有利などの
　　　特典がその都度つきます。


なお、メンバーでいられる期間は
「入会した日～30日間」で皆様バラバラ
になりますが、私がコミュニティ投稿や
ライブアーカイブをリセットするのは
毎月最終日～翌月に変わる深夜とする。

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☆サブチャンネル☆
https://www.youtube.com/channel/UCdaYB5DYdDbhKbEHSoegVLw


　　●お仕事のご依頼・ご相談●
→インスタにDMください
　　　(名前)　mogumogu_sakura_
　もぐもぐさくら

#激辛#もぐもぐさくら#完食無料

【今回のお店】
辛麺屋一輪 渋谷店
東京都渋谷区渋谷3-14-4 服部ビル1・2階
https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13211447/

【この動画の字幕協力リンク】
http://www.youtube.com/timedtext_video?v=rFXBALGXfkc&ref=share
-----------------------------
【辛さレベルの説明】
辛さレベル1〜2 初級者向け
心地良い辛さ。

辛さレベル3〜7 中級者向け
旨味も辛さも感じられ、激辛好きにはおススメ♪

辛さレベル8〜10 上級者向け
危険。トイレとお友達になります。
※レベル9.10になると、お尻から火を吹きます。
【辛さ目安】
蒙古タンメン中本北極ラーメン10倍→辛さレベル4.5
ココイチカレー10辛→辛さレベル7
-----------------------------
【チャンネル登録はこちらから♪】
https://www.youtube.com/channel/UCm5XdVkjWYOejWSHowXCotw

【ツイッター　気軽にフォローしてね☆】
https://twitter.com/gekikara_jony

【インスタグラム】
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【バトルマスタージョニー】←激辛以外の動画あげてます♪
https://www.youtube.com/channel/UCoTJJoC85-8Q2NDmqnN0n9Q?view_as=subscriber
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＃激辛ジョニー　＃辛麺一輪　＃とんでもねえ

【詳しい食レポ】
https://gekikarajohnny.com/spicy-currry-hot

【今回のお店】
シャンティ 渋谷店
東京都渋谷区道玄坂2-10-10 世界堂ビル１F
https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13101323/

【この動画の字幕協力リンク】
http://www.youtube.com/timedtext_video?ref=share&v=d0W8Z51b_Zw
-----------------------------
【辛さレベルの説明】
辛さレベル1〜2 初級者向け
心地良い辛さ。

辛さレベル3〜7 中級者向け
旨味も辛さも感じられ、激辛好きにはおススメ♪

辛さレベル8〜10 上級者向け
危険。トイレとお友達になります。
※レベル9.10になると、お尻から火を吹きます。
【辛さ目安】
蒙古タンメン中本北極ラーメン10倍→辛さレベル4.5
ココイチカレー10辛→辛さレベル7
-----------------------------
【チャンネル登録はこちらから♪】
https://www.youtube.com/channel/UCm5XdVkjWYOejWSHowXCotw

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【バトルマスタージョニー】←激辛以外の動画あげてます♪
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