🤔🤔消費者最常犯的錯- 你以為省電燈泡最省電嗎?
你以為省電燈泡最省電嗎?其實不然,省電燈泡反而是常用的螢光燈裡最耗電的!正確認識不同的燈,才能挑到一顆最適合你家中的好燈。😞😞
每次到賣場看著各種各式各樣的燈,總是不知道該從何下手,看了老半天想要比較出一個所以然,結果還是一頭霧水。 😱😱😱
你應該也常有類似的經驗嗎?究竟該如何在眾多的選項裡挑到一顆最適合家中的省電燈?
白熾燈(呈現出色彩真實的感覺)
- 白熾燈包括鎢絲燈泡及鹵素燈。白熾燈是由發光所用的金屬鎢絲、電源以及尾部的密封部分所組成。燈絲在處於白熾狀態時, 就象燒紅了的鐵能發光一樣而發出光來。 燈絲的溫度越高, 發出的光就越亮。 故稱之為白熾燈。
- 鹵素燈則是鎢絲燈的進化型,為了讓鎢絲燈縮小,它外圍用的是更耐熱的石英玻璃,並灌進能帶走高溫的鹵素氣體以保持穩定,故名鹵素燈。
- 白熾燈的好處是價格便宜、色彩真實性高,但缺點是耗能。在節能潮流的影響下,白熾燈已漸漸被世界給淘汰了。
螢光燈(讓人有經濟實惠的感覺)
- 螢光燈是一般家庭最常見的光源,它包括省電燈泡、T5、T8、T9螢光燈管(日光燈)、冷陰極管等。它們是屬於弧光燈的一種。它使用電力在氬或氖氣中激發水銀 蒸氣,形成電漿並發出短波紫外線,紫外線被磷質吸收後,磷會發出可見的光以照明,這樣發出可見光的方式屬於螢光
- 省電燈泡剛推出的時候,大家都誤以為它就是最省電的燈,但就上述的邏輯來看會發現,其實一般直長形的日光燈比螺旋形的省電燈泡有效率多了。
- 別以為只有一般民眾搞不清楚,就連很多工學院的學生也會問,該不該把日光燈換成更節能的省電燈泡?讓人一聽差點暈倒。
- 所以,如果你不確定究竟哪種螢光燈比較省電,可以參考一下口訣:「長的比短的好、細的比粗的好、直的比彎的好、裸露的比有罩的好。」
- 螢光燈的優點是便宜、節能、壽命長,但缺點是含汞、點亮速度較慢、演色性稍差且會閃爍。建議如果你家還在用傳統安定器的話,建議要立即更換。
LED燈(一點即亮的優點)
- LED燈藉由半導體材料發光,這是由於LED的發光面積小,輸出能量較低,所以它較適合做為顯示。
- 過去LED不適合做為照明用途,因為要達到同樣的照度,日光燈的效果比較好,但現在LED技術逐漸成熟,大面積照明的效率已高過螢光燈。
- LED的優點是沒有電熱燈絲,也不必透過氣體放電,所以一點就會亮,是目前效率最高的光源,但缺點是售價貴且LED燈的眩光也比較強。
節電可以這樣做
1.汰換耗能燈 ,建議可將家中大瓦數的白熾燈、鹵素燈換成省電燈泡或LED燈,如此一來,至少可省電75%。而家中長亮的神明燈、光明燈如果換成LED燈,省電甚至可達89%以上。
2.節能習慣,隨手做起,除了淘汰耗能燈具,用燈習慣也是影響用電量很重要的一環。要記得一定保持隨手關燈的好習慣,減碳愛地球! 選擇能夠搭配節能燈泡又好看的燈飾,不僅可以省荷包又可以療癒自己的心情。 一舉兩得阿~🤣🤣👏👏全館8.5折,一起瘋時尚🇯🇵💡➡https://ez2o.com/5HLQ8
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我們知道吃魚有許多好處,不只味道鮮美,還含有豐富的營養價值。衛福部食藥署2017年首度訂定「魚類攝食指南」,
針對鮪魚、旗魚、油魚、鯊魚等屬於海洋食物鏈頂端的大型魚類,訂出建議攝食量,只是這些魚類有什麼問題?又為什麼吃多對身體不好呢?
根據衛福部食藥署、農委會漁業署的監測發現,深海大型魚類體內有較高濃度的重金屬物質「甲基汞」。
林口長庚醫院毒物科主任顏宗海醫師指出,魚當中含有許多omega-3脂肪酸,多吃能夠預防心血管疾病,還能抗癌,對身體是好的,
只是有某些深海大魚,例如:鯨魚、鯊魚、旗魚、油魚、鮪魚等,牠們在海中存活10~20年,又是食物鏈的頂端,
加上現今海洋工業汙染嚴重,就可能有甲基汞汙染的問題。若是吃太多深海大魚,讓血液中甲基汞的含量增高,將影響身體健康。
甲基汞對身體的影響?
顏宗海醫師指出,甲基汞具大腦神經毒性,要盡量減少暴露。而在醫學上,汞有分為「元素汞、有機汞及無機汞」三類,而甲基汞屬於有機汞,
在臨床上是沒有解毒劑的,因此政府建議民眾,要吃深海大魚沒問題,只是一個50公斤的人,一星期只能吃「半個巴掌大」,大約80公克的魚類。
顏宗海醫師更進一步指出,衛福部建議以下兩種人不適合食用深海魚:
孕婦:影響胎兒健康。
嬰幼兒:由於嬰幼兒大腦發育未完全,甲基汞會影響到其大腦組織神經的發育。
林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈表示,孕婦及嬰幼兒若要食用魚類,建議可以吃放在盤子中能夠看得到頭尾、完整的小型魚類。
大型魚怎麼吃才能避開毒物?
顏宗海醫師說明,無論是重金屬或是戴奧辛、多氯聯苯等環境荷爾蒙等,全都容易累積在「內臟」,因此他建議盡量只吃「魚肉」就好,
避免魚頭、魚皮、內臟及脂肪等部位,就能盡量降低吃進有毒化學物質的機率。
對此,譚敦慈老師也分享,自己在家中煎魚都會去皮,過去林杰樑醫師也曾表示,美國有研究指出,煎魚時去掉魚皮能減少40%左右的重金屬。
除了部位的挑選要注意外,「烹飪方式」也很重要。顏宗海醫師指出,要避免過度高溫的烹調!
雖然魚類本身很健康,但透過像是油炸的高溫方式處理,例如英國人流行吃的「炸魚薯條」,這樣就可能破壞營養,反而不健康。
用「銀粉」補牙會汞中毒嗎?
除了大型魚類暗藏甲基汞危機外,早年補牙所用的「銀粉」,因為成分內含「元素汞」,是否也有汞中毒的風險?
對此,顏宗海醫師分享臨床案例,曾有一位病患,整口幾乎一半以上都補銀粉,一直很擔心自己會不會中毒,
但透過抽血及尿液檢驗後,濃度數值都是正常狀態。
顏宗海醫師說,根據現行醫療準則銀粉無需移除,加上元素汞有揮發性,若是在拿出來的過程揮發至空氣中,
被我們吸進身體裡反而可能造成毒害,因此建議患者不用移除,與銀粉和平共處就可以。
日光燈打破別用吸塵器清潔
顏宗海醫師回應,日光燈中含有「元素汞」,若在家中不小心打破的話,千萬不要使用「吸塵器」處理,
避免元素汞受擾動揮發至空氣中,吸進人體影響健康。若不小心將日光燈或水銀溫度計打破,醫師建議可以用掃把輕輕地掃,
再把玻璃碎片及水銀集中在袋中丟棄。
此外,顏宗海醫師補充,在醫院常看到患者因服用來路不明的草藥,導致汞中毒,此點也要特別注意。
譚敦慈吃魚小撇步
選擇巴掌大的小型魚(放在盤中可看到頭尾)
不吃魚頭及內臟
生魚片最好每周不超過6片
魚以清蒸為佳
煮魚湯則湯愈少愈好
避免高溫油炸烹調
選擇台灣新鮮盛產的魚種
魚油含量高的魚:鯖魚、四破魚、竹筴魚
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#譚敦慈 #顏宗海 #汞
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