【腦袋忘記的，情緒都記得】#贈書 🎉
有些夥伴會毫不保留地告訴我他所有的悲慘遭遇，接著說：「我把我的故事都跟你講了，啊然後咧？這樣就會療癒了嗎？」
通常他們會笑笑地說著痛苦的歷程，或用慣性的描述方式，和不同人重複訴說同樣的劇情。
雖然，說出來永遠比不說好，但光是說出來，只用大腦去分析理解自己是完全不夠的。
療癒啟動的主因，就是在安全的環境中 #重新經驗當時的情緒，並 #清理那個你以為靠時間就會自動癒合的傷口。
沒有被重新經驗的情緒會一直鎖在身體裡，無預警地，讓你的情緒傷了最親近的人、破壞事業進展和人際關係，你的頭腦卻無法理解自己到底發生什麼。
《#壞情緒變好事》這本書提供了六個步驟幫助讀者清理過往情緒：
Step1：覺察情緒的出現
Step2：允許自己去感受和流洩
Step3：傾聽情緒在表達什麼
Step4 ：連結過往相似的情緒經驗
Step5 ：藉由自身感受幫助自己
Step6 ：改變舊有模式（例如從「為什麼我會這樣？」的質問句，改變成「即便我不太懂自己怎麼了，但 我可以來想想#現在去做什麼最能照顧自己」）
《神隱少女》說過：「#曾經發生的事不可能忘記，#只是暫時想不起來而已。」就像把垃圾掃進地毯下，不代表家裡真的變乾淨，反而在日後帶來更嚴重的污染。
透過這本書，來場真正的心靈掃除吧！
----------------------------------------
#抽書三步驟🎁
1.追蹤本粉絲頁、及按讚此貼文
2.tag一位好友，並留言：「@___，謝謝在這療癒情緒的路上有你相伴～」
3.公開分享此篇貼文
5/8(六)晚上7點截止，
9點左右公告一位得獎昕粉名單～
另一個名額在Instagram (ID: the.original.you)兩邊可重複參加喔
感謝 方言文化‧Babel Inside
----------------------------------------
《#活出你的原廠設定》 七刷熱讀中
博客來｜https://reurl.cc/4gkbqR
清理傷口步驟 在 家居洗傷口的正確程序【 生理鹽水無菌換症包清洗傷口】 的美食出口停車場
如果傷口出血又沒有異物，可以用紗布覆蓋，以手輕按紗布5至10分鐘止血。 ... 棒或者每塊紗布只能使用一次，不斷重複此步驟，直至傷口清洗清潔為止。 ... <看更多>