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【龔成問答信箱】（Q20281-Q20300）

Q20281：

老師你好，我上完你堂後，自己分析隻9618京東，佢之前比較是高pe , 今次佢公佈業績盈利增加時

每股盈利增長同時增加左，導致佢pe低左好多，如果咁講的話，佢現價用呢家pe計

係咪已經變左合理區底部，甚至便宜？相比起9988，9618佢pe更低，那麼現價更正博嗎？
謝謝回覆

龔成老師︰

你可以咁講，但我地唔應該單憑1,2次架數據，就斷定佢係抵左。我地應觀察多年架數據，去了解佢真正潛力。

同時，我地都要仔細去睇翻，佢盈利大升架原因。

2020年全年，京東集團錄得收入人民幣7,458億元（1,143億美元），較2019年全年增加29.3%。

特別留意佢2020年全年盈利大增至人民幣494億，主要係其他非經營利潤為集團貢獻了人民幣326億。這部份是指一些長期投資公允價值變動、處置業務、投資的收益、投資資產減值、政府補助等的非日常業務項目盈收。

故實際主業務上增長係有，但唔係表面數字上咁強勁。

如果用預測市盈率計，這股現時處25倍-30倍。

京東（9618）業務有質素，發展仍是正面，不過現價就唔算平。當然，這股有一定的增長力，之後的市盈率會減。

從質素上，這股不差的，但估值上就不算平，算是合理區中上。現價有投資價值，但由於未到平宜，故要控制注碼。這股可以長線投資的。

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Q20282：

龔sir，想請教。除淨日會在正股減去相關的股息

咁其實都只不過係我本身既資產抽出嚟派返俾我自己咋喎，又唔係另外再派，什麼幾多厘股息都係假，你點睇呢？謝

龔成老師：

你未明企業價值的概念。

我地買股票就是買入一盤生意，當生意賺錢時，就會將部分利益分比股東，這就是派息，當派息一刻，由於企業的現金減少，所以企業價值會減。

其實，企業繼續營運，慢慢賺錢，價值就會向上，到一年過去，有盈利，就派息，這情況不斷發生。

而所謂幾多%，就是以上年度的股息，用來比投資者參考有多少的股息回報。

如果企業不派息，就是一直持有這些現金，股東會間接擁有，但無法自由運用，當派息到股東手後，這些利益先真正股東能運用。

另外，你平時買股票，你不是幫企業買的，你只是從一個二手市場，幫另一投資者買貨，所以，股息率的意思，就是你以這刻買入（二手市場），與你收到股息（企業層面）之間的關係。

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Q20283：

我有野想問，剛剛我重覆睇完窮爸爸富爸爸，他說能夠產生被動收入才算資產，巴菲特亦講過黃金不帶有任何價值

因為黃金不能產生利息收入，黃金只是人們覺得佢有價值才值呢個價格，那我想問增長類股票通常都沒有股息

但又必須要給銀行股票存倉費，那增長類股票是否應該算是負債嗎？

龔成老師：

黃金不是真資產，因為無現金流，所以，不是資不是負債。

黃金是「終極貨幣」，佢唔能夠為我地帶來經濟效益，不過，有對抗黑天鵝的作用，同時當現金不斷貶值，但就有保值的作用。所以，在財富組合中，可以投資小部分，不用多，小部分就得。

至於股票，存倉費只是少數目，不用理會。你買入股票就是買企業，企業如果不斷賺錢，有正現金流，就是「資產」，所以，你不是從股票層面分析，而是從企業層面分析。

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Q20284：

老師你好！我收入兩萬左右 但大部分比哂屋企人 所以完全無閒錢可以用 宜家有兩萬蚊儲蓄 諗住買股票搵小小閒錢可以平時用下（可能一個月多幾千蚊）

暫時無錢去月供股票，同埋買一啲長線投資既股票都唔得，因為就係得果兩萬蚊流動資金

1）請問依個情況下適唔適合開始買股票？或者老師你會有咩建議？

2）最近股價比較高，得兩萬蚊好似好難入手，有無咩股適合買入同短期投資？
thank you!!

龔成老師：

1）如果你每月，無法儲到$2000以上去做月供股票，那暫時不要做月供。

2）由於你現金不多，建議你留現金先。如果真的想投資，可以考慮日後多少少現金先開始，唔好太過心急，你可考慮盈富（2800）及3067。

安碩恒生科技（3067）入場費不高，你可長線。

這基金追蹤恆生科技指數之表現，而恆生科技指數，都是一些有質素的潛力股，例如阿里（9988）、騰訊（0700）、小米（1810）、美團（3690）等的新經濟類公司，長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票，比起單一股票，風險能減低。

不過，現價都唔平，大約在合理區頂至略貴，因此，這刻不能大注投資。最好的策略，就是月供，或自行分注小注慢慢收貨（例如每月買一次、或2個月買可次），總之慢慢入，不能用盡現金，原理如同不斷儲貨，這樣就能平均買入價，減少風險。然後就長線持有。

建議你想方法增加收入，兼職，小生意。長遠要尋找更高以入的工作。

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Q20285：

Hi,龔sir,想請教買入2359已賺到7成，應該如何部處?

我買了你網上分享，雖然只係短短15分鐘一節，但巳令我有不同想法

不知你會否考慮用zoom上網開班？

以前我放黎放去蝕，但聽你講不是投機
所以一直冇放。最叻今次！

龔成老師：

正！你做得好正確，其實當我地長線投資，往往已有不差的回報！

藥明康德（2359）都有質素。

佢主要從事藥物研發平台業務。係藥物開發過程，主要分為藥物發現、臨床前開發、臨床研究及商業化生產共四個階段。

睇翻佢的資料，佢的服務對應各個階段，可分為以下四個分部：（１）中國區實驗室服務（２）合約生產組織（３）美國區實驗室服務（４）臨床研究服務。

佢的客戶包括美國、中國、歐洲及全球其他地區的製藥公司及及生物技術公司。

業務其實不差的，過往的生意與盈利增長理想。

但這股始終業務有波動，唔建議你過度集中。所以你有貨可持有，但不要加注，去到某個位賣部分是可以，最重要是留有一定的貨在手，長線。

股票班，由於內容太重要，只有實體班，唔會開網上課程。

因為之前實體股票班試過比人偷拍，之後放左上網賣，最後要搞到報海關先處理到，好煩。所以，網上類的教學，都好擔心有偷拍問題，風險太高，因為好多課堂內容，都唔想太公開，只想自己學生知，所以暫時都唔會搞。

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Q20286：

龔sir!我想$2000月供 3067，但澳門銀行無得月供呢隻，一手買二千左右，但在市場如每月買一手，每次手續費都成$120

咁我係咪應該每半年買一次，每次買6手？我想長線存股，唔知咁諗岩唔岩，或者啊sir有更好建議

Btw 澳門宏達返貨，一口氣買啊sir啲書
新年可以睇

龔成老師：

安碩恒生科技（3067）可長線。

這基金追蹤恆生科技指數之表現，而恆生科技指數，都是一些有質素的潛力股，例如阿里（9988）、騰訊（0700）、小米（1810）、美團（3690）等的新經濟類公司，長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票，比起單一股票，風險能減低。

不過，現價都唔平，大約在合理區頂至略貴，因此，這刻不能大注投資。最好的策略，就是月供，或自行分注小注慢慢收貨（例如每月買一次、或2個月買可次），總之慢慢入，不能用盡現金，原理如同不斷儲貨，這樣就能平均買入價，減少風險。然後就長線持有。

你可以每2、3隻月，每次2、3手，這樣已經有平均買入價的效果。

同時要有現金剩。

多謝支持！你可首先睇：

《80後百萬富翁》
《股票勝經》
《財務自由行》

之後再睇其他。

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Q20287：

我見1830佢派息率超過100％， 長遠來說會否有財政問題呢？

龔成老師：

必瘦站（1830）有質素佢業務正面，長遠有發展，有長線投資價值，現金流及財務數據都理想。

佢派高息，主要是現金流強，當中因為一些會計上的因素，令佢出現100%以上的情況，不用擔心。佢無論持有的現金，以及現金流，都強勁。

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Q20288：

龔SIR! 本人有些投資問題想請教...
本人現持有股票如下:

(1) #11 恆生銀行 200 股 $188.3 (2017年買入, 小朋友儲錢)

(2) #5 匯豐銀行 800股 $49.1 (2020年3月買入, 原本當收息小朋友儲錢, 買入後先話唔派息)

(3) #3988 中國銀行 39000股 $3 (2020年7月買入, 小朋友儲錢)

(4) #175 吉利 1000股 $15.9 (之前已賣走本金, 呢1000股淨羸, 中線炒)

(5) #1833 平安好醫生 100股 $54.8 (IPO)

(6) #6618 京東健康 50股 $70.58 (IPO)

(7) #3337 安東油田 50000股 $0.44 (2020年11月買入, 短炒)

(8) #717 英皇證券 162000股 $0.155 (1月買入, 短炒)

(9) #670 中國東航 20000股 均價 $3.246 (1月買入, 短炒)

(10) #3690 美團 100股 $379.6 (1月買入, 短炒波幅)

本人疑難如下:
(1) #5 , #11 及 #3988 因為派息問題, 想股價上回少少或現價走轉倉, 可以嗎 ?

(2) 轉倉應如何選擇? 想有一定派息及股價有增長, 有沒有推介建議? 主要想幫小朋友儲錢 及本人有一個習慣, 見有一定現金時候就會買股票紮死D 現金, 免得自己揮霍

(3) #823, #2800, #941, #1398, #883, #386 這些息口都高, 但油價又驚影響, 應怎樣建立投資組合?我見龔ＳＩＲ推介 #3033, #3067 , 但這些基金是否跟股票一樣玩法?

(4) #1833 及 #6618 應如何? 因為持股數不多, 只有少少利潤

(5) 我所持有短炒股前景又如何?

(6) 本人之前都有幫小朋友儲金粒, 但礙於現在金價太貴, 但本人覺得黃金今年仍會上升, 有沒有相關既投資產品可介紹?

(7)請問 ＃1988 及 ＃1658 邊一隻值博？

龔成老師：

第一，我不建議你短炒，風險高回報低，第二，銀行股不用太過集中。

1）可以，你可以等佢上翻D先轉，質素不是零，但增長力不強，因此不建議持有太過多。

2）如果你你可以考慮盈富（2800）、銀娛（0027）、恆基（0012）、港鐵（0066）、平安（2318）、粵海（0270）、領展（0823）、希慎（0014）、太古地產（1972）等，你可以了解下這些股票，然後從中選股。

小部分潛力股可以：安碩恆生科技ETF（3067）。

如果想幫小朋友儲錢，盈富+小注3067，長期進行，是不差的方法。

3）我地最重要是建立一個長期的「財富組合」，要優質，要平衡，要適合你的年齡與風險承受程度，新舊經濟各類股都要有。

同一行業不能太多，同一股不能太多。要平衡，建立後長期持有，不是買賣賺差價，而是成為你財富組合一部分。

這些收息股，你可以持有，但比例多少，就要睇翻你的年齡與投資目標。

4）這兩股都有潛力，可長線。

5）唔建議再做短炒。

英皇證券（0717）質素不太好。

美團（3690）可持有。

6）可以每年投資小部分資金，不理平貴，保持進行，最重要是控制金額。金粒、ＳＰＤＲ金ＥＴＦ（2840）都可考慮。

7）郵儲銀行（1658）較有質素，佢業務包括公司銀行、零售銀行及資金業務，以「自營＋代理」的營運模式。

佢共有4萬個營業網點，有一定的規模及網絡，過往發展正面，都有增長力，但就未必是高增長型。

現價合理，有收息及增長，都有投資價值。

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Q20289：

Ah Sir, 港鐵 (0066) 我39.5 入，我見早一排行生指數跌咗落嚟，佢都有跌咗少少，但係上返去嘅速度好似有啲慢，而且佢嘅股息唔係咁吸引，只有大約2.8%
咁我應唔應該繼續長渣？

我睇佢近年有好多大型商場都係佢管理，而且佢陸續都有好多地產項目，其實佢股價係咪應該可以仲有機會，上返一個新嘅高位？

定係佢股息我之後有機會再上升?

我知道佢嘅核心業務係好穩陣，但係佢上升嘅比率和股息率相對性好似比起其他股票唔係咁吸引

龔成老師：

唔好著重分析短期市況與股價，無意思的。

最重要睇翻該企業的本質。

港鐵（0066）有質素，可長線。佢是全港唯一的鐵路營運商，加上政府會比佢地產方面的優勢。長遠正面。

雖然近年有不利因素，影響了中短期盈利，雖然會扣分，但最核心的本質不變。

睇翻資料，港鐵過往正常年份，一年可以賺$160億，就算扣除物業重估，都有過百億，當中包括了鐵路經營部分，以及物業的發展、物業的租金收入。基本上，每年都過百億的。

物業發展部分，長線正面，收租部分，無問題。

因此，長遠發展仍是正面的。這股可長線投資。

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Q20290：

你好，多謝你之前的教導。我已睇完網上課程的lesson,真的很有用，謝謝。

我剛買了約600萬在家附近的樓。預計借8成，月供18000左右。（考慮緊出租，如出租，要俾4成首期）

另外，原本每月放20000月供(已供2年了），因要用俾首期，考慮用依家高位賣出部份股票。另，由月供20000減少至5000.你覺得好嗎？另外，你覺得我需要重整以下股票嗎？

以下是我擁有的股票：

0002，1000股，買入價76.3
0003,4115股，買入價13.3
0005,1600股，買人價39.143
0014，768股，買入價25.9
66,6732股，買入43
659，1000股，買入16.66

778,1000股，買入9.87
823,613股，買入73.38
1113,1000股，買入56.21
1848,4139股，買入7.55
2388,1438股，買入24.625
2800,5383股，買入28.54
謝謝你。

龔成老師：

如果你要資金，處現買樓及令按揭時更安心，你可以賣部分股票的，始終應該處理左買樓部分先。

到你完成整個交收物業過程，資金足夠，就可以買翻D股票。

你現時可以停一停月供先，等之後先加翻，睇下去翻幾多。

至於你上述股，基本上都不差的，賣出那些，要視乎你本身的風險承受程度，如果你本身想財富較有增長力，就減一些收息股，如中電（0002）、煤氣（0003）、匯豐（0005）。

最重要不是睇「賺蝕」，不是睇「買入價」，而是睇質素。

你要分析「之後的組合情況」，不是過去，是將來。應該持有那些優質股，比例如何，能為你帶來怎樣的長期財富。

你要分析你的投資目標，你想潛力股的比例多少？平穩股的比例多少？組合風險程度如果？

即是你想設計一個怎樣的投資組合？長期、優質、平衡、適合你。

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Q20291：

龔成老師 請問係掌握估值方法之前 應該點買股票 因為唔知幾時算係合理價

判斷唔到目前股價係高估定低估左

另外想問除左佢自己出既年報 係邊可以獲得一間公司比較客觀既數據 例如市佔率 同同行比較既優勢等

謝謝老師

龔成老師：

首先，要選優質股，因為優質股長遠價值向上，就算不幸在貴的價位買入，都有得守。多睇年報、對手年報、企業網站等資料，仔細分析企業質素。

第二，同平均入市法，又或月供，能減少一次過買入的風險。

第三，留意大市的冷熱度，如果這段時間，熱炒某一類股票，就要小心該類。

長遠你要學計企業的價值，過程比較複雜，好難三言兩語就講到，就算在我的股票班，都要講5小時，裡面會講3種估值方法，有難有易，但同學都用到的。

簡單來說，你要考慮企業的生意、盈利、現金流、資產、負債等財務數據，同時要比較行業，考慮這企業的經營情況，之後的環境又會如何。這都是計算的基礎。

如果要深入計算，基本上要好仔細的研究企業，要分析好多財務數據用比率，先至有較完整的答案。

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Q20292：

我現時30歲 , 收息股佔自己總資產2/3 ， 有穩定工作， 現時的組合好像不太正確. 如果現在轉投資其他股適合嗎？

如果轉股，可以介紹嗎？
謝謝

龔成老師：

當我地進行人生財富累積，會運用「先增值，後現金流」作方法，年輕人應投資較多增值類資產，而較年長的，則應投資較多保守類項目，因為年輕人的財富系統未成形，同時負擔較少，可承受的風險度較高，所以會著重增值為先。

例如初期投資較有潛力的股票，令財富較快增值，當增值到一定金額後，可開始將財富分配至平穩增值型股票，然後到年紀漸長或已累積了相當財富後，才漸漸轉成收息型股票。

你這個年齡，是財富增值的黃金時期，要好好把握，盡你一切的力量去儲蓄、投資、學投資知識。

你可以投資「平穩增值股」+「潛力股」，不過，由於潛力股要求你有一定的投資知識，因此這刻不用急著投資，你可以集中在平穩增值股先，潛力股小注好了。

你可以考慮盈富（2800）、銀娛（0027）、恆基（0012）、港鐵（0066）、平安（2318）、粵海（0270）、領展（0823）、希慎（0014）、太古地產（1972）等，你可以了解下這些股票，然後從中選股。

如果想增長力高少少，可考慮：安碩恆生科技ETF（3067），但就要明白波動性比上述會高左，同時風險大左，你要自己平衡。最好分注慢慢買入。

現時大市處合理區，可以一邊投資一邊留現金，而餘下現金的運用，就是等大跌市時出手，如果你能在這段時間學好選股等技巧，到大跌市時就能把握機會，財富增值會更明顯。

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Q20293：

龔成，我第一次寫訊息比你，想同你表達謝意。
自從上年疫情期間，朋友介紹你FB pgae比我之後，我成為了你的粉絲。

好欣賞你每日散發正能量的文，我亦買晒你所有的書，現階段努力看「年報勝經」中。

在此期間，發現原來我的思維方式錯了，難怪一直想成為有錢人都做唔到，因為我由細到大都睇唔起有錢人，認為有錢人喺貪心、無良心、唔真誠嘅人，但現在嘅我對有錢人嘅睇法改觀了，亦練習欣賞有錢人的好，並祝福他們。

我亦在上年開始投資在股票，努力存錢中，將現金轉換股票資產，雖然仲未賺到第一桶金，但我相信我五年內會做到的。

最後，無論你有無睇到我訊息，我都要向你表達感恩，多謝你咁無私分享你的知識和能量！

龔成老師：

加油，我18歲時，都是甚麼都不懂，都是憑不斷睇書上堂學知識，到時現算是有少少成就，所以我好明白，所有野都有得學，只要我地用正確的方法努力，就會成功！

你的方向正確，只要保持進行就得，之後努力保持增加知識，一定可以完成你的目標！加油！

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Q20294：

老師你好！有一個問題想請教你

假設某股，我$4.5入左10萬股

如果我想$4沽出5萬股、之後跌到$3再入返5萬股、咁請問到時我嘅平均股價會係幾多呢！謝謝你

如果到時升返 $4.5、 我沽晒10萬股、到底我係 賺 定 蝕呢？

龔成老師：

當你$4.5買入10萬股，動用了$45萬。持有10萬股。

$4賣出$5萬股，就是套現了$20萬。

到你$3買入$5萬股，就是動用其中$15萬買翻5萬股。

你到了這一刻，就是持有10萬股，動用了$40萬，所以平均價可理解為$4。

當股價上翻去$4.5，你就賺$5萬。

題外話，唔好太著重這些短期的上落股價，要買入及持有，長線去賺大錢先正確。

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Q20295：

你好，我今年 32歲有一個小朋友，自己做生意，一直以嚟都係靠勤力儲錢，但一個疫情乜都無晒。

可幸係生意暫時唔會被淘汰仲有得發展，但想接觸下投資，儲備 多啲， 想問如果我由零開始，應該點去開始？邊本書比較適合？

龔成老師：

現時生意只是中短期情況，最重要是長遠發展。

你要知識先好開始投資，你要學理財及投資的知識，記住，投資並不是坊間的炒炒賣賣，你要從書本或課堂上認真學習。《股票勝經》適合初階者的。

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Q20296：

龔成老師，你好。一直有睇開你既書，好實用。改變了思維。多謝你。

另外，有個問題想請教，如果有一筆資金想投入一隻優質股，應該分批入場定月供好？定係有其他方法。多謝你的寶貴意見！

龔成老師：

首先，我地最重要是建立一個長期的「財富組合」，要優質，要平衡，要適合你的年齡與風險承受程度，各類股都要有。

同一行業不能太多，同一股不能太多。要平衡，建立後長期持有，不是買賣賺差價，而是成為你財富組合一部分。

至於怎樣入市，如果你投資知識與經驗不多，最好是慢慢分注買入或月供。同時要留有現金。

相反，如果你有實力，就可以捕捉買賣時機的方法。

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Q20297：

你好成哥 睇左你channel都好耐下，一直無問過你問題，有兩個問題想問：

1. 一直見你係FB留言啲comments個個都有求必應咁答，一答就長篇大論，你唔攰咩，點解可以咁有心思咁因為人地求其禁個號碼你就真係幫人分析，哩點細佬真係配服到不得了！

2. 點睇136恆騰，個人分析過覺得唔錯，詳細就唔班門弄斧了。入左兩次貨，平均價3.8。謝謝成哥

龔成老師：

1）盡力而為啦，其實有些都是重覆的答案。

因為我18歲已買股票，最初輸好多，當時已係度想，如果有個人問下就好，可惜完全無，所以，到而家有D知識，我能力就幫下人咁。

2）恒騰網絡（0136）有危有機類。

現時企業盈利不多，但市值高，市場對「前景」有無限幻想，有時炒作會升好多，但跌都可以好勁。

如果長遠業務成功，會爆得好勁，但失敗，會跌得好勁。因此，長線投資不是不可，但只能小注。我會建議你長線，但如果太多貨可減部分。

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Q20298：

你好，龔Sir，我同老公七年來一齊做緊Event, design & production生意，一直用心做設計好，亦得到不小客戶賞識，可惜社運 & 疫情受嚴重打擊，蝕過百萬.....

上年三月左右開始接觸股票，設計師一向用右腦思考，數學從來0分，但接觸股票後令我好有興趣，每晚都睇財經睇分析睇YouTube 學兩三個鐘，而且亦睇不小書（當中當然有睇你 & 巴菲特既書）

圖表上大多已理解，但，始終數學唔叻亦無Econ根底，所以對於市值，價格，PE，基本面，財務報表通通唔識睇 & 自行分析，請問應該點樣可以惡補？

（暫時仍然時賺時蝕，仍交小小學費中）

望能抽空解答，thanks

龔成老師：

首先你要記住，坊間的投資方法，有正確有錯誤，我20年前學投資，就是因為學錯左方法，用了幾年學技術分析，之後先發現無用，之後發現巴菲特都唔信，所以唔用。

我地學投資，要學，就要跟全球最賺錢的方法，這點你一定要記住。

我建議你睇《股票勝經》，同巴菲特相關書，對你有幫助。如果你行錯路，之後就會一直錯。

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Q20299：

呀sir~其實見到1177處於合理區，真係好吸引想買多幾手，因為真係好驚好似比亞迪咁上左去就去唔番個合理區

雖然我呢刻未有工做，不過決定左當有工番後，每個月會加大儲蓄...坦白說疫情真係打亂左我好多野...

之前有工番又未識買股票，依家叫開始學習投資，又突然無收入，世事真係好搞笑...

有時都好迷茫...好擔憂未來，所以每日睇下你寫既野，聽下你講野，令自己得到d安慰...我經常記住你講果句，只要有堅持就可以達到目標...

所以好多謝你，除左教大家認識股票外，仲同大家分享自己感受同人生道理，有時你一句說話真係幫左我好多，令我諗野唔會諗埋一邊，thx so much

龔成老師：

現時你無收入，就一定要先留現金，這始終較為穩健的。

到你有收入，先增加翻股票投資的比例。我地進行財富增值，最重要是睇長期的。

唔好比中短期的因素影響，最重要是長期的，加油！

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Q20300：

老師，想問一點小小既問題
目前有兩個工作見緊

1） 邦民既CS ( 13k-14k) + 2 bonus —- average 16000 左右，已通過第一round interview

2) HSBC CCO ( call centre) 16k+ commission—- 未in, 先要 做test 先

想問問其實兩個工作邊一個會比較好， 如果兩邊都順利

因為知道老師以前做過銀行

龔成老師：

從發展上，銀行會較好，加上匯豐始終是大型銀行，長遠會較有利。

不過，其實上述兩個都可以，好多野要試左先知，同時在事業發展上，好多時要轉職位，試不同的野，就會更有機會突破，所以第一下未必最重要。

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若你有問題想向本人發問，可在龔成的fb專頁中（www.facebook.com/80shing）inbox龔成，但要注意如無特別聲明，有可能將問答放上網，當然，會將發問者的身份，以及有關個人資料的部分刪去。

另外，我所給予的各種意見，只是供大家參考，當中無任何銷售及推介，不涉及任何利益，其實大家應該要有獨立分析的能力，我只是給予一些方向及純參考模式。

由於提問人數眾多，見諒無法即日回覆，如果是普通的提問，預起碼要7天以上才能回覆，若然是較複雜的提問，起碼要10天才能回覆，希望各位能諒解。

#年後瘦身越吃越瘦 #營養師秘訣大公開
#2月9號晚間線上直播活動 #新春祈福系列
#為新的一年健康祈福營養加分 #趕快轉發給需要一起變瘦的朋友

這一次，我們首度用線上會議的形式直播，不僅會分享 #過年越吃越瘦的秘訣，還會直接跟你們面對面空中連線營養問答！名額有限，趕快上網購票囉💖💖💖

《活動介紹》

每逢過年團圓，零食糕餅大魚大肉不知不覺就讓你也圓了一圈嗎？

這次，我們要超前部署！由資深營養師趙函穎院長，來跟大家分享如何在過年以及年後，讓你吃得健康吃得滿足之外，還能愈吃愈瘦！

直播當天，趙院長會分享十多年來臨床瘦身秘訣、以及餐餐老外的外食族，該如何健康選擇好食物來瘦身呢？ 同時，共煮先生Craig會示範兩道簡易料理：

一道為牛肉料理，適合身體虛循環差的你以及想要增肌減脂的你。

一道海鮮料理，壓力大熬夜族必備，宵夜控暴食吃不停的好幫手。

最重要的是，直播當天會開放大家最愛的Q＆A，由趙院長親自回答您難解的瘦身疑難雜症，想要瘦身的你，想要健康的你，千萬別錯過囉！

本次採用zoom軟體直播，購票者須事先下載軟體及自行測試，若不小心錯過直播也有連結重播一個月內可重複觀看。另外，我們也有販售現場試吃互動票，可與趙院長有額外交流半小時時間，限量票6張，售完為止。

一、活動日期：2021年2月9日

二、現場活動流程 （全程參與需購買現場票）

19:00-19:30 活動開場

19:30-20:30 直播時間- 年後瘦身愈吃愈瘦 營養師秘訣大公開

20:30-21:00 現場Q&A

三、直播票券的觀看時間：19:30-20:30

四、票券：

直播票券 200元

購買連結：https://www.cocookingstudio.com/product/healthydiet0209-1/

現場票券600元（限量6張）

購買連結：
https://www.cocookingstudio.com/product/healthydiet0209/

1. 直接與營養師面對面互動。
2.現場試吃兩道料理。



－ 當天如何參加直播 －

透過 Zoom 視訊會議服務的第三方平台來進行，當天參與者需於電腦、手機或其他個人行動裝置上安裝 Zoom 應用程式才能參與。主辦單位將於活動前三天，發送視訊連結至參與者email，購票建議使用gmail信箱，以免錯失信件。

可用設備：PC／智慧手機／平板電腦


五、主講人：趙函穎營養師

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營養料理，並協助藝人調理體質。

著有《營養師的減醣生活提案》一書，分享諮詢超過萬人調整體質瘦身案例，豋2019博客來暢銷排行榜 https://www.books.com.tw/products/0010821239

【特別門診】
女性營養專科／減肥瘦身專科／孕期營養／
個人身心平衡營養菜單／女性身心體質調整

★個人網站 chydiet.com

★FB粉絲專頁 趙函穎營養師的美麗方程式 趙函穎營養師的美麗方程式

★Instagram　instagram.com/hanyingchao

六、注意事項

參加直播活動，需要自備網路和影音串流裝置（如手機、平板、電腦等）。
活動前兩天會將會議號碼及密碼寄至您的電子郵件。

本活動透過 Zoom 此視訊會議服務的第三方平台來進行，請先自行安裝測試。
每個 Zoom 活動登入連結只能連線一個終端設備，若有多個連線設備，請依設備數目預訂參加人數。

活動進行中，若有連線品質上的問題請於聊天室中提出，以利檢查及改善。

現場試吃無法吃飽，當天歡迎攜帶晚餐前來享用。

本票券售出無法退換，若臨時無法參與，請自行找朋友替代參加，感謝！


七、主辦單位：
共煮生活實驗室 Co-cooking Lab
支持忙碌的都市人過著有創造力和有溫度的生活，飲食最貼近我們的生活，想瞭解生活，就從自己動手做料理開始吧！這裡不是料理教室，是料理的遊樂場，不論是否會料理，都歡迎來到這裡用料理交朋友。

Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/

淘寶雙十二又到啦！
這次幫大家準備的主題是人民幣100元以下的衣服戰利品
一樣有搭配七套的穿搭
這次走一個比較個性休閒風的LOOK
有放🍑是在淘寶買的商品，都有附上價錢跟心得唷
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//我的身高165cm/體重52kg
通常上身穿S或M，下身穿M
胸圍：82.5cm
腰圍：67.5cm
臀圍：87.5cm
大腿圍：50cm
小腿圍：33cm
腳踝：21cm
肩寬：41.5cm
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☾Look1
🍑上衣：淘寶/ 毛毛上衣 F RMB69
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這件我超級喜歡，材質非常好
有一點厚度，毛毛很有質感，也不會掉毛
是我這次戰利品最愛的一件！必買

短褲：Chence黑色皮褲https://www.chence.co/products/%E7%A7%8B%E5%86%AC%E5%BF%85%E5%82%99%E9%AB%98%E8%85%B0%E7%9A%AE%E7%9F%AD%E8%A4%B2-%E9%BB%91

帽子
https://bit.ly/2VT2OlM

靴子：白色皮質短靴
白色短靴：MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
https://bit.ly/3izTQne

包包：vintage CHANEL

☾Look2
🍑上衣：淘寶/灰色短袖毛衣 RMB69
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這件的材質一樣也是很舒服，版型很顯瘦，短版所以穿起來比例看起來很好！
直接穿很親膚，不會刺～
冬天外面配大衣也很好看喔：）

外套：Gmarket chichera 黑色皮衣外套
http://global.gmarket.co.kr/item?goodsCode=1889959342

褲子：挺版修身格紋西裝褲 M
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/92?c=233

毛帽：love minisca 韓國安哥拉羊毛毛線帽
https://www.minisica.com/products/korean-angora-beanie

靴子：黑色胖胖饅頭靴 25cm
https://shopee.tw/6une.co/8902777197?smtt=0.0.9

鱷魚皮包包 黑色
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☾Look3
🍑洋裝：淘寶/包臀緊身洋裝 M RMB78
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這件洋裝真的超緊的，穿起來其實沒有很舒適
不過因為布料偏厚，加上超緊的關係
所以非常顯瘦！！！
就是很適合去party的那種辣妹裝～
但我自己比較愛寬鬆的衣服，所以這件我沒有到超愛
如果想買，我覺得可以買大一個尺寸，也許會比較舒服！
或是這件比較適合小骨架的人穿！！！

外套：NIKE 款式：CU6640 黑
我是在台中秀泰的微笑運動用品店買的，打7折唷～超划算！！

包包：蝦皮/鱷魚皮包包 黑色
https://shopee.tw/product/184656015/3...

白色短靴：MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
https://bit.ly/3izTQne

☾Look4
🍑洋裝：淘寶/包臀緊身洋裝 M RMB78
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這件洋裝真的超緊的，穿起來其實沒有很舒適
不過因為布料偏厚，加上超緊的關係
所以非常顯瘦！！！
就是很適合去party的那種辣妹裝～
但我自己比較愛寬鬆的衣服，所以這件我沒有到超愛
如果想買，我覺得可以買大一個尺寸，也許會比較舒服！
或是這件比較適合小骨架的人穿！！！

字母毛衣 灰色
https://shopee.tw/product/184656015/3662179103?smtt=0.184658708-1606891865.9

白色短靴：MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
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帽子：
https://bit.ly/2VXmsNz

包包：LV相機包

☾Look5
🍑上衣：淘寶/灰色短版緊身上衣 M RMB59
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&id=625077435997&_u=82ghkco607e3
這件上衣超小件的
穿起來超爆緊
需要買大一個尺寸比較好
布料也是偏硬，比較適合小骨架或是扁身的人來穿！！！

🍑棉褲：淘寶/闊腿休閒褲 M RMB79
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&id=628819384980&_u=82ghkco65515
這件我超喜歡，版型很順！
有保暖效果，是帶點厚度的棉褲
穿起來不會像睡褲喔～
腰那邊有鬆緊度，吃飽也ok
非常好搭！！！可以買～

包包：蝦皮/金釦包包 白色
https://shopee.tw/product/184656015/4...

鞋子：excelsior餅乾鞋

☾Look6

🍑內搭：淘寶/米色細肩帶上衣 M RMB28
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&id=613775018866&_u=82ghkco61856
這件布料很舒服，是一件蠻好搭配的內搭上衣
布料時那種滑滑的面料，夏天穿也很ok
裡面要搭配自己的無肩帶內衣來穿～
這個不是bratop唷！！！
我覺得肩帶做得非常細，很好看：）
可以買！

🍑上衣：淘寶/超短版針織上衣 深灰色 RMB69
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&id=629843115350&_u=82ghkco613ce
這件上衣收到覺得比圖片短！
需要搭配內搭，不然會露出內衣唷
不過我意外蠻喜歡的
層次搭配效果很好！！！
整體針織可以（沒有到超舒服）、可以單穿不會刺
重點是很有型！穿起來很帥


🍑褲子:淘寶/本次必買的棉褲 加絨加厚 S RMB128
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&id=624882564907&_u=82ghkco603db
這件棉褲是我買過最好看的棉褲了！
價錢有稍微超出人民幣100元
但你雙十二買，應該可以折價到100元以內啦！
整體的厚度超級完美，很保暖
棉褲最重要的就是它的挺度跟厚度，太薄穿起來真的很醜
這件份量感完美！！！！可以收
搭配靴子真的很帥哈哈哈

髮帶：混色毛線扭結髮帶 灰色
https://www.minisica.com/products/two-tone-wool-hairband

包包：蝦皮/鱷魚皮包包 黑色
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靴子：黑色胖胖饅頭靴 25cm
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☾Look7
上衣：字母毛衣 灰色
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🍑裙子：淘寶/蛇紋A字裙 M RMB56
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&id=626236017458&_u=82ghkco6eb85
這款裙子竟然下架了嗚嗚
質感很不錯，CP值超高的
大家可以逛這個賣場，很容易挖到寶～

白色短靴：MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
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毛帽：love minisca 韓國安哥拉羊毛毛線帽
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【犀牛盾】
//我的9折專屬折扣碼：ytalina2003
（期限1年）

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【SHEIN】
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Music by Kelsey Kuan - Sunny Days - https://thmatc.co/?l=FF3D9EC7
Music by Public Library Commute - You Been On My Mind - https://thmatc.co/?l=63D1C25C
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最近真的變太胖了　實在很不好意思給大家看 但我還是很敬業的拍了穿搭　快點來誇我哈！ 希望這兩天你們看的開心喔！很快會再見的　愛你們


今天的我

粉底｜雪肌精粉餅#oo
唇膏｜colourpop #secerto



今天的開箱

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銀色圓圈https://s.click.taobao.com/MkfcQ1w
mango耳環https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.18722e8d5wH0vj&id=562141474006&_u=a3e9vecbd40a
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不規則線條背心https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.70212e8d2i2xJZ&id=596794586090&_u=93e9vecb6c0e
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